Neste episódio, sento-me com o Pedro Gonçalves, músico, criador de conteúdos e alguém que tem vindo a transformar dor em arte. Falamos da fase mais negra da vida dele, de como foi viver com culpas e do processo de finalmente parar para olhar para dentro. O Pedro partilha o impacto que a terapia teve na vida dele, a importância do desporto no equilíbrio mental e emocional, e o caminho difícil de aprender a perdoar-se. Uma conversa honesta sobre saúde mental, reconciliação com o passado e o poder ...
Jul 27, 2025•50 min
Neste episódio, converso com a Sílvia Pinto Pereira, fundadora da MAHRLA, uma das marcas de moda portuguesas mais reconhecidas e pioneiras em Portugal. Mas a conversa de hoje não é sobre moda. É sobre o que acontece quando a vida nos obriga a parar, a repensar tudo e a voltar ao centro. Aos 42 anos, depois de uma fase de grande turbulência pessoal e profissional, a Sílvia sentiu que precisava de se reencontrar. E, curiosamente, eu com 27 senti o mesmo. Falámos sobre crises que não escolhem idade...
Jul 20, 2025•59 min
O progresso mais bonito é o que não se mede em comparação com os outros, mas com a versão de ti que já achou que não ia conseguir. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jul 17, 2025•19 min
Neste episódio, sento-me com o Ricardo Campanhã para falar sobre o que ainda separa, e aproxima, homens e mulheres em 2025. O Ricardo, do podcast Next Stop Campanhã, traz uma visão honesta sobre dating, masculinidade, papéis sociais e a forma como nos ligamos hoje em dia. Falamos sobre o ego masculino, a mulher independente, o desconforto de quem já não sabe bem quem conduz, nem no carro, nem na relação. Mas também falamos sobre intenção, pressão social, a diferença entre ter alguém por validaçã...
Jul 13, 2025•1 hr 2 min
Neste episódio, sento-me com o André Costa para falar sobre algo que muitos vivem em silêncio: o que é crescer a sentir que és errado. O André, conhecido pelo bom humor nas redes, abre aqui um lado mais íntimo e vulnerável — o de quem passou a infância e adolescência a esconder quem era para sobreviver. Falamos sobre bullying, isolamento, culpa, e a crença enraizada de que não se merece amor. Mas também falamos de cura: da importância da terapia, do papel da espiritualidade, das constelações fam...
Jul 06, 2025•51 min
Esta semana pensei no quão efémera é a vida. O que andas a adiar? O que merece mais atenção? A vida são dois dias. E se só tivesses um mês? See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jul 04, 2025•20 min
Neste episódio, sento-me com a Catarina Beato para falar sobre aquilo que (quase) toda a gente sente, mas poucos admitem: o dating está cada vez mais confuso. Conhecer alguém parece uma maratona de swipes, conversas que morrem, desilusões e ghost. Mas será mesmo mais difícil hoje? Ou estamos só a fazer tudo ao contrário? Falamos sobre encontrar alguém num mundo de opções infinitas no digital, procurar validação vs procurar conexão e porque é que precisamos de nos escolher antes de escolher o out...
Jun 29, 2025•55 min
Cresci a dizer que nunca mais queria aquela rigidez da ginástica… mas agora percebo: parte da minha força veio daí. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jun 26, 2025•31 min
Neste episódio, converso com a Joana De Vivre: health and life coach e criadora de conteúdos sobre como transformar a dor em propósito, a relação entre emoções e alimentação, a importância do autocuidado verdadeiro e o que significa ser uma “nova mulher” nos dias de hoje. A Joana partilha a sua visão sobre maturidade emocional, relações saudáveis, o corpo como reflexo da história que carregamos e o caminho que percorreu até aqui. Um episódio para quem está a reaprender a cuidar de si. Instagram ...
Jun 22, 2025•1 hr 5 min
Às vezes estamos a viver coisas incríveis e mesmo assim sentimos que falta qualquer coisa. Será apatia ou só uma fase de integração? See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jun 20, 2025•19 min
Correr 18 meias-maratonas em 18 dias parece impossível mas a Cláudia Dias fez exatamente isso. Neste episódio, conversamos sobre o que a levou a criar este desafio e tudo o que viveu pelo caminho. Falamos de resiliência, consistência e da força mental que estes desafios pedem. Mas também falamos de descanso, de rotina, de identidade desportiva e do que significa viver com disciplina sem perder o equilíbrio. Exploramos ainda o paralelismo com o Half Ironman, a pressão do “próximo desafio” e como ...
Jun 15, 2025•54 min
Falo sobre ser alvo no Extremamente Desagradável , confiança, opinião, e a importância de não nos levarmos tão a sério, mesmo quando estamos expostas. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jun 12, 2025•25 min
Nos 20s, é fácil sentirmo-nos perdidas. Mesmo quando temos aquilo que sempre quisemos, às vezes não parece ser suficiente. Neste episódio, converso com a Sofia Oliveira — criadora de conteúdo, apaixonada por vídeo, natureza, slow living e pelo Monty — sobre a famosa quarter life crisis e tudo o que vem com ela. Falamos de recomeços, de desconstruir planos, de quando o digital pesa e como lidarmos com a nossa cabeça. Falamos também de viagens que nos mudam, de voltar ao corpo através do movimento...
Jun 08, 2025•44 min
Estar bem pode ser desconfortável. Neste episódio partilho reflexões sobre tranquilidade, comida, equilíbrio social e o entusiasmo de viver o agora. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jun 05, 2025•25 min
A Filipa Jardim da Silva é psicóloga clínica e autora do livro Síndrome da Impostora . Neste episódio, falamos sobre a voz interior que nos diz que não somos suficientes, mesmo quando temos provas de que estamos a fazer bem. Falamos sobre autoestima, insegurança, o impacto da infância, as comparações constantes e o medo de não corresponder às expectativas. Uma conversa honesta sobre o síndrome da impostora, o desconforto com elogios, a pressão de acertar sempre e o desafio de confiar em nós num ...
Jun 01, 2025•1 hr 1 min
Dias sozinha no Douro, correr entre trilhos, finanças aos 27, gastos a viver sozinha no Porto e a importância de sermos criativos no dia a dia, mesmo fora das artes. See omnystudio.com/listener for privacy information.
May 29, 2025•28 min
A Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva é médica psiquiatra e uma das vozes mais respeitadas da saúde mental no Brasil. Neste episódio, falamos sobre o que está a acontecer com a nossa geração: a ansiedade constante, a solidão mesmo rodeados de gente, a pressão de ter tudo resolvido antes dos 30, e o vazio que sentimos mesmo depois de “chegar lá”. Uma conversa honesta sobre o hustle, a comparação, o medo de parar — e o que significa cuidar de nós num mundo que nos pede para correr o tempo todo. Instagr...
May 25, 2025•52 min
Há fases em que criar custa. Partilho como tenho lidado com o burnout criativo, a culpa de não ter vontade e a pressão de estar sempre “on”. See omnystudio.com/listener for privacy information.
May 22, 2025•30 min
Neste episódio, converso com a especialista em literacia financeira, Bárbara Barroso, sobre tudo o que devíamos saber sobre dinheiro — mas ninguém nos ensinou. Falamos de poupança, investimentos, dívidas, hábitos e mentalidade, sempre com os pés na realidade de quem está nos 20s e sente que não sabe bem por onde começar. É uma conversa prática, mas também emocional. Sobre liberdade financeira, decisões difíceis, erros comuns e o peso que o dinheiro tem nas nossas escolhas, relações e estilo de v...
May 18, 2025•1 hr 5 min
A tentar sair do ciclo da procrastinação, a cozinhar sopa e a decidir onde vou de férias: volto a um sítio especial ou exploro algo novo? Ajudem-me nesta escolha! See omnystudio.com/listener for privacy information.
May 15, 2025•29 min
Neste episódio, converso com a minha amiga, Glória Dias, sobre a viagem que fizemos juntas a Bali no ano passado. Fomos em busca de espaço para pensar, cada uma com as suas dúvidas e confusões, e falamos sobre tudo o que aquela viagem nos trouxe. O que deixou de fazer sentido, o que se revelou, os medos que ficaram lá e os que voltaram connosco. É uma conversa sobre autoconhecimento, transformação, escolhas difíceis e o impacto real de nos afastarmos para nos reencontrarmos. Um episódio sobre cr...
May 11, 2025•56 min
Sempre quis controlar tudo. Hoje percebo que é sobre escolher. Falo disso, da minha curiosidade espiritual e da matriz do destino. See omnystudio.com/listener for privacy information.
May 08, 2025•25 min
Neste episódio, converso com a Catarina Rochinha sobre o que é ser mulher em 2025 — e por que continua a ser tão difícil ocupar espaço, ter voz e sentir que somos suficientes. Falamos sobre feminismo, igualdade de género, o medo de dizer que somos feministas, e também sobre a forma como o nosso corpo ainda é alvo constante de comentários e comparações. Uma conversa honesta sobre o impacto das redes, o ativismo no digital e a coragem de ser real num mundo que exige perfeição. Instagram da Catarin...
May 04, 2025•1 hr 3 min
Do susto de um apagão inesperado às corridas que me têm feito sentir em casa. Um episódio sobre desconforto, progresso e hábitos que fazem bem. See omnystudio.com/listener for privacy information.
May 01, 2025•28 min
Achamos que nos 20s já devíamos ter tudo resolvido — a relação certa, a estabilidade, o plano de vida claro. Mas e quando, de um dia para o outro, perdemos tudo? Neste episódio, falei com a Carolina Ramos Martins sobre o fim de uma relação marcada por mentiras, o impacto que isso teve na sua saúde e o caminho duro (mas libertador) de reconstruir tudo sozinha — corpo, identidade e confiança. Falamos sobre cair no fundo do poço, não conseguir pedir ajuda, lidar com o silêncio, voltar a confiar em ...
Apr 27, 2025•54 min
Link whoop: https://join.whoop.com/marianaribeiro Neste episódio partilho o orgulho de, finalmente, conseguir dizer que não e perceber que a terapia está a resultar. Falo também da dificuldade de olhar com compaixão para a minha versão passada e do impacto de reviver memórias antigas. Trago ainda um check-in sobre a minha rotina de treino, o papel da Whoop e a vontade de consolidar hábitos de nutrição que me apoiem nesta fase. Um episódio sobre limites, aceitação e escolhas conscientes. See omny...
Apr 24, 2025•34 min
Estamos a seguir as regras da sociedade, mas será que essas regras nos estão a fazer bem? Neste episódio, falei com a Baba Koehler para falar sobre o que significa realmente viver com saúde e bem-estar — e como muitas das rotinas que achamos “normais” estão, na verdade, a sabotar o nosso corpo e a nossa mente. Descomplicamos o bem-estar e questionamos hábitos como deitar tarde, viver stressados, normalizar o cansaço e ignorar o que o nosso corpo nos está a tentar dizer. Se estás cansada de viver...
Apr 20, 2025•56 min
“O que fazes da vida?” A pergunta que me assombrava e hoje respondo com mais confiança. Falo sobre propósito, identidade profissional e não caber num só título. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Apr 17, 2025•29 min
A Inês Rochinha viveu dois anos de maior silêncio interior, marcados pelo luto, pela desconexão com o digital e pela perda de fé em muitas das suas crenças. Neste episódio, falamos sobre ansiedade, vulnerabilidade, a solidão dos primeiros tempos de uma nova fase e o reencontro com a vontade de viver. Uma conversa íntima sobre luto, maternidade, transformação e o processo invisível de voltar a sentir esperança e da leveza que a maternidade está a trazer. Instagram da Inês: https://www.instagram.c...
Apr 13, 2025•57 min
Entre silêncios, frustrações e novos começos, falo sobre viver sozinha, ser profissional no trabalho, o medo de estar a gostar demasiado da minha própria companhia e as 4 perguntas que deves fazer para saber se estás com a pessoa certa. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Apr 09, 2025•35 min
