Wann startet das Wochenbett? Was ist das Frühwochenbett? Welche Übungen kann ich während des Wochenbettes machen? Wann starte ich mit der Rückbildung? Und wann darf ich endlich wieder joggen? Vom Wochenbett zum Workout - in dieser Folge stellt Juliana Afram sich und ihr Buch vor. Hast du Fragen an Juliana? Du erreichst sie hier: www.thecenter.tv oder www.osteopathieinhamburg.de
Beckenbodentherapie und Yoga passen wunderbar zusammen. Judith erzählt, wie sie selbst von der Kombination beider Disziplinen profitiert hat und welche positiven Wirkungen Yoga auf deinen Beckenboden haben kann. Wenn du mit Judith arbeiten möchtest erreichst du sie über Instagram @judithtam_yoga_beckenboden viel Freude beim Zuhören :-)
Hebamme Hera erzählt von der fantastischen Energie einer Geburt und berichtet aus vielen Jahren Erfahrung. Warum werden so viele Babys im Krankenhaus geboren? Ist eine Hausgeburt sicher? Hera erreichst du hier:
Wie alle Zellen unseres Körpers unterliegt auch die Beckenbodenmuskulatur hormonellen Schwankungen. Wie verändert sich die Beckenbodenmuskulatur in den Jahres des Wechsels? Was gibt es besonderes zu beachten, um vielleicht sogar präventiv Einschränkungen entgegen zu wirken? Beckenboden und Wechseljahre - ein Gespräch mit Alexandra Schäfer, die du hier findest: www.becken-balance-physiothreapie.de
Ann-Kathrin erzählt: Wie werde ich Beckenbodentherapeut*in? Was mache ich als Beckenbodentherapeut*in den ganzen Tag? Welche Konzepte gibt es? Bewerbungen gerne an kontakt@bewegungszentrum.sh :-))
Was ist Endometriose? Wie kann Osteopathie bei Endometriose unterstützen? Wie läuft eine Osteopathie Sitzung bei Endometriose ab? Dieses und weitere Fragen beantwortet dir Luisa Seis, Osteopathin aus Hamburg. Luisa erreichst du unter www.osteopathie-luisa-seis.de oder bei Instagram unter @osteo_fem_hamburg
Was hat dein Nervensystem mit deiner Beckenbodenmuskulatur zu tun? Was ist überhaupt das Nervensystem? In dieser Folge gehe ich auf diese und andere Fragen ein, wie Stress sich auf deine Beckenbodenmuskulatur auswirken kann, inwiefern deine Beckenbodenmuskulatur mit dem Thema Sicherheit und Stabilität zu tun hat und was es mit dem Wurzelchakra auf sich hat. Der Name der mir nicht einfiel zum dreifaltigen Gehirn: Paul MacLean. Polyvagaltherorie: Stephen Porges
Wirkt sich Verstopfung auf den Beckenboden aus? Ab wann sprechen wir von Verstopfung? Welche Symptome könnten darauf hindeuten, das ich verstopft bin? Wie kann ich meine Verdauung unterstützen? Diese und weitere Fragen beantwortet dir Eva Kölker in dieser Folge! Eva erreichst du hier: Website: www.gesund-mit-eva.de Insta: @gesund_mit_eva
Beckenbodentherapie und Training kann auf viele verschiedene Arten gemacht gemacht werden. In dieser Folge spreche ich mit Lea über das Training über fasziale Ketten. Wie du deinen Beckenboden aktivieren kannst über Füße und Arme. Lea arbeitet als Heilpraktikerin und Tänzerin in München. Du erreichst sie hier: www.Zen-atelier.de
Yoni Steaming bezeichnet ein Dampfbad für den gesamten Becken, vor allem aber für den Intimbereich, für Deine Yoni („Yoni“ kommt aus dem Sanskrit und beschreibt die weiblichen Fortpflanzungsorgane). Dampfbäder sind uns in unserem Alltag geläufig, wenn es um eine Gesichtsbehandlung, das Inhalieren bei einer Erkältung oder die Sauna geht. In vielen Traditionen wird der Dampf allerdings auch gezielt für die Intimzone genutzt, z.B. als Heublumendampfbad während der Geburtsvorbereitung oder im Wochen...
Hera Schulte Westenberg ist Hebamme, Wechseljahreberaterin, Beckenbodentrainerin, Paar- und Sexualtherapeutin, Schwangeren-Yoga und Rückbildungsyoga- Lehrerin und du erreichst sie unter www.schulte-westenberg.de
Was ist Vulvodynie? Welche Ursachen hat Vulvodynie? Was hat Vulvodynie mit der Beckenbodenmuskulatur zu tun? Welche Symptome können auf Vulvodynie hindeuten? Wie kann ich mit Vulvodynie leben und mich gut darauf einstellen? Diese und weitere Fragen beantwortet dir Sofia in dieser Folge. Sofia erreichst du bei Instagram unter @vonblasenentzündungenheilen und unter dem Netzwerk cistite.info
In dieser Folge sprechen wir über die Funktionen der Beckenbodenmuskulatur in der Sexualität und welchen Einfluss diese auf einen Orgasmus haben kann. Welche Rolle spielt die Beckenbodenmuskulatur beim Orgasmus? Kann ich einen Orgasmus erleben mit verspannter Beckenbodenmuskulatur? Oder wenn sie kraftlos ist? Conny erzählt von den Erregungsmodi und erklärt eine tolle Übung! Wenn du Conny erreichen willst, am besten über ihre Website: www.gefuehlsecht.at
Bauchtanz in der Schwangerschaft? Deine Körpermitte steht im Fokus, sowohl in der Schwangerschaft, als auch im Bauchtanz. Geschmeidige Bewegungen zu Musik unterstützen dich, auch in der Schwangerschaft in Bewegung zu bleiben und stärken die Bereiche, die du unter der Geburt kraftvoll brauchst. In der Rückbildung stehen wieder Bauch, Becken und Beckenbodenmuskulatur im Fokus und auch hier kann Bauchtanz dich wunderbar unterstützen. Themen wie Weiblichkeit und Selbstfürsorge werden ebenfalls anges...
Babys tragen- tun wir das nicht alle? Die Frage ist nur wie und ob du dabei deine Hände frei hast. Welche Vor- oder Nachteile bieten Tragetuch und Co? Und worauf sollte ich ggf achten? Darf ich mein Baby ab Geburt tragen? Welche Tragesysteme gibt es und wo finde ich das richtige System für mich? Schadet es meinem Beckenboden? Oder meinem Baby? Ein Plädoyer für das Tragen von Anna! Erfahre mehr über sie unter: Anna-Lena Lassalle www.geborgenundfit.de geborgen_und_fit
Welchen Einfluss haben Ernährung und Training auf unseren Zyklus? Welchen Einfluss hat der Zyklus auf unsere Leistungsfähigkeit und unsere Stimmungen? Eine Folge rund um das Thema Zyklus mit Andrea Jäggy. Andrea erreichst du unter einzigartich.ch
In dieser Folge spricht Ann-Kathrin Foss über ihre Erfahrungen mit der Becken (Boden) Arbeit und nimmt dich mit auf eine kleine Gedankenreise. Gut? Schlecht? Wer weiß das schon? Im Anschluss gibt es eine wundervolle Bewegungseinheit mit Sarah Ege. Sarah findest du hier: www.sarah-ege.de oder bei Instagram: sarah _ege
Daniela hat sich auf das Beckenbodentraining für Menschen in der zweiten Lebenshälfte spezialisiert und erzählt, warum sie das Thema so fasziniert und nimmt dir die Scheu, dich auf ein Online Training einzulassen. Es startet auch demnächst ihre kostenfreie Challenge! Sie dabei: MACHE ENDLICH BEKANNTSCHAFT MIT DEINEM BECKENBODEN! Vom Mi, 07.09. bis und mit Fr, 09.09.2022 findet online meine kostenfreie 3-TAGE-BECKENBODEN-CHALLENGE für Frauen ab 45 Jahren aufwärts statt, die ihren Beckenboden wied...
In dieser Folge sprechen wir über das Mann-sein, Sexualität und Beckenboden. Wir sprechen darüber, was Männlichkeit bedeutet und welche Last auf den Schultern männlich gelesener Menschen ruht. Kann ein Mann immer und will auch immer?
Crossfit….ein Sport, wo Menschen an ihre Grenzen gehen. Wie passt das mit einer Schwangerschaft zusammen und wir bereiten sich Crossfitter*innen nach der Geburt wieder auf das Training vor? Welche mentalen Hürden dürfen Sportler*innen nehmen, wenn es eine Zeilang heißt, es ruhiger angehen zu lassen? Wann darf ich wieder Sit-Ups machen oder Jumps? Diese und viele weitere Fragen beantwortet Expertin Iris Lehner für Dich in dieser Folge. Iris erreichst du unter: https://irislehnertraining.ch/
Die Geburt. Für einige immer noch ein Ereignis, welches „hinter sich gebracht“ werden muss, um endlich das Baby im Arm halten zu können. Doch wie wäre es, wenn Geburt so gestaltet wird, wie sie ist: ein wundervolles, kraftvolles, verbindendes Wunder? Was, wenn wir die Schwangeren unterstützen, sich zu erlauben Raum einzunehmen, Bedürfnisse klar zu spüren und zu äußern und so selbstbestimmt wie möglich das Baby auf die Welt zu bringen? Carola Jost hat nach eigener unschöner Geburtserfahrung besch...
Was ist Bettnässen? Bettnässen betrifft eigentlich frühestens Kinder ab 5 Jahren, wenn ein Kind mindestens zweimal im Monat über eine Zeitraum von 3 Monaten ins Bett macht. Was muss passieren, körperlich und geistig, damit ein Kind überhaupt trocken werden kann? Was hat Bettnässen mit Hormonen und Hirnreife zu tun? Wie kann Physiotherapie helfen und helfen Klingelmatten? Diese und viele weitere Fragen beantwortet dir Aylin in dieser Folge! Aylin erreichst du unter: https://physiotherapieknappayl...
Vaginismus und Beckenboden Was genau ist Vaginismus? Vaginismus ist die unwillkürliche Verkrampfung der Beckenbodenmuskulatur. Es gibt den primären und den sekundären Vaginismus. Von primär spricht man, wenn man den Vaginismus von Anfang an hat. Meistens hat man die Symptome schon in der Pubertät, beim Sex mit Penetration, beim Gynäkologen oder beim Einführen von Tampons. Beim sekundären Vaginismus hat vorher alles funktioniert und da treten die Probleme beispielsweise beim Sex oder Gynäkologen ...
Was haben Faszien mit meinem Beckenboden zu tun? Warum ist es wichtig, Faszientraining in das Beckenboden Training zu integrieren? Diese und viele weitere Fragen beantwortet dir in dieser Folge Anne-Louise Haas. Anne-Louise erreichst du unter www.einzigartich.ch
Coco Berlin ist die Entwicklerin der Methode Essence of Bellydance. Es geht um Achtsamkeit, Körperarbeit und Tanz in Verbindung mit deiner Beckenbodenmuskulatur. Coco Berlin ist außerdem Autorin des Buches Pussy Yoga, in dem du viele tolle Übungen bekommst! Coco erreichst du unter der Website www.coco-Berlin.com
Haben Menstruationsprodukte einen Einfluss auf meine Beckenbodenmuskulatur? Welche sind günstig bei Beckenboden Schwäche und welche vielleicht nicht? Anja Sippel ist Physiotherapeutin und Beraterin für Menstruationsprodukte und du erreichst sie bei Instagram unter dorf_Mutti oder auf ihrer Website www.dorfmutti.de
Beckenboden und Urvertrauen - wie ist denn das gemeint? Es geht um Stärke und Stabilität aus der Mitte heraus: Sarah beschreibt es so: Der Zusammenhang zwischen Weichheit und Stärke hängt ist beim Beckenboden sehr stark. Ich hatte das für mich gedanklich immer voneinander abgetrennt, aber dem ist nicht so, denn es geht Hand in Hand. Je stabiler ich in der Mitte bin, desto mehr kann ich mich mit Leichtigkeit öffnen. Auch andersherum: Erst wenn ich weich bin, komme ich auch in die tiefe Muskulatur...
Warum ist es wichtig, über Sexualität zu sprechen? Warum ist es wichtig, im Gesundheitswesen und Heilberufen über Sexualität zu sprechen? Haben Menschen, die in die Ergotherapie oder Physiotherapie kommen überhaupt Lust auf Sexualität? Katja Stolte ist studierte Ergotherapeutin und arbeitet in Berlin. Du findest Sie unter www.coitoergosum.de
Wie aktiviere ich meine Beckenbodenmuskulatur? Welche Bilder unterstützen mich dabei? Über die Kraft der Imagination mit einer Übungsanleitung spreche ich mit Verena Bunk. Verena findest du unter: https://franklin-methode-zwickau.de/
Erleben schon Babys Sexualität? Wie wirkt sich Pornographie auf die Heranwachsenden aus? Verändert sich meine Sexualität im Laufe der Jahre? Wie sieht Sex aus, der aus einem Kinderwunsch heraus gelebt wird? Wie geht Sexualität nach der Geburt? Und habe ich mit Vollendung meines Rentenalters überhaupt noch Sex? Diese und weitere Fragen beleuchte ich mit der Psycholgin und Sexualberaterin Vera Schechtmann, die du auf ihrer Website www.veraschechtmann.de findest!
