Gör som personalen på Facebook, Twitter och Google. Använd mindfulness för att bli mer kreativ, ta bättre beslut och bli bättre på att handskas med saker som dyker upp. Apples grundare Steve Jobs använde mindfulness och meditation för att komma åt sitt innersta, bli mer kreativ och ta bättre beslut. Mindfulness kan göra att du ser vardagen på ett nytt sätt, tänker om, inte reagerar så snabbt, lär dig acceptera vad som händer runt dig och gör klokare val. Mindfulness kommer från buddismen och ger...
Sep 07, 2018•20 min
I slutet av juni 2018 föreläste jag på LCHF-eventet i Säffle. Hur jag hamnade där vet jag inte riktigt. Men hur som helst var de andra föreläsarna fantastiskt intressanta och duktiga. Jag passade på att ställa 3 snabbar frågor till 6 av dem. Du kommer i detta podavsnitt att få träffa: - Jan Hammarsten, docent och överläkare som pratar om att vår livsstil kan minska risken för cancer. - Martina Johansson, biohacker, bloggare, författare mm. Hon pratar bl a om varför hon uppskattar ketogen kost (e...
Aug 28, 2018•18 min
Här får du en sprudlande människa. Maria sprider glädje och skratt runt sig. Med erfarenhet inom såväl idrott som företagande, har Maria idag inriktat sig på att förlänga liv… Detta genom att inspirera människor till att se över sin livsstil och samtidigt ha kul! Maria är Leg. sjuksköterska, personlig tränare, mental coach och hälsocoach som idag driver ett eget konsultbolag inom hälsa. Marias motto: ”Att alltid känna kärlek till mig själv och min omgivning”. Här är hennes 4 bästa livsråd till d...
May 07, 2018•24 min
Från överviktig och missbrukare, till undernärd och sjuk och nu med drömmar om att bli PT. Hon har gått igenom saker ingen 19-åring borde ha gått igenom. Hon är bipolär och lider dessutom av PTSD och ADHD. Men har stora planer för framtiden. Lyssna på en levnadsglad Zhelia som tagit sig igenom enormt tuffa perioder. Mestadels av egen kraft. Hon vill förmedla att det går att ta sig genom tuffa perioder i livet om man bestämmer sig. Zhelia på Instagram: @zhelia_e Besök vår hemsida: www.feelgoodhav...
Apr 24, 2017•42 min
Hon utbildade sig till sjuksköterska, men tyckte att sjukvården ägnade sig för mycket åt symptomdämpning, istället för att försöka ta reda på, och komma till rätta med orsaken. Hon valde att komplettera med ett bredare synsätt och utbildade sig till näringsterapeut. Sedan startade hon Hälsosant, en podcast som idag blivit en av Sveriges populäraste hälsopoddar. Hennes mål är att inspirera dig till ett bättre och friskare liv. Hon vill ge inspiration, tips och kunskap du inte visste fanns, så du ...
Feb 17, 2017•55 min
Hon har stått på världens högsta punkt. Och hon har haft världsrekordet i fridykning med 126 meter. Hon älskar utmaningar och att möta sina rädslor. I denna intervju delar hon med sig av sina erfarenheter och kunskaper som äventyrerska, och gör dem till råd som du och jag kan använda för att optimera våra liv. Hon ger dig såklart också sina tre bästa livsråd. Mycket nöje! LÄNKAR Annelies hemsida: http://anneliepompe.com Instagram: @annelieadventures Vår hemsida : http://www.feelgoodhavefun.nu...
Nov 20, 2016•36 min
Ytterligare en i raden av människor som ser ut att hinna med hur mycket som helst. Hon driver en Montessoriförskola, är kostcoach, aerobics- och zumbainstruktör, författare, bloggare, kursledare, föreläsare och trebarnsmor. Monique Forslund har själv gjort en kraftig viktresa. Nu jobbar hon med att sprida budskapet om hur hon gjorde och om bra mat i största allmänhet. Hon slåss speciellt för barn och ungdomars mat. Och hon för krig med sin egen kommun i Karlstad om skolmaten. Hennes senaste bok ...
Feb 02, 2015•40 min
Tjejen som hinner med allt. Hon driver norges största blogg, hon är småbarnsförälder, hon tränar mycket, hon är programledare i TV, hon skriver böcker, hon är modell, hon skapar recept på hälsosam mat, hon har deltagit i norska Let´s dance (Ska vi danse), mm, mm. Möt Caroline Berg Eriksen. Jag har haft glädjen att känna denna levnadsglada tjej och hennes man sedan 2010 när jag fotograferade deras bröllop i Sverige. Som alla kända personer blåser det i media kring paret emellanåt, men Caroline st...
Jan 28, 2015•11 min
Han kan komma ihåg rätt ordning på 1300 slumpmässiga ettor och nollor. Efter att ha fått 30 minuter på sig att memorera dom. Och jag som inte ens kommer ihåg namnet på personer jag möter 10 sekunder senare. Han är 3-faldig svensk mästare i minne. Han ingår i vårt svenska minneslandslag som har en fin silverplacering i VM. Mattias Ribbing berättar i denna intervju hur hjärnan fungerar när det kommer till minne. Han ger dig konkreta förslag på minnestekniker som du kan använda i din vardag. Hur ka...
Jun 17, 2014•50 min
De flesta som lever extremt länge i världen har högt kolesterol. De flesta som dör i hjärt- och kärlsjukdomar har lågt kolesterol. Ändå skriver läkarna ut mängder med kolesterolsänkande medicin. Och läkemedelsbolagen omsätter 29 biljoner dollar per år på detta. En medicin som förmodligen är helt onödig och som i många fall ger förödande biverkningar. Uffe Ravnskov är forskare och författare. Han kämpar för att slå hål på kolesterolmyten. Men det är känsligt. Pengar och prestige styr vad som komm...
Jun 11, 2014•1 hr 1 min
En farsot. Stress. Ett av vår tids största problem. När våra kroppar skapades för en hel massa år sedan fanns inga mobiltelefoner och internet. Det har kommit snabbt och vi var inte riktigt förberedda. Det gör många av oss sjuka. Den alltid lika kloka Maria Helander hjälper oss i denna intervju att se på orsaker, symptom och komma med konkreta åtgärder. Maria är terapeut, beteendevetare, skriver böcker, är mindfulnessinstruktör, håller kurser och föreläsningar. Hon ger dig sina tre bästa livsråd...
May 30, 2014•54 min
När han berättade för sin morbror att han skulle bygga en båt och segla över Atlanten, så svarade inte hans morbror som de flesta av oss skulle gjort. Något om att det är omöjligt, farligt och vansinnigt. Istället frågade han om han kunde hjälpa Sebastian med något för att han skulle kunna förverkliga sin dröm. Han byggde sin 4 meter långa båt och korsade Atlanten. Två gånger. Han har i omgångar haft svenskt rekord i fridykning. Han pratar mycket om resan i sig själv, att lära känna sig själv oc...
May 23, 2014•55 min
Möt härliga Jenny & Magnus som driver den fina paleobloggen ”Under vårt tak”. Paleokost, också kallad stenålderskost är en variant av lågkolhydratkost. Paleokost är en kost som människan anses ha ätit under tiden som jägare och samlare fram till jordbrukssamhällets början i Mellanöstern för ca 10 000 år sedan. Paleolitikum, eller äldre stenåldern, är en arkeologisk period som inleddes för omkring 2,3 miljoner år sedan och varade till omkring år 10 000 f.Kr. (Källa Wikipedia). Jenny & Mag...
May 18, 2014•41 min
Ser du drömmar försvinna i fjärran. Går du till kylen och hittar tröst? Stressar du för att hinna med allt du vill och tror att du måste? Får du helt enkelt inte ditt livspussel att gå ihop? Då kanske du behöver ta hjälp och råd av en livsstilscoach. Eller en life style designer som man ofta kallar det på engelska. Det tycker jag låter fint. I denna intervju träffar du Maria Allebring igen, som du också träffade i avsnitt 7, då vi pratade om stress. Denna gången pratar vi om vad en livsstilscoac...
Apr 29, 2014•28 min
Hon är kokboksförfattare, kostrådgivare och grafisk designer. Hon vill sprida kunskap om mat och matglädje. Jill reder ut vad som är lågkolhydratkost för henne. Vi går igenom vad du bör utesluta och vad du bör äta. Vi pratar om gluten, mejerivaror, fett, grönsaker, kolhydrater, protein, ekologiskt, sötningsmedel, mm. Och fördelarna med att äta så. Vi reder ut myter som t ex att hjärnan inte fungerar utan kolhydrater. Hon berättar om vad Instagram har betytt för henne. Hon ger sina 3 bästa kostrå...
Apr 22, 2014•1 hr 5 min
Möt en sprudlande, godhjärtad, superpositiv, levnadsglad tjej som gått ner 79 kg. Hör om hennes viktresa. Men hör framförallt på alla hennes kloka råd om hur vi kan tänka för att förbättra våra liv. Hon ger dig sina bästa mentala verktyg. Du får bl a veta vad ”Bra-bok” och ”Skattkarta” är. Hon formligen sprutar ur sig klokheter kring hur du kan tänka för att MÅ BRA. Vi pratar om hälsovinster med lågkolhydratkost, sötsug, matsug, bryta vanor och behålla de nya vanorna. Du får konkreta tips på det...
Apr 13, 2014•1 hr 9 min
Möt en sprudlande Anna Hallén. Vilken tjej det visade sig vara. Man blir glad bara av att höra henne prata. Och hon skojar friskt med att hon har ADHD och är som en Duracell-kanin. Och hon har så mycket klokt att säga. Vi pratar varaktig viktminskning, att ha kul för att klara det, tänka på själen först, kramas, vara kreativ, stimulerad, skratta, vila och promenera. Tänka långsiktigt för att skapa varaktig förändring. Inte ge sig på något som man vet med sig att man inte kan leva med i många år ...
Apr 08, 2014•32 min
Vi överöses med viktråd, särskilt i kvälls- och veckopress. Och den hälsostress som kan uppstå pratar jag med Jonas om. Men också hur du får en hållbar viktnedgång. Trots allt är varannan svensk överviktig, så det finns all anledning att prata om det. Och görs inget kommer våra välfärdssjukdomar att öka drastiskt. Vi pratar om att vi blir förvirrade av alla kost- och träningsråd och känner oss stressade av det. Jonas berättar om sin hälsopyramid, som kan hjälpa oss börja i rätt ände. Vi dödar my...
Apr 01, 2014•35 min
Sömnproblem, stressad, högt blodtryck, ofta tätt i näsan? Dagens avsnitt handlar om andningen som ett verktyg i vårt hälsoarbete. Jag pratar med Anders Olsson som driver sidan medvetenandning.se . Vi pratar om bra och dåliga andningsvanor och vad de kan resultera i. Anders berättar vidare om spännande saker som att förbättra sömnen genom att sova med tejp över munnen (!), träna med munnen stängd och övningar i att få en lugnare och djupare andning. Vilket då har bevisat positiva effekter på vår ...
Mar 25, 2014•35 min
Man blir dum av socker och snygg av fett. Och i denna intervju med härliga Martina Johansson får du det förklarat. Martina vänder upp och ner på alla begrepp om fett i kosten. Hon inte bara säger att det är ofarligt att äta mer naturligt fett, utan att vi bör äta det. Och varför vi bör det. Martina driver bloggen www.highfatfitness.net, hon har skrivit boken med den kaxiga titeln "Fettfrälst - snygg, stark & frisk på högfettkost". Hon är också skribent för bl a LCHF-magasinet. Och framförall...
Mar 20, 2014•37 min
Möt härliga Sara Rönne. Träningsbloggaren som alltid har något klokt att säga om träning och om livet. Trots att hon är en av Sveriges kändaste träningsbloggare, så valde jag att prata med henne om andra delar av ett optimerat liv. Mer mentala sidor av hälsan. Vi pratar om skrattets betydelse, meningen med livet, att följa sitt hjärta, att utsätta sig för tur, frihet, lycka, mörka stunder, att själv styra sina tankar och om motvind, störtregn och dimma. Sara får också svara på ett antal snabbfrå...
Mar 10, 2014•40 min
Alla känner vi väl mer eller mindre av stress idag. Kanske de flesta av oss känner mer. Vi bombarderas med information och allting ryms i din mobiltelefon. Det är lättare än någonsin att jämföra sig med andra. Och alla vill vi vara bland dom bästa och snyggaste. Vi vill veta allt och känna oss välinformerade. Våra kroppar är inte skapade för detta och det skapar stress. Maria ger kloka råd och kommer med ett antal verktyg som du kan ha i din verktygslåda för stressreduktion. Besök vår hemsida: w...
Mar 06, 2014•36 min
Möt levnadsglada Lotta som ändrade sin kost och gick ner 17 kg. Kroppen började plötsligt vilja träna, vilket den aldrig hade gjort förr. Hon följde också sitt hjärta och blev bloggare, stylist, fotograf och författare. Hon driver idag bloggen "Fyra årstider - mitt liv på landet". Hör om hennes två fantastiska resor. Lottas blogg: http://mittlivplandet.blogspot.se --- Besök vår hemsida: www.feelgoodhavefun.nu Mycket nöje!
Feb 24, 2014•34 min
Möt Tina Lie, PT i Oslo. Vi pratar träning, kost, choklad, sockerbullar, fett, kolhydrater, när hälsan är på väg att gå för långt, pensionärer, mm. http://www.facebook.com/TinaLiePersonaltrainerDietarysupervisor Besök vår hemsida: www.feelgoodhavefun.nu
Feb 18, 2014•22 min
Hör intervjun med Sofie Hexeberg. Hon är läkaren i Norge som har vågat gå emot strömmen, när det gäller att rekommendera lchf-kost som behandlingsform. Hon har skrivit boken ”Bevisen – frisk med lchf”. Sofie har sedan 2006 behandlat sina patienter med lågkolhydratkost. Sen öppnade hon 2010 en privat klinik i Oslo, tillsammans med sin man, där patienterna behandlas med individanpassad lchf-kost. Så hon har flera års erfarenhet av detta nu. Det var ett spännande möte. Mycket nöje! http://drhexeber...
Feb 14, 2014•19 min
Intervju med vetenskapsjournalisten och författaren Henrik Ennart. Han har bl a skrivit boken "Åldrandets gåta" som jag tycker är fantastiskt bra. Den handlar om vilka enkla saker du själv kan göra för att öka dina möjligheter till en långt och friskt liv. I intervjun koncentrerar vi oss på fasta, sömn och en meningsfull tillvaro. Henrik avslutar med sina tre bästa tips för ett långt och friskt liv. Henriks hemsida: http://www.henrikennart.se Henriks blogg på SvD: http://blog.svd.se/ennartshalsa...
Feb 10, 2014•20 min
Intervju med radioprataren Niklas Nippe Bontegard på Radio Prime i norra Bohuslän. Niklas berättar om hur han gick ner i vikt och hur han sedan höll den vikten genom att hitta en fungerande livsstil. Kommentera gärna med dina egna synpunkter. Besök vår hemsida: www.feelgoodhavefun.nu
Feb 05, 2014•19 min
Intervju med Pernilla Brinck, personlig tränare på Tedactive Gym i Tanumshede. Vi pratar träning, kost och varför du ska ha en personlig tränare. Besök vår hemsida: www.feelgoodhavefun.nu
Jan 22, 2014•7 min
