פרק 14: כל מה שצריך לדעת על כאבי שרירים מאוחרים (שרירים 'תפוסים')
Oct 21, 2021•11 min•Season 1Ep. 14
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
נראה לי שאין אדם שמתאמן שלא חווה כאבי שרירים מאוחרים, או בשפת העם 'שרירים תפוסים'
זו התחושה הזו שהשרירים כואבים ורגישים ושכל מדרגה שצריך לעלות או לרדת היא מינימום טיפוס של 30 קומות.
בפרק היום אעשה לך קצת סדר ואסביר לך:
- מה הם כאבי שרירים מאוחרים
- חמשת הגורמים הנפוצים לכאבי שרירים מאוחרים
- אנפץ 5 מיתוסים סביב כאבי שרירים מאוחרים
- אסביר לך על מה כאבי שרירים מעידים (ועל מה לא!)
- נבין יחד כיצד ניתן לטפל ואולי אפילו למנוע כאבי שרירים מאוחרים
בא לך להרחיב קצת קריאה על הנושא? מצרפת לך חומרים שבהם נעזרתי להכנת הפרק:
PMID: 29755363
PMID: 11731568
PMID: 24280947
רוצה להמשיך את השיח? לשאול משהו? להציע הצעות לפרקים? אני תמיד שמחה לשמוע ממך!
באינסטגרם @may_kimhi
בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר
באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android