¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 En el episodio nº57 he traído a Ichi para que nos hable de su historia, para visibilizar que siguen pasando cosas así y que tenemos que identificar las alarmas pronto💜. Ha sido un episodio complicado y quiero agradecer a ichi su valentía y su fuerza para hablar de ello. 💖🙏 🔔 SUSCRÍBETE es GRATIS 📱𝙢𝙞𝙨 𝙧𝙚𝙙𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚�...
Jan 21, 2024•52 min•Season 1Ep. 57
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 Qué ilusión!!!! vamos a hacer el vision board juntis ¿Cómo hacerlo? ¿Cómo inspirarnos? ¿Cómo empiezo?, vamos a ver todoooo esto en este episodio 💙 El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y seamos nuestra mejor versión 🧚 ¿Te sientes identificadx? ¿Estás de acuerdo con lo que decimos? ¿Cuál es tu...
Jan 14, 2024•9 min•Season 1Ep. 56
¡Feliz añooooooooo! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 ¿Cómo llevar a cabo tus #propósitos este 2024? ¿Cómo los redacto? ¿En qué momento debo hacerlo? ¿Puedo proponerme cualquier cosa?, son las principales preguntas a las que tratamos de dar respuesta en este episodio. El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y seamos nuestra mejor versión 🧚 ¿...
Jan 07, 2024•12 min•Season 1Ep. 55
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y hoy os traigo un video especial haciendo un balance/recap sobre lo que ha sido este año para mi 💙 El objetivo de este video ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y seamos nuestra mejor versión 🧚 ¿Cómo fue tu año? ¿Cumpliste tus propósitos? Me interesa un montón tu opinión acerca de este tema y te invito a dejármela por aquí 💖🙏 🔔 SUSCRÍBETE es GRATIS → 📱 🅼🅸🆂 🆁🅴🅳🅴🆂 🆂🅾🅲🅸🅰🅻🅴🆂 👇 ❗Instagram: alelozanoooo ❗Instagram: ayudatea...
Dec 29, 2023•25 min•Season 1Ep. 55
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 Estoy harta de rodearme de gente que no aporta, de gente que no empatiza con el resto. Me da mucha pena la sociedad de hoy en dia... Quiero seguir siendo mi mejor version y espero que tu también trabajes en ello. Cuéntame, ¿qué has aprendido tú este año? El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y ...
Dec 17, 2023•11 min•Season 1Ep. 54
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 ¿Los polos opuestos se atraen? ¿Qué pasa si no coincido en NADA con mi pareja? ¿Es PELIGROSO ser 100% afines? ¿Hay cosas en las que hay que coincidir SI O SI?, son las principales preguntas a las que tratamos de dar respuesta en este episodio. El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y seamos nues...
Dec 10, 2023•18 min•Season 1Ep. 53
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 Seguro que te ha pasado alguna vez: 'gente' que te dicen cómo tienes que gestionar tu vida, tu trabajo, tus relaciones. Y esto viene de gente que no se lo aplica a si misma. En este episodio hablamos de ello, ¿Por qué lo harán? ¿Cómo identificamos si es un consejo o una exigencia? ¿Qué hacemos al respecto? ¿Cómo ponemos un filtro a es...
Dec 03, 2023•7 min•Season 1Ep. 52
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 ¿No sabes delegar? yo tampoco. Siempre pienso que nadie se va a comprometer como yo lo hago y al final acabo asumiendo totas las tareas. Esto agobia y genera estrés. Hablemos de como podemos ir empezando a delegar por mucho que nos cueste. El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y seamos nuestra ...
Nov 26, 2023•15 min•Season 1Ep. 51
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 EP.50 💙 Qué fácil es decir 'Quiérete mucho, aumenta tu autoestima' . Yo pasé una muy mala época, con 0 amor propio y te puedo decir que de ahí se sale, pero no es tan fácil. Hablemos de ello. TE DIGO LO QUE NECESITAS ESCUCHAR El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y seamos nuestra mejor versión...
Nov 19, 2023•19 min•Season 1Ep. 50
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 ¿Mi amiga o amigo es un amigo/a de verdad? ¿Cómo puedo saberlo? ¿Cómo hago nuevos amigos si me han fallado?, son las principales preguntas a las que tratamos de dar respuesta en este episodio. El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y seamos nuestra mejor versión 🧚 ¿Te sientes identificadx? ¿Est...
Nov 12, 2023•22 min•Season 1Ep. 49
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 En el episodio nº48 he traído a @DANIMANZAN para que tratemos juntos este tema jiji💜. ¿Está mal estar con varias personas a la vez? ¿Cómo haces para no encariñarte de todos? ¿Cómo haces para decir que no quieres nada más? ¿Estoy siendo utilizada? ¿y si me gustan todos? ¿y si se enfada por no ser el elegido?, son las principales pregu...
Oct 29, 2023•35 min•Season 1Ep. 48
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 ¿Por qué no consigo lo que me propongo? ¿Cómo puedo conseguirlo? ¿Me puedo marcar más de un propósito a la vez? ¿Cómo mantengo la motivación, el foco, en lo que quiero conseguir?, son las principales preguntas a las que tratamos de dar respuesta en este episodio. El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos anal...
Oct 22, 2023•16 min•Season 1Ep. 47
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 ¿Por qué doy tanto de mi y no recibo nada a cambio? ¿Estoy haciendo algo mal? ¿Das porque esperas recibir?, son las principales preguntas a las que tratamos de dar respuesta en este episodio. El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y seamos nuestra mejor versión 🧚 ¿Te sientes identificadx? ¿Está...
Oct 15, 2023•17 min
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi #podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 #videopodcast ¿Hasta las narices de que no te dé tiempo a hacer todo? ¿Las horas no te cunden?, aquí esta loca de la organización viene a darte sus tips. El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y seamos nuestra mejor versión 🧚 ¿Te sientes identificadx? ¿Estás de acuerdo con lo que decimos? ¿Cuá...
Oct 08, 2023•17 min•Season 1Ep. 45
¿Por qué no consigo lo que me propongo? ¿Cómo puedo conseguirlo? ¿Me puedo marcar más de un propósito a la vez? ¿Cómo mantengo la motivación, el foco, en lo que quiero conseguir?, son las principales preguntas a las que tratamos de dar respuesta en este episodio. El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y seamos nuestra mejor versión 🧚 ¿Te sientes identificadx? ¿Estás de acuerdo con lo que decimos? ¿Cuál es tu consejo? 𝐐𝐔𝐄𝐑𝐄𝐌𝐎𝐒 𝐃𝐄𝐁𝐀𝐓𝐈𝐑 🙉 Me ...
Sep 28, 2023•11 min•Season 1Ep. 44
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 𝐃𝐄𝐉𝐀𝐌𝐄 𝐕𝐈𝐕𝐈𝐑: https://open.spotify.com/intl-es/artist/7nKr9JpvsxyGZO7fJjtJvN?si=Lo1nFjeSTLiPOqjsXZ8K9w ¿Estoy pareciendo muy loca con este tema o alguien me entiende?, estoy 200% segura de que hablar sola no trae más que beneficios y yo recurro mucho a ello. ¿Qué opinas de 'EL PASEO'? El objetivo de este podcast ya sabéis q...
Sep 21, 2023•16 min•Season 1Ep. 43
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 Estamos todos en momento 'vuelta a la rutina', y a mi personalmente ¡me encanta! Sin embargo, no tengo muy definido lo que quiero hacer y si no tengo claro eso ¿cómo voy a seguir una rutina? ¿a qué hora me levanto? ¿y si siento pereza? ¿y si me marco más cosas de las que soy capaz? El objetivo de este podcast ya sabéis que es que refl...
Sep 14, 2023•15 min•Season 1Ep. 42
Te sentirás identificadx 2000%✨
Sep 11, 2023•1 min
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi #podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y seamos nuestra mejor versión 🧚 ¿Te sientes identificadx? ¿Estás de acuerdo con lo que decimos? ¿Cuál es tu consejo? 𝐐𝐔𝐄𝐑𝐄𝐌𝐎𝐒 𝐃𝐄𝐁𝐀𝐓𝐈𝐑 🙉 Me interesa un montón tu opinión acerca de este tema y te invito a dejármela por aquí 💖🙏 🔔 SUSCRÍBE...
Jul 30, 2023•9 min
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 Bienvenidos a esta sección de 'Minipodcast' en la que vamos un poquito más al grano en todo. Déjame en comentarios cualquier frase, tema que te gustaría que tratasemos :) Es horrible no sentirnos confiados/seguros con lo que pensamos y sentimos. Está muy bien cuestionarse todo (o eso creo yo) y me encantaría saber qué podemos hacer en...
Jul 13, 2023•7 min
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi #podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 Bienvenidos a esta sección de 'Minipodcast' en la que vamos un poquito más al grano en todo. Déjame en comentarios cualquier frase, tema que te gustaría que tratasemos :) No tengamos prisa por superar las etapas de la vida, disfrutemos de cada una de ellas :) El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analice...
Jun 29, 2023•4 min
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi #podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 Bienvenidos a esta sección de 'Minipodcast' en la que vamos un poquito más al grano en todo. Déjame en comentarios cualquier frase, tema que te gustaría que tratasemos :) ¿UN CLAVO SACA OTRO CLAVO? ¿SOMOS REEMPLAZABLES El objetivo de este podcast ya sabéis que es que reflexionemos, nos analicemos y seamos nuestra mejor versión 🧚 ¿Te...
Jun 22, 2023•6 min
Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 NUEVO 🅿🅾🅳🅲🅰🆂🆃 🅳🆄🅾☺️. En este episodio he traído a @kuteoficial para que tratemos juntos este tema enfocado en la música, pues ambos somos cantantes jiji💜. Si te dedicas a algún arte, quizás has podido notar que la gente no te apoya con constancia, ni si quiera tus amigos apuestan por ti. ¿Por qué? ¿Cuesta ver el talento en l...
Jun 05, 2023•48 min
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi #podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 Estoy 100% segura de que te ha pasado alguna vez, te encuentras mal y no sabes por qué, tratas de buscarle una lógica y es PEOR y para colmo tienes a todo el mundo preguntándote que qué te pasa.. ¿Por qué tenemos la necesidad de buscar una lógica? ¿Cómo me siento físicamente cuando me pasa esto? ¿Cómo le explico a alguien lo que me p...
May 25, 2023•16 min
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 ¿Realmente es malo ser egoísta? Muchos de nosotros asumimos o hemos asumido los problemas del resto como propios, hemos dado más importancia a otras personas que a nosotros mismos y no hemos sabido decir que 'NO' cuando alguien necesitaba algo. Pero, ¿y nosotros qué? ¿Cuándo te centras en ti? ¿Cuántas veces te han echado en cara no es...
May 11, 2023•23 min
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 ¿Cómo decirle a mi pareja lo que siento? ¿Le digo todo lo que me molesta o tengo que callarme algo? ¿Por qué no soy capaz de exteriorizar mis emociones? ¿Cómo puedo hacerlo? ¿Cómo sé si estoy enamorada? ¿Qué pasa con las personas que aprovechan las discusiones para desahogarse? ¿Qué puedo perder por no decir lo que siento?, son las pr...
Apr 27, 2023•18 min
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a Ayudarte". Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 NUEVO 🅿🅾🅳🅲🅰🆂🆃 🅳🆄🅾☺️. '𝘊𝘰𝘯 14 𝘷𝘦𝘯𝘥𝘪𝘢 𝘩𝘢𝘮𝘴𝘵𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘦𝘭 𝘤𝘰𝘭𝘦𝘨𝘪𝘰', '𝘔𝘦 𝘩𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘥𝘢𝘥𝘰 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘦𝘯 𝘦𝘭 𝘢𝘨𝘶𝘢' En este episodio he traído a 𝗠𝗔𝗥𝗧𝗜𝗡 𝗗𝗥𝗨𝗜𝗟𝗟𝗘, 17 veces y actual Campeón de España. 4° en el Eurotour y 13° del mundo en Wakeboard, por su increíble men...
Apr 13, 2023•45 min
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 No sé a vosotros, pero a mi el mal tiempo o el mero hecho de pillar atasco de camino al trabajo puede arruinarme el día entero. Y así en modo reflexiva pues me estaba cuestionando el cómo algo que está totalmente fuera de nuestro control puede amargarnos un montón. Y si nosotros estamos amargados, dad por hecho que le amargaremos el d...
Mar 23, 2023•18 min
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a ayudarte" Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 Bueno, en primer lugar, super super super gracias de corazón. Estoy muy feliz por la constancia que he tenido y por haber podido sacarlo hacia delante. Gracias de verdad 🥹 ¿Cómo creé mi podcast? ¿Cómo se produce ? ¿Qué material utilizo? ¿Me cuesta dinero? ¿Gano dinero?, son las principales preguntas a las que tratamos de dar respuest...
Mar 09, 2023•24 min
¡Muy buenas! 🐸 soy 𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗭𝗔𝗡𝗢 y este es mi podcast "Ayúdate a Ayudarte". Podéis encontrarme en Spotify, Ivoox, Apple Podcast, Youtube y Google Podcast. 💙 NUEVO 🅿🅾🅳🅲🅰🆂🆃 🅳🆄🅾☺️. En este episodio he traído a 𝗔𝗡𝗗𝗥𝗘𝗔 𝗚𝗔𝗥𝗖𝗜𝗔 , para que tratemos juntas este tema, para que dejes de COHIBIRTE y consigas todo lo que te propongas de una vez por todas 💜. ¿La vergüenza te paraliza? ¿Naces siendo vergonzoso o en qué momento empiezas a serlo? ¿Cómo gestionarla? ¿Qué es lo peor ...
Feb 23, 2023•34 min
