上一集我們請語涵心理師分享了如何理解的孩子的行為， 這集有更多重點喔！ （一）我們有哪些方向去理解小孩的行為與情緒呢？ 1.孩子的生理需求，例如：累了餓了所以鬧脾氣。 2.孩子對於這個世界的好奇。例如：孩子想要吃一些不能吃的東西。 3.孩子的發展未完全。例如孩子小肌肉還在發展，寫功課很吃力，而不是他想要偷懶。 （二）孩子即使大了，也還有一些能力正在發展，不一定是「故意。」 特別是衝動控制，前額葉要到20~25歲才發展完成。 （三）家長需要練習去確核自己的假設。小小孩用觀察，大一點的小孩，家長可以用選擇題或是非題，對於還來說會比開放式問題更容易回答。 （四）和孩子聊天時，可以幫孩子旁白，複述孩子說的話，不急著給建議，可以讓孩子更能夠表達自己行為的原因。 最後有一個可愛的例子，小孩子為什麼在商店要摸東摸西的呢？ 歡迎來聽這一集的分享喔！ 吳語涵心理師 任職於伴旅馥心心理治療所 好好玩心理治療所 臨床心理師 臺大醫院新竹分院 早療中心 臨床心理師 國軍高雄總醫院 精神科 臨床心理師 新竹市特教團隊 合作臨床心理師 美國正向教養協會認證家長講師 PEERS 青少年社交課程訓練講師 聯繫我們：w...
Dec 08, 2024•29 min•Season 1Ep. 64
這一集我們邀請到伴旅馥心心理治療所的吳語涵心理師， 來和大家聊聊她的臨床觀察。 家長常常有許多困惑： 「我的孩子為什麼情緒會在這個時候爆掉呢？」 「為什麼我說那麼多次不行，她還是要這樣呢？」 帶著困惑，帶著生氣與不解， 我們多數的時候會直接採取阻止的動作 「在哭什麼啊！」「不准跑！」 然後孩子可能哭鬧地更大聲，或是更做出我們不允許的行動。 家長們需要怎麼辦呢？ 1.有確定明顯的危險時就是要阻止。 2.靜下心來，觀察一下孩子這個行為背後到底想要什麼呢？ 3.他的想要可能和大人不一樣，那是因為他就是孩子。 4.說出來你對於孩子想要的理解，再進行行為的引導。 父母都不容易，我們都有不懂孩子的時候， 但是我們可以努力和他在一樣的高度看世界。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firs...
Dec 01, 2024•24 min•Season 1Ep. 63
當了爸媽之後，人生彷彿進入另一個世界。 不能隨心所欲，家庭事務也必須要考量很多層面。 近期心怡心理師帶領了台北市的新手爸爸團體， 聆聽了許多爸爸們的心聲。 這一集就是從爸爸們所提出的問題： 當自己的媽媽和太太之間意見不同時怎麼辦呢？ 這就來替爸爸們解析這一題了～ 首先需要思考的： 1.表象與核心的問題各是什麼？ 2.我的角色是什麼？一定得是個調停者嗎？ 3.其他人對我的期待是什麼？ 4.我可以做到的是什麼？ 溝通秘訣： 1.建立情緒並不麻煩的心態。 2.三個要素：看見/同理/感謝 3.能處理情緒的前提：屬於個人的負荷不能太滿，所以需要自己的壓力調適。 祝福每位爸爸們都能夠更迎向家庭裡面的溝通喔！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c...
Nov 24, 2024•22 min•Season 1Ep. 62
許多人都經過愛情的曖昧期， 過程中有許多不安，猜測，都感覺到非常的消耗。 這集陳庭心理師和怡苹心理師來和大家談談， 曖昧期時我們可以怎麼安穩自己呢？ 本集重點： 1.同理與接納自己在曖昧期的各種感受。 2.對自己可以做的事：自我肯定，轉移注意力，連結其他人際關係。 3.對對方可以做的觀察：是否真誠一致，對於關係發展的想法。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting...
Nov 16, 2024•22 min•Season 1Ep. 61
學齡前與學齡期孩子的家長，對於孩子注意力的狀況都十分關心。 「這樣算是注意力不足嗎？」 「怎麼讓孩子更專心呢？」 今天林希陶臨床心理師來到伴旅心時間的節目中來和大家解惑了！ 希望能讓對於孩子注意力狀況有所在意的家長們， 更知道去哪裡尋求資源，陪伴孩子好好長大。 本集重點： 如果小孩剛被診斷ADHD，家長需要知道的事，包含就醫歷程，以及家長的自助小技巧。 介紹ADHD心理介入的方式。 淺談孩子的3C使用原則。 林希陶臨床心理師 主持FB粉絲專頁：林希陶臨床心理師 新書：陪著ADHＤ的孩子成長-寫給過動兒父母的心理指南。時報出版 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： h...
Nov 10, 2024•28 min•Season 1Ep. 60
恐慌發作是現代人耳熟能詳的心理疾患之一， 恐慌發作的感覺真的非常痛苦， 也會非常影響生活，例如當在開車時有恐慌發作的經驗時， 未來對於開車就會多了一份擔心。 這集我們請到伴旅馥心心理治療所，李永精心理師來到節目中， 非常詳細地談到恐慌發作的生理因素，心裡因素， 以及發作時可以怎麼辦。 如果周圍親人朋友有這方面的困擾，都歡迎來收聽這一集喔！ 李永精臨床心理師 任職於伴旅馥心心理治療所 粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=61566872675889 IG:https://www.instagram.com/jamesleepsychologist 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4...
Nov 03, 2024•39 min•Season 1Ep. 59
上一集談拒學的原因與型態，獲得很多的迴響。 這個迴響也象徵著，有許多家庭正在因為孩子的拒學/懼學所困。 這一集我們來談幫助拒學孩子的方式。 (一)協助孩子本身 面對拒學的孩子，如果把焦點只放在孩子，其實孩子會更抗拒改變。 釐清和引導孩子辨識出他所擔心或害怕的事件，也協助孩子一起整理和安頓情緒， (二)跟學校合作 校園中的彈性空間創造了一部份孩子心理上的彈性，減緩情緒衝擊讓自己慢慢適應，但又還可以最終去面對可能的目標。 (三)跟家長工作 父母是很重要的角色，尤其面對拒學，父母的心態需要有一些準備。 觀察自己，穩定自己，以及溫和而堅定的原則。 (四)比較特殊的身體化症狀 有些孩子會因為身體化症狀而無法上學， 讓整個家庭都了解：這些身體症狀其實跟他們的情緒困擾和壓力適應不良是有相當的關聯性存在。 林其瑾臨床心理師： 現職：伴旅馥心心理治療所臨床心理師 曾任臺大醫院臨床心理中心/兒童心理衛生中心 臨床心理師/臨床督導 曾任台灣大學心理學系臨床實務教師 伴旅馥心心理治療所兒童青少年團體課 https://linktr.ee/wellnesspartnergroup 聯繫我們：wellnesspa...
Oct 26, 2024•41 min•Season 1Ep. 58
講到拒學，真的是家長心中的大魔王， 每天上學的拉鋸戰，心裡對於孩子的擔心， 其實拒學的孩子本身，內在也有很多對自己的懊惱， 以及各種累積起來的挫折感。 今天陳庭心理師與林其瑾心理師就要來談談這個讓家長孩子學校三方都很難解的拒學問題。 本集重點： 拒學所帶來的困擾，包含家長與孩子本身。 拒學的定義，容易出現的時間點，以及行為表現。 為什麼孩子會拒學呢？ 四種拒學類型。 家長與老師可以這一集其瑾心理師所描述的情形， 來思考我們拒學的孩子/學生心裡發生什麼事， 家庭與學校的策略中又是以什麼心態與方式來處理， 是一個環環相扣的過程。 下一集，我們會來談拒學行為的應對方式！ 林其瑾臨床心理師： 現職：伴旅馥心心理治療所臨床心理師 曾任臺大醫院臨床心理中心/兒童心理衛生中心 臨床心理師/臨床督導 曾任台灣大學心理學系臨床實務教師 伴旅馥心心理治療所兒童青少年團體課 https://linktr.ee/wellnesspartnergroup 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherb...
Oct 20, 2024•37 min•Season 1Ep. 57
小小孩的媽媽一定很有感， 就是你不論躲到廁所或是去洗澡，孩子都可以立馬要把你呼喚出來。 那種沒地方躲的感覺，時而甜蜜，時而疲憊。 有些家長的倦怠，其實已經累積到沒有辦法感到育兒的甜蜜了。 親職倦怠的狀況，你也有嗎？ 這一集，由心怡心理師和大家分享親職倦怠的概念， 以及該如何打破這個循環。 希望我們都能讓自己更穩，讓育兒更少負荷，讓孩子擁有內心的快樂。 本集重點： 1.什麼是親職倦怠？ 2.親職倦怠是有很多原因的。 3.由生活中的小小改變，來減少倦怠的循環。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c...
Oct 13, 2024•26 min•Season 1Ep. 56
上一集請昀蓁心裡師來和大家分享關係中的你追我逃， 收到很多迴響喔！ 也有聽眾詢問自己的關係就是這樣，該怎麼辦呢？ 這一集就由昀蓁心理師來繼續和聽眾朋友分享， 該怎麼解你追我逃的關係模式。 本集重點： 1.覺察自己在關係中的感受與需求。 2.追模式的一方：練習以我開頭的表達與自我安撫。 3.逃模式的一方：不再辯解或否認或只解決問題，而是練習表達感受。 4.雙方都練習去同理對方的背景與內在需求。 昀蓁心理師介紹： 目前任職於初色心理治療所/伴旅馥心心理治療所/伴旅心理治療所 粉絲專頁：小小臨床心理師的貼心話。 歡迎大家追蹤起來！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： h...
Oct 06, 2024•33 min
你的親密關係裡，也有對方都不溝通的困擾嗎？ 你的親密關係裡，也有感受到被緊迫盯人的壓力嗎？ 這集由鍾昀蓁心理師，來和大家談談親密關係中的你追我逃， 背後有什麼樣的心理因素。 聽眾朋友也可以來和自己的伴侶關係來核對一下， 當我們更懂得趨避的背後，有各自的心理原因， 也就更有機會由指責，變成逐漸走進對方心裡了。 本集重點： 1.關係裡的「逃避退縮者」與「指責攻擊者」。 2.介紹不同類型的逃避退縮者會有的表現。 昀蓁心理師介紹： 目前任職於初色心理治療所/伴旅馥心心理治療所/伴旅心理治療所 粉絲專頁：小小臨床心理師的貼心話。 歡迎大家追蹤起來！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一...
Sep 29, 2024•40 min•Season 1Ep. 54
每個人都會變老， 台灣預估在2025年進入超高齡社會，也就是老年人口占比大於20%， 如何替年歲增長做好心理的準備，是我們可以開始練習的。 這集請到輔仁大學心理系系主任黃揚名博士來到節目， 來談談他的新書「變老不可怕，只要你做好準備。」 也會和聽眾分享如何建立面對老化的健康心態。 本集重點： 1.不害怕變老的前提，是突破一些對於老化的負面迷思。 2.三明治世代，也就是成年成家子女，該怎麼和家中長者好好相處？ 3.如何好好保養我們的大腦，減緩退化的速度。 黃揚名博士新書發表會 時間：9/29 15:30 地點誠品R79藝文沙龍 台北市大同區南京西路16號B1之中山地下街B1-B48號店鋪 https://www.accupass.com/event/2408160653071730605854 黃揚名博士粉絲專頁： 生活中的心理學博士黃揚名 https://www.facebook.com/psylifephd 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychol...
Sep 22, 2024•38 min•Season 1Ep. 53
具有自閉症光譜疾患或是亞斯伯格症診斷的孩子或是青少年們， 常有社交方面的困難，包含社交技巧不足，或是談論的主題較為刻板侷限， 也會造成人際關係的挫折，甚至出現霸凌的情形。 近一步影響到就學與交朋友的意願。 這一集我們請到 #伴旅馥心心理治療所 #林其瑾心理師。 來介紹以PEERS社交技巧訓練概念為基礎的青少年人際互動團體。 PEERS是由美國UCLA團隊，一位Elizabeth Laugeson博士發展出來。 PEERS是一個訓練社交技巧的團體，用來幫助青少年和青年族群發展並且維持親近且有意義的人際關係， 而在青年版的團體規劃裡面還包含對於如何發展和經營愛情關係的課程。 台大醫院精神部的簡意玲醫師團隊， 將PEERS治療模式引進台灣 在台大醫院執行PEERS團體多年， 也有相關的療效研究發表。 本集重點： 1.自閉症光譜疾患者會面臨到的社交困難。 2.介紹PEERS社交團體的緣起與概念。 3.以人際情境來說明PEERS的細節--如何與霸凌者保持安全距離。 伴旅馥心心理治療所青少年人際互動團體 持續招募參加者。 對象：輕微自閉症特質、或沒有診斷但是社交技巧偏弱之國高中生。 四週課程介紹：...
Sep 15, 2024•43 min•Season 1Ep. 52
心理系一直是許多學子會有興趣的科系，可能是為了瞭解自己，了解別人。 也有一些人是自己走過一些心理困擾，所以想要幫助別人。 但是究竟念心理系可以學到什麼？是不是只能當心理師？ 臨床心理師和諮商心理師又有什麼不同？ 這集請到我的好同學國立臺北教育大學游勝翔副教授來到節目， 來和大家聊聊這些很多人想知道的疑問。 本集重點： 1.大學心理系可以學到的知識。 2.念心理系的未來出路。 3.諮商心理師與臨床心理師的相同與不同。 4.大學老師和對心理系有興趣者想說的話。 5.AI時代來臨，我們可以想的事情。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firs...
Sep 08, 2024•42 min•Season 1Ep. 51
話說我們真是許願池級的podcast。 第44集的時候我們分享了認識亞斯伯格症的內容， 有聽眾朋友聽完提問說"自閉症類群障礙症的刻板行為和強迫症如何分別"， 我們聽眾真的很想深入瞭解心理學，這一集就由陳庭心理師與怡苹心理師來和聽眾說明～ 本集重點： 1.了解強迫症的兩大區塊：強迫意念跟強迫行為。 2.自閉症類群障礙症的刻板行為和強迫症如何分別呢？ 3.強迫症的成因與治療。 4.強迫症患者的日常因應，但切記，有症狀還是需要先尋求專業喔！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010u...
Sep 01, 2024•20 min•Season 1Ep. 50
這集又請到我們熟悉的大來賓，張家齊博士。 目前擔任上海交大金融學院兼任教授。 這幾年他在教授領導力，有很多具體而細緻的觀念可以和大家分享。 本集開始，家齊博士用了一個水杯的比喻來形容領導力， 不是和某一個人經營關係，不是很會管人，也不是自己夠努力就好 領導力是讓一群當事人，一個組織可以長出動機，去往我們想要的目標前進。 如果你也渴望更了解領導力，來收聽這一集吧！ 家齊博士IG: 張家齊--家齊博士陪你多管心事 https://www.instagram.com/dr.chiachi.psych?igsh=MWppMHR5MGZzZnF0dQ== 本集重點： 1.領導力和管理的不同。 2.性格特質與領導力的關聯 3.學習領導力的方式 A.讓自己的表達有激發力。 B.能夠理解你的夥伴。 C.並且讓你的夥伴進到你的世界以建立有共識的對話。 本集金句： 領導力是在對的時間，對的位置，做對的事。 領導力不是要讓你的夥伴成為你，好為人師不是一種領導力。 激發力的對話是和對方所說的話有對焦，同時也有展開。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： ...
Aug 25, 2024•40 min•Season 1Ep. 49
一瞬間伴旅心時間快一年了，非常謝謝大家的支持！ 聽眾也可以留言，一週年想要有什麼特別的節目內容嗎？ 這集一樣請來福和身心診所 #羅箴醫師 來和大家聊產後身心照顧 上一集推出後，有許多媽媽和我說被羅醫師圈粉， 這一集一起來談我們可以怎麼面對產後可能的身心耗竭。 本集重點： 1.身心科醫師分享女性產後會遇到的身心考驗，包含睡眠/難以休息/關係 2.最辛苦也最別忘記：所有事都是第一次，媽媽們可以多接納與包容自己。 3.給媽媽們的溫柔提醒： 3-1 我們不能決定自己的生命早期，但我們可以創造孩子的快樂童年。 3-2 孩子真的很愛你。 3-3 辛苦雖然很多，但幸福變得很簡單。 我重聽一次，居然被自己的一句話給打動： 「原來，我們可以不只是這樣。」 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.fi...
Aug 18, 2024•28 min•Season 1Ep. 48
「當朋友在說要選擇什麼學區時，我只想要順利擁有一個健康的寶寶。」 這是不是你的心聲？或是你曾經有的心聲？ 看到自己的上一代，好像擁有一個小孩是很自然的事， 然而回到自己身上，怎麼會變得如此困難？ 從準備懷孕開始，就好好照顧自己的身心狀況， 是現代伴侶另一門課題。 這一集請到福和身心診所的羅箴醫師， 來從他自己的經歷，臨床上見聞，以及藥物的概念。 來陪伴大家走過備孕路。 本集重點： 1.從自己到臨床：準備懷孕與懷孕過程，對女性身心的考驗以及消失的自我。 2.準備懷孕的身心壓力 3.準備懷孕與懷孕過程如有需求仍然是可以使用身心科藥物的，但原則就是需要與身心科醫師討論並且了解可能的影響。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq...
Aug 11, 2024•37 min•Season 1Ep. 47
承接上集，在了解青少年可能經歷的種種挑戰之後， 大家或許會想問「然後呢？」、「要怎麼跟青少年溝通？」， 甚至讓很多人覺得更困難的是「青少年有自殺念頭的時候該怎麼辦？」， 你們的心聲我們聽到了，現在就讓我們一起來看看怎麼解開這些謎題。 這集由 #心怡心理師和 #怡苹心理師一起來談生活上與臨床上看到的親子溝通議題。 溝通的基本是傾聽與表達，也許乍看會覺得很簡單，但往往在我們沒有準備好，或是被情緒帶著走時，想表達的不但沒有表達好，反而更讓親子關係進入僵局。 這集的開頭想先邀請大家問問自己「我真的聽懂青少年的想法跟感受了嗎？」、「我有沒有把我真正的想法和感覺告訴青少年了？」， 怎麼樣真正理解並做適當的回應，我們得先穩住自己，必要時連結專業資源。 而保持好奇與開放會是打開心防的關鍵鑰匙，一起跟著我們這一集來練習好好溝通的過程吧！ 重點大綱 : 1.與青少年相處的困難，以及困難點就是轉捩點。 2.給家長的三大自我照顧方式。 3.傾聽與表達的技巧：停看聽說。 4.別忘了專業資源會是家庭最好的夥伴。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： http...
Aug 05, 2024•33 min•Season 1Ep. 46
適逢暑假，上週又遇到颱風假兩天，家長密集和孩子相處，應該有許多酸甜苦辣交織吧！ 許多家長都會有不知道該怎麼理解家長的青少年，近期上映的「腦筋急轉彎2」恰巧描述了一位女孩進入青少年時期所遭遇的變化與挑戰。 如果我們仔細聆聽青少年的心聲，他們內心深處的迷惘，對自己的困惑與不確定，都會讓他們不知所措。如果我們可以更理解青少年時期的轉變，是不是能接住更多迷惘或受傷的心靈呢？這次伴旅心時間與臺北市衛生局合作兩集的節目，希望讓大家對於青少年時期的心理變化與心理健康有更多關注，讓我們一起回首並看懂自己經歷過，或是正在經歷的青澀，鋒芒的背後有脆弱，不羈的背後有不安。期待剛好處在青少年階段的聽眾，可以透過節目感覺到被理解，也可以讓周遭的人用更溫暖的眼光陪伴正在經歷這時期的青少年。 本集重點： 1.從電影「腦筋急轉彎2」來談情緒。 2.辨識青少年的自我傷害風險的方式「ＦＡＣＴ」。分別是：情緒，行動，改變與威脅。 3.理解青少年在生理變化、心理發展、社會適應過程中會有的挑戰。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.faceboo...
Jul 29, 2024•31 min•Season 1Ep. 43
暑假快過了一半，對學生來講，暑假是可以放鬆，與朋友出遊，出國遊玩或學習的好機會。 都需要爸爸媽媽好好計劃安排。 但對於一部分的家庭來說， 孩子有社交與情緒的特殊性，不論是學校生活或是寒暑假安排， 都會因此有所不同。 這集陳庭心理師與怡苹心理師要來和大家介紹亞斯伯格症候群， 現在都包含在自閉症類群障礙症的診斷裡。 希望透過這一集的分享能讓聽眾對於他們有更多的認識喔！ 本集重點： 1.介紹亞斯伯格症候群/自閉症類群障礙症。 2.亞斯特質者在學校環境與職場上會產生的樣貌與困難。 3.一樣還是要告訴大家，所有的診斷都是為了認識而不是貼標籤喔！ 分享暑期團體資訊： 伴旅馥心心理治療所暑期青少年社交團體。 一期四梯分別於8/5，8/12，8/19，8/26下午進行。 內容包含掌握對話技巧，自我認識，情緒調適以及遠離人際霸凌。 如果家有國高中生，具有社交困難或是輕微亞斯/自閉特質， 想要藉由暑假來增進社交情境掌握以及減低社交焦慮的話， 歡迎聯繫！ 報名方式： (02)2752-2282。 Line客服：@wellnessfuxin 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.co...
Jul 21, 2024•16 min•Season 1Ep. 44
六月的時候，我和這集的來賓 #鄭安安心理師， 一同了參與泡泡龍的病友聚會，我們分別和病友和家屬來談心理上的調適。 這一集就是延續我們當天的分享以及很多的感觸， 來談特殊兒的心理以及家屬該如何走進他們的心裡。 不論罕病，重大疾病或是我們在臨床上會遇到的自閉症孩子， 都有其因為疾病所帶來的需求， 當然也有屬於每個人本來就會有的獨特性以及心理需要， 被理解，被陪伴，解答他們的疑惑。 而家長也有許多無法被別人懂的辛苦以及內在心理歷程。 希望透過這一集，能照顧到這一群家庭。 我們不一樣，但是我們也都一樣。 長長的路，我們一起走。 本集重點： 1.疾病跟症狀不等於這一個人。每一個孩子、每一個人都是獨一無二的。 2.患病的心理歷程。 3.家屬陪伴特殊兒的方式 4.家屬們要照顧自己的第一步：接納自己的還沒接納。 #鄭安安臨床心理師。 曾於台大醫院服務10多年，深耕於早療家庭以及嬰幼兒發展。 目前擔任伴旅馥心心理治療所心理師。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychol...
Jul 14, 2024•35 min•Season 1Ep. 43
上集鋪陳到，有時只使用安眠藥處理睡眠問題， 不見得有針對一個人失眠背後的原因來進行調整。 在使用精神科的處方藥物時，也是一個系統性的概念。 這集接續上集，我們來談談憂鬱症藥物的使用。 本集重點： 1.介紹鬱症藥物的原理，使用上的概念，記得要給予自己時間。 2.生活的壓力不會因為用藥而消失，但可以讓我們用比較不辛苦的狀態去面對壓力。 3.安眠藥，鎮靜劑與抗憂鬱劑的減藥概念。 4.減藥需要漸進式，並且在生活壓力比較小的時候進行。 5.備孕時的減藥或停藥概念，別忘了心理狀態也是準備懷孕的一環。 陳文豪院長 經歷 臺大醫院精神醫學部住院醫師、總醫師 臺大醫院精神醫學部研究醫師 美國加州大學洛杉磯分校PEERS® Clinic社交技巧訓練團體認證治療師 學歷 臺灣大學醫學士 主治專長 失眠、憂鬱、焦慮、記憶衰退、老年精神醫學、社交技巧訓練 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsin...
Jul 07, 2024•21 min•Season 1Ep. 42
許多人都有過心理狀態不好的時候，大家的因應方式也都不同， 而當需要尋求專業協助時，或多或少都會有所遲疑。 例如：「我真的有那麼嚴重嗎？」 「難道不能靠自己嗎？」 當需要就診身心科/精神科，以及使用處方藥物時， 民眾總是有許多疑惑。 擔心藥物的作用以及副作用。 伴旅心時間請來專業的身心科醫師來和大家解惑了。 我們邀請到永康身心診所院長陳文豪醫師來到節目中。 來和大家談談有關於診斷與藥物。 幫助大家在接受專業協助前有更多的了解。 陳文豪院長 經歷 臺大醫院精神醫學部住院醫師、總醫師 臺大醫院精神醫學部研究醫師 美國加州大學洛杉磯分校PEERS® Clinic社交技巧訓練團體認證治療師 學歷 臺灣大學醫學士 主治專長 失眠、憂鬱、焦慮、記憶衰退、老年精神醫學、社交技巧訓練 本集重點： 1.失眠問題困擾著許多人，介紹失眠的評估與治療方式 2.對於安眠藥，鎮定劑的使用觀念。 3.按照醫囑使用藥物，也是替自己努力的一部分。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsycho...
Jun 30, 2024•23 min•Season 1Ep. 41
生活中的大小事都可以變成伴侶關係之間的問題， 當然也可以變成伴侶關係之間的增溫因素。 上週講完了桃園家庭教育中心的講座後， 想要把一些講座中講到的點，濃縮成一集來和大家分享。 這集定為關係中的界線，溝通，與修復。 都是親密關係中可以討論很多的議題。 用這集作為開始， 接下來有機會把每一個點都變成一集來和大家分享喔！ 本集重點 1.關係中的界線：你有照顧自己的責任 2.關係中的溝通與解讀。 3.關係中的修復：道歉的意涵是在說我在乎你。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua...
Jun 23, 2024•17 min•Season 1Ep. 40
恐慌發作是一個相對蠻常聽到的困擾， 現代人壓力與生活負荷大， 步伐緊湊，很難好好休息。 接續上週生產力成癮的內容，這週陳庭心理師與怡苹心理師來和大家介紹恐慌發作。 有這方面困擾的人，可以對照一些這集的內容， 有需要的話一定要找專業協助喔！ 本集重點： 1.恐慌發作的症狀表現。 2.恐慌發作帶來的第二層情緒。 3.介紹恐慌發作的治療方式。 4.給受恐慌發作困擾的你，介紹自我調適的方式。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered ...
Jun 16, 2024•17 min•Season 1Ep. 39
你覺得你累了嗎？ 那你有好好休息嗎？ 你是不是也是過度努力的人呢？ 今天來介紹一個我自己很感興趣的話題，叫做「生產力成癮。」 我們可能在追求效率與成果的過程， 不知不覺要的更多，害怕失去機會，擔心落後， 而變成一個生產力成癮的人。 可能時而擁有成果，時而又害怕自己沒有產出。 而你，願意讓自己好好休息嗎？ 今天這集就想和大家來介紹生產力成癮的概念，以及我們該如何讓休息不再是配角。 會用蔡宇哲與蔡佳璇兩位心理學專家的書籍「好好休息：心不累，身體不疲憊，大腦不報廢的好眠人生實踐法」來和大家分享。 本集重點： 1.介紹生產力成癮的概念以及五大跡象。 2.生產力成癮可能會有的負面影響。 3.介紹好好休息的概念。 生產力成癮文章出處：https://nesslabs.com/productivity-addiction 好好休息書籍：https://reurl.cc/jWOLKq 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://ww...
Jun 09, 2024•27 min•Season 1Ep. 38
有許多韓劇都有描述到躁鬱症，也就是雙向情緒障礙症， 但由於戲劇的效果，還是會和臨床症狀有所區別， 這一集 #陳庭心理師和 #怡苹心理師要來和大家說明一下了～ 本集重點 1.從戲劇開始，認識雙向情緒障礙症表現。 2.從「生理--心理--社會」層次來了解疾病因素。 3.簡單介紹治療方式。 本集金句 「怎麼可能永遠都是黑夜呢？很快就會迎來清晨的！」--韓劇【精神病房也會迎來清晨】 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Fi...
Jun 02, 2024•14 min•Season 1Ep. 37
這一集是給身心疾患照顧者的一集。 也是給所有照顧者的一集。 不論患有什麼樣的疾病，患者本人以及家屬，內心都會有所煎熬。 這集順著新書【你可以喘口氣－－給憂鬱症照顧者的備忘錄】 來和大家分享，照顧者的內心世界以及調適的方式。 本集重點： 1.當大環境動盪時，我們需要安靜能繫望。 2.鬱症患者以及照顧者會有的心情。 3.照顧者的九大自我照顧以及九大需要留心的地方。 4.無論明天晴天雨天，我們在自己心裡撐起一個意念的空間。 書名：【你可以喘口氣－－給憂鬱症照顧者的備忘錄】 作者：多琪柯恩。 譯者：劉宗為。 時報出版 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://o...
May 26, 2024•24 min•Season 1Ep. 36
這一週怡苹心理師和陳庭心理師想到， 大家比較熟悉的情緒調節方式，好像都是在相對平緩時，可以做的練習， 但比較少跟大家聊到，在情緒最強烈的當下，我們可以怎麼做。 這一集要和聽眾分享情緒很強烈的當下， 我們可以幫助自己的方式。 本集重點 情緒還是有它的必要性喔！ 轉移注意力的效果 有意識的覺察並且調節身體狀態 透過想像力，讓自己和當下的情境保持心理距離，例如：當下事件彷彿我正在看一齣劇。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered ...
May 19, 2024•18 min•Season 1Ep. 35
