Alimentos que auxiliam no combate a ansiedade
Nov 05, 2020•11 min•Ep. 20
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No Episódio de hoje a professora Aline Aguiar, aborda o assunto alimentação e ansiedade.
A ansiedade é um transtorno que acomete muitas pessoas e controla-lo é um desafio. Por isso nesse podcast abordaremos detalhes na alimentação que podem auxiliar na ansiedade e minimizar os sintomas.
Alimentos tem em sua composição nutricional, compostos bioativos que melhoram nossas funções cerebrais. Ômega 3, magnésio, fibras e triptofano são alguns dos compostos citados. A vitamina C também é um forte aliado, com poder antioxidante melhorando o fluxo do funcionamento cerebral.
Nesse podcast encontramos também orientações sobre o que evitar e quais os alimentos podem amplificar os sintomas da ansiedade.
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