Tänane saade on midagi erilist, sest Sandra on Sportland Viru kauplusesse külla kutsunud pundi, kes oskab meile pajatada mis on aprilli esimesel nädalavahetusel startiv liikumisfestival Feel TLN. 🎶 Aga me ei tulnud siia (ainult) rääkima täna, vaid Sandral oli iga külalise jaoks välja mõeldud ka mini-spordiviktoriin, millele vastama pidid nad ... hüppenööriga hüpates! 🤯 Täna külas: ✖️ Daniel Levi Viinalass // muusik // rääkis millised treeningud tema ette võtab ja millisesse oleks äge loomakost...
Mar 31, 2023•2 hr 20 min
Tänases erisaates on teemaks tehnoloogia spordis - miks seda vaja, kust see tulnud ja kas ning kuidas see praegu ja tulevikus sporti muudab. Külas on lektor ja treener Karmen Reinpõld ning õppejõud ja teadlane Kristjan Port. Tänases saates tuleb juttu: ↠ sellest, mis on elu ainukene mõte; ↠ noaga Nõmme metsas käimisest; ↠ AI sekkumisest; ↠ trendide jälgimisest; ↠ ebamugavatest harjutustest, mida tuleb korrata. Saadet juhib Sandra Raju. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/...
Mar 19, 2023•1 hr 26 min
Täna on meil saates külas naine, kes viib meid oma juttudega tõelisele seiklusele läbi enesearengu ja -leidmise kosmose. Ta on muusik, laulukirjutaja, Human Designer ja naine, kes teab kuidas kuulata oma kõhutunnet - Sissi Nylia Benita! Tänases saates räägime: ➖ mis on Human Design ja mida see teeb; ➖ suhte olulistest aspektidest; ➖ kuidas sünnivad Sissi laulud; ➖ vürtsikast ajust; ➖ suurimast kingitusest, mida saab endale anda; ➖ mis on see, mis on Sissi elu peaaegu ära rikkunud. Saadet juhivad...
Mar 13, 2023•1 hr 19 min
Täna on meil saates külas naine, kelle jaoks väljakutsed ja kriitilisel ajal Eesti riigi juhtimise üle võtmine on olnud... no kuulake, mis see on olnud! Ta on peaminister, ema, mega julge ja täiesti väsimatu naine, Kaja Kallas! Tänases saates räägime: ⇢ rumalusega võitlemisest; ⇢ headest ja halbadest soovitustest; ⇢ ahvidest õla peal; ⇢ sellest, mis teeb tema töö raskeks ja mida ta täiega naudib; ⇢ vaimse tervise hoidmisest; ⇢ ja sellest, mida Kaja kardab või mitte. Saadet juhivad Kairi Killing ...
Feb 26, 2023•1 hr 8 min
Täna on aeg eriepisoodiks, kus räägime teemast, mis puudutab nii lapsevanemat, sportlast kui ka tugitoolisportlast - doping. Saates on külas spordibioloog Kristjan Port ja endine tippsportlane Jüri-Mikk Udam. Tänases saates räägime: ▪ inimvõimete piirist, ▪ musteimast olümpiast, ▪ dopingu tagajärgedest, ▪ hokiemmedest, ▪ rumalusest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/...
Feb 19, 2023•1 hr 43 min
Täna on meil saates külas crazy naine, kes maandus stuudiosse otse karge mere lainetelt. Ta on endine tippsportlane ja Surftown omanik - Kristiin Oja. Tänases saates räägime: ▪ miinusega surfamisest, ▪ poe taga telgis magamisest, ▪ maailmatasemel võistlemisest, ▪ sponsorite leidmisest, ▪ muscle up'idest Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/
Feb 13, 2023•1 hr 9 min
Täna on meil saates külas võimas naine, kelle tagasihoidlikus ei peegelda sugugi ta tegusid. Ta on vehkleja, ema ja olümpiavõitja - Katrina Lehis. Tänases saates räägime: ▪ toidu kaasa tassimisest, ▪ draama klikatavusest, ▪ valel hetkel hoo mahavõtmisest, ▪ meediakriitikast, ▪ olümpiast. Saadet juhib Sandra Raju. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/
Jan 30, 2023•1 hr 40 min
Täna on meil saates külas mees, kes jagab meiega tõeliselt Be 1st! mentaliteeti. Ta on ürituste korraldaja, isa ja spordifanatt - Sten-Eric Uibo. Tänases saates räägime: ▪ mitmekülgsusest, ▪ XDreamist, ▪ wow efektist, ▪ sitamajade vedamisest, ▪ kalaparvedega uisutamisest. Saadet juhib Sandra Raju. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/...
Jan 22, 2023•1 hr 28 min
See, et õues on külm ei tähenda, et trenn peab tegemata jääma. Kutsusime erisaatesse külla matkajuhi Merle Antsoni ja Sportlandi brändijuhi Dmitri Smirnovi, et saada selgust, kuidas talispordiks õige varustus selga saada. Tänases saates: ▪️ Kas vanaema villased sokid on õige valik? ▪️ Kui pikk siis ikkagi kepp olema peab? ▪️ Kas jope peaks kaissu võtma? Saadet juhib Kairi Killing. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/
Jan 15, 2023•1 hr 15 min
Täna on meil saates külas naine, kes tundub meile justkui superinimene. Ta on turundaja ja ultrajooksja - Loona Järvloo. Tänases saates räägime: ▪ 400m enne finišit kokku kukkumisest, ▪ hirmuga silmitsi seismisest, ▪ erinevat värvi tatist, ▪ suusa vettehüpetest, ▪ Soome poisiga ühes toas elamisest. Saadet juhib Sandra Raju. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/
Jan 08, 2023•1 hr 26 min
Täna oleme saates ainult meie - Sandra ja Kairi. :) Vaatame tagasi möödunud aastale ja kiikame ka tulevikku. Saates räägime: ▪️ Mis on õnneliku suhte saladus? ▪️ Millised on meie sportlikud eesmärgid uueks aastaks? ▪️ Mis saab Be 1st! podcastist? Liitu meie perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/
Jan 02, 2023•1 hr 22 min
Täna on meil saates külas naine, kes armastab õunu rohkem kui midagi muud. Ta on maailmameister, crossfitter ja treener - Andra Moistus. Tänases saates räägime: ▪ kuristikku vaatamisest; ▪ pronksist õppimisest; ▪ MM-tiitlist; ▪ pisara poetamisest; ▪ pildituks treenimisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/
Dec 26, 2022•1 hr 30 min
Täna on meil saates külas mees, kes pakatab energiast, seega turvavöö peale. Siit tuleb sõit! Ta on kirjanik, isa, muusik ja mees kellele meeldib armastada - Mihkel Raud. Tänases saates räägime: ▪ armastusest, ▪ tiku tõmbamisest, ▪ laval urineerivast kitarristist, ▪ vaimsest tervisest, ▪ inspiratsiooni ebavajalikkusest. Saadet juhib Sandra Raju. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/
Dec 19, 2022•58 min
Täna on meil saates külas imeline naine, kes paneb kõik ekraanid särama. Ta on näitleja, saatejuht, ema ja hull spordifanatt - Grete Kuld. Tänases saates räägime: ▪ Eesti Laulu äpardustest; ▪ otsuste tegemisest; ▪ eneseväärtusest; ▪ seentest; ▪ trenni vahelejätmisest. Saadet juhib Sandra Raju. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/
Dec 13, 2022•1 hr 33 min
Tänases saates räägime koolispordist. Meil on külas "Liikuma Kutsuva Kooli" programmi võrgustiku juht Maarja Park ja õpilane Marie-Liset Tauts. Saates räägime: ▪️ mida saab ema piimaga kaasa; ▪️ mida veeretatakse nagu kuuma kartulit; ▪️ mis tõmbab tantsima; ▪️ mis salajane Facaebooki grupp on olemas. Saadet juhib Sandra Raju. Liitu perega siin 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/
Dec 05, 2022•1 hr 48 min
Täna on meil saates külas naine, kes vallutab maailma lennukalt särades. Ta on ema, discgolfi maailmameister ja enesearengu entusiast - Kristin Lätt. Tänases saates räägime: ▪ teemanti lihvimisest; ▪ manifesteerimisest; ▪ autopiloodil elamisest; ▪ enesearmastuse probleemidest; ▪ wtf momentidest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju. Liitu perega 👉
Nov 28, 2022•1 hr 40 min
Täna on teid ees ootamas sõit ja mitte tavaline Lõuna-Eesti maastikuralli, vaid tõelised Ameerika Mäed. Meil on külas artist, laulukirjutaja, näitleja ja oma enese kindluse kuninganna, Rahel Ollisaar! Tänases saates räägime: - toidusõltuvusest ja tühimiku täitmisest; - lahtistest haavadest; - põhja poole vajumisest; - sellest, et mis hetkel ja kelle käest oleks pidanud e-maili asemel faxi küsima; - tunnete alla surumisest ja hääle kaotusest; - uudishimulikkusest; - headest mantratest; - ja selle...
Nov 20, 2022•1 hr 48 min
Täna on meil saates külas mees, kelle puhul tundub, et ei ole ühtegi asja, mida ta ei oskaks teha. Ta on artist, lavastaja ja ärirahandus tudeng - Jaagup Tuisk. Tänases saates räägime: ▪ perfektsionismist, ▪ Stefani hobusest Itaalias, ▪ pontšiku vormist, ▪ purjus rootslasest, ▪ ise asjade ära tegemisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/...
Nov 13, 2022•1 hr 23 min
Tänases saates räägime raseduse ajal treenimisest. Meil on külas super emad - treener Pille-Riin Toomsalu ja endine tippsportland Liina Tšernov, kellega koos leiame vastused paljudele küsimustele, sealhulgas: ▪️ milline on hea ema; ▪️ mida teha treppidega; ▪️ kuidas treenida vaagnapõhjalihaseid; ▪️ tiinest lehmast; ▪️ suurest uudisest. Saadet juhib Sandra Raju. Liitu perega siin 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/...
Nov 07, 2022•1 hr 39 min
Täna on meil külas naine, kelle loovus, ettevõtlikus ja intelligentsus on meid alati inspireerinud. Ta on kolme lapse ema, ettevõtja, Kukupesa ja Näkk brändi looja - Mirjam Hunt. Tänases saates rääkisime: ▪ põdemisest, ▪ mustritest, ▪ ettevõtlusest, ▪ raseduse vihkamisest, ▪ broileriks olemisest. Saadet juhib Sandra Raju.
Oct 30, 2022•1 hr 50 min
Täna on meil külas üks imeline ja tugev hing. Ta on meediainimene, hull spordientusiast ja naine, keda kuulates kaovad kõik vabandused - Kertu Jukkum. Tänases osas räägime: ▪ poolikutest mõtetest; ▪ pidutsemisest; ▪ 12 kassist; ▪ rutiinist; ▪ väljakutsest, mis ajas nutma. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/ Saatejuht Sandra Raju
Oct 27, 2022•1 hr 40 min
Täna on meil saates külas uskumatult äge, autentne ja intelligentne naisterahvas, kes on kuulsaks saanud YouTube sisuloojana ning läbi sotsiaalmeedia sisuloome ehitanud endale võimsa jälgijaskonna. Teda kuulates tekib tunne, et kui midagi väga oma elus ära tahad teha, siis tuleb vaid ise ette võtta. Teretulemast saatesse, Deana Noop! Tänases osas räägime: - fännipiltidest keeldumisest; - modellimaailma draamadest; - millistel sotsiaalmeediaplatvormidel Deanale kõige enam meeldib tegutseda; - õpp...
Oct 17, 2022•1 hr 32 min
Täna on meil saates külas mees, kelle eesmärk on panna inimesed üle maailma liikuma. Ta on ettevõtja ja isa - Mikk-Alvar Olle. Täna saates räägime: ▪ kriitikaga toimetulemisest, ▪ jõutrenni olulisusest, ▪ Robusest, ▪ kirega maailma päästmisest, ▪ vaimsest tervisest. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/ Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
Oct 09, 2022•1 hr 39 min
Täna on meil saates külas hulljulge mees, kes sõidab autoga rohkem külg ees, kui otse. Ta on Eesti üks parimaid drifti sõitjaid - Oliver Randalu. Täna saates räägime: ▪ rehvide kulumisest, ▪ aukartusest, ▪ adrenaliinist, ▪ driftist, ▪ sponsorite leidmisest. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/ Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.
Oct 02, 2022•1 hr 18 min
Tänases on meil saates külas hulljulge naine, kelle metsikus ja sihikindlus on uskumatult äge kombinatsioon. Ta on tippjalgrattur ja olümpiasportlane - Janika Lõiv. Täna saates räägime: ▪ metsikuks olemisest ▪ olümpia kättesaamatusest, ▪ surma veendumusest, ▪ ajust enama pigistamisest, ▪ šokolaadi pealt jooksmisest. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/ Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju....
Sep 25, 2022•1 hr 27 min
Tänases saate on meil külas naine, kes tekitab kohe kuhjaga motivatsiooni, et trenni minna. Ta on tippujuja, üliõpilane ja olümpiaat - Susannah Kaul. Täna saates räägime: ▪ maailmakarikaetapil šoki saamisest, ▪ palgata töötamisest, ▪ publikuta olümpiast, ▪ parem vs parim suhtest, ▪ lõputust ujumisest. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/ Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju....
Sep 19, 2022•1 hr 23 min
Täna on meil saates külas naine, kellega Kairi tahaks igal õhtul dinneril käia, et tema mõtteid ammutada. Ta on investor, podcaster, raadiohääl ja saatejuht - imeline Katri Teller! Tänases saates räägime: - punastest etappidest elus ja turul; - läbikukkumistest ja saame teada, kas selle eest oleks võimalik ka doktorikraadi saada; - pappkasti sees salvestamisest; - harjumuste jõust; - Blondcasti uuest formaadist. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/ Saadet juhivad Kairi Killing...
Sep 11, 2022•1 hr 52 min
Täna on meil saates külas naine, kes on nii särtsu täis, et tekitas suisa elektrikatkestuse. Ta on muusikalinäitleja, MyFitness Rävala juhataja ja üliõpilane - Janet Jamie Vavilov. Täna saates räägime: ▪ lavanärviga hakkama saamisest, ▪ Bolt Drive'is nutmisest, ▪ karakteriga Yatzy mängimisest, ▪ vaimse tervise hoidmise harjutustest, ▪ kohalolemisest. Liitu perega 👉 https://www.instagram.com/be1stpodcast/ Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju....
Sep 04, 2022•1 hr 32 min
Täna on meil saates külas mees, kes ei liigu kunagi üksi, vaid temaga käib kaasas aura ja energia, mis paneb ka kõige mornima näo naeratama. Meil on külas sisulooja, kes viis Kairi vahepeal saate jooksul täiesti teise dimensiooni - Henri Karpov aka Hensugusta! Tänases saates räägime: 👉 halvasti tehtud asjadest; 👉 Martti Hallikust, Liina Ariadnest ja nende gängist; 👉 Hensu palgast sisuloojana; 👉 zombie'na ringi käimisest. Saadet juhivad Sandra Raju ja Kairi Killing. Liitu perega 👉 https://ww...
Aug 29, 2022•1 hr 42 min
Tänases saates räägime toidust ja toidutalumatustest. Meil on külas Synlabi laboriarst, Anneli Raave-Sepp, kellega koos leiame vastused paljudele küsimustele, sealhulgas: - mis vahe on toidutalumatusel ja -allergial; - kuidas neil vahet teha; - kuidas saada aru, et mulle mingid toidud ei sobi; - kuidas talumatust a allergiat testida ja kes seda tegema peaksid; - mis on müüdid antud teema ümber. Saadet juhivad Sandra Raju ja Kairi Killing. Liitu perega siin 👉 https://www.instagram.com/be1stpodca...
Aug 21, 2022•1 hr 18 min
