Varmt välkomna till lucka 15 i årets julkalender av Berätta alltid det här.❤️ Önskar du att dina vänner hade brytt sig ännu mer? Varit där än mer för dig? Vänd på steken. Börja med det du kan påverka: Fundera på hur du kan bli en ännu bättre vän. ✨ Idag ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur just du kan bli en bättre vän. Så var börjar du? Fråga! Lyssna. Agera. Tack för att du lyssnar. ❤️ Vi hörs igen imorgon.🎄 Vi finns även på instagram @beratta_alltid_det_har och på tiktok @bertta.alltid....
Dec 15, 2023•4 min
Varmt välkomna till lucka nummer 14 i årets julkalender!❤️ Bakom dagens lucka gömmer sig ett knep som vi hoppas kommer få dig att både ha roligare och bli klokare. Nämligen: Sällskapsspel! Sällskapsspel är inte bara årets julklapp utan det finns även studier som visar hur sällskapsspel kan ge dig bättre minne och lösningsförmåga. I dagens avsnitt berättar Frida och Tilda om sina favoritspel, kanske något att testa med nära och kära under julledigheten?✨ Tack för att ni lyssnar! Imorgon är vi til...
Dec 14, 2023•6 min
Välkomna till lucka 13 i julkalendern!🕯 Idag är det den 13:e december och äntligen Lucia. Dagen till ära gästas vi av Erik Bring som är verksam som bland annat föreläsare, artist och brukarinflytandesamordnare. Erik presenterar sig på två olika sätt. Han har en kandidatexamen i psykologi, en ingenjörsutbildning och studier i musik bakom sig. Men han är också Erik, flera gånger tvångsvårdad inom psykiatrin för panikångest och suicidtankar. Tonåren var en svår tid för Erik. Han började känna sig ...
Dec 13, 2023•1 hr 6 min
Hej och välkomna till lucka 12 i årets julkalender! ❤️ Bakom dagens lucka döljer sig fyra magiska tips på hur du kan vända dina misslyckanden till succé! ✨🪄 Misslyckanden är något som händer oss alla, återkommande. Så varför inte bli bättre på att hantera dem? För livet blir mycket sällan precis som vi tänkt oss. Känslan av att misslyckas kan vara riktigt tuff och därför vill Frida och Tilda dela med sig av 4 sätt att få bort den och påminna dig om att ju mer du misslyckas, desto lättare blir d...
Dec 12, 2023•10 min
Varmt välkomna till lucka 11 i årets julkalender!🎁 I dagens avsnitt vill vi – Frida och Tilda – tipsa dig om att ge en julklapp till en så viktig person i ditt liv: dig själv! Vem känner dig bättre än just du? Så varför inte ge dig själv just något du längtar efter eller önskar dig. ✨ Det behöver inte vara en dyr pryl … det kan förstås lika gärna vara en mental klapp som får dig att varva ned. 🧘♀️ Frida och Tilda avslöjar också vilka juklappar som de vill ge till sig själva.🎄 Tack för att du...
Dec 11, 2023•5 min
Idag öppnar Frida och Tilda lucka nummer 10.✨🎄 Vad har du för mål för 2024 och hur planerar du att nå dem? Varför inte börja smygdrömma inför nästa år. Låt dina drömmar få liv i ord och bilder och skapa din egen vision board! En vision board är ett alldeles magiskt sätt att visualisera och manifestera hur ditt år ska bli.😍 I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur din vision board blir så bra som möjligt. Tack för att ni lyssnar! Dela gärna bilder på DIN vision board. Pinga i...
Dec 10, 2023•7 min
Hej och välkomna till lucka 9 i årets julkalender! ✨❤️✨ Idag vill vi fokusera på att skratta lite mer och utmana dig att bli ännu lite roligare. Lätt sagt... men hur gör man? Det finns ju proffs på allt och idag delar vi med oss ett tips på en fantastiskt bra kurs alla egentligen borde gå. För oavsett vad du gör eller jobbar med, har vi alla nytta av att kunna tala på ett sätt som kan få alla runt dig att skratta. En färdighet som går att öva upp. Vi har provat. Så missa inte detta tips. Kanske ...
Dec 09, 2023•4 min
Varmt välkomna till lucka 8 i årets julkalender!🥰✨ Bakom dagens lucka gömmer sig hälsoutmaningen: Att andas! Det är något du kanske tänker att du alltid gör automatiskt, men idag vill vi tipsa dig om en riktig julandning och ett sätt att komma i kontakt med ditt inre lugn! Tack för att du lyssnar, imorgon är vi tillbaka med lucka 9☃️🎄 Vi finns även på instagram @beratta_alltid_det_har och på tiktok @bertta.alltid.det.har Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Dec 08, 2023•4 min
Varmt välkomna till lucka 7 i Fridas och Tildas julkalender!🎅🎁 Dagens utmaning är: VVV - Våga vara vardagshjälte! Vi har nog alla bevittnat situationer där vi tänker att vi egentligen borde hjälpa till men förlitar oss på att någon annan gör det. En situation som alla ser men som oftast ingen vågar göra något åt. Idag vill vi utmana dig att vara den som vågar! Det kan räcka med något litet, en hjälpande hand på jobbet, att hålla upp dörren eller en komplimang. Något så litet kan betyda så otro...
Dec 07, 2023•4 min
Det är dags att öppna lucka 6 i årets julkalender!🎄✨ Bakom dagens lucka gömmer sig inte bara Frida och Tilda, utan även fantastiska Jamie Sallmén! I avsnittet får vi ta del av Jamies dysfunktionella uppväxt tillsammans med den psykiskt sjuka mamman och bröderna med missbruksproblematik. Jamie berättar om en barndom kantad av ständig osäkerhet, ekonomisk stress och ett enormt ansvar att hålla ihop familjen. Under gymnasiet blir det som tuffast för Jamie. Inte bara behöver hon gå om tvåan utan ho...
Dec 06, 2023•1 hr 14 min
Nu är det dags för lucka fem i Fridas och Tildas julkalender som varje dag fram till jul ger dig en ny, spännande hälsoutmaning.☃️✨ I dagens lucka utmanar vi dig att: Våga tala! Att tala kan låta enkelt, du öppnar munnen och släpper ut tankar och ljud. Men, hur blir man egentligen en riktigt bra talare? Hur får du publiken att fastna för och engagera sig i det du säger? Idag ger Frida och Tilda sina allra bästa tips på hur just du kan bli en bättre talare. Kom ihåg, ju mer du över desto bättre b...
Dec 05, 2023•9 min
Hej och välkomna till Berätta alltid det här! ❤️ Idag öppnar vi - Frida Boisen och Tilda Boisen - den fjärde luckan i årets julkalender tillsammans med dig Bakom dagens lucka hittar vi en ny hälsoutmaning som vi vet kan göra en otrolig skillnad: Berg & dalar! 🏔 Litar du på alla i ditt team? Det kan vara ditt team på jobbet, i skolan, närmaste kompisgänget, din partner eller din familj. Ofta pratar vi om att samarbete är nyckeln till framgång, men hur bra blir egentligen samarbetet om vi int...
Dec 04, 2023•14 min
Hej och välkomna till Berätta alltid det här. ❤️ Idag är det den första advent och vi öppnar den tredje luckan i årets julkalender. Vad passar inte bättre den första advent än att tända ett ljus?🕯️ Och med det menar vi inte bara att du ska tända ett litet stearinljus utan tänd ett ljus för någon annan, hylla någon annan! ✨🥰✨ Vi vet att ju mer du ger, ju mer får du tillbaka så hylla någon annan och gör det från hjärtat! Varför inte göra det offentligt? Tänk så glad du kan göra någon annan, en b...
Dec 03, 2023•4 min
Hej och välkomna till Berätta alltid det här! ❤️ Idag öppnar Frida och Tilda den andra luckan i årets julkalender. Julkalendern som varje dag fram till julafton erbjuder en hälsoutmaning för att just du ska må lite bättre. I dagens lucka utmanar vi dig att testa på att skapa årets mest värdefulla julklapp. Och nej, den hittar du inte i skyltfönstret mitt i stan. Frida och Tilda ger sina bästa tips på gåvor som verkligen betytt mycket. Lyssna och inspireras. 🥰 Njut av den andra luckan i årets ju...
Dec 02, 2023•4 min
Hej allihopa och välkommna till Berätta alltid det här. ❤️ Idag är det första december och idag öppnar Tildas och Fridas första luckan i vår julkalender. Fram till och med den 24:e december kommer du varje dag att få en ny lucka med en hälsoutmaning som vi hoppas kommer att få dig att må lite bättre. I dagens lucka utmanar vi dig att våga motstå frestelsen att alltid svara i telefonen. Vad är egentligen viktigast? Att vara tillgänglig för alla andra dygnet runt? Eller att vara här och närvarande...
Dec 01, 2023•4 min
Hej och välkomna till ännu ett fantastiskt avsnitt av Berätta alltid det här tillsammans med Frida Boisen och Tilda Boisen. Den här veckan träffar Tilda och Frida den modiga hälsoinspiratören Sofia Ståhl. Året var 2010 och hon blev känd som den folkkära "PT-Fia", allt var precis som det skulle, hon levde sin dröm, jobbade med hälsa och var stjärnskottet som fick allt mer mediauppmärksamhet. Men under ytan fanns det ärr från psykisk misshandel, lågt egenvärde och prestationskrav. Efter studenten ...
Nov 29, 2023•1 hr 3 min
Hej och välkomna till ett Berätta alltid det här med författarna Frida Boisen och Tilda Boisen. Äntligen måndag och det betyder dags för veckans utmaning. 🌟😃🌟 Hur gör man för att lätta upp sin kalender och måste du gå på alla de där mötena? I dagens avsnitt så berättar Tilda och Frida hur man kan rensa - och mår bättre - för ett roligare schema och ett lättare liv. Följ gärna oss på vårt instagramkonto @beratta_alltid_det_har och dela gärna med dig av avsnittet! Tack för att du lyssnar! 🌟😃�...
Nov 27, 2023•10 min
Hej och välkomna till ett nytt avsnitt av Berätta alltid det här med Frida Boisen och Tilda Boisen. ❤️💜💙 Den här veckan träffar Tilda och Frida podcastkollegan Johannes Hansen. Johannes är mental rådgivare och föreläsare som utmanar sina klienter och åhörare att bli mentalt starkare och maximera sin potential. Han har skrivit fyra böcker på området, har rådgivit ett par tusen entreprenörer och föreläst för hundratusentals åhörare under 15 års tid. Johannes jobbar också dagligen med flera av vå...
Nov 22, 2023•1 hr 3 min
Hej och välkomna till Berätta alltid det här Äntligen måndag och dags för veckans utmaning! Som vi kör varje måndag just för att du ska få prova en liten ny tanke eller sak du kan prova för att må lite bättre. Eller rent av få någon annan att må bättre. ❤️ Den här veckan heter utmaningen ”självkärlek” - och är en trestegsraket i positivitet! Den här veckan vill Frida och Tilda utmana dig att att boosta dig själv och styra dina tankar i rätt riktning. ❤️ Det är så lätt att vi glömmer bort att var...
Nov 20, 2023•10 min
Hej och välkomna till ett ännu ett fantastiskt avsnitt av Berätta alltid det här tillsammans med mor och dotter - Frida Boisen och Tilda Boisen Den här veckan träffar vi Matilda Johansson som balanserar vardagen som tvåbarnsmamma med ADHD, depression och utbrändhet. Hur är det egentligen att leva med depression och utbrändhet? Hur får man ihop vardagen som utbränd när man också har två små barn? För Matilda har en av de viktigaste lösningarna varit att hitta rätt psykolog. Det är inte alltid det...
Nov 15, 2023•55 min
Hej och välkomna till en ny vecka och en ny utmaning med Frida Boisen och Tilda Boisen! I den här veckans utmaning bjuder Frida och Tilda på ett effektivt tankeknep du kan prova för att må lite bättre❤️ Det här är kan vara ett bra tips som passar dig som stör dig på en kollega på jobbet, eller till dig som har en chef som bara får dig att koka. Alla har vi någon gång upplevt känslan. Av att irritera oss på någon annan. Återkommande. 😤 Frida och Tilda har den perfekta lösningen för er och de kal...
Nov 13, 2023•7 min
Hej och välkomna till ett så gripande och viktigt avsnitt av podcasten "Berätta alltid det här" – med författarna Frida Boisen och Tilda Boisen. Tillsammans med hjälp av fantastiska gäster och underbara lyssnare, så pratar vi om det som det annars så ofta tystas. Idag träffar vi Charbel Gabro , vår vän, som så rättvist utsetts till Sveriges bästa talare. Charbel tar oss med på sin tuffa resa till sitt nya hemland Sverige. Det blir ett otroligt gripande avsnitt med många tårar, när Charbel tar os...
Nov 08, 2023•58 min
Äntligen måndag! Välkommen till Berätta alltid det här med veckans utmaning tillsammans med Frida Boisen och Tilda Boisen. Varje vecka kickar vi igång veckan med en sak vi kan prova den här veckan – för att må lite bättre, eller rent av få en annan person att må lite bättre. ✨😊✨ I veckans avsnitt så utmanar vi oss själva och dig att läsa en bok. 📚 För forskning visar att läsande är bra inte minst vår psykiska hälsa. Så hur påverkas hjärnan av att läsa? Vilka är Fridas och Tildas favoritböcker?...
Nov 06, 2023•15 min
Happy Friday! 🥰 Välkommen till veckans fredagsavsnitt av Berätta alltid det här med Frida Boisen och Tilda Boisen - där tårar av tacksamhet flödar. För idag har vi en underbar utmaning till alla er som lyssnar och den kallar vi: Helgens hyllning! Vem gillar inte att bli hyllad? Och vilken dag i veckan passar inte bättre för att hylla någon än just fredagar? I det här avsnittet väljer Frida och Tilda att hylla en väldigt speciell yrkesgrupp. En otroligt viktig yrkesgrupp som vi tror att alla ni ...
Nov 03, 2023•21 min
Den här veckan gästas vi av Amalie Angelskår som är Chief Revenue Officer på Mindler. Hon berättar om sina erfarenheter av att diagnostiseras med utmattningssyndrom och om vägen tillbaka. För några år sen flyttade Amalie till Stockholm och hoppade på en startup där hon snabbt blev VD. Men pressen och stressen av ansvar och alla sena jobbkvällar blev snabbt för mycket och en dag gick det inte mer. Hon kände sig plötsligt handlingsförlamad och bröt ihop. Detta fick henne till att åka hem och söka ...
Nov 01, 2023•1 hr 4 min
Äntligen måndag och en ny veckans utmaning med Frida Boisen och Tilda Boisen. Varje vecka får du en sak du kan prova för att må lite bättre, eller rent av få en annan person att må lite bättre. 😊 Och den här veckan gör vi en vidareutveckling på förra veckans utmaning. Förra veckan tipsade vi om ett nytt sätt att att starta din dag - och den här veckan har vi ett tips på hur du avslutar din dag på bästa sätt! Häng med! In och lyssna! Vad du tänker på innan du hoppar ner i sängen påverkar faktisk...
Oct 30, 2023•10 min•Ep. 42
Happy Friday! Välkommen till Berätta alltid det här med Frida Boisen och Tilda Boisen. För två veckor sen publicerade vi vår allra första fredagsspecial som blev så himla uppskattad så nu är vi tillbaka med ännu en fredagsutmaning! Denna vecka är det en övning vi kallar: Testa något nytt. Det här är en perfekt övning att göra på fredagar får att få en extra helgboost. Vi tycker det är så himla bra att testa nya saker, för när man gör det, då utvecklas man som människa. Och kanske kan du inspirer...
Oct 27, 2023•3 min
Välkommen till "Berätta alltid det här" – podden där vi krossar stigmat kring psykisk ohälsa och vågar berätta om hur det är och vägen till att må bättre. Författaren och journalisten Frida Boisen programleder podden tillsammans med sin dotter Tilda Boisen, också författare, inte minst till deras gemensamma bok: "Aldrig släppa taget". I dagens program: När tv-producenten och instagramprofilen Henrik Wahlström var 24 år gammal fick han diagnosen bipolär sjukdom. En diagnos som förklarade klumpen ...
Oct 25, 2023•56 min
Välkommen till en ny vecka med Berätta alltid det här - med Frida Boisen och Tilda Boisen. Varje måndag bjuder vi på Veckans utmaning, med en sak du kan prova för att må lite bättre, eller rent av få en annan person att må lite bättre. 😊 Den här veckan bjuder vi på en ny rutin - som numera ger Frida en drömstart varje morgon. Hur startar du din dag? Tittar du på mobilen, stressar över vad måste göras eller skyndar du iväg till jobbet? Redo att testa en ny rutin? Som bara tar 5 minuter - men som...
Oct 23, 2023•10 min
Hej och välkomna till ett nytt avsnitt av Berätta alltid det här - podden där vi - Frida Boisen och Tilda Boisen - tillsammans med fantastiska gäster, gör vad vi kan för att berätta om det vi ofta annars tystar. Den här veckan träffar vi psykologen Victoria Trepp som berättar om sina egna erfarenheter av förlossningsdepression - något faktiskt så många som någonstans 2-25 procent av alla nyblivna mammor drabbas av. När Victoria fick sitt första barn tog det bara några timmar innan hon kände ett ...
Oct 18, 2023•48 min
