Как одеваться зимой для бега с Жанатом Кожахметовым

Лайфхак: для чего вставать в 5:05 утра?! Что самое важное должна сделать девушка перед селфи с белыми ресничками? В какую погоду уже лучше вообще не выходить на пробежку зимой (удивительно, но это не сильный мороз или снег)? Почему нижнее белье не должно быть хлопковым, а то что за конфуз вас ждёт? Ну и, в каких перчатках всё же теплее: черных или белых?

Обо всем этом поговорим с Жанатом Кожахметовым, сооснователем столичного бегового клуба Athletic Family Astana, тренером и просто очень опытным марафонцем, бегуном по жестким зимним утрам.

Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать сюда https://www.patreon.com/tentser

Посмотреть страничку Жаната в Инстаграме: instagram.com/run_zhan
Моя страничка в Инстаграме, чтобы знать как я вообще выгляжу: instagram.com/paveltentserblog
Мой канал в Телеграме, где я выкладываю новости о подкасте раньше всего: t.me/elcamino

Каждого официального патрона подкаста в каждом выпуске я буду называть по имени! (Мне правда очень нужны наушники и микрофон)

Музыка в выпуске: tynysbeatz - TRAP HOUSE ETHNIC