Pour bien finir l'année, on vous propose un petit exercice de Lara Histel Barontini : la crise de calme. Le principe est simple : il s’agit de nous concentrer sur des respirations abdominales lentes plutôt que sur nos multiples soucis. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Pour bien finir l'année, on vous propose de commencer avec les conseils de Caroline Gayet contre la crise de foie et la gueule de bois Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
La force de notre libido et de nos envies quelles qu'elles soient est très liée à notre énergie : celle qui circule dans notre corps et aussi l’énergie de notre environnement. L'idée est donc de se libérer de nos tensions pour libérer notre énergie vitale. On vous laisse en compagnie d'Eugénio et sa méditation sur les chakras qui saura réveiller votre force vitale. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/ad...
Nous possédons tous une forme d'énergie en nous très puissante, une force créatrice, notre énergie sexuelle. Comme vous le savez maintenant, elle ne provient pas uniquement d'un organe particulier, mais de notre corps tout entier. Avec les exercices de yoga de la voix, Ilhem nous propose de travailler le lien que nous avons avec nous même et notre capacité à prendre soin de nous, de notre corps, notre mental, nos émotions et de notre force vitale. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur...
On vous propose aujourd'hui de pratiquer une séance de Kundali Yoga. A la fois spirituel et physique, le kundalini yoga permet de canaliser les énergies, ré-oxygéner le cerveau, s'apaiser, se déstresser, prendre conscience de son corps. Puissant, revitalisant, avec parfois des émotions intenses, ses effets sont renversants. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
On vous laisse entre les mains de Ely et Swann, les experts de la sonothérapie pour une méditation centrée sur le chakra sacré. Ce Chakra est la porte d’entrée de l’énergie Kundalini. Il est source de vitalité autant physique qu'émotionnelle. Ce centre énergétique est en lien avec toutes les parties de votre corps transmettant la vie : la circulation, la reproduction ou encore la la sexualité et donc la libido. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn mo...
Stress, fatigue, quotidien et routine ont tôt fait de nous mettre la libido en berne. Ce désir et cet élan de vie pulsionnel est pourtant essentiel à notre équilibre. Si cultiver le désir est une histoire de volonté, on peut aussi booster l'éveil des sens grâce aux plantes pour n'en jouir que mieux... On vous laisse avec notre experte Caroline qui nous livre tous les secrets de la nature. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choice...
Si la baisse ou la perte de libido peut arriver à tout moment, les huiles essentielles nous offrent un soutien naturel et efficace. On vous propose donc de découvrir celles qui vont relancer votre désir et vos envies d’entreprendre avec les précieuses recettes et conseils de Julie. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
En médecine chinoise notre libido est gouvernée par l’énergie de nos reins considérées comme la Racine de la vie. C’est là que notre énergie vitale, prend sa source. Le rein est source de l’eau et du feu, du yin et du yang, et de tous les organes dans notre corps. L’Essence du rein est précieuse et s’entretient par une bonne hygiène de vie et grâce aux auto-massages énergétiques du Do In. On vous laisse donc entre les mains expertes du Julie. Bonne séance ! Voir Acast.com/privacy pour les inform...
Que vous ayiez craqué ou pas, soyez fier de ce que vous avez entrepris ! Lara nous propose aujourd’hui des exercices de sophrologie et de breathwork, et nous accompagne dans la prise de conscience de notre capacité à vivre libre, au quotidien sans la cigarette. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Arrêter de fumer n'est peut être pas simple mais vous venez de prendre la bonne décision, la suite de l’aventure consiste à apprendre de nouvelles habitudes à votre cerveau. On va donc essayer d'éteindre toutes les petites lumières qui jusqu’à présent s’allumaient pour une cigarette. Lorsque l’on arrête de fumer on se sent nerveux, anxieux et facilement irritable. Voici donc les conseils de Julie pour apprendre à trouver les bons gestes de massage pour baisser les tensions justement et booster v...
Nous voilà dans une phase où il faut changer les habitudes, couper avec les rituels et remplir le vide que comblait jusqu’à présent chaque cigarette. Pour cela, Julie va vous aider à déconnecter votre cerveau des associations qu’il a pu faire, peut-être depuis des années, entre des situations quotidiennes et la cigarette. Découvrez ses recettes de synergies qui vous accompagneront parfaitement pour repousser la rechute ou pour vos apporter le soupons de motivation nécessaire. Voir Acast.com/priv...
L'addiction tisse sa toile profondément en nous, notre corps, notre psychique, et la cigarette devient cet allié-ennemi auquel nous nous raccrochons tout en sachant le mal qu'elle nous fait. La pratique du yoga de la voix d'Ilhem vous aidera a retrouver votre souffle et à calmer ces conversations internes et incessantes. Et pour finir, nous travaillerons sur un mantra très fort qui représente le cycle de la vie et de la renaissance. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée ...
Laissez-vous bercer par la douce voix de Patricia, notre expert en auto-hypnose. Embarquez pour un voyage, au pays de l'air pur, une séance d'auto-hypnose à écouter chaque jour comme votre nouveau mantra. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Passée la première phase où l’on est ultra motivé, la confrontation avec un quotidien où les tentations sont nombreuses (odeurs de tabac dans la rue, dîner et soirée avec des fumeurs…), en fait rechuter plus d’un. Heureusement Caroline nous donne tous ses conseils nutrition pour éviter de "gonfler". Elle partage également avec nous les secrets des plantes qui sauront nous aider à rester motivé. A vos crayons pour la liste des courses ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie priv...
Vous aussi vous sentez l'appel de la cigarette ou de la vapoteuse ? Si fumer ne diminue pas le stress… arrêter ne diminue pas non plus. Alors pour nous aider, nous avons demandé à Eugénio une méditation pleine conscience pour mieux maîtriser ces moments ou la pause clope montre le bout de son nez. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Voici déjà le dernier de nos exercices d'accompagnement à un meilleur sommeil. Vous avez donc maintenant tout le programme en main pour refaire vos exercices favoris autant que vous le souhaitez. Aujourd'hui Lara nous propose un exercice de Breathwork pour faire face à un réveil nocturne, histoire de retrouver le calme intérieur et se rendormir rapidement. Cet exercice est à faire 3 fois de suite. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ...
Aujourd’hui, explorons avec Lara la force de votre mental. Cette fois c'est pour prendre conscience de votre capacité à améliorer votre sommeil. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Avec Lara, retrouvez cet ami, le sommeil, qui vous joue des tours en ce moment. La nuit, dans votre lit, derrière vos paupières fermées, retrouvez sa piste, grâce à quelques étirements bien choisis et une respiration cadrée, histoire de préparer tout votre corps à accueillir de nouveau ce sommeil réparateur. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Que votre sommeil soit entrecoupé de réveils nocturnes ou que vous avez un mal fou à vous endormir, le Do In peut vous aider à rééquilibrer votre sommeil. Nous vous laissons entre les mains expertes de Julie, c'est l'heure de votre massage. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Quel bonheur de tomber dans les bras de Morphée et de s’endormir dès que l’on pose la tête sur l’oreiller pour ne refaire surface que le lendemain matin. Si ce n'est pas votre scénario du moment, l’aromathérapie est là pour vous aider. Les huiles essentielles que Julie vous propose aujourd'hui vous seront d’un grand soutien. Alors, à vos crayons et quotigouttes. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adcho...
Après les exercices de yoga de la voix, l'alimentation et les décoctions naturelles, nous vous proposons d'essayer un exercice d'auto-hypnose animé par Patricia. Cet exercice est idéal pour vous préparer à mieux dormir lors de la prochaine nuit. Vous pouvez donc le pratiquer à tout moment, comme une sorte de conditionnement à la nuit à venir. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Vous êtes plutôt en mode tête qui bourdonne, pensées qui s'entrechoquent et résonnent de plus en plus fort dans le silence de la nuit... Pour dormir, il faut arriver à mettre sur off ! Alors avec ce nouvel exercice animé par Ilhem, coupons ce vacarme et trouvons cet apaisement pour enfin s'endormir avec le yoga de la voix. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Pour le Dalai Lama le sommeil est la meilleure des méditations... Encore faut-il arriver à dormir... Après la nutrition et les décoctions naturelles, je vous laissez avec cet exercice de méditation sonore animé par Ilhem . Clarifier ses pensées, prendre de la distance avec elles et s'ancrer mieux dans son corps, un programme parfait pour accueillir ce repos bien mérité. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone....
A en croire Caroline notre naturopathe, le sommeil fait partie du Top 5 des demandes au comptoir de l’herboristerie et à son cabinet... C'est dire si elle saura vous donner toutes les astuces que nous garde la nature pour nous aider à nous réconcilier avec cet ami parfois capricieux. A vos crayons pour la liste des courses et celles des bonnes habitudes à retrouver. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/a...
Pour le cerveau, se projeter dans un souvenir agréable peut avoir les mêmes bénéfices que lorsque vous viviez ce moment précis ? Nous vous proposons de l’expérimenter dans cette capsule. Retrouvez la voix d'Isabelle accompagnée de différents sons de nature, il ne vous reste qu’à choisir entre vent, mer, pluie... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Pour le cerveau, se projeter dans un souvenir agréable peut avoir les mêmes bénéfices que lorsque vous viviez ce moment précis ? Nous vous proposons de l’expérimenter dans cette capsule. Retrouvez la voix d'Isabelle accompagnée de différents sons de nature, il ne vous reste qu’à choisir entre vent, mer, pluie... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Pour le cerveau, se projeter dans un souvenir agréable peut avoir les mêmes bénéfices que lorsque vous viviez ce moment précis ? Nous vous proposons de l’expérimenter dans cette capsule. Retrouvez la voix d'Isabelle accompagnée de différents sons de nature, il ne vous reste qu’à choisir entre vent, mer, pluie... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Pour une rentrée libérée de toute anxiété, découvrez les points clés, guidé par notre super Julie. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
La force du mental ! Avec Karen découvrez comment piloter votre mental pour vous nourrir de positif et ainsi insuffler la réussite de votre projet, la motivation ou encore une sereine confiance en vous. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
