פרק 12: מה הבעיה עם הצבת מטרה של ירידה במשקל?

בפרק של היום אשתף אתכם בקצת מחשבות וקצת מחקרים בהקשר של ירידה במשקל, מוטיבציה לירידה במשקל, ציפיות מירידה במשקל ואסביר לך למה אולי ירידה במשקל לא תביא לך את התוצאות שציפית.

המחקר עליו דיברתי בהקשר של ציפיות מירידה במשקל- Engeln-Maddox R. Buying a Beauty Standard or Dreaming of a New Life? Expectations Associated with Media Ideals. Psychology of Women Quarterly. 2006;30(3):258-266.

המחקר עליו דיברתי בהקשר של חיזוי רגשי- Wilson, T. D., & Gilbert, D. T. (2005). Affective forecasting: Knowing what to want. Current directions in psychological science, 14(3), 131-134.

אשמח שתיקח/י את הפרק הזה כנקודה למחשבה והזדמנות לאינטרוספקציה, לפעמים אנחנו שוכחים לעצור ולשאול את עצמנו מאיפה מגיעה המוטיבציה שלנו והאם מה שאנחנו עושים באמת יביא אותנו לאן שהיינו רוצים.

רוצה להמשיך את השיח? להציע הצעות לשיפור או שימור? אשמח לדבר איתך!

באינסטגרם @may_kimhi

בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר

באתר שלי (חפשו בגוגל מאי קמחי מאמנת)