בימים האחרונים חשבתי לעצמי, איך כמאמן כושר אני יכול לעזור לכם בתקופה שאנחנו עוברים כעת?! לאחר לבטים, החלטתי לעלות פרק על איך על ידי פעילות גופנית נוכל להתמודד מבחינה פיזית ונפשית בתקופה הזו. בפרק אשתף אתכם, פרקטיקה ומעט מחקר על השפעות הפעילות הגופנית עלינו בעת לחץ נפשי ופיזי. + תוכניות אימונים למכון ולבית - ללא ציוד - בחינם + סירטוני הסבר וטכניקה הכל מחכה לכם פה (בתיאור של הקבוצה הזו): https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL ****************************************************** הפרק עו...
Oct 15, 2023•15 min
אז במה תעשירו את הידע שלכם עם הפרק שלפניכם: (02:30) : למה הנראות של השרירים יורדת ונעשית "נוזלית" כשלא מתאמנים? ( כי אנחנו מאבדים שריר?....) (08:08) : למה אחרי הפסקה ארוכה/ חופשה פתאום שוברים שיאים ומתקדמים מהר יותר? (13:00) : למה המתאמנים שלי מרימים כבד ? [ ולמה אתם חייבים להרים גם כבד..] (17:56) : אמרו לכם ש: קריאטין בונה מסת שריר ?! אממממ..... [ המחקר על קריאטין: https://www.mdpi.com/2072-6643/15/9/2116] האם חופשות דופקות לנו את האימונים?! https://spotify.link/oOgJ3F91FDb רוצים להתקדם באימוני...
Oct 07, 2023•24 min
זהו, כשיש ילדים, הלך לנו על האימונים! גם אתם חושבים ככה?! האמת, שאני מבין אתכם לגמרי. אני מבין אתכם כי אני גם הורה ל2 בנות קטנות וחמודות, מאמן כושר במשרה מלאה ומתאמן שמאוד אוהב להתאמן ולכן החלטתי לגעת בנושא הזה - בפרק של לפניכם. רגע לפני שאתם מוותרים, ומחכים "לרגע שהילדים יירגעו" / "החיים יסתדרו" אני מציע לכם בפרק - טיפים ותובנות שעזרו לי ולמתאמנים שלי ( שרובם הורים ל1,2,3,4,5,6....ילדים) איך לבנות תוכנית אימונים כהורה? איך לגייס את הסביבה והבית למטרות שלכם.ן? איך לעמוד במטרות שנציב? ומה עזר לי ...
Sep 30, 2023•19 min
איך הרגלים רעים בנויים? איך #instagram הצליחה שיהיה כל כך קל לגלול שעות ב #reals ? איך #macdonald גורמים לצרוך יותר ויותר ג'אנק פוד ? בפרק אני מציג מחשבות, תובנות וגם וידוי מהתהליך שלי לשינוי הרגלים על איך בונים הרגל טוב - ואיך עם זה נפרק הרגל רע. וכמובן קטע נבחר מתוך הספר של #atomichabits זה ממש ממש לא קל. קל לדבר - קשה לבצע אבל אני פה בשביל לקדם את הרעיון ולהציע לכם דרך חשיבה ברורה וטובה יותר רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי...
Sep 23, 2023•35 min
איך אני, ביחד עם המתאמנים שלי הגענו: לעלייה של 5 קילו שריר תוך שנה , חולה סכרת שהגיע ל5 חזרות ל 183 קילו דדליפט, קפיצה מ2 - ל15 חזרות במתח, שיפור החיים והמסת שריר ועוד וכל זה באימון 1 בשבוע, בלבד!! את הידע הזה תקבלו ממש בפרק הנוכחי. כך שגם אתם תוכלו לבנות לעצמכם אימון 1 בשבוע - שמביא לכם תוצאות!! ואל תשכחו לשתף ולדרג את הפרק :) שנה חדשה- מטרות חדשות - תוצאות חדשות והפעם גם עם אימון 1 בשבוע. למאזיני הפרק - מחכה לכם הצעה מעניינת בפנים רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa...
Sep 16, 2023•31 min
אם לא תקשיבו לפרק הזה, גם אתם תצטרפו לאלפי המנויים שמקבלים תוכנית שנראית כמו רשימת מכולת של תרגילים עם מספרים רנדומלים שכוללים את המספרים 15*3. רוצים באמת להתקדם במכון ?! בואו נלמד איך לשפר את השירות שתקבלו מהמאמנים. בפרק אני חולק את הידע והניסיון שצברתי כמאמן שבנה אלפי תוכניות אימון - איזה מידע חשוב לומר למאמנ.ת? -איך לעזור למאמן לתת לכם תוכנית טובה יותר ? - איך נראית תוכנית אימונים טובה? - כמה תרגילים צריך להיות בתוכנית איכותית? - ומה לעשות אם התוכנית שלכם כוללת עשרות תרגילים? כל זה ועוד בפרק ...
Sep 09, 2023•38 min
יוצר ומנחה: ישראל דיין מאמן כושר אישי ובעלי סטודיו פרימיום לאימוני כוח ותוצאות בעיר בני ברק/ רמת החייל. חשבתם פעם על: "האם אי פעם אהיה מרוצה מהגוף שלי ?" האם יש מצב שבו נרגיש ש"השגנו" את הגוף שרצינו?! בפרק שלפניכם אני מעלה את הנושא הנ"ל שהוא מאוד רגיש ושאני עובר אותו בעצמי, כמתאמן וגם כמאמן שמלווה עשרות מתאמנים בסטודיו. השאלה הזו מרחפת ולפעמים אף מעיקה על רבים ורבות מאיתנו בפרק העלתי מספר תובנות שגיבשתי מנסיוני כמתאמן, מאמן ומחקרים שונים והעלתי 3 תובנות לשיפור היחס עם התשובה לשאלה הזו. 1. דרך הא...
Sep 02, 2023•44 min
בשביל להשיג חלום, לפעמים צריך להקריב. והרבה. תחשבו על משהו שהשגתם, שאתם גאים בהישג הזה האם הקרבתם משהו בשביל ההישג? האם אתם ממשיכים להקריב למען ההישג? בפרק הבאתי מחשבות ונקודות מבט שלי על תהליכי הקרבה בתהליכי ירידה במשקל כמתאמן וכמאמן בפרק גם הבאתי נקודות מעניינות על מתי לדעתי צריך להיות "הגיבורים" שמקריבים למען החלום ומה גרם לי להפסיק תהליכים אצל מאמנים ולעבר מטרות מסוימות? רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!...
Aug 26, 2023•27 min
זה מה שהרגשתי אחרי ירידה של 45 קילו. לכאורה, הצלחה. הצלחה גדולה. אבל המציאות היא אחרת. בפרק אפתח את נושא ההצלחה: על תמונות הצלחה מנטורים "להצלחה" מה מנע ממני להצליח באימונים ומה אמרתי למתאמן בכל פעם שהתקדם בירידה במשקל ? רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL עוד פרטים ע...
Aug 19, 2023•25 min
לשפר אימונים יכול להיות קשה מאוד ויכול להיות קל מאוד. מפתיע כמה אנחנו לפעמים לא מודעים לצעדים פשוטים, קלים ליישום וחינמים שיכולים לשפר לנו את התוצאות, למנוע פציעות, לדחוף אותנו קדימה ולשפר התמדה. וכל זה עם כלי מאוד פשוט ליישום. בפרק הקרוב מחכים לכם 3 כלים שאני משתמש בהם כבר 8 שנים ומתקדם יפה מאוד. הגיע הזמן שגם אתם תהנו
Aug 12, 2023•15 min
אחי, דיאטות לא עובדות. הכל שטויות. 95% ממי שעושה דיאטה לא מצליח. האמנם?! או שפשוט חסר לנו משהו באמצע. בפרק אני מביא בפניכם - 3 שאלות שאני מציג לכל מי שרוצה לעשות שינוי תזונתי דרמטי בחייו. רוצים לרדת במשקל? להתחטב? לעלות בשריר? תקשיבו לשאלות - תענו תשובות. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.whatsapp.com...
Aug 05, 2023•19 min
מהן 10 התרגילים שכדאי לכם, גבר (ואישה אבל יש פה תעדוף לגברים) להוסיף לתוכנית אימון שלכם ? אני בחרתי בשבילכם וצירפתי לכם הסבר מפורט : למה התרגיל הזה הוא טוב ויעיל. קחו דף ועט זה הולך להיות מעניין . את ההשראה קיבלתי מזוכה מר אולימפיה לשנת 22 CBUM מוזמנים לצפות https://youtu.be/RaO2MC_zfeM רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל...
Jul 29, 2023•18 min
בפרק שלפניכם אני מציג חשיבה קצת אחרת על התמדה. אני מביא לכם את מה שעזר לי ועם ההסבר שלי יעזור גם לכם להתמיד יותר - ממש עכשיו. ב8 שנים האחרונות הצלחתי כמתאמן להתמיד במעל: 3000 שעות אימונים אלפי ימי אימון אינספור שיאים והתקדמויות אישיים ירידה במשקל, חיטוב, הישגים ועוד ואת זה עשיתי בתמיכת ( ולא רק) 3 צעדים: 1. הצהרה יישומית 2. פשטות 3. סיפוק אחד המיתוסים בעולם הכושר והבריאות, שההתמדה שלנו היא "רק" פונקציה של כוח רצון, "למה" מספיק חזק, מוטיבציה חזקה ועוד. אני חושב שזה קצת אחרת ונותן לכם את זה זמין ל...
Jul 22, 2023•24 min
בשביל ליצור שינוי גופני, מנטלי, מקצועי ועוד אנחנו חייבים לשנות משהו - חשיבה, צעדים, תפיסות ועוד ככל שאני מתבגר, לומד ומתנסה בשטח עוד ועוד אני שם לב שהשיטות, המחשבות והמילים שלי משתנות ואיתם התוצאות. בפרק שלפניכם הבאתי "רק" 5 נקודות ( יש עוד המון) שלדעתי מאוד חשובים לכל מתאמן ומאמן. איך אני עובד עם מתאמנים שרוצים "רק" לרדת 5-10 קילו? כוח רצון - מוטיבציה או מלכודת מנטלית? מה אני חושב על תמונות לפני ואחרי? האם ידע שווה כוח?? לא תמיד. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.m...
Jul 15, 2023•37 min•Season 1Ep. 81
וואלה, לא חשבתי שיש משהו משותף בין כושר לסיגריות אבל יש משהו במשותף בשניהם שמכניס אותנו למגננה וזה קשור לפרסום ופסיכולוגיה אנושית. את הטריק שעושים לנו, כדאי לנו לקלוט ולהבין כך נצליח גם לשנות את ההתנהגות - וכל זה בפרק שלפניכם. * * לכאורה - שניהם הפכים - כושר מציל חיים, סיגריות הורסות חיים. אבל יש משהו במשותף. למה אנשים עדיין מעשנים? איך יכול להיות שאחרי טריליוני דולרים שהושקעו במניעה אנחנו עדיין מעשנים? איך אחרי טריליוני דולרים שהושקעו בספורט ותזונה בריאה - מגיפת ההשמנה והיושבנות שוברות שיאים בכ...
Jul 08, 2023•17 min•Ep. 79
אתם חזקים? בא לכם להיות חזקים?! כנראה הספורט הזה בשבילכם - פאוורליפטינג בפרק השבוע אירחתי את אחד ממאמני הפאוורליפטינג הטובים בארץ - ג'ניה שפירא בעלים של חברת וירטוס - המובילה ומלווה ספורטאי עילית בארץ ובעולם להישגים ספורטיביים ומתמחה בתחום הפאוורליפטינג. רגע, אבל מה זה פאוורליפטינג ? מיהו מתאמן פאוורליפטינג? הדרך להיות מאמן כוח/ פאוורליפטינג טוב 5.3.1 וSS אלו תוכניות טובות ? כמה מילים על מנטליות של ספורטאים הטעויות הנפוצות בתחום מה דרוש בשביל להתחרות בתחום ועוד כל זה ועוד בפרק שלפניכם. לעוד תוכן...
Jul 01, 2023•59 min
מה, ככה זה יהיה כל החיים?! גם אתם שואלים את עצמכם - כמה זמן אני : אצטרך להתאמן ? לשמור על חלבונים? על תזונה בריאה? בפרק היום אדבר על אחת מהשאלות שאני מקבל הכי הרבה. איך אני עובד עם המתאמנים שלי בסטודיו ואיך הניסיון שלי כאחד שירד 45 קילו במשקל ושינה את חייו מקצה לקצה עוזר לי היום לשמר ולהשיג עוד תוצאות בעצמי ועם המתאמנים שלי בפרק אביא מהלך חשיבה וטיפים פרקטיים שיעזרו לכם להצליח לשמר, להתקדם ולראות יותר תוצאות בדרך למטרה שלכם. תהנו. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.m...
Jun 24, 2023•26 min
וואי, השריר שלי תפוס. אין מתאמן.ת שלא מכירים את התחושה הזו. חלקנו אוהבים את זה וחלקנו קצת פחות בפרק נדבר על : למה זה קורה ? זו חומצת חלב ? השריר נקרע ? איך אפשר להימנע מהכאבים ? להפחית אותם ? והאם שריר תפוס = אימון טוב ? בונוס- להתאמן עם שריר תפוס או לא ? לעוד תוכן קצר ונגיש בשבילכם, הצטרפו ל: https://wa.me/message/EXSPDMSAT5BMJ1 תגיד איפה הסטודיו שלך, יש לך עוד תוכן ?! הכל בקישור פה: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN
Jun 17, 2023•23 min
מה משותף בין האתגר של ענקית מכירות האונליין - אמזון לאתגר שלנו להתמיד באימונים. שנינו מתמודדים עם נטישה המונית ואי התמדה 4.6 טריליון דולר ננטשים בכל שנה בעגלות קנייה וירטואליות. 96% מהמתאמנים לא מתמידים שנה !! באימונים. בקיצור - שנינו מפסידים הרבה מאי התמדה באימונים בפרק הבאתי לכם את הטריק שהביא לג'ף בזוס הצלחה במכירות של אמזון ויכול לגרום גם לנו להצליח יותר באימונים, שגרת התזונה הבריאה, אתגרים שונים ועוד. רוצים עוד ידע מונגש ומעודכן ובקצרה?! תעקבו אחרי הסטטוס שלי בווצאפ - כן בווצאפ קליק אחד וא...
Jun 10, 2023•25 min
בפרק היום הבאתי לכם תשובות לשאלות מעניינות בעולם האימונים: 1. האם כדאי לגוון את מאגר התרגילים באימונים וכמה ? 2. שיפור ביצועים על ידי חשיבה מסוימת- האמנם? 3. שיטה מעניינת לעלייה במסת שריר - לחשוב מחוץ לקופסה 4. האם המסת שריר באמת נאבדת כשמפסיקים להתאמן ? ומתי ? פרק קצר ונגיש לחבר'ה שרוצים לראות תוצאות. הידעתם - תוכלו לקבל עוד מידע נגיש ומעודכן בסטטוס שלי בווצאפ כן, בווצאפ... כנסו לפה 👇 קליק אחד ואתם מגיעים לסטטוס שמביא לכם ידע איכותי קליק נוסף ותגיעו לסטודיו שלי ולעוד פיסות תוכן מעניינות ותודה ...
Jun 03, 2023•27 min
זומבה, בודי פאמפ, אימוני כוח, פילאטיס, אימוני עיצוב וחיטוב, קפיצה בחבל, קרוספיט.... מה מתאים לי?! יש כל כך הרבה אופציות ... פרק לכם- המתלבטים כמה שאלות ונקודות שיעזרו לכם לבחור נכון ולראות תוצאות. יש לכם סטטוס בווצאפ.. נכון?! ידעתם שאתם יכולים לקבל בו תוכן מקצועי וקצר על אימונים ותזונה. ממש פה: קליק אחד ואתם מגיעים לסטטוס שמביא לכם ידע איכותי קליק נוסף ותגיעו לסטודיו שלי ולעוד פיסות תוכן מעניינות...
May 27, 2023•17 min
מהפרעת אכילה ואימונים אינסופיים למאמנת, מתחרה ומלווה מתחרות בתחרויות פיתוח גוף טבעי לנשים בישראל אביב בטיטו - בראיון על הסיפור האישי, שיטות האימונים והתזונה שלה ושל מפתחות גוף טבעיות בישראל בפרק היופ נדבר על עולם הפיתוח גוף הטבעי שצובר תאוצה בשנים האחרונות ועם התאוצה עוד ועוד בחורות ובחורים מתחרים או רוצים להתחרות אז איך לעשות את זה נכון? איך אביב התמודדה במהלך ההכנה למרות היסטוריה של הפרעות אכילה? איך נראית שגרת אימונים? ומתי חייבים לשחרר ? יש לכם סטטוס בווצאפ- נכון?! הידעתם שתוכלו לקבל ממני תו...
May 20, 2023•1 hr 2 min
פרק שיחסוך לכם שאלות מהמאמן בחדר כושר/ גוגל ועוד 5 תשובות ל5 שאלות - קצר ולעניין 1. שאלה 1 - מתי אראה תוצאות ? (01:00) 2.שאלה 2 - כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן בשביל לראות תוצאות ? (06:44) 3. שאלה 3 - למה חשוב לך שנתאמן כבד וקשה ? (11:41) 4. שאלה 4 - למה צריך כל הזמן להשיג עוד מסת שריר ? (14:46) 5. שאלה 5 - כמה גרם חלבון אני צריך לאכול + בונוס (20:13) רוצים להתחיל תהליך בסטודיו ? מוזמנים לשריין מקום אצלנו ולקרוא קצת עלינו. פה למטה: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי ואונליין בעלים של סטודיו לאימונ...
May 13, 2023•26 min
מכירים את התחושה שהזמן טס, שחווינו חוויה זורמת וכיפית?! זה קרה לכם פעם באימון ?! ריצה?! אם קרה לכם אתם מכירים את זה. נכון שזה כיף?! איך משחזרים את זה? איך יוצרים את זה? איך נוכל לחוות הצלחה, זרימה ותחושה טובה ובריאה באימונים מאמנים זה גם בשבילכם... כנסו לפרק - 5 טיפים שעבדו לי. ופה יש לכם עוד ידע בחינם: פה יש לכם 10 תובנות לבניית תוכנית שמביאה תוצאות כואב לכם?! באימון ובתנועה - האם הגוף שלכם ניזוק? לא רואים תוצאות?! עולים במשקל?! כנראה שהפתרון לזה הוא בחינם והוא פה רוצים להגיע לסטודיו שלי? להתיי...
May 06, 2023•22 min
את השאלה הזו כדאי לכם לשאול את עצמכם לפני תחילת אימונים או מטרה מסוימת שבא לכם להשיג. את השאלה הזו אני מציג, בוריאציות שונות לכל מתאמן שמגיע אליי לתהליך ורוצה להשיג תהליך ותוצאות בריאות ומהירות כדאי לכם להקשיב עוד תוכן ופרטים - לחצו פה קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן כל אחד יכול להיות בריא יותר כל אחד יכול לראות תוצאות כל אחד, בכל גיל, מ...
Apr 29, 2023•12 min
מה זה לעזאזל טכניקה ולמה בכלל לעשות טכניקה טובה והאם כולנו צריכים לעשות טכניקה מסוימת ? אמממ זה מורכב וזה מה שתקבלו בפרק הנוכחי רוצים משוב על הטכניקה שלכם - שלחו לי פה לפרק עם מיכאל סילם - על גב עגול בדדליפט ופציעות ספורט לעוד טריקים לעלייה במסת שריר קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי ואונליין בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן כל אחד יכול להיות בריא יותר כל אחד יכול לראות תוצאות כל...
Apr 22, 2023•17 min
בפרק היום אני משתף מחשבות ורשמים שעברתי בתהליך האישי שלי ובתהליכים שאני עובר עם מתאמנים בסטודיו שלי ושעונים על השאלה: למה הוא הצליח לשנות את החיים שלו ולשמר תוצאות?! מה הוא/ היא עושים נכון ? בפרק יש את התשובה למה לעזאזל אנחנו מתקשים לשמר שינוי למרות שאנחנו ממש רוצים אותו ואיך זה מתקשר לדת, דמוקרטיה וכסף כל זה ועוד בפרק אישי איך אנחנו הולכים כמו עדר אחרי כולם - ניסוי מעניין מאוד הספר של מארק מנסון - הכל דפוק לעשות שינוי, הפעם באמת - צעד ראשון קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי ואונליין ...
Apr 15, 2023•21 min
עוד שניה פסח נגמר - כן, אנחנו יודעים שהפעם אתם באמת מוכנים לתהליך נכון ובריא שיביא לכם תוצאות לאורך זמן. תהליך שיביא לכן.ם תוצאות בריאות וטובות יותר וזה הזמן שלנו לתת לכם עוד ערך על איך נוכל יחד להציב מטרות בצורה חכמה יותר איך תוכלו לקבל יותר תמורה על הכסף שלכם - כשתעבדו עם מאמני הכושר והדיאטנים ואיך תשיגו יותר תוצאות בפחות שחיקה ותסכול בפרק שוחחתי עם מאי על: למה היא לא מקבלת מתאמנים מסוג מסוים האם מטרות אחרי החגים - עובדות? מה עזר לי לרדת 45 קילו במשקל ? למה לא הצלחתי לעזור למתאמן שלי ? ו3 שאלו...
Apr 08, 2023•1 hr 10 min
כולנו נופלים בשקרים - השאלה היא לא אם אלא בכמה ומתי ובמיוחד בתעשיית הפיטנס אז גם אני נפלתי והפרק הזה נועד בשביל שאתם לא תיפלו ושתימנעו מזה ותחסכו מלא תסכול, נזקים וכסף. בפרק היום אדבר על 7 שקרים שכדאי לכם להימנע מהם: שקר 1 (3:38) שקר 2 (8:07) שקר 3: (12:03) שקר 4: (15:43) שקר 5 (19:44) שקר 6 ( 23:52) שקר 7 (26:55) האם אירובי שורף לכם את השומן ומוריד במשקל ?! 5 טריקים לגדילה בשריר שאפשר לעשות באימון הבא שלכם קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי ואונליין בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני בר...
Apr 01, 2023•34 min
לקראת החלק האחרון בסדרה "איך לשפר גדילה ופרופורציות בשריר" הבאתי לכם 7 נקודות וטריקים לתוצאות טובות מי שהקשיב לחלק 1 ו2 כבר יודע שהטריקים קלים להבנה, קצרים וממוקדים ומי שיישם את חלק 1 ו2 יודע שזה גם עובד ומראה תוצאות בשטח אז לא תתנגדו לעוד 7 טריקים ונקודות שאספתי ולמדתי בשבילכם?! האזינו ותהנו קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי ואונליין בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן כל אחד יכול ...
Mar 25, 2023•23 min
