Episode 6 : Le Sophro-pinceau | Séance de Sophrologie guidée pour se sécuriser [Sommeil]

Voici une relaxation dynamique pour se sécuriser mentalement avant de dormir ou avant d'affronter un évènement particulier. Se sécuriser revient à faire le tour de soi-même comme si vous faisiez le tour du propriétaire. Avant de s'endormir, il est toujours conseillé pour facilier l'endormissement de se sentir bien en soi comme bien se sentir chez soi.

Vous expérimenterez à travers cet exercice la visualisation de votre corps tranquille et bien installé.

 Qui suis-je ? 

Je m’appelle Alexandra Schlienger, certifiée RNCP et formatrice au sein de l’Institut de Formation à la Sophrologie.  

Auparavant, j’étais professionnelle de santé et cette expérience m’a appris à persévérer dans la difficulté ainsi qu’à me remettre perpétuellement en question. Également grande sportive notamment en vélo de course et en équitation, je suis une experte de la préparation mentale et de la maîtrise des émotions.  

J’ai créé également un site de Sophrologie en ligne avec des programmes de Sophrologie complet : Mon Programme Sophro. 

Pour exploiter mon rêve de transmettre mes recherches ainsi que mon expertise de la Sophrologie, j’ai créé également un podcast : Mon Programme Sophro (téléchargeable sur toutes les plateformes d’écoute).  

Pour me suivre :  

- Instagram : mon.programme.sophro 

- Facebook : Mon Programme Sophro  

- LinkedIn : Alexandra Schlienger  

- Le podcast : Mon Programme Sophro 

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