本週是母親節，也是報稅季。 許多人有感於物價上漲，但薪水卻沒有漲， 自然就會希望增加自己的被動收入。 身為家長，教育經費真的是甜蜜的負荷（？ 近年來陪著孩子理財的觀點逐漸開展， 這一集我們就請到親子理財教練豬力安， 來分享如何陪伴孩子建立工作觀與理財觀。 本集重點： 1.經營親子理財教學的機緣。 2.如何建立孩子的職業觀與金錢觀。 3.家長陪伴孩子理財的要點。 4.每天66元的金雞計畫。 豬力安粉絲專頁： https://www.facebook.com/RichEDU168 5/19日給媽媽的免費理財工作坊： https://reurl.cc/oR5q33 2024玩理財+寶可夢夏令營（升4～6年級） https://reurl.cc/1vGpLp 豬力安親子教練的新書： https://richedu168.blogspot.com/2024/01/book2024.html 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： http...
May 12, 2024•45 min•Season 1Ep. 34
正念的概念，已經被廣為運用在臨床以及職場的心理健康。 這一集由李咏庭心理師來和大家用非常深入簡出的方式來談正念喔！ 本集重點： 1.正念和正面思考是不一樣的喔！ 2.正念的幾個重要概念：時時刻刻，非評價以及覺察。 3.將正念運用在身體疼痛的症狀上。 4.正念需要刻意練習以及持續練習。 李咏庭心理師： 任職於伴旅心理治療所。 IG：心裡有事 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting...
May 05, 2024•32 min•Season 1Ep. 33
每個人都知道相愛容易相處難， 也知道相處需要磨合。 但到底如何磨合？兩個人到底因為什麼原因卡關，常常是在親密關係中的困惑。 上個月，我的好朋友小莉與小夫， 他們和我聊到想要有機會可以分享他們磨合的過程， 希望能夠帶給其他有類似困境的伴侶們一個經驗分享。 這一集邀請他們和我連線， 也是伴旅心時間第一次採取遠端錄音， 由小莉與小夫這一對夫妻來談談他們重新認識彼此的過程。 其中也包含了婚姻諮商的經歷，真的非常珍貴的一段對話。 本集重點： 1.夫妻溝通的困境：當一方對於對方的舉動有意見時，但是對方卻覺得「我是為你好」而僵持不下。 2.太太從北部嫁到中南部的心情調適，以及先生走入婚姻諮商的心情。 3.夫妻雙方分享婚姻諮商的心得：例如：領悟到心情調適後再溝通的重要，對於對方行為的重新解讀。 4.兩位想要給聽眾朋友的一些話。 小莉在錄音過後，想要再把她最後想要聽眾朋友說的話說得更清楚， 她說：「如果只有兩個人就是磨合，但有專業第三方的介入溝通，就是融合。」 希望透過這一集的分享，可以讓目前處在溝通困境的伴侶們，感受到被理解以及不孤單， 也祝福每一對伴侶們，能夠愛得不辛苦。 . 聯繫我們：wellne...
Apr 28, 2024•44 min•Season 1Ep. 32
「不處罰，到底要怎麼教小孩？」 常常會在父母的育兒經中聽到這樣的想法。 許多爸媽也想用更科學的方式育兒， 集點制就是許多家長與老師使用的方式。 但在使用上常常會聽到許多疑問： 「要怎麼給點？」 「集一集常常就半途放棄了！」 這一集怡苹心理師和陳庭心理師要把集點制度， 也就是心理學上說的代幣制度， 介紹給身為父母老師的聽眾朋友們， 希望大家在給予孩子肯定與鼓勵時，可以更有方向喔！ 本集重點： 1.所謂的「好就給點數」，要好好定義所謂「好」的目標行為。 2.獎勵清單最好是跟孩子一起討論出來的，能夠增加小朋友達成目標行為的動力和動機。 3.集點制度是需要持續追蹤與調整的。 4.別忘了非物質的獎勵很重要喔！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce...
Apr 21, 2024•21 min•Season 1Ep. 31
上一集提到了產後媽媽的心情， 這一集要來談產後情緒的調適。 本集重點： 成為媽媽後是一個 重新整合自我的過程。 保持彈性去嘗試、找到適合自己與孩子的方式，成為自己樣子的媽媽，為自己也為孩子量身打造的媽媽。 給媽媽的溫柔絮語。 覺察心裡面對於「好媽媽」，「壞媽媽」，「應該」的定義是從何而來的。 本集金句：出自韓劇「產後調理院」： 好的媽媽不是完美的媽媽，而是和孩子一起幸福的媽媽。 鍾昀蓁心理師粉絲專頁：小小臨床心理師的貼心話 https://www.facebook.com/profile.php?id=100057313185124 本集被推薦的書： 「從女人成為媽媽」孕期到產後的心理照顧課。曾心怡。遠流出版社。 https://www.books.com.tw/products/0010938872 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychol...
Apr 14, 2024•25 min•Season 1Ep. 29
上集我們邀請到烏烏醫師和我們來聊懷孕過程中的全方位照顧， 這集我們邀請到鍾昀蓁心理師來和我們從韓劇產後調理院，來談身為媽媽的各種心情。 身為媽媽，真的明白產後的各種心情，是產前不見得能夠了解的。 越能夠被理解，就越能夠避免產後適應不良的情況出現。 本集重點 1. 產後的各種心聲：包含分娩時的失控感，照顧新生兒的自我懷疑等等。 2.「我」呢？那個原先的我不見了，我到底是誰？ 3. 身體意象的改變。 4. 新手爸媽的關係，以及新手爸爸的心聲。 鍾昀蓁心理師粉絲專頁：小小臨床心理師的貼心話 https://www.facebook.com/profile.php?id=100057313185124 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9...
Apr 07, 2024•43 min•Season 1Ep. 29
Happy mom, Happy kid. 但過來人都知道，要當快樂的媽咪並不容易。 從備孕到驗到兩條線，從懷孕到生產，從哺育到教養， 帶著另外一個生命長大，從來就不該是一個人的事。 從懷孕開始，準媽咪所承受的不只是身體的負荷， 也包含心理上的和關係上的。 心怡心理師這10年來一直在推廣孕產期心理健康， 就是期待每一個家庭可以與每一位母親攜手，迎接另一個生命。 攜手，悉心，希望。 本集特別邀請到大來賓烏烏醫師， 來和每一位聽眾分享身為一位婦產科醫師的所見所聞， 以及他想要照顧孕婦身心的初衷。 從臨床到書籍，再把知識化為影音， 為的就是讓大家更便於學習到正確的孕產知識， 陪伴每一位家庭快樂迎接新生命。 烏烏醫師推出了全新的線上課程，這是一套可以給每一位準備懷孕， 懷孕中，以及生產後的媽媽與家庭的知識寶庫。 先來聽聽我們這集，了解這套很棒的課程吧！ 烏烏醫師全方位好孕身心知識課，從建構正確知識開始， 以孕婦為主體，橫跨備孕、孕期到產後，理解孕婦身體與心理的各種變化， 用科學知識與醫學觀點解析相關迷思，讓準媽媽們從似是而非的孕產觀念解放， 做出最適合自己的選擇，安心迎接新生命誕生。 烏烏醫師...
Mar 31, 2024•39 min•Season 1Ep. 25
因為一歲男童受虐致死的事件， 部分家長會開始擔憂托育時孩子的安全。 這集要來和所有的家長聊聊， 讓孩子安全也讓自己安心的方式。 本集重點 雙薪家庭的困境 不能抹煞所有托育老師與幼教老師的付出 家長們和孩子對焦地聊天，創造安全又支持的談話關係 祝福所有的孩子都能平安長大， 也祝福所有的家長都在忙碌之餘都能找到和孩子同在的方式。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting...
Mar 25, 2024•21 min•Season 1Ep. 27
有許多夥伴曾留言，一些書籍的分享讓他們有所獲益， 今天心怡心理師要來分享近期的愛書：「原來人生可以海闊天空」 在諮商過程中也會分享給有需要的個案， 原因是這本書真的可以作為一本情緒自助的錦囊。 今天來談情緒自救，就是融合了臨床的經驗加上這本好書的概念喔！ 本集重點： 感受我的感受。 療癒過程中可能會有的迷思。 調適之路的要點分享。 聽見你內心的批判，和自我做區隔 生活中各種不同方向的自我照顧 如果你正在進行心理諮商/心理治療，作者分享的小提醒。 祝福大家都能夠找到陪伴自己的方式！ 本集書籍： 原來人生可以海闊天空。我是這樣好的，你也可以試試。作者：瑪蒂達.韓道。大田出版。 作者IG: crazyheadcomics 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/u...
Mar 17, 2024•30 min•Season 1Ep. 25
這集來回覆聽眾留言啦 「想知道如何調適爸媽的親情勒索：『為你好』」 情緒勒索這個名詞已經被大家廣為使用， 這集由怡苹心理師和陳庭心理師來和聽眾分享覺察與解套的方式喔！ 本集重點： 1.情緒勒索是什麼？ 2.情緒勒索的六階段 3.避免被情緒勒索的第一步就是覺察 4.應對情緒勒索的方法 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting...
Mar 11, 2024•12 min•Season 1Ep. 25
年後我們三個人總算合體了！ 要來和大家談談婚姻關係這件事。 年節相處其實是許多婚姻關係會被消磨的時刻， 朝夕相處加上又是與雙方家庭共度， 對很多伴侶與家庭來說都是不容易的過程。 這集藉由新書「愛是從日子裡透出來的光」， 裡面分享了許多婚姻的故事， 來和聽眾朋友分享維繫婚姻的幾個觀點。 不論你現在是否在一段關係裡， 希望都能從這集裡面得到一些啟發。 本集重點： 書中案例分享。 心怡心理師歸納維繫關係的幾點要素 彼此都需要動態的改變，而不是一直期待不變 我們是不一樣的人，我覺得的好可能是對方的毒藥。 爭執時不是誰對誰錯，而是我們都有對，我們也都有錯。 3.如果我因為早期經驗的關係對於婚姻卻步，可以怎麼辦呢？ 本集書籍： 愛是從日子裡透出來的光。福智文化 https://www.books.com.tw/products/0010980484 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/...
Mar 04, 2024•31 min•Season 1Ep. 24
這集心怡心理師的聲音有點鼻音～ 來和大家聊聊教養的小感觸。 本集重點： 1.到底什麼是孩子的起跑點？ 2.父母該重視孩子的成績嗎？ 本集書籍推薦 最好的教養，從面對真實自我開始：法國父母最信賴的心理學家，帶你擺脫焦慮、解決親子衝突的45堂療癒課、23種高成效的對話練習 伊莎貝爾.費歐莎。遠流出版社。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting...
Feb 26, 2024•22 min•Season 1Ep. 23
有夥伴就是..確診的時候相互支援！！ 這集由陳庭心理師與怡苹心理師和聽眾們介紹耳熟能詳但又不確定怎麼做的事， 就是同理心！！ 可能很多聽眾都明白同情與同理心的不同， 同情的本身帶有位階，但同理則是站在一個平面上， 去感受對方的感覺，甚至也可以反映出對方說不出或是理不清的矛盾。 很多時候光被同理，就是一種療癒。 我們每個人都渴望被懂，而我們也可以率先成為表達同理的那個人。 本集重點： 同理心也有層次喔！介紹同理心的五個層次。 同理的基本功：傾聽—重述—開放問句—情感反映—贊同與肯定。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.m...
Feb 19, 2024•19 min•Season 1Ep. 22
這集的開頭有點歡樂，就是為了農曆年上架設計的。 大家會不會和我有一樣的感覺， 一放假後就深深覺得： 「為什麼要這麼拼命過生活啊！」 然後一開工又打回原形（笑） 當了爸媽之後， 我深深覺得要把生活過好是需要學習的。 每個人對於過好生活的定義都不一樣， 所以我們需要覺察，嘗試，調整，還有自我肯定。 這集邀請到我們一起在台大從少女變媽媽的同事， OT莉莉-陳妍伶職能治療師來和大家聊聊啦。 這集很輕鬆，沒有大理論。 有的是我們進入爸媽的心路歷程， 有的是我們自己身為專業人員的自我質疑， 以及我們怎麼調適。 這集選在過年期間上架， 就是為了讓大家在年節在家庭與孩子中間忙碌時， 滋潤每一位媽媽爸爸的心。 本集重點 莉莉和鬍鬚張老師錄製線上課程的初衷 每一位媽媽爸爸都不容易，我們也是，都在每一次在自己內心打怪的過程中晉級。 小孩子要好好玩，大人也是。讓我們一起知道生活就該好好玩。 OT莉莉當媽媽--治療師團隊陪你長大 粉絲專頁：https://www.facebook.com/OTLillycom 好好生活｜把每日小事變幸福 線上課程 https://course.accompany.tw/cour...
Feb 10, 2024•45 min•Season 1Ep. 21
新的一年來到， 大家面對職場中的甘苦，是不是很想要一番改變呢？ 有關於職場上的改變與適應，真的是每個人都很有感的議題 到底要不要轉職？是不是我的問題？ 今天我們請到大專家張家齊博士來和大家一起解惑了！ 張家齊博士 西浦國際商學院組織心理學助理教授 台大心理研究所碩士班 倫敦政經學院管理學博士 著作：失控的愛 IG：家齊博士陪你多管心事 本集重點： 1.先來區分職場上的「心態」與「行動」 2.每個人都在說要知道自己要的是什麼，但我就是不知道怎麼辦！ 3.管理階層可以怎麼看待世代差異呢？ 4.我就是不夠好，可以怎麼擺脫這種心態呢？ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： ...
Feb 04, 2024•37 min•Season 1Ep. 19
#本集有彩蛋 許多朋友都有創業的夢想， 但也知道從現實中實踐夢想，有許多的關卡需要突破， 包含內在的聲音與外在的考驗。 這一集我們邀請到從學術界走進產品開發與行銷推廣的KT博士， 他是SKINeed本質研究的創辦人， 由他來和聽眾朋友分享，創業路上經歷的四個心理階段， 以及過程中如何替自己調適壓力與心態。 我們也不忘讓心理學和肌膚保養品作結合， 由怡苹心理師與KT一起從不同的專業角度， 分享現代人的容貌焦慮怎解。 本集重點： 1. 從學術研究到創業，心路歷程四階段。 2. 品牌初衷：藉由正確的保養觀念來引導消費，透過產品來實踐理想的生活樣態。 3. 創業路上的壓力因應與自我照顧。 4. 創辦人與心理師分享對於容貌焦慮的調適方式。 本集金句： 1.保持競爭力，就是讓自己不斷地學習。 2.『1.01法則』：只要今天比昨天過得更好一點，就是一種進步。 這一集是我們伴旅心時間第一次異業合作， 謝謝KT也分享給我們聽眾朋友專屬折扣代碼『well95』 由下方連結購買或者是結帳時輸入推薦代碼 well95即可享有95折 購買連結：https://www.skineed.com.tw/?sl-ref...
Jan 28, 2024•40 min•Season 1Ep. 19
[一開始調整麥克風位置的聲音剪不掉，請大家包涵啊啊啊] 接續上集意猶未盡的討論， 這集我們依然請來 #林欣儀心理師 來和我們一起照顧孩子。 有一天心怡心理師接到一位聽眾的來訊， 他是一位老師，想要照顧孩子在情緒是變化， 很想要知道怎麼幫助這個孩子的方法。 上集提到的是當父母離異時，該怎麼照顧孩子的情緒， 這集我們到了教育現場。 當班級裡的孩子家庭出現了變故， 身為教師該怎麼協助孩子呢？ 本集重點： 1.不只在孩子求助時，而是在生活中就讓孩子感受到有被關注。 2.關注的是這個孩子的本質，而不只是事件。 3.當孩子用行為表達情緒時，我們可以詢問孩子「你發生了什麼事？」取代「你是哪裡有問題啊！」 4.在班上的出手的孩子和被出手的孩子，都是需要被理解的孩子。 5.當理解了孩子後，還是要告訴孩子社會規則，不論是道歉或是彌補，而我們也可以陪著孩子，示範給孩子看。 本集金句： 1.當我們在問孩子「你是哪裡有問題啊！」那是在表達我們大人的情緒，而不是把注意力放在孩子身上。 2.當大人練習了新的表達方式，情緒也跟著調適，形成了一個正向循環。 3.當我們跳脫「一定有對錯」的框架時，才能照顧到不同受傷的孩子...
Jan 20, 2024•27 min•Season 1Ep. 18
兩個人可以走在一起，很難。 兩個人可以好好相處，也很難。 兩個人可以好好分開，真的太難。 婚後有了孩子，當夫妻無法再好好相處， 我們怎麼讓孩子盡量不受到影響呢？ 當兩人談離婚的過程真的好煎熬， 真的要辦法好好共親職嗎？ 這一集我請到了我少女時代到現在的好朋友， 也是兒少權心會的理事長 林欣儀臨床心理師 來和聽眾分享， 該怎麼和孩子談爸爸媽媽要離婚了！ 這集我們談得很多， 都是在工作裡的經驗有感， 想要和在離婚歷程的聽眾們一起走的內容。 本集重點 1.介紹兒少權心會：『爸爸媽媽可能都有自己的律師，而我們的孩子也需要保護。』 2.分開需要智慧，當夫妻倆都已經快撕破臉了，可以怎麼共親職呢？ 3.面對孩子，可以用什麼樣的方式和孩子談離婚，又怎麼照顧孩子的感受呢？ 4.讓孩子知情，不是ㄧ股腦地說，大人需要「停，看，停，說。」給孩子他可以消化的訊息。 5.「媽媽，我們還能像以前一樣三個人去吃飯嗎？」當孩子提出了讓大人難熬的話，大人可以怎麼回應？ 這集我和欣儀有一些示範， 也有一些我們沒有re過，但是講出來我們很有感的內容。 本集金句： 1.讓孩子回到他這個年齡該有的快樂，而不是符合大人的需要變成成...
Jan 14, 2024•46 min•Season 1Ep. 17
農曆年快到了，團圓飯上關心的話題， 生孕一定是其中之一。 已婚未生孕的女性/家庭， 背後的原因都不一樣， 有的人可能一開始就打定主意， 有的人可能是備孕尚未成功， 有的人可能是生理遺傳相關因素， 也有些人真的是還在猶豫中。 我們透過這一集， 南君心理師和我們分享了理解與尊重。 每個人的人生都有他的需要與使命， 每個人背後的原因也未必可以被訴說。 不論你有沒有子女，你都可以好好享受生命的這一段路。 本集重點： 1.未生孕家庭的背後，有各種的原因與心路歷程。 2.未生孕女子可以怎麼調適自己的內外在壓力呢？ 3.周圍的親朋好友，可以多尊重彼此的差異。 4.如何思考與規劃沒有子女的人生。 陳南君心理師簡介： 伴旅心理治療所/品恆復健科診所 粉絲專頁：陪伴學. 學陪伴-陳南君臨床心理師 https://www.facebook.com/clinicalpsycheers 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.in...
Jan 07, 2024•32 min•Season 1Ep. 16
今天是2023的最後一天了， 通常到了年末，我們會想要整理自己的一年。 各種經過，各種情緒， 各種還未完待續的故事。 內疚是其中一種。 我們可能對別人歉疚，也可能覺得別人有愧於我們， 這些情緒是很難解的。 伴旅心時間邀請到最近出了新書的洪培芸心理師， 來和大家談談內疚。 本集重點： 1.內疚是複雜的，伴隨著很多情緒，也常被防衛掩蓋。 2.面對從來不內疚的人，受傷的我們可以怎麼辦？ 3.『錯的是別人，為什麼要來諮商的是我？』 4.怎麼處理對於別人的內疚感呢？ 培芸的新書： 療癒內疚，停止自我定罪，重啟生命的力量 https://www.books.com.tw/products/0010973845 洪培芸心理師 FB：洪培芸的心理觀察。 https://www.facebook.com/LadyMatilda.psy 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsen...
Dec 31, 2023•25 min•Season 1Ep. 15
感謝輔大黃揚名教授包場，讓我們一群精神心理專業的人可以同場觀看電影「小曉」 這集我們就邀請到台大兒童青少年精神科主治醫師張鎔麒來和我們談從「小曉」中看到什麼。 本集沒什麼雷，但是有很多從觀後延伸出的感觸。 本集重點 1.什麼是注意力不足過動症？有哪些治療方式呢？ 2.當孩子可能有注意力不足過動傾向時，家長可以怎麼辦呢？ 3.關於藥物，我們有哪些層面可以思考？ 4.從兒童青少年保護，談到家庭系統。 我們看到的不只是診斷，看到的是家庭的需要。 謝謝「小曉」帶給大家的思考， 理解，就是療癒的開始。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.first...
Dec 24, 2023•46 min•Season 1Ep. 14
睡不好的痛苦，有經歷過的人都懂， 想睡無法睡， 想清醒時又昏昏沉沉。 這一集我們還是邀請到專家來和大家來談睡眠了！ 本集大來賓是好夢心理治療所的執行長， 吳家碩臨床心理師。 家碩深耕於睡眠領域多年， 只要想到失眠心理，就不能不知道家碩。 吳家碩心理師 粉絲專頁： https://www.facebook.com/craftsleeper.wu?mibextid=LQQJ4d Podcast：睡眠先生活力學（與蔡宇哲教授共同主持） 本集重點： 1.我可以喜歡我的失眠嗎？！來聽聽家碩對於失眠的看法 2.現代人的作息和生活習慣的改變，和失眠的關聯。 3.如果找到自己失眠的原因，我們可以來分析自己的睡眠需求以及生理時鐘。 4.介紹由楊建銘教授與吳家碩臨床心理師一起替現代人處理睡眠困擾的線上課程。 非常謝謝心保團隊，有提供給伴旅心時間的聽眾朋友的折扣碼： 現代人的好眠養成計畫 | 為你量身訂做，打造睡眠自癒力，好評預購中! 伴旅心時間粉絲限定折扣碼【伴旅300】，結帳輸入後立即現折300元。 限時早鳥優惠，錯過就不會再有啦! https://wabay.tw/projects/mentalwe-...
Dec 17, 2023•32 min•Season 1Ep. 13
關係好難，說話好難， 有沒有好好說話的方式， 讓我們可以不用壓抑自己的感受， 又可以順利傳達給對方的方式呢？ 這集由怡苹心理師和陳庭心理師來和大家完成聽眾的許願， 來談表達感受的方法。 本集重點： 1. 建立正確的期待：表達不等同於對方的接受 2.表達之前，會需要覺察自己的感受（詳情請聽第8集覺察情緒） 3.幫助順利表達的小技巧：三明治溝通，我語言，表達肯定與感謝。 4.小提醒：在表達之前，我們對於對方的預設不一定是正確的。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog...
Dec 10, 2023•23 min•Season 1Ep. 12
當爸媽總是在未知中前進， 不確定這樣的教養方式， 是否能夠讓孩子培養出好的品格與情緒。 這一集是心怡心理師在IG限動收集了大人的心聲， 「如果回到10歲時，你想和你的父母說些什麼？」 我們收集到許多夥伴的心聲，真的非常感謝！ 我們把收集到的心聲分成了三類： 1.不要在說要把我塞回去肚子了！ 2.爸爸媽媽可以再放手一點，替我的選擇祝福嗎？ 3.爸爸媽媽，你們的情緒我們都感覺得到。 心怡心理師分別從這三類心聲中， 分享諮商室裡成年子女的心事， 或多或少也是可以成為現在爸爸媽媽在教養過程中的提醒喔！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firs...
Dec 02, 2023•21 min•Season 1Ep. 11
許多來諮商的民眾都對催眠會感到有點好奇， 到底催眠可以怎麼幫助我們呢？ 這一集我們又邀請到重量級的來賓！！！ 華人艾瑞克森催眠治療學會的理事長， 黃天豪心理師 來和大家說明啦！ 讓想要運用催眠來幫助自己的夥伴， 可以對催眠有一個基礎又正確的認識喔！ 本集重點： 1.到底 催眠 是什麼呢？ 2.以艾瑞克森學派出發，由天豪心理師帶領大家體驗催眠！ 3.運用催眠中「 順勢而為 」的概念，來提供聽眾們自我幫助的方法。 課程介紹： 艾瑞克森催眠八大秘技 《課程時間表》 2024年 1月 25號(週四)～28號(週日) 2月 01號(週四)～04號(週日) 09：00～12：00（3小時） 14：00～17：00（3小時） 報名資訊： https://forms.gle/mnFxWo9CQPu7ZkEN6 華人艾瑞克森催眠治療學會：https://www.facebook.com/ericksontaiwan 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/...
Nov 26, 2023•27 min•Season 1Ep. 10
這幾年在親職講座中， 最常被問到的就是： 「當父母雙方教養態度不一致怎麼辦？」 這也是伴旅心時間剛推出時，有聽眾許願的題目之一。 今天就邀請到伴旅心理治療所 #陳南君心理師， 來和聽眾分享很重要的概念啦！ 本集重點： 1.教養不一致的原因？和我們雙方都是獨立的個體有關！ 2.當教養不一致時，我們可以用什麼心態去和對方溝通？ 3.在溝通的技巧上有什麼要注意的地方？ 4.我該怎麼讓另一半接觸我覺得重要的教養資訊？ 本集金句： 1.婚姻關係不應該讓道給親子關係。 2.我們每個人都是多重角色，有時感到被指責時，我們是用過去是「小孩」被指責的經驗去回應，但不一定代表不認同。 3.不是去跟另一半說「你不夠好、你還要學」 ， 而是回到伴侶的身份，把整個溝通的重點放在：我還想要更懂你。 4.教養沒有最好的方式，只有最適合的方式。 陳南君心理師簡介： 伴旅心理治療所/品恆復健科診所 粉絲專頁：陪伴學. 學陪伴-陳南君臨床心理師 https://www.facebook.com/clinicalpsycheers 保證收穫滿滿的一集！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com...
Nov 17, 2023•30 min•Season 1Ep. 9
我們常常聽到情緒覺察， 但情緒覺察有什麼用？ 覺察了情緒不是更痛苦？ 這是許多人心裡的疑惑。 前兩集播出後， 有聽眾許願想要聽有關於情緒覺察的介紹， 我們這不就來了嗎！ 這集陳庭心理師與怡苹心理師， 來和聽眾們分享的幾個重點： 情緒這傢伙有時有點煩人誒！但真的有它存在的必要性喔！ 想了解自己或重要他人的心情，可以怎麼做呢？ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting...
Nov 12, 2023•16 min•Season 1Ep. 8
人生有許多事需要經過才明白， 最是深刻的，沒有之一，就是成為爸媽。 過去我們有許多分享都是關於媽媽的。 爸爸們的心聲是不常被聽見的，訴說也幾乎不是一個選項。 然而被理解卻是人們共有的需求，那會讓你知道你不是一個人後， 又有努力的勇氣。 我們邀請到善言心理治療所的所長， 也是心理師的腦中小劇場主理人，劉仲彬心理師。 一起細細討論各種身為爸爸的bittersweet。 以及身為爸爸，我們到底可以怎麼平衡家庭，自己，與工作。 當然，我們沒有放過仲彬的專長， 請他分享了一部讓爸爸媽媽都可以一起欣賞的電影。 透過電影來接近成為父親那些沒被說出的感受。 劉仲彬心理師。 善言心理治療所：https://www.facebook.com/egpsyclinic 心理師的腦中小劇場：https://www.facebook.com/psyinsideout 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com...
Nov 06, 2023•30 min•Season 1Ep. 7
無論當了幾年的爸媽，「累」的感覺都還是常常浮上心頭。 孩子還小的時候，時時刻刻需要協助孩子的生理心理需求， 等到孩子大了，以為會輕鬆一點了，但是孩子的各種適應又是爸媽新的議題與學習。 學校裡面從來沒教我們怎麼當爸媽， 但我們就是這麼一路過來了。 這集我們邀請到我們的好同事咏庭心理師， 來和大家分享爸爸媽媽可以怎麼建立自己的心態， 調整自己的生活， 讓自己在成為爸媽的路上可以更自在喔！ 本集重點： 1.新手爸媽也是新人啊！ 2.我也想暫停一下，卻沒有時間暫停怎麼辦？ 3.自我照顧，首先是把自己放在心上。 咏庭心理師介紹： 目前任職於伴旅心理治療所， IG:心裡有事。 https://www.instagram.com/sth_in_mind_psy/ 歡迎大家追蹤起來！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目：...
Oct 30, 2023•27 min•Season 1Ep. 6
講到和另一半的關係，你會怎麼形容？ 一言難盡，沒有溝通，相敬如冰，水深火熱？ 有時，連我們搞懂自己都這麼難了， 更何況是和另外一個人相處？ 有許多人對於伴侶諮商有一些負面的刻板印象， 例如：吵架給別人聽，把家務事講出去很丟臉， 今天，伴旅心時間就邀請到鍾昀蓁心理師來替大家好好說明一下！ 本集我們會聽到： 1.什麼是伴侶諮商呢？所帶來的效果是什麼？ 2.介紹介紹情緒取向治療 (Emotionally Focused Therapy， 簡稱EFT)。 3.各種對於伴侶諮商的疑惑： 另一半不想來怎麼辦？ 有問題的又不是我！ 讓昀蓁心理師來和大家分享她的經驗與觀點喔！ 昀蓁心理師介紹： 目前任職於伴旅心理治療所與初色心理治療所， 粉絲專頁：小小臨床心理師的貼心話。 歡迎大家追蹤起來！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG： https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持...
Oct 22, 2023•30 min•Season 1Ep. 5
