¿Se te repiten situaciones que te resultan difíciles de manejar? ¿Te pasa de terminar discutiendo siempre por los mismos temas y ya no sabes que mas decir para que esa situación no se vuelva a repetir? ¿Experimentas situaciones donde elevas la voz y luego te vivista la culpa? Estas son a algunas de las preguntas que le doy respuesta en el Podcast de hoy. ¿Cómo sanar para no repetir? fue uno de los temas mas votados esta semana para que hablara hoy. Te comparto algunas ideas que te ayudaran a amp...
Jan 13, 2023•17 min
Estoy tomándome unas vacaciones. Entre otras cosas, medito mucho. Apago la mente. Relajo. Como primer podcast de este año, dado que son fechas en las que quizás te hayas tomado unos días para descansar, quizás estés buscando relajar la mente y cuerpo. Si es asì: disfruta de un momento contigo a través de esta meditación. En febrero estaré subiendo meditaciones guiadas a mi web: www.luciagarcia.com.uy ¡Suscribete para no perderte ninguna! Nos seguimos acompañando!...
Jan 06, 2023•10 min
La verdadera libertad llega con explorar la vida y convertir nuestras experiencias en aprendizajes. Siento que nuestro paso por el mundo se trata de eso. Convertirnos en nuestras mejores versiones y poder impactar positivamente en el mundo es mi objetivo. Este podcast refleja ese propòsito que tengo en mente, por eso hoy quiero agradecerte por tu apertura de corazón. Por compartir camino! Por acompañarnos! Por cada minuto destinado a escuchar este podcast! Por tu dedicación, por tu entrega, por ...
Dec 31, 2022•12 min
¿Dejar fluir o accionar? Quizás te encuentres en una situación dónde tengas que tomar una decisión importante y te estés preguntando cuál sería la mejor opción o camino a seguir. A lo mejor estás pensando que lo ideal sería dejar fluir para que las cosas se aclaren o tal vez tomar acción y hacer algo de una buena vez. Como sabrás, la vida no viene con un manual de instrucciones. Las situaciones se van dando y nosotros nos exponemos a la vida una y otra vez. La sabiduría está en encontrar esa "br...
Dec 23, 2022•12 min
Toda relación es un espejo de la relación que tenemos con nosotros. Una nueva mirada nos permite transformar nuestros conflictos en escenarios para avanzar en nuestro camino hacia el amor. En este episodio te cuento cómo es posible que atraigamos a nuestra vida los escenarios que son precisos para nuestra sanaciòn y còmo comenzar a dar pequeños pasos para hacer que nuestras experiencias nos jueguen a favor y podamos aprender. www.luciagarcia.com.uy
Dec 16, 2022•15 min
Las lealtades familiares son muy poderosas ya que nos llevan a comportarnos de determinada manera siguiendo ciertas pautas que nos condicionan o nos limitan. ¿Qué son pautas? Modos de respuesta automáticos que velan por la permanencia del sistema. Berth Hellinger, el creador e impulsor de las constelaciones familiares en su libro El Manantial nos cuenta que cada uno de nosotros pertenece a una Gran Alma. Afirma “No tenemos un alma confinada a un cuerpo sino que pertenecemos a una Gran Alma” Esta...
Dec 09, 2022•13 min
En el episodio anterior, #91, te estuve contando acerca de qué es la autoestima compartí contigo 3 claves para que comiences a dar pasos hacia su fortalecimiento. En el episodio de hoy me centraré en las relaciones y cómo nuestra autoestima impacta en nuestras interacciones con los demás. ¿Cómo nos sentimos cuando tenemos una autoestima dañada a la hora de relacionarnos en pareja? ¿Y en nuestro entorno laboral? ¿Puede nuestro cuerpo, nuestra postura, ayudarnos a volvernos conscientes del impacto...
Dec 02, 2022•17 min
La autoestima es el permiso que nos damos para poner en valor lo que es importante para nosotros. Pero, ¿Por qué encontramos dificultades para validar aquello que es importante? ¿Qué debilita nuestra autoestima? ¿Por qué nos cuesta poner límites sanos? Acompañame en el episodio de hoy a profundizar acerca de qué es la autoestima y te comparto 3 ejercicios que podes comenzar a poner en práctica hoy para comenzar a dar pasos hacia una autoestima sana. Visita mi web: www.luciagarcia.com.uy ¡Suscríb...
Nov 25, 2022•17 min
¿Encontrás dificultades en el día para tomarte un momento para hacer una pausa y recuperar? ¿Tenés la creencia de que parar es perder el tiempo? ¿Que tal si parar te renovara las energías para avanzar con más claridad y confianza? En hacer una pausar se encuentra el poder para ver una situación de otra manera. En el hecho de parar está latente la potencialidad para crear algo nuevo, algo vivo, libre de nuestras interpretaciones en "bucle" También el poder para decidir con claridad. Hacer una pau...
Nov 18, 2022•11 min
¿Te pasa que venís haciendo un largo camino de auto-descubrimiento y de repente, pasas semanas dónde todo ese trabajo interior parece no tener sentido? ¿Vivís etapas dónde tus pensamientos en bucle se hacen más intensos, experimentas estados emocionales muy densos, tales como la apatía, el desgano, la ira, la frustración pese a estar haciendo un largo recorrido de sanación? Si este es tu caso, este podcast te lo dedico con mucho amor. Recordemos juntos/as qué es lo que pasa realmente en nuestro ...
Nov 11, 2022•9 min
En esta oportunidad te comparto los distintos ciclos de vida a través de los cuales transitamos y vivimos nuestras experiencias y cuál ha sido el impacto en nosotros en la medida que haya faltado lo "esencial". Una mirada hacia la relación con nuestros padres y su importancia para nuestro desarrollo y plenitud al día de hoy, siendo adultos. Nos seguimos acompañando!
Oct 08, 2022•23 min
¿Qué significa mirar a nuestros padres para sanar en pareja? Antes de comenzar mi formación en constelaciones tenia una mirada muy diferente a la de ahora en cuanto a los conflictos de pareja. Al día de hoy puedo decirte con total convicción que la mayoría de los conflictos de pareja están vinculados a nuestra relación con nuestros padres. ¿Por qué? Porque en toda relación de pareja se activan pautas inconscientes que, en su mayoría, están relacionadas al vinculo materno-paterno y la relación qu...
Jul 22, 2022•10 min
Convertirnos en confidentes de nuestros padres es un acto que se produce cuando, mamá o papá comienzan a abrirse a esa hija o ese hijo con la intención de encontrar un apoyo emocional o psicológico en relación a ciertos temas que no están pudiendo ser tratados entre ellos y por ellos. Cuando eso sucede, sobretodo en los primeros años de vida, el hijo o la hija comienza a sentir una gran responsabilidad en relación al sentir de ese padre o esa madre que se abre hacia ella/ él. ¿Qué ocurre luego c...
Jul 16, 2022•15 min
En el podcast de hoy te invito a mirar conmigo qué puede estar pasando a un nivel inconsciente a la hora de ir hacia la pareja y sentir que tus relaciones no properan... o lo hacen, pero algo en ti siente que las cosas no fluyen como deberían... Miremos!
Jul 08, 2022•19 min
Hoy te traigo un tema de esos que te dejará pensando, sintiendo, reflexionando y ojalá despierte en ti el deseo de seguir profundizando. La relación que hubo entre tus padres, tu rol en ella, y cómo tu vas hacia la pareja a construir, van de la mano. Si le haces un lugar a esta idea, es posible que encuentres claridad ante aquellas situaciones que has repetido con tu pareja actual o con parejas anteriores. Esto es así porque los escenarios que vives reflejan aquellos asuntos no sanados, no visto...
Jul 01, 2022•20 min
Nuestros miedos nos juegan una mala pasada a la hora de querer tomar las riendas de nuestra vida. Hemos pasado tal vez mucho tiempo escuchando ese diálogo interno que nos tira para atrás y no nos permite avanzar. Pero, ¿si nuestro miedos fueran producto de estar eligiendo escuchar un voz que no es real? ¿Tendrián el mismo efecto sobre nosotros y ahora nos abrimos a mirar nuestros miedos como algo que se nos presenta para ser cuestionado? En este podcast te comparto una práctica que te ayudará a ...
Jun 24, 2022•12 min
En el encuentro de hoy me escucharás hablarte acerca de la presencia y cómo empezar a cultivarla en tus relaciones. Para hablar de presencia acompáñame a entender cómo es que opera nuestra mente. Piensa en tu mente como una cinta que ha estado guardando imágenes de acuerdo a lo que ha estado viviendo a lo largo de su vida -incluyendo también lo que ha vivido tu familia y la sociedad en su conjunto- La mente emite esas imágenes hacia el exterior, atrayendo a cada momento experiencias que se corre...
Jun 17, 2022•15 min
En esta oportunidad te comparto una mirada que te llevará directo a ver la asociación que existe entre la figura paterna y nuestra búsqueda por la seguridad. En algún punto consciencial, ambas sensaciones se corresponden. En la medida en que hayamos sentido que esa seguridad faltó y se nos hizo difícil poder encontrarla en el ambiente emocional que vivimos en nuestros primeros años, salimos a buscarla -inconscientemente- fuera de nosotros, posiblemente en nuestras relaciones. ¿Cómo? Te lo cuento...
Jun 10, 2022•18 min
Desde la mirada de las constelaciones familiares se nos hace la siguiente invitación: Nuestra madre simboliza la relación que tenemos con la vida. Como sentimos que haya sido nuestra llegada hacia ella en nuestros primeros años de vida determina en gran parte cómo tomamos la vida, cómo la sentimos, cómo nos abrimos a vivirla. En el siguiente podcast profundizo en esta mirada invitándote a que juntos/as sigamos explorando. Puedes visitar mi página web y encontrar allí MEDITACIONES GUIADAS que te ...
Jun 03, 2022•13 min
Ser honestos con nosotros mismos es clave para potenciar nuestro empoderamiento. Nos mentimos mucho, nos auto-engañamos, nos desconectamos por sostener estructuras, acuerdos, relaciones que ya no están en sintonia con nosotros. En esa línea, nos sumergimos en el olvido de nuestro Yo escencial que siempre trata , por medio de los escenarios que vivimos, recordarnos que regresar a nosotros es la salida. Y por dónde empezar a regresar a nosotros? Te lo cuento en el podcast de hoy. Abrazo al corazón...
May 27, 2022•15 min
En esta oportunidad te invito a explorar en esta idea "O crezco o pertenezco", un abordaje desde la mirada de las constelaciones donde se nos impulsa a tomar consciencia de que muchos de nosotros repetimos ciertas situaciones a través de las cuales inconscientemente deseamos seguir perteneciendo. Desde este impulso por pertenecer, olvidamos el poder que tenemos para tomar las riendas de nuestras vidas. Salir de este "entramado" tiene sus particularidad. Es realmente un tema complejo desde mi opi...
May 20, 2022•16 min
Entiendo la felicidad como una manera de pensar. Y entiendo que la manera de pensar depende de una decisión que tomo a cada momento. Muchas veces puedo ser consciente de ello, y otras veces no. Y está bien, estoy aprendiendo. Te comparto reflexión según las enseñanzas de Un Curso de Milagros. Abrazo al corazón! Gracias por compartir camino.
Apr 29, 2022•10 min
¡Bienvenida/o a un encuentro más! En esta oportunidad hablaremos de autoestima. ¿De qué depende nuestra autoestima? Hoy te cuento acerca de 3 puntos claves que impactan en nuestra autoestima, invitándote a la reflexión, a la expansión, a mirarte. Si cambiamos la manera en la que nos percibimos, cambia así la manera en la percibimos nuestro mundo exterior. Una oportunidad más para observarnos. Te invito a pasar por mi web: www.luciagarcia.com.uy y puedas ver allí las distintas manera de trabajar ...
Apr 21, 2022•11 min
Cuanto más presentes estamos, menos estamos viendo en los demás nuestros asuntos no resueltos. Los liberamos. Les hacemos un lugar y nos hacemos un lugar. Nos dejamos de imaginar un Yo ideal, y comenzamos a expandir un Yo real. Una experiencia de presencia compartida que nos hace sentir conectados. Es la verdadera relación. En mi web: www.luciagarcia.com.uy encontrarás meditaciones guiadas que te servirán para cultivar esta presencia que te comparto. Esta semana he colgado la primera: SILENCIA E...
Apr 08, 2022•9 min
Un sistema familiar es una corriente subterránea de información subyacente a un familia. Cada sistema familiar tiene sus particularidades en base a las historias que se hayan vivido y cómo hayamos vividos, como miembros de esa familia, esas historias. En el podcast de hoy te invito a explorar en la siguiente pregunta: ¿Cómo los hijos y las hijas reparamos aquello que haya quedado escondido en nuestro sistema familiar? Veamos que nos dice Berth Hellinger al respecto y abramos nuestros corazones a...
Apr 01, 2022•8 min
Quizás hayas intentado una y mil veces ponerle un límite a alguien que te habla mal y no has tenido éxito. En esta oportunidad te cuento un pequeño "truco" para que puedas comenzar a integrar en esos momentos dónde la ira está presente y comiences a experimentar una transformación a partir de ahora, puedas poner ese límite y hacer que se sostenga con el tiempo. Te lo cuento en el podcast de hoy! Abrazo al corazón!
Mar 25, 2022•12 min
En más de una oportunidad te encontrarás envuelto/a en medio de un impulso de ira que te lleva a decir cosas que no querés decir en un tono desmedido y, cuando la ola pasa, te sentís desorientado/a porque no sabes exactamente que fue lo que te llevó a actuar así. Y es probable que esta situación la repitas a menudo e incluso, con las personas de tu entorno que más te quieren. Si es así, en el podcast de hoy encontrarás una información que te será muy útil. Entender lo que nos sucede nos ayuda a ...
Mar 18, 2022•19 min•Season 2Ep. 1
Cuando percibimos un conflicto, en realidad estamos percibiendo el resultado de una interpretación que estamos haciendo. En ese sentido, podemos comenzar a considerar la posibilidad de abrirnos a una nueva interpretación. Esto da lugar a que, como resultado de ello, veamos otros escenarios. Pero eso requiere de una práctica que te la comparto en el podcast de hoy. Visita mi página web: www.luciagarcia.com.uy para enterarte de mi contenido. Allí encontrarás información de mi próximo taller: Entie...
Nov 26, 2021•14 min
¡Hemos llegado al episodio número 70! ¿Cómo pasar una Navidad libre de conflictos relacionales? En el podcast de hoy te cuento qué puedes hacer para convertir una situación tensa o conflictiva que pueda darse en alguna instancia familiar, como por ejemplo, la mesa de Navidad, y convertirla en algo que no tenga tanta trascendencia. En instancias dónde solemos compartir en familia hay patrones de comportamiento que suelen repetirse año tras año. Entre ellos, algunos pueden ser violentos, comentari...
Nov 19, 2021•17 min
Más allá o más acá, muchos de nosotros damos vueltas y vueltas a la hora de tomar decisiones. Incluso, llegamos a preguntarle a los demás acerca de qué es lo que ellos harían en nuestro lugar. O, si esto no es así, tenemos la tendencia a imaginarnos qué es lo que harían esas figuras de referencia que todos tenemos en nuestra vida. Ya sabes, "¿...Qué pensará mi padre de mi si...? ¿Qué haría Paula si estuviera en mi lugar...? Nada es bueno ni malo, el punto está que, al caer en esta tendencia, per...
Oct 29, 2021•19 min
