La vida es como un río que corre hacia atrás y hacia adelante. En ocasiones, hay turbulencias. En otras, fluye por sí misma. Un río que siempre está en movimiento, en acción, en continuo cambio y evolución. Un río con distintos tramos, que no se detiene y siempre continua. Hoy Ángeles Wolder nos ha preparado una visualización sobre la fuerza de la vida. ¡Dale al play! Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu ...
Jul 14, 2021•4 min•Season 1Ep. 80
Vivir en piloto automático para hacer frente a situaciones del día a día, ponerte una máscara para gustar más, conseguir o mantener una pareja y evitar conflictos, encajar en tu sistema familiar, laboral, universitario… Pero, en realidad, vivir es estar despierto. Disfrutar de cosas simples como sentir el presente y desapegarse del pasado y del futuro. En ocasiones, es necesario parar y trabajar un cambio de perspectiva para conseguirlo. En esta meditación, Ángeles Wolder te mostrará el poder de...
May 19, 2021•15 min•Season 1Ep. 79
En este podcast, Ángeles Wolder nos guiará hacia el conocimiento de nuestro interior y nuestro exterior mediante una meditación, sintiendo la pertenencia a algo mayor. Ser consciente de que somos una parte de un todo y el todo de una parte traerá armonía a nuestro cuerpo. Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo...
May 19, 2021•14 min•Season 1Ep. 78
En esta meditación, Ángeles Wolder te guiará en el camino de tu propia identidad. Explorarás el mundo de la consciencia e indagarás en la búsqueda de tu verdadero “yo”. Cultiva y desarrolla las extraordinarias capacidades que posee tu conciencia dándole al play. Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí...
May 19, 2021•12 min•Season 1Ep. 77
Una meditación guiada para trabajar en nuestra gratitud es la mejor forma de ser felices. Si quieres sentirte mejor contigo mismo/a,es necesario que practiques el ser agradecido. La gratitud es el reconocimiento y la apreciación de las personas o cosas que se encuentran en nuestra vida. En este podcast, Ángeles Wolder te guiará en una meditación que te va a practicar esa gratitud en los aprendizajes. Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sens...
May 19, 2021•16 min•Season 1Ep. 76
¿Eres de esas personas a las que les cuesta dar un “no” o un “sí”? Pues este podcast te interesa. El ser asertivo/a es un factor determinante a la hora de comunicarnos con los demás. Las relaciones justas se caracterizan por el equilibrio y la falta de sumisión o agresividad. La asertividad es la capacidad de relacionarse con otros/as respetando los derechos, emociones y pensamientos propios y del resto de personas, siendo capaces de expresar nuestras sensaciones de un modo amable, directo, sinc...
Mar 30, 2021•23 min
¿Cómo llevas que te den consejos? Por lo general, no nos gusta que nos digan lo que tenemos que hacer. Hay personas que sienten aversión a los consejos o a las peticiones. Sin embargo, debéis saber que las peticiones no son imposiciones. Son parte de la convivencia y de la comunicación sanas. Es más probable que esas personas que te están dando un consejo o haciéndote una petición no quieran enfadarte o molestarte. Incluso, en ocasiones, actuamos desde la rebeldía y el orgullo a los consejos o d...
Mar 30, 2021•20 min
Dormir es muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando el organismo necesita descansar, el cuerpo envía señales al cerebro de que estamos cansados, y la oscuridad de la caída de la noche propicia el aumento de los niveles de los productos químicos que inducen al sueño, como la adenosina y la melatonina. ¿Qué es el sueño? Cuando dormimos se activa una función biológica, en la que el inconsciente permite que las funciones del cerebro sigan activas. Se procesa toda la in...
Mar 30, 2021•19 min•Season 1Ep. 73
La COVID-19 ha provocado altas tasas de desempleo. Solo en España, la pandemia destruyó 622.600 empleos en 2020. Sin embargo, el hecho de perder el empleo no significa que haya un aumento de estrés. No todas las personas desempleadas son personas que vayan a experimentar momentos de estrés. Como niños, hemos aprendido a valorar el hacer. Trabajar nos permite disfrutar del equilibrio psicológico, las relaciones sociales y de un buen nivel económico. Por ello, cuando nos encontramos en una situaci...
Mar 29, 2021•22 min•Season 1Ep. 72
¿Qué pasa cuando tomas una decisión? ¿Te dejas llevar por la intuición o te ciñes a valorar mediante la razón? Ángeles Wolder nos invita a hablar sobre ello. Nuestra existencia y evolución han ido dando peso a la razón, dejando de lado la propia intuición. Sin embargo, hay momentos en los que es necesario dejar a un lado el perfeccionismo de nuestro cerebro. En este podcast, nuestra directora aborda la intuición desde la teoría de Daniel Kahneman y Gerd Gigerenzer. Según ambos psicólogos, existe...
Feb 15, 2021•13 min
Emplear un lenguaje positivo puede darle un giro a nuestra vida, ya que este genera una comunicación mucho más fluida y una manera de relacionarnos mucho más sana, tanto contigo mismo/a como con los demás. Además, el hablarnos en positivo o en negativo influye de manera directa en el modo en que percibimos todo lo que nos rodea. Hoy reflexionamos sobre el lenguaje negativo y cómo lo procesa nuestro cerebro. ¿Sabías que las oraciones complejas y negativas son mucho más difíciles de asimilar? En e...
Feb 15, 2021•11 min
¿Cómo te hablas a ti mismo/a? En ocasiones, obviamos la importancia del lenguaje que usamos con nuestra persona. Si llenamos nuestra cabeza de pensamientos y juicios negativos, nuestra autoestima bajará y, en consecuencia, nos sentiremos realmente mal. La autoescucha es muy importante. Es muy común poner el foco en lo que nos dicen o hacen los demás para explicar un sentimiento o una sensación negativa. En este podcast, Ángeles Wolder te anima a poner la mirada hacia a ti y dejar de buscar razon...
Feb 15, 2021•13 min
Cuando hablamos de baja autoestima, nos referimos a una falta de amor propio. Se trata de una percepción de nuestra persona que no nos deja valorarnos y nos hace entrar en juicios negativos continuamente sobre nosotros mismos/as. En la construcción de la autoestima, el respeto tiene un papel clave. Tener autoestima no significa solamente quererse a uno mismo, sino darse un lugar propio en espacio y tiempo. En este podcast, Ángeles Wolder nos hablará de la construcción de ese espacio tan necesari...
Feb 15, 2021•16 min•Season 1Ep. 68
¿Aceptas o resistes? ¿Cómo te enfrentas a esas situaciones que no te gustan? La aceptación es un esfuerzo consciente. Significa permitir que lo que va ocurriendo se desarrolle de forma espontánea, sin tratar de suprimirlo. Tu actitud ante estos momentos hará que tu experiencia se convierta en un aprendizaje o una amenaza. En este podcast, Ángeles Wolder abordará la aceptación como un camino de soltar y responder en el momento presente, para que este resulte satisfactorio. La aceptación es salud ...
Feb 15, 2021•20 min•Season 1Ep. 67
¿Cuándo fue la última vez que cortejaste a alguien o que te sentiste cortejad@? Parece que esta práctica se ha ido abandonando, pese a que este contacto más próximo sea necesario a la hora de relacionarnos de una forma más íntima. Como ya debéis saber, el cortejo tiene como objetivo crear acercamiento y estrechar un relación para llegar al amor, al cariño, a una relación…. En este podcast, Ángeles Wolder aborda esta práctica y nos explica en qué consiste y qué efectos puede causar en la persona ...
Feb 12, 2021•22 min
Si te pidiésemos que señalases en tu cuerpo dónde está el amor, ¿qué parte señalarías? Si has pensado en el corazón, no puedes ir más equivocado. El amor romántico son pensamientos, sentimientos, emociones, motivaciones, estímulos… y su sede central es el sistema nervioso. En este podcast, Ángeles Wolder nos explica todo lo que ocurre en nuestro sistema nervioso cuando nos enamoramos. Se crean nuevas funciones basadas en la construcción de las relaciones, vinculadas a la satisfacción de necesida...
Jan 20, 2021•26 min•Season 1Ep. 65
¿Qué te ocurre cuando tienes un tropiezo, un choque, un suspenso o te ocurre algo desagradable que no contemplabas en tu día? ¿Sabías que los momentos de crisis emocionales pueden aumentar el riesgo de sufrir accidentes? Si eres de los que culpan a otros por sus accidentes, este es tu podcast. En él, Ángeles Wolder nos habla de cómo gestionamos estos accidentes, contratiempos o problemas y de cómo debemos enfocar nuestros pensamientos en torno a ellos. La mayor parte de accidentes no ocurren al ...
Jan 20, 2021•25 min
Bienvenid@s a una meditación de Ángeles Wolder. Hoy, aprovechamos nuestro podcast para relajarnos. Vamos a hacer una búsqueda en nuestro interior mucho más profunda de lo que la hacemos habitualmente para alcanzar el bienestar. La salud es la armonía entre cuerpo y mente y eso es lo que perseguimos hoy en este espacio. ¡Dale al play! Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento es...
Nov 10, 2020•34 min•Season 1Ep. 63
A través de esta meditación, trabajaremos distintos aspectos emocionales que no nos dejan aceptar los cambios que se están produciendo o se han producido en nuestras vidas. ¿Hay algo que no te deja avanzar y te sientes estancado? Mediante distintos ejercicios de relajación y respiración, entraremos en contacto con esas situaciones hasta sentir esos cambios en nuestro interior. Deja de resistirte a esos cambios. Dale al play y da el primer paso hacia esa aceptación. Ya puedes hacer el curso gratu...
Nov 10, 2020•11 min•Season 1Ep. 62
Bienvenid@s a una nueva meditación dedicada a tod@s l@s que necesitan un respiro, un rato de calma o un break. En este podcast, Ángeles Wolder nos guiará paso a paso durante una meditación muy sencilla, pero poderosa, para conectar con nuestro cuerpo y mente, hasta llegar a la armonía o lo que la experta en Descodificación Biológica llama “conexión con el todo y con la nada”. Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y obse...
Nov 09, 2020•15 min•Season 1Ep. 61
En este podcast, Ángeles Wolder nos hablará de los vínculos y relaciones entre hermanos como aprendizajes. Es cierto que los padres actúan de distintos modos con sus hijos y a cada uno le ha tocado un aprendizaje diferente. Cada uno tiene un lugar en la familia y eso le va a dar la posibilidad de conocer de un modo en particular. ¿Cómo son las relaciones entre hermanos? ¿Qué nos aportan los distintos vínculos entre hermanos en la conformación de nuestro ser? Si quieres saber la respuesta, dale a...
Nov 09, 2020•23 min•Season 1Ep. 60
Charlamos sobre salud sexual. ¿Cuándo hay un problema de salud sexual? Y, ¿qué ocurre cuando lo hay? Según la OMS, la salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad. Requiere un enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y de las relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de toda coacción, discriminación y violencia. Todo lo que no entre dentro de estas características, puede ser cons...
Nov 09, 2020•26 min•Season 1Ep. 59
¿Cómo podemos salir reforzados de los problemas? En este podcast, Ángeles Wolder nos hablará de la resiliencia, la capacidad desuperar circunstancias traumáticas y no hundirse en el vaso de agua, sino aprender del contenido del recipiente. Todo ello recae en una cuestión de concienciación. Debemos creer que estamos capacitados para superar la adversidad de esas situaciones y no caer en una situación de queja contínua. Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso con...
Nov 09, 2020•18 min•Season 1Ep. 58
¿Alguna vez has estudiado tu árbol genealógico? En este podcast, Ángeles Wolder nos invita a hacer una revisión en nuestra genealogía y en la relación que tenemos con nuestros ancestros. De este modo, conoceremos aquellos aspectos positivos y negativos que nos han transmitido, pese a no haberlos conocido. Para ello, debemos tener claro que una familia es un sistema y que todo sistema está conformado por un conjunto de elementos que se interrelacionan. Por tanto, la modificación de una parte supo...
Nov 09, 2020•25 min•Season 1Ep. 57
En este podcast, Ángeles Wolder nos guiará hacia una meditación para deshacernos de ese sentimiento negativo que conocemos como rencor. Mediante distintos ejercicios, conoceremos cuál y cómo es la unión entre nuestro cuerpo y el objeto de rencor y cómo acabar soltándolo para lograr nuestra paz interior. Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones e...
Oct 05, 2020•14 min•Season 1Ep. 56
En este podcast Ángeles Wolder nos invita a permanecer en el aburrimiento. Abandonar la idea de tener que escaparnos de él, ponerlo a nuestro favor para poder así salir reforzados. Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acceder haciendo clic aquí ....
Sep 30, 2020•21 min•Season 1Ep. 55
En esta oportunidad, Ángeles Wolder nos invita a reflexionar sobre la Resiliencia. En la vida pueden sucedernos muchas cosas, que nos afectan de una manera u otra. Y puedes creer que la vida es durísima contigo o comprender que hay momentos difíciles. Podemos meter todo en una misma bolsa, sintiéndonos víctimas de las circunstancias sin poder hacer nada o con objetividad aceptar que hay momentos que son duros y comienzas a trabajar para superar el mal trago. ¿De qué lado te encuentras? Ya puedes...
Sep 21, 2020•20 min•Season 1Ep. 54
En esta oportunidad, Ángeles Wolder nos regala una meditación especial para 'hacer el trabajo del jardinero' un camino para trabajar nuestro jardín interno, acercándonos a todo aquello que nuestro inconsciente nos dice que necesita que trabajes. Cierra los ojos y disfruta, cada acción es un mensaje. Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en ví...
Sep 09, 2020•11 min•Season 1Ep. 53
En esta ocasión, Ángeles Wolder te invita a realizar un ejercicio de respiración, para aquellos momentos en los que te cargas de una energía que te desagrada o vives una situación que no te gusta. Mediante esta secuencia de respiración lograrás cambiar tu estado a uno más placentero. Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda un evento estresante mediante 5 lecciones en vídeo. Puedes acce...
Sep 01, 2020•14 min•Season 1Ep. 52
En esta oportunidad, Ángeles Wolder nos invita a realizar un recorrido hacia nuestro mundo interior, ese que traemos desde otro lugar en el que conocemos todo para pasar por ese espacio en el que desconocemos todo, para luego volver a nuestro estado habitual con la certeza de haber sobrevivido a un estado de soledad total, sin ningún referente. Ya puedes hacer el curso gratuito de IAW. Ángeles te propone en este curso conectar con tus sensaciones corporales y observar tu cuerpo cuando recuerda u...
Aug 18, 2020•12 min•Season 1Ep. 51
