🎙️Prva “solo epizoda” v tej sezoni BRSTOLOGIJE. Sledilci na INSTAGRAMU so mi zastavili nekaj vprašanj. Da epizoda ne bi bila predolga, sem jih izbrala 6. Nekaj sem jih tudi združila in upam, da na ta način še bolj približala vsebine, ki so, kar se da, uporabne za poslušalce tega podkasta. V epizodi se tako dotaknem naslednjih vsebin: 👉🏼 Tehnike obvladovanja NEGATIVNIH MISLI 👉🏼 Realne in hipotetične skrbi 👉🏼 Soočanje z depresijo 👉🏼 Razhod in prebolevanje 👉🏼 Pomoč in podpora 👉🏼 Strah ...
Dec 11, 2023•46 min•Season 1Ep. 18
🎙️ Z Branko sva se v tokratni epizodi dotaknili osebne rasti, psihoterapije in coachinga. V današnji družbi je na voljo malo morje različnih pristopov, ki posamezniku omogočajo osebno rast, samoodkrivanje ali lažje soočanje s stiskami in težkimi obdobji. Kako vemo, kateri način je pravi za nas in kdaj je sploh koristno uporabiti katerega od pristopov? Z Branko sva s pogovorom predvsem želeli nasloviti razliko med psihoterapijo, coachingom in različnimi tehnikami, ki prispevajo h krepitivi sebe ...
Nov 27, 2023•1 hr 7 min•Season 1Ep. 17
🎙️ V tokratni epizodi je bila moja gostja Katarina Razmovski, ki skupaj s svojimi sodelavci razvija platformo in metodologijo e2grow, ki je v pomoč coachem in organizacijam pri krepitvi njihove organizacijske kulture. E2grow temeljni na podlagi poglobljenega vprašalnika Clifton strengths, s pomočjo katerega posamezniki odkrijejo svoje top talente oziroma danosti, ki jih nato razvijajo preko procesa coachinga. Del njihove metode v zandjem letu uporabljamo tudi v BRST psihologiji, predvsem pri co...
Nov 13, 2023•1 hr 31 min
V tokratni epizodi je bila moja gostja Maja Vogrinc Bešter. Majo uvrščam v svoj ožji krog prijateljic, tako da vas bom spustila v pogovor, ki se pogosto dogaja v najinih zasebnih druženjih. Z Majo sva govorili o plesu, petju, iskanju identitete, potovanjih, ranljivosti, ravnovesju med umirjenostjo in delovanjem ter tranziciji iz uspešne marketinške kariere v iskanje “nekaj več”. Teme, o katerih sva govorili: 👉🏼 Iskanje identitete 👉🏼 Redefiniranje uspeha 👉🏼 Vodenje zaposlenih 👉🏼 Ranljivos...
Nov 01, 2023•1 hr 23 min
V tokratni epizodi sem govorila z Lucijo Krajnik, mlado umetnico ličenja, ki je v mladosti prehodila precej težko pot iz hude duševne stiske v polno življenje, ki ga obdajajo pristna prijateljstva, popotovanja in sledenje svojim sanjam. Govoriva o pomenu kreativnosti, počasnih korakih, vztrajnosti, hvaležnosti, izstopov iz cone udobja, prijateljstvih, procesu zdravljenja in lepotah življenja. Lucijina zgodba je res v navdih in lahko vsakemu, ki se srečuje s težjimi stanji pokaže, da se stvari la...
Oct 16, 2023•59 min•Season 1Ep. 14
V tokratni epizodi je moja gostja prehranska svetovalka Ajda Strnad iz Nutrimentuma. Povabila sem jo, ker tudi mene osebno področje prehrane zelo zanima in ker sem želela izvedeti, kakšen vpliv ima prehrana na naše duševno zdravje in dobro počutje. Z Ajdo govoriva o uravnoteženem načinu prehranjevanja, različnih prehranskih dietah in njihovem vplivu na človekovo delovanje, o mitih v prehranjevanju ter o povezavi med določenimi hranili in duševnim zdravjem. Teme, o katerih sva govorili: 👉🏼 Preh...
Oct 02, 2023•1 hr 6 min•Season 1Ep. 12
V tej epizodi se pogovarjam s Špelo Sila - učiteljico joge. Špela je “kriva” za to, da je joga postala del mojega vsakdana. Govoriva o predsodkih o jogi, o jogi kot o telesni in duhovni praksi, o filozofiji in teoriji joge ter jogi kot podporni praksi pri krepitvi duševnega zdravja. Dotakneva se pomembnosti globokega počitka, spanja ter odkrivava področje samospoznavanja in samoraziskovanja. Teme, o katerih sva govorili: 👉🏼 Pot odkrivanja ljubezni do joge 👉🏼 Predsodki v zvezi z jogo 👉🏼 Kaj...
Sep 17, 2023•1 hr 16 min•Season 2Ep. 12
V tokratni epizodi je bila moja gostja simpatična, zabavna in zgovorna voditeljica na Radiu 1, Anja Ramšak. Govoriva o izgorelosti, paničnih napadih, pretiranem premlevanju, perfekcionizmu, o stremenju k popolnosti, intenzivnih čustvih, intenzivnem telesnem doživljanju, povezavi med glavo in telesom, spremembi življenjskega sloga itd. Teme, o katerih sva govorili: 👉🏼 Jutranji program, sprememba bioritma in prilagajanje 👉🏼 Težave v duševnem zdravju 👉🏼 Pretirano premlevanje in perfekcionizem...
Sep 10, 2023•1 hr 5 min•Season 2Ep. 11
V najnovejši epizodi BRSTOLOGIJE sem se pogovarjala z mojo mami Branko, ki je psihologinja in psihoterapevtka vedenjsko-kognitivne terapije. Povabila sem jo, ker v družbi opažam porast težav s socialnimi veščinami. Vedno več ljudi ima namreč težave z navezovanjem ter ohranjanjem pristnih stikov ter globokih odnosov, z nezmožnostjo izražanja svojih potreb, z nerazumevanjem drug drugega ter asertvino komunikacijo. Zato v tej epizodo govoriva o tem, zakaj ljudje potrebujemo drug drugega, kako se la...
Sep 03, 2023•43 min•Season 2Ep. 8
V tokratni epizodi sem se pogovarja s Saro Isaković - olimpijsko podprvakinjo v plavanju, psihologinjo in mlado mamico. Govorili sva vse o povezanosti med aktivnostjo in miselnostjo, o starševstvu, o zavedanju sebe, svojih misli, dejanj, o vizualizaciji, uresničevanju želja in postavljanju ciljev ter gradnji samozavesti in zaupanja vase. Teme, o katerih sva govorili: 👉🏼 Povezava telo/um 👉🏼 Kako izkoristiti neprijetna čustva (jeza, frustracija) sebi v prid? 👉🏼 Ozaveščeno starševstvo 👉🏼 Kr...
Aug 27, 2023•46 min•Season 2Ep. 9
Epizoda je zadnji (šesti) del v sklopu več epizod o ljubezni in partnerstvu. Gre za kratko solo epizodo v kateri se dotikam LJUBEZNI DO SEBE. Teme o katerih govorim: Epizoda je šesti del v sklopu več epizod o ljubezni in partnerstvu. Gre za krajšo, solo epizodo, v kateri se dotikam naslednjih področji: 👉🏼 Kaj pomeni ljubezen do sebe? 👉🏼 Kakšen je zdrav odnos do sebe? 👉🏼 Razpetost med tem, kar smo in tistim, kar mislimo, da bi morali biti. 👉🏼 Pomanjkanje ljubezni do sebe v partnerskih odn...
Sep 25, 2022•12 min•Season 1Ep. 8
Epizoda je peti del v sklopu več epizod o ljubezni in partnerstvu. Z Branko se v tej epizodi pogovarjava o odpiranju za nov odnos. Teme o katerih govoriva: 👉🏼 Razliki med samostjo in osamljenostjo. 👉🏼 Kronična samost. 👉🏼 Strah pred izgubo svobode. 👉🏼 Težave z globoko navezanostjo. 👉🏼 Iskrenost do sebe - Kaj v resnici potrebujemo in želimo? 👉🏼 Pretirana pričakovanja. 👉🏼 Novodobni načini spoznavanja. 👉🏼 Veščine spoznavanja in navezovanja stikov. 👉🏼 Omejujoča prepričanja glede spo...
Sep 11, 2022•15 min•Season 1Ep. 7
V 6. epizodi podcasta BRSTOLOGIJA se z Branko pogovarjava o razhodih. Teme o katerih govoriva: 👉🏼 Razlogi za razhod. 👉🏼 Kdaj je pravi čas za prekinitev zveze? 👉🏼 Zakaj je težko zapustiti toksične odnose? 👉🏼 Soočanje z bolečino ob razhodu. 👉🏼 Razhod kot izguba predstav o življenju, ki smo ga želeli. 👉🏼 Odnos z bivšim partnerjem. 👉🏼 Zdrav način prekinitve zveze. 👉🏼 Ureditev življenja po prekinitvi zveze. 👉🏼 Otroci in prekinitev zveze. 👉🏼 Različni načini prebolevanja glede na ra...
Sep 04, 2022•18 min•Season 1Ep. 6
V 5. epizodi podcasta BRSTOLOGIJA govorim o omejujočih prepričanjih o ljubezni in odnosih. Epizoda je precej kratka in ti bo vzela samo 10min časa poslušanja. Dotikam se naslednjih tematik: 👉🏼 Kako nastanejo pogledi, ki jih imamo o ljubezni; 👉🏼 Sprememba prepričanj skozi zgodovino; 👉🏼 Družinsko in družbeno okolje; 👉🏼 Kako ugotoviti, katera prepričanja nas omejujejo in katera so v redu za nas; 👉🏼 Romantična podoba ljubezni; 👉🏼 Prepričanja v partnerskem odnosu; 👉🏼 Najbolj pogosta ome...
Aug 28, 2022•11 min•Season 1Ep. 5
V 4. epizodi podcasta BRSTOLOGIJA se z Branko pogovarjava o partnerstvu. Dotikava se naslednjih tem: 👉🏼 Kaj predstavlja izpolnjujoč partnerski odnos; 👉🏼 Kakšna so nekatera omejujoča prepričanja o partnerstvu; 👉🏼 Veščine komunikacije, sprejemanja kompromisov, reševanja konfliktov; 👉🏼 Nerealistični pogledi v parterstvu; 👉🏼 Pravila, navade iz matične družine; 👉🏼 Kaj narediti, ko v odnosu ne čutimo več toliko ljubezni, a želimo ohraniti partnerski odnos; ... Epizoda je drugi del v sklopu...
Aug 21, 2022•19 min•Season 1Ep. 4
V 3. epizodi podcasta BRSTOLOGIJA govorim o razliki med poželenjem, zaljubljenostjo in ljubeznijo. Dotikam se vprašanja, zakaj se zaljubimo v določeno osebo, kako se razvije ljubezen in kako ločiti med zgoraj navedenimi stanji. Epizoda je prvi del v sklopu več epizod o ljubezni in partnerstvu. ❤️ Poleg epizod smo v BRST psihologiji pripravile tudi posebno E-knjigo o ljubezni, kjer te čaka: 👉🏼 77 strani vsebin s področja ljubezni, partnerstva, soočanja z razhodom in ljubeznijo do sebe. 👉🏼 Str...
Aug 14, 2022•11 min•Season 1Ep. 3
V 2. epizodi podcasta BRSTOLOGIJA, se z Branko pogovarjava o medicinski hipnozi. Govoriva o: Tem, kaj sploh je medicinska hipnoza; Razliki med odersko in medicinsko hipnozo; Področjih, kjer nam lahko pomaga medicinska hipnoza; Medicinski hipnozi in soočanju z anksioznostjo; Drugih stanjih zavesti; Globokih sproščenih stanjih; Tem, kako so ljudje odkrili hipnotična stanja; Predsodkih o hipnozi. BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah: Spletna stran: https://www.brstpsihologij...
Jul 31, 2022•20 min•Season 1Ep. 2
V 1. epizodi podcasta BRSTOLOGIJA, se pogovarjam s svojo mami - psihologinjo in psihoterapevtko Branko Strniša. Branka je psihologinja ter psihoterapevtka kognitivno - vedenjske terapije in medicinske hipnoze. Je ustanoviteljica BRST psihologije, kjer izvaja psihoterapijo, coachinge, psihološka testiranja, predavanja, izobraževanja in delavnice. Govoriva o: - Njeni življenjski poti; - Odločitvi, da pri 48. letih odpre svoje podjetje; - BRST psihologiji in načrtih za prihodnost; - Zaupanju vase, ...
Jul 24, 2022•22 min•Season 1Ep. 1
