פרק 34: 12 מיתוסים על כושר, כוח ומסת שריר
Mar 10, 2022•24 min•Season 1Ep. 34
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
בפרק היום אנפץ לך 12 מיתוסים פופולריים על כושר וגם כמובן אסביר לך מה נכון ואעשה סדר בין אמת לשקר.
12 המיתוסים עליהם דיברתי בפרק:
- טווחי חזרות צריכים להיות שונים לחיטוב ולמסה והם גם יצרו מראה שונה
- לעשות יותר (חזרות, משקל, אימונים, עצימות) יביא תמיד ליותר תוצאות והישגים
- יש תרגילים שחובה לבצע
- להרים כבד זה מסוכן
- שריר הופך לשומן ולכן אסור להפסיק להתאמן
- יש זמן מסויים שרק אחריו אימון יהיה אפקטיבי
- פעילות גופנית זו דרך טובה לרדת במשקל
- שריר שוקל יותר משומן
- אם לא נתפסת אחרי האימון הוא לא היה אפקטיבי
- אימונים לכל הגוף מיועדים למתחילים
- יש אימונים שיכולים להאריך את השרירים (יוגה, פילאטיס וכו')
- יש גיל שמאוחר מדי להתחיל להתאמן
רוצה לדבר אותי? לשאול משהו? לחלוק עלי? אני זמינה:
באינסטגרם @may_kimhi
בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר
באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת כושר בגוגל)
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android