En este episodio platiqué con Stephanie sobre como podemos crear Más Paz Mental. Stephanie es terapeuta y psicóloga y ha decidido poner sus conocimientos al servicio de otras personas, especializándose en comunicación asertiva y límites. La intención de Stephanie es y siempre será poner al servicio de otros sus experiencias de vida, sus aprendizajes como profesional de la salud mental y su transparencia y vulnerabilidad para acompañar a vivir con más paz mental. No te pierdas este episodio y si ...
Oct 11, 2022•46 min•Season 1Ep. 100
En este episodio platiqué con Claudia Zaragoza healthcoach, especialista en medicina funcional y experta en biohacking. Ha participado en cinco mundiales de Triatlón representando a México. Tiene más de 20 podios a nivel nacional, y ha sido rankeada top 5 a nivel nacional y 32 a nivel mundial en el deporte. Trabaja de la mano con atletas de alto rendimiento y tiene un gran conocimiento de cómo maximizar nuestro cuerpo por medio de biohacking. No te pierdas esta valiosa información, hazla parte d...
Oct 04, 2022•1 hr 5 min•Season 1Ep. 99
En este episodio tuve el honor de entrevistar a Saskia, ella es Fundadora de Reinserta Un Mexicano A.C., es psicóloga por la Universidad Iberoamericana y especialista en secuestro y psicología forense. Tiene como objetivo darle visibilidad a un México Invisible trabajando con la violencia extrema en los niños con múltiples proyectos. Sin duda cómo sociedad debemos de estar enterados y empezar a abrir los ojos y aportar por un mejor país. Comparte este episodio y empieza a crear consciencia de nu...
Sep 27, 2022•47 min•Season 1Ep. 98
La intuición es un regalo como bien decía Einstein y como sociedad hemos dejado que la menta racional tome el poder. En este episodio me encargo de definir qué es la intuición y cómo podemos fortalecerla y trabajarla. Espero te funcione y si es así comparte este episodio. Me encantaría conectar contigo en redes, estoy en instagram como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sep 14, 2022•22 min•Season 1Ep. 97
Zazil Abraham es una escritora e influencer que comparte en alto el amor propio. Desde su experiencia de vida me compartió cómo vive día a día el amor propio. No te pierdas este episodio y compártelo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Aug 16, 2022•49 min•Season 1Ep. 96
Todos queremos un mundo incluyente eso beneficia a todos , pero ¿realmente estamos haciendo algo por eso? Catalina Serna ha hecho una gran labor por alzar la voz por el autismo. Co autora de Mi hermano Luca y Mi amigo Luca, Caty nos platica que podemos hacer para ser más incluyentes. Es responsabilidad de todos nos toca hacer algo desde donde estemos. Comparte este episodio y cuéntame que te parece en instagram estoy como @bernayoga Encuentra a Caty y sus libros en @mihermanoluca www.mihermanolu...
Apr 12, 2022•38 min•Season 1Ep. 95
Roberta Lobeira es una artista que ha puesto en alto el nombre de México. En esta conversación tocamos puntos importantes sobre lo que la ha llevado al éxito. Como la creatividad está en nosotros y esa seguridad. Encuentra a Roberta en instagram como @robylobeiraart en su página www.robertalobeira.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Apr 06, 2022•41 min•Season 1Ep. 94
Las emociones se encuentran en nuestra vida en todo momento. Forman parte esencial de nuestra productividad y de cómo vivimos la vida. Es momento de reconocerlas, es mi intención compartirte información y nombrar lo más que podamos las emociones. Esto con el fin de que podamos procesarlas y sanar en caso que nos estén haciendo daño. Te comparto esto con mucho amor y espera siguientes episodios sobre este tema y con más emociones. Cuéntame tu opinión en instagram estoy como @bernayoga Hosted on A...
Mar 30, 2022•14 min•Season 1Ep. 93
Valeria Stoopen (L’amargeitor) creadora de lamargeitor.com , escritora, blogger, co-host del podcast La Burra Arisca y conferencista. Siempre exponiendo su opinión clara y auténtica sobre muchos temas de interés. En esta ocasión platicamos sobre muchos temas desde la maternidad hasta la situación política del país. No te pierdas este episodio y compártelo. Cuéntame que te parece en instagram estoy como @bernayoga o en mi correo info@bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...
Mar 22, 2022•45 min•Season 1Ep. 92
El Dr. José Castillo Ruiz es Médico psiquiatra graduado de la Universidad de Harvard. Es autor de nueve libros que hablan acerca de la salud emocional, así como co-fundador y presidente de Estima ABP. En este episodio platicamos sobre Inteligencia Antifragil, de como tenemos la oportunidad y el poder de elegir nuestros pensamientos hacía lo positivo. Me compartió tips de cómo usar el cerebro a nuestro favor. No te lo pierdas y compártelo. Platícame en instagram que te pareció estoy como @bernayo...
Mar 15, 2022•40 min•Season 1Ep. 91
En este episodio tengo de invitada a Fortuna Dichi sexóloga, terapeuta, tanatóloga, conferencista y madre. Platicamos muy agusto sobre cómo podemos mejorar la sexualidad en nuestras vidas, este tema tan tabú que a veces nos da vergüenza trabajar. Te sorprenderá que va más allá de lo físico. No te lo pierdas y compáretelo. Continuemos la conversación en instagram estoy como https://www.instagram.com/bernayoga Conoce un poco más sobre mi trabajo en https://www.bernayoga.com Hosted on Acast. See ac...
Mar 08, 2022•44 min•Season 1Ep. 90
La pandemia ha sido un parteaguas para cambios constantes en nuestra vida. Sin duda nuestras emociones juegan un papel importante en nuestro bienestar. Es por eso que David Montalvo, quien es coach de cambio, tanatólogo y conferencista me compartió cómo podemos gestionar los cambios emocionales justamente en estos momentos. Encuentras a david en instagram como @davidmontalvomxy su página: davidmontalvo.com.mx Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Mar 01, 2022•46 min•Season 1Ep. 89
La etapa de la adolescencia es crucial para formar adultos de bien pero esto se siembra desde la infancia. Ana Patty es experta en el tema de adolescentes y aquí me compartió herramientas muy valiosas para conectar con ellos. Te recomiendo ampliamente este episodio. Compártelo para que toda nuestra comunidad pueda ser más compasiva y así evitar bullying, depresión y suicidio. Por todos nuestros pequeños. Cuéntame en instagram qué te pareció estoy como @bernayoga Encuentras a Ana Patty, su inform...
Feb 21, 2022•1 hr 3 min•Season 1Ep. 88
El concepto de pareja ha cambiado a lo largo del tiempo. La intimidad, los roles y todo va cambiando. Platiqué con Ana Isabel Hernández sobre esto y cómo poder tener un amor madura que dure. Encuentras Ana Isabel en instagram como @anaisabel_hdz_psicologa Cuéntame en instagram que te pareció estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Feb 14, 2022•51 min•Season 1Ep. 87
A lo largo de nuestra vida vamos creciendo y nuestras experiencias nos van formando heridas que se quedan impregnadas en nuestra personalidad. En este episodio platiqué con Jessy Handal sobre cuáles son estas heridas y cómo poder trabajarlas para que dejen de ser una carga para nosotros y poder liberarnos para ser más felices. Encuentras a Jessy en instagram como @jessyhandal en dónde tiene muchas herramientas que te pueden servir bastante. Yo estoy como @bernayoga en instagram y me encanta que ...
Feb 08, 2022•1 hr 5 min•Season 1Ep. 86
En el momento que te conviertes en padre o madre, todo cambia. En muchos sentidos y aspectos los cambios son muy fuertes y podemos sentirnos frustrados. Sobre todo en el tema de relación de pareja podemos dejarlo para última instancia, estando más el pendiente por el bienestar del bebé. Sin embargo es un aspecto sumamente importante que cuidar y alimentar diariamente. Tus hijos se irán y te quedarás con tu pareja. En este episodios te comparto tips sobre como cuidar y procurar tu relación de par...
Jan 24, 2022•28 min•Season 1Ep. 85
Es año nuevo y vemos por todos lados nuevos comienzos y la gente muy aplicada en todo. Está perfecto pero a veces hay que ir despacio para poder ser consistente y que tu hábito se solidifique. En este episodio tips y comparto como funciona nuestro cerebro para lograr crear un hábito nuevo que permanezca en nuestra vida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jan 05, 2022•21 min•Season 1Ep. 84
Cierra el año con este ejercicio que tiene meditación, escritura y mucha introspección para que tengas un año nuevo lleno de amor y compasión. Ojalá te funcione, me encantaría escuchar tu experiencia. Platicamos por instagram estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 15, 2021•21 min•Season 1Ep. 83
Nos encanta ver felices a nuestros hijos y los juguetes muchas veces logran este objetivo, sin sin embargo si los usamos como premio o recompensa puede salir contra producente. Annie Elizondo nos explica este tema tan importante y cómo podemos cambiar la manera en que educamos a nuestros chiquitos. Encuentras a Annie en redes como @teaching_4_you Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 15, 2021•51 min•Season 1Ep. 82
El duelo es un proceso complejo que cada uno vivimos de manera diferente. Hoy platiqué con Marcela que es una tanatóloga con más de 25 años de experiencia para saber como acompañar a alguien en éste proceso tan difícil. No te lo pierdas y compártelo. Puedes contactar a Marcela a través de su página https://www.recuperat.com.mx/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 14, 2021•53 min•Season 1Ep. 81
La sexualidad es un tema que debemos de empezar a abrir más con nuestros hijos. Para lograr que crezcan teniendo una sexualidad saludable. Hoy la experta en este tema es Ana Isabel Hernández, platicamos de cómo abordar este tema y nos compartió herramientas para estar mejor preparados tanto nosotros como nuestros hijos. Puedes encontrar a Ana Isabel en instagram como @anaisabel_hdz_psicologa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Dec 07, 2021•50 min•Season 1Ep. 80
En este episodio te comparto 5 herramientas muy poderosas para combatir en minutos el estrés y la ansiedad. Te prometo que te vas a sentir mejor cuando las pongas en práctica. Gracias por escucharme y COMPARTE este episodio con quiénes amas. Cambiemos el mundo empezando por nosotros. Creando paz interior para compartir paz. Sígueme en instagram como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dec 01, 2021•19 min•Season 1Ep. 79
En este episodio te comparto algunas técnicas y tip de como conectar contigo mismo diario. Es sumamente importante que hoy en día conectemos para crecer y conocernos. Comparte este episodio con quien lo necesite escuchar. Sígueme en instagram como @bernayoga y empecemos la conversación Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nov 24, 2021•18 min•Season 1Ep. 78
En este episodio te comparto un poco de filosofía sobre el desapego en todos los sentidos. El desapego emocional, mental, a lo material, a las personas o situaciones. Te invito a escucharlo y trabajarlo para ti. El desarrollo personal nos ayudará a ser más libres y felices. Gracias por escucharlo y compártelo si te ayudó. Cuéntame como lo practicas en mi instagram. http://www.instagram.com/bernayoga Visita mi página para conocer más sobre lo que hago. http://www.bernayoga.com Hosted on Acast. Se...
Oct 07, 2021•26 min•Season 1Ep. 77
La Dra. Alma Elguezabal es master en desarrollo humano y cuenta con muchos años de experiencia trabajando con Terapias con Biorresonancia Cuántica, es Facilitadora Humanista y da Terapias psicológicas y de acompañamiento. Hoy hablamos sobre la comunicación asertiva, su importancia y cómo podemos poner límites. Eso es vital para cualquier relación, ya sea de pareja, hijos, compañeros de trabajo y demás. Si te sirve este episodio compártelo. Encuentras a Alma en instagram como @counselingybiofeed...
Sep 21, 2021•34 min•Season 1Ep. 76
Hablando de la paternidad hay muchas corrientes, consejos, culpas y demás. En este episodio hablé con María Castro quien tiene un kinder ( Magic Oak Preschool) y tiene maestría en educación. Hablamos de cuál es el mejor regalo que le podemos dar a nuestros hijos. A veces es más sencillo de lo que se habla. Te lo dejo con mucho cariño. Cuéntame en instagram @bernayoga que te pareció u por favor compártelo. Encuentras a María en itsmariacastro@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m...
Sep 14, 2021•46 min•Season 1Ep. 75
En la paternidad tenemos muchas dudas de cómo es la mejor manera de educar a nuestros hijos. En el día a día nos enfrentamos con darles las mejores herramientas para su desarrollo. Un tema importante es que no son buenos ni los premios ni los castigos. En esta ocasión entrevisté a Oli Rodriguez, Mamá de dos (Sophie 8 y Matteo 6), Maestra y Asesora familiar , Educadora de familias certificada en disciplina positiva. Ella nos dio tips e información muy valiosa para apoyar el desarrollo de nuestros...
Sep 09, 2021•53 min•Season 1Ep. 74
En esta meditación viajamos hacía nuestra niñez para sanar y amar nuestra esencia. Compártela 🤍 y dime tu experiencia en instagram estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Aug 04, 2021•18 min•Season 1Ep. 73
Te comparto varias herramientas para ir más despacio, ser más productivo, y vivir disfrutando cada momento. Si te funciona compártelo 💓 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jul 20, 2021•21 min•Season 1Ep. 72
Te comparto mi experiencia en el post parto. Tengo 3 hijos y justo ahora estoy pasando eso, mi bebé tiene 3 meses. Te cuento lo que hice y lo que hubiera querido hacer para que este cambio sea lo más bonito y feliz posible. Compártelo con una nueva mamá. Expandamos esta comunidad de apoyo entre mamás. Cuéntame como te va a ti, mi instagram es @bernayoga Si quieres saber de mi programa postparto de hipopresivos y yoga ve a bernayoga.com/backtocore Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...
Jun 16, 2021•23 min•Season 1Ep. 71
