КОНКУРС от партнера выпуска авиакомпании FlyArystan: оставь один любой комментарий под видео в YouTube https://youtu.be/tJgpvYHTZBg , подпишись на канал и случайным образом выиграй билет на марафон в Баку (можно и не обязательно на марафон) - розыгрыш проведем 19 апреля 2022 года. Второй билет будет разыгрываться в моем телеграм-канале под постом об этом выпуске подкаста. https://t.me/elcamino В ЭТОМ ВЫПУСКЕ: разговариваем с передовиками дико популярного в мире приложежния для майнинга криптовал...
Apr 15, 2022•1 hr 17 min•Season 2Ep. 5
В этом выпуске мой гость - 77-летний дядечка Салтанат Туйтебаев, известный в беговых кругах как Салтанат Ага. Победитель Олимпиады для ветеранов, серебряный призер Чемпионата мира среди ветеранов, обладатель второго места на марафоне в Нью-Йорке в 2021 году. Когда надо начинать бегать, стерлись ли у него колени, о чем он жалеет в свои года, а так же как тренируется в таком возрасте - обо всем этом в выпуске! Стать патроном (повлиять на контент и решать, какая тема будет следующая, а еще мне всё ...
Apr 07, 2022•1 hr 14 min•Season 2Ep. 4
Гость этого выпуска - Жанна Мамажанова, казахстанская профессиональная марафонка, мастер спорта международного класса, участница Олимпиады 2020 в Токио. Как она добилась результата 2:29:00, какие работы бегает в Кении, на каком языке разговаривает с мужем французом, когда вернется в Казахстан и какие на вкус кенийские баурсаки?! Стать патроном (повлиять на контент и решать, какая тема будет следующая, а еще мне всё еще нужен микрофон, наушники я уже купил) моего подкаста можно по ссылке: https:/...
Mar 18, 2022•1 hr 3 min•Season 2Ep. 3
Почему онлайн-забеги до сих пор не загнулись?! Медаль за онлайн-забег всё-таки нужна?! За ночь в парке 100+ км даже не ради приза?! А власть помогает бегу?! Почему Астана - лучший город для бега?! Для тех, кто посмотрит подкаст на YouTube внимательно, сможет участвовать в конкурсе! Стать патроном (повлиять на контент и решать, какая тема будет следующая) моего подкаста можно по ссылке: https://www.patreon.com/tentser Спонсоры выпуска: Веломастерская, магазин велосипедов, экипировки для триатлона...
Mar 03, 2022•1 hr 15 min•Season 2Ep. 2
Почему беговые клубы не дружат между собой, зачем надо здороваться на каждой пробежке со встречными бегунами, достиг ли бег своей пиковой популярности, зачем надо срочно начинать бегать в 21-м веке?! Обо всём этом и о еще куче разных вещей в первом выпуске второго сезона подкаста "Бегу и баста" со знакомым уже вам гостем Мади Айтимовым, капитаном Almaty Night Run Pro Team Чем больше людей послушает этот выпуск подкаста, тем больше Мади мне заплатит в качестве поддержки Стать патроном (повлиять н...
Feb 18, 2022•1 hr 13 min•Season 2Ep. 1
Как оббежать Аральское море и рисковать остаться без воды и цифровой навигации, проехать на велике по тонкому льду Балхаша в шаге от его волн, а также в чем проблема первой велодорожки Казахстана, почему в наших горах так много мусора и почему заваривать кофе в горах гораздо полезнее, чем дома. Поговорим об этом с путешественником, обладателем пяти рекордов книги рекордов Казахстана, аутдор блогером Александром Габченко. Посмотреть на Сашу и сказать ему теплые слова: https://www.instagram.com/ga...
Feb 10, 2022•1 hr 17 min•Season 1Ep. 9
Что делает директор самого большого марафона Центральной Азии в четыре часа ночи перед стартом?! Каким будет старт полумарафона Астаны от организаторов из Алматы?! Когда алматинские беговые клубы наконец-то подружатся?! Два директора двух главных стартов в одном доме, серьезно?! Посмотреть на Салту и сказать ей теплые слова: https://www.instagram.com/sakonya/ Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать сюда https://www.patreon.com/tentser Моя страничка в Инстаграме, чтобы ...
Jan 27, 2022•1 hr 13 min•Season 1Ep. 8
Обсуждаем с главным урбанистом города Елнаром Базыкеном проблемы столицы: левый берег, который весь в пробках, что делать со столбами LRT, когда в парках столицы появятся питьевые фонтанчики, почему Триатлон Парк на самом деле Триатлон степь и когда наконец-то он соединится с парком Ататюрка. Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать сюда https://www.patreon.com/tentser Посмотреть на гостя и сказать ему теплые слова: https://www.instagram.com/y.bazyken/ Написать свои пре...
Jan 20, 2022•1 hr 13 min•Season 1Ep. 7
Узнай о своих зависимостях, которые у тебя точно есть и лечит ли их бег. Телефон, кофе, зависимость от отношений, алкоголь и сигареты. Зачем они нам нужны и что с ними делать?! Кстати, является ли сам бег зависимостью тоже можно узнать в этом выпуске Выпуск с психологом, марафонцем, триатлетом Виктором Мальчиковым. Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать сюда https://www.patreon.com/tentser Посмотреть странички Виктора в Инстаграме: instagram.com/ viktor_malchikoff htt...
Dec 30, 2021•1 hr 1 min•Season 1Ep. 6
Эпизод записан у Черного моря, при шуме волн, чаек, ударяющейся друг о друга гальке и голосах прохожих Три самых главных вещи, чтобы выйти на первую пробежку. Почему после десяти километров вам нельзя есть круассан с маслом и какие кроссовки вы должны купить себе в первую очередь. Обсудим всё это с другом автора этого подкаста, который всё еще никак не может начать бегать и будет задавать максимально простые вопросы. Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать сюда https:/...
Dec 24, 2021•1 hr 15 min•Season 1Ep. 6
Лайфхак: для чего вставать в 5:05 утра?! Что самое важное должна сделать девушка перед селфи с белыми ресничками? В какую погоду уже лучше вообще не выходить на пробежку зимой (удивительно, но это не сильный мороз или снег)? Почему нижнее белье не должно быть хлопковым, а то что за конфуз вас ждёт? Ну и, в каких перчатках всё же теплее: черных или белых? Обо всем этом поговорим с Жанатом Кожахметовым, сооснователем столичного бегового клуба Athletic Family Astana, тренером и просто очень опытным...
Dec 02, 2021•55 min•Season 1Ep. 5
Почему нет особого смысла в больших призовых, сколько стоит поставить вышку сотовой связи посреди глухой степи для забега, где спрятались спасатели на самой сложной гонке страны, почему рассол на первое января пить лучше, чем айран, в чем бегали забеги по пересеченке тогда, когда не было кроссовок для трейловых забегов? Поговорим об этом с организатором самых диких гонок страны из Экстремальной Атлетики Тимуром Артюхиным Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать сюда Стр...
Nov 25, 2021•1 hr 13 min•Season 1Ep. 4
сразу прошу прощения за звук, автор не проверил настройки микрофона и дико тупанул, т.к. еще малоопытен. Дальше такого не повторится Общаемся о психологии в беге, о подходе к бегу с точки зрения психологии и о разных её применениях с основателем бегового сообщества Almaty Night Run Мади Айтимовым, который когда-то удалил большой аккаунт в Instagram ради того, чтобы заняться бегом. Обсудили как избавиться от токсичных учеников на тренировках, почему сначала надо отдыхать, а потом бегать и почему ...
Nov 19, 2021•1 hr 1 min•Season 1Ep. 3
Испанец, который переехал в Казахстан просто так жить и учиться, женился на казашке и уже больше 10 лет один из лучших в горных и степных забегах страны. Как правильно тормозить и бежать на спусках, как тренироваться бегу в гору в плоской местности и не кажется ли Педро, что он вечный заложник второго места Музыка в выпуске: tynysbeatz - TRAP HOUSE ETHNIC Вопросы задавать в Telegram t.me/tentser или в Instagram instagram.com/paveltentserblog...
Nov 10, 2021•1 hr•Season 1Ep. 2
Запускаю свой новый и первый подкаст Мы будем говорить о беге с разными гостями на разные темы: трейлы, марафоны, как одеваться в мороз, как восстановиться после интервалов, бегать с мыска или с пятки и многое другое Музыка в выпуске: tynysbeatz - TRAP HOUSE ETHNIC
Nov 03, 2021•56 sec•Season 1Ep. 1
