93 - Relajación método Jacobson

El ritmo actual de vida que llevamos nos provoca estrés y muchas veces deriva en cansancio, preocupaciones, sentirnos tensos o incluso desarrollar problemas como contracturas musculares o migrañas. En ocasiones podemos dejarlo pasar hasta que esto se vuelve un conflicto que nos afecta e impide realizar nuestras actividades cotidianas. Por ello, Ángeles Wolder nos acompaña en con esta relajación muscular progresiva de Jacobson. Esta consiste en suprimir progresivamente todas las tensiones musculares, con el fin de provocar relajación. Disminuye los efectos de la carga de estrés, ansiedad y tensión que puede generarte el día a día con estos sencillos pasos.