Tukaj je zadnja epizoda letošnje sezone Aktivni podkasta, v kateri je z nami Tika Hribar: strastna ljubiteljica in raziskovalka nege kože, ki deluje pod Instagram profilom @tixibeauty. Tika na svojem profilu deli nasvete, ocene izdelkov in smernice, ki lahko pripomorejo k bolj sijoči koži in nam pomagajo, da upočasnimo njeno staranje, hkrati pa je tudi soavtorica knjige Živjo, lepa koža! - prvega priročnika za nego kože v slovenskem jeziku. Koža kot ogledalo našega notranjega stanja Tika poudarj...
Jun 24, 2025•53 min
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Katja Čarman, svetovalka za simptotermalno metodo NFPTA, ki na družbenih omrežjih deluje pod profilom @zavedanjeplodnosti. S svojim delom Katja poučuje o temah, kot so plodnost in naravne metode zanositve. Sama se je z naravnimi metodami kontracepcije spoznala v mladosti. Nekaj časa je jemala hormonsko kontracepcijo v obliki tabletk, nato pa si je zaželela spremembe: "Začela sem raziskovati druge oblike kontracepcije in videla, da to sicer obstaja, ampak...
May 09, 2025•47 min•Season 3Ep. 12
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Maja Benedičič, nekdanja vrhunska tekmovalka v teku na smučeh. Pred leti nas je Maja zastopala na številnih tekmovanjih, med drugim tudi na olimpijskih igrah v Torinu leta 2006. A pred kratkim je za javnost razkrila, da njena kariera ni bila tako rožnata, kot je bilo morda videti: borila se je namreč z motnjami hranjenja. Maja nam je v pogovoru razkrila, da se je njena izkušnja z motnjami hranjenja pričela, ko je bila stara 17 let. "Takrat sem zagotovo i...
Apr 25, 2025•54 min•Season 3Ep. 11
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Tina Jeromen, športna psihologinja, ki dela predvsem z mladimi odraslimi. V zadnjem času Tina veliko raziskuje tudi motnje pozornosti in hiperaktivnosti, ki so pri mladih vse bolj pogoste. V pogovoru nam je Tina zaupala, kakšni so simptomi ADHD, kako poteka diagnoza, kako na našo pozornost vpliva uporaba tehnologije, kateri športi so še posebej priporočljivi za posameznike z ADHD, kakšna prehrana je za take ljudi najbolj primerna ter še veliko več....
Apr 04, 2025•39 min•Season 3Ep. 10
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Sanja Nartnik, mag. inž. prehrane, ki svojim znanjem pomaga posameznikom, ki želijo opustiti shujševalne diete in se prehranjevati bolj svobodno. Sanja verjame, da je pravilen pristop do zdrave prehrane to, da se naučimo prisluhniti svojemu telesu. "Intuitivno prehranjevanje je zelo svoboden in fleksibilen pristop k zdravemu prehranjevanju, ki temelji na poslušanju signalov za lakoto in sitost. Del intuitivnega prehranjevanja niso nobena pravila, so bolj...
Mar 18, 2025•41 min•Season 3Ep. 9
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Anja Kikl, usposobljena prehranska svetovalka in ustanoviteljica coaching program Moj PCOS. S svojim znanjem Anja pomaga ženskam pri lajšanju simptomov PCOS, urejanju menstrualnega cikla, skrbi za hormonsko zdravje ter pripravah na zanositev. V tokratni epizodi smo največ govorili ravno o PCOS. "PCOS je najpogostejša reproduktivna motnja žensk v reproduktivnih letih (od prve menstruacije dalje do menopavze). Ocenjuje se, da naj bi PCOS imela 1 od 10 žens...
Mar 05, 2025•34 min•Season 3Ep. 8
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Mario Sambolec, osebni trener, nutricionist, predavatelj Fitnes zveze Slovenije in ustanovitelj podjetja Feelgood. Pogovarjali smo se predvsem o področju zdrave prehrane, ki je, po besedah strokovnjaka, trenutno v 'puberteti'. "To obdobje je trenutno še mlado in ni še čisto odraslo. Vse skupaj je precej raztreseno," pravi Mario. Danes imamo v povezavi s prehrano neskončno informacij, vse pa niso prave. Zanimivo pa je, da osnove zdrave prehrane načeloma p...
Feb 10, 2025•1 hr 18 min•Season 3Ep. 7
V novi epizodi Aktivni podkasta sta z nami dr. Maja Bresjanac in Lana Blinc, dr. med., mati in hči ter nevroznanstvenici. V pogovoru sta nam razkrili, kako lahko poskrbimo za svoje zdravje možganov in zakaj je skrb pravzaprav pomembna tudi v mlajših letih. Nevroznanstvenici zagovarjata, da moramo kot posamezniki in družba poskrbeti da bi preprečili bolezni in motnje v delovanju možganov. "Po dolgih letih dela znotraj nevroznanosti in medicine vidim vse bolj očitno potrebo po tem, da povečamo zav...
Jan 10, 2025•1 hr 18 min•Season 3Ep. 6
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Tereza Poljanič, certificirana plant-based kuharica, avtorica treh kuharskih knjig, voditeljica oddaje Zdravo, Tereza!, ustanoviteljica izdelkov Tereza’s Choice in učiteljica joge. Tereza zase pravi, da je nekakšen 'kulinarični mornar': "Dobila sem en tak nadimek, ki poveže vse moje poklice in hobije, ki jim vedno sledim. Lahko bi tudi rekla, da sem večna raziskovalka, in da svojega življenja nikoli nisem zares videla kot nek karierni dosežek, temveč not...
Dec 24, 2024•36 min•Season 3Ep. 6
Na katerih območjih po svetu živijo ljudje najdlje? Kaj je skupnega tem ljudem in kaj to pomeni za nas? Imamo t.i. "modre cone" tudi v Sloveniji? Tukaj je že nova epizoda Aktivni podkasta, v kateri je z nami Leon Bedrač, doktor kemijskih znanosti, nutricionist z diplomo iz Stanford Medicine in specialist za športno prehrano. Z Leonom smo pripravili epizodo, ki je razdeljena v tri dele, v vsakem pa se bomo pogovarjali o načinih in strategijah, s katerimi si lahko omogočimo daljše in bolj kakovost...
Dec 09, 2024•50 min•Season 3Ep. 5
Zakaj je gibanje tako zelo pomembno? Kakšne oblike fizične aktivnosti so najboljše za dolgo življenje? Kakšno vlogo igrajo spanec, stres in odnosi? Kaj pravzaprav pomeni kakovosten spanec? Tukaj je nova epizoda Aktivni podkasta, ki bo nekoliko drugačna od ostalih: razdeljena bo v tri dele, v vsakem pa se bomo pogovarjali o načinih in strategijah, s katerimi si lahko omogočimo daljše in bolj kakovostno življenje. V drugem delu se osredotočamo predvsem na pomen gibanja, stresa, spanca in odnosov. ...
Dec 02, 2024•36 min•Season 3Ep. 4
Kakšna prehrana je optimalna za dolgo in kakovostno življenje? Ali obstajajo konkretna živila, ki nam podaljšajo življenje? Kako si lahko pri tem pomagamo s prehranskimi dodatki? Kaj pomeni ustrezna telesna sestava? Tukaj je nova epizoda Aktivni podkasta, ki bo nekoliko drugačna od ostalih: razdeljena bo v tri dele, v vsakem pa se bomo pogovarjali o načinih in strategijah, s katerimi si lahko omogočimo daljše in bolj kakovostno življenje. V prvem delu bomo govorili predvsem o prehrani, v drugem ...
Nov 25, 2024•58 min•Season 3Ep. 3
V novi epizodi Aktivni podkasta so z nami Eva, Pia in Tinkara, dekleta, ki stojijo za znamko Meliora Life. Dekleta s svojim strokovnim znanjem pomagajo ženskam bolje poskrbeti za svoje telo, ga okrepiti in si zagotoviti vitalno življenje. Dekleta med drugim veliko govorijo o pomenu gibanja. "Raziskave kažejo, da 20 % Slovencev ni dovolj gibalno aktivnih. Izkazalo se je tudi, da so manj aktivne ženske, raziskave pa kažejo tudi, da smo z leti vedno manj gibalno aktivni," pojasnjujejo. Čeprav ga vč...
Nov 11, 2024•42 min•Season 3Ep. 2
Tukaj je nova sezona Aktivni podkasta, v kateri bomo ponovno skupaj odkrivali, kako izboljšati kakovost svojega življenja. Ker smo trenutno v obdobju rožnatega oktobra, meseca ozaveščanja o raku dojke, je prva epizoda namenjena prav temu. Z nami je danes Klara Čampa, ki se je tudi sama soočala s to boleznijo že v zelo mladih letih. Klara v mladosti raku dojke ni posvečala preveč pozornosti. "Priznam, da nisem bila preveč pozorna na to bolezen. Nobenega nisem poznala, da bi zbolel za rakom," priz...
Oct 28, 2024•26 min•Season 3Ep. 1
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Nina Dušić Hren, ki že vrsto let raziskuje, kako ohraniti optimalno zdravje in o tem uči tudi na podjetjih. Po izobrazbi je Nina sicer psihologinja, ki poklicno podjetja in posameznike izobražuje o javnem nastopanju in komunikaciji. "Kasneje pa so na teh izobraževanjih do mene začeli prihajati posamezniki z groznimi zgodbami: od izgorelih ljudi, do posameznikov z rakom. Takrat sem si rekla: 'Znam govoriti tako, da navdušim ljudi, jaz pa učim prodajo.' Zd...
Jul 11, 2024•52 min•Season 2Ep. 14
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami dr. Urška Šavli, zobozdravnica, ki odrasle in otroke na zobozdravniškem stolu obravnava s sočutnim, mirnim in obzirnim pristopom. Urška svoje znanje predaja tudi na družbenih omrežjih, kjer jo lahko spremljamo pod profilom Sočutno zobozdravstvo. V pogovoru nam je povedala, da si je od nekdaj želela pomagati ljudem, na študij dentalne medicine pa jo je pripeljala 'sreča v nesreči': "Moja prva izbira je bila pravzaprav medicina. Že od nekdaj me je vleklo v...
Jun 20, 2024•39 min•Season 2Ep. 13
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Nina Hanžič, inštruktorica pilatesa, ki poučuje tako pilates na blazini, kakor tudi barre in reformer pilates. S svojim delom Nina pomaga drugim okrepiti telo in duha ter izboljšati kakovost življenja. Vendar Nina ni bila vedno navdušena nad športom. V mlajših letih v resnici sploh ni bila pretirano aktivna, to pa se je spremenilo v času študija. Po sistematskem pregledu se je odločila, da bo bolje poskrbela za svoje zdravje in pričela se je udeleževati ...
Jun 06, 2024•45 min•Season 2Ep. 12
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Matjaž Šerkezi, alpinist, gorski reševalec in strokovni sodelavec Planinske zveze Slovenije. S svojim znanjem in delom Matjaž pomaga posameznikom uživati v lepotah narave in se hkrati zaščititi pred morebitnimi nevarnostmi. Matjaž se spominja, da je pohodništvo od nekdaj bilo del njegovega življenja. "Že v otroštvu smo doma veliko hodili v hribe. Kot otrok sem praktično dvakrat bil na morju, vse ostale počitnice smo preživeli v gorah. Vzljubil sem to svo...
May 22, 2024•32 min
Danes je z nami Žana Hrastovšek, ki jo na družbenih omrežjih morda poznate pod profilom @rastlinesofine . Tam Žana s svojimi recepti dokazuje, da je tudi rastlinska prehrana lahko enostavna, uravnotežena in okusna. Žana zase pravi, da se je pred leti prehranjevala precej običajno. "Rekla bi, da je moja prehrana bila 'povprečna slovenska'. Potem pa me je moje zdravje pripeljalo do tega, da sem bila primorana narediti spremembo." Do sprememb je pišlo leta 2012, ko je dobila diagnozo Crohnove bolez...
Apr 22, 2024•29 min•Season 2Ep. 11
Z nami je dr. Teja Klančič, znanstvenica in strokovnjakinja na področju prehrane, metabolizma in genetike. Teja je svoje izkušnje nabirala tako pri nas, kakor tudi v tujini, sodelovala je pri številnih raziskavah, danes pa svoje znanje predaja naprej prek svojega Instagram in Facebook profila @znanstvenica. Danes Teja večinoma posveča črevesnim bakterijem. Pravi, da gre za široko in zanimivo področje. "Črevesne bakterije nadzirajo vsak aspekt našega zdravja: izobražujejo naš imunski sistem, vpli...
Mar 29, 2024•37 min•Season 2Ep. 9
Tokrat sta v naši družbi Dejan in Tamara, osebni trener in učiteljica joge, ki sta skupaj ustanovila znamko Pot do spremembe. S svojim delom želita dokazati, da je mogoče prav vse in da se, ne glede na ovire, na katere naletimo, lahko vedno usmerimo proti boljšemu življenju. Oba sta se že zelo mlada srečala z aktivnim življenjem. Dejan je vse življenje bil športnik, nato pa je pri 28. letih starosti dobil diagnozo diabetesa. "Primoran sem bil spremeniti svoj življenjski slog. Na začetku je bilo ...
Mar 14, 2024•35 min•Season 2Ep. 8
Tokrat je z nami Vida Igličar, grafična oblikovalka, ilustratorka ter avtorica knjig Vse je v redu, 100 dni za boljšo mene in Naj ti povem svojo zgodbo. Prek svojih izkušenj želi Vida pomagati drugim, ki se borijo z izzivi in stiskami, da poiščejo svojo luč na koncu tunela in stopijo na pot do boljšega življenja. Vida je doživela že veliko življenjskih preizkušenj; zelo mlada se je soočala z medvrstniškim nasiljem, z izgubo, tesnobo in izgorelostjo. Ravno za izgorelost Vida pravi, da je to ena t...
Feb 27, 2024•36 min•Season 2Ep. 9
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Drago Švajger, psihoterapevt, predavatelj, vodja centra Uglašeni odnosi, magister zakonske in družinske terapije ter kandidat za doktorski naziv. Drago ponuja individualne, partnerske in družinske terapije ter delavnice za podjetja in izobraževalne ustanove, s čimer ljudem pomaga pri soočanju z življenjskimi stiskami in izzivi. V pogovoru Drago pove, da v mlajših letih sicer ni vedel, da si želi biti psihoterapevt, je pa vedno rad pomagal ljudem. "Ko raz...
Feb 13, 2024•32 min•Season 2Ep. 5
Danes je z nami Lana Trampuš, nutricionistka, diplomirana inženirka živilstva in prehrane, ki stoji za Instagram profilom @spekterzdravja. Lana se ukvarja predvsem s prehrano žensk v različnih življenjskih obdobjih, pri prehranskem svetovanju daje velik pomen zdravemu odnosu do hrane ter podpori športne zmogljivosti z ustrezno prehrano. Že v začetku epizode je Lana pojasnila, da se prehrana žensk v splošnem ne razlikuje pretirano od prehrane moških. "Sama po sebi naj se prehrana žensk ne bi razl...
Jan 30, 2024•49 min•Season 2Ep. 5
Danes je z nami Urša Milavec, holistični coach in avtorica novo izdane knjige Več sebe. Skozi različne programe Urša ljudem pomaga pri obvladovanju stresa, ponovnem vzpostavljanju porušenega notranjega ravnovesja, premostitvi težjih in zahtevnejših življenjskih prelomnic in drugih ovirah na poti do notranjega miru ter zadovoljstva. Urša je formalno izobrazbo zaključila na fakulteti za šport, zato se je na začetku svoje poti ukvarjala pretežno z nego fizičnega aspekta telesa, nato pa je spoznala,...
Dec 26, 2023•34 min•Season 2Ep. 4
Danes je v naši družbi Ana Marija Mihelič, ki deluje pod Instagram profilom @vitfit_byana. Tam deli recepte za zdrave obroke in dokazuje, da tudi najbolj priljubljene jedi lahko prilagodimo tako, da so bolj hranljivi. S svojimi objavami je navdušila mnoge: v 8 mesecih je organsko pridobila 25 tisoč sledilcev, pred kratkim pa je v Beogradu po oceni mednarodne žirije in glasov publike bila izglasovana za influencerko leta v kategoriji “rising star”. V pogovoru nam je Ana Marija pojasnila, da se je...
Dec 12, 2023•36 min•Season 2Ep. 3
V naši družbi je tokrat Manca Korelc, sicer strokovnjakinja na področju LinkedIna, ki pa je tudi velika ljubiteljica jezer. S svojim projektom "Moja jezera" je Manca obiskala že preko 1400 jezer, vse pa je tudi popisala in delila s svojimi sledilci. V pogovoru Manca prizna, da si tudi sama ni predstavljala, da bo projekt postal tako obsežen in da bo zgolj v nekaj letih obiskala toliko slovenskih jezer. "Konec leta 2016, po moji prvi in edini sezoni kolesarjenja, sem si po koncu sezone rekla: 'Ja...
Nov 28, 2023•35 min•Season 2Ep. 2
Vrača se Aktivni podkast, v prenovljenem studiu z novimi gosti. Ponovno bomo govorili z aktivnimi posamezniki in strokovnjaki ter skupaj odkrivali načine, kako lahko izboljšamo kakovost svojega življenja. Naša prva gostja je Karin Velikonja , strokovnjakinja na področju joge obraza, ustanoviteljica podjetja Glowinface ter lastnica Glowin Studia. Karin že vrsto let raziskuje obrazne mišice in njihovo delovanje, na podlagi svojega bogatega znanja pa je zasnovala tudi svojo metodo Joge Obraza, ki j...
Nov 14, 2023•53 min•Season 2Ep. 1
V zadnji epizodi prve sezone je z nami Janja Kogovšek, mag. prehrane, ki se ukvarja s prehranskim svetovanjem, deluje pa tudi pod Instagram profilom Nutrika. S svojim znanjem Janja posameznikom pomaga na poti do uravnotežene prehrane, največ pa se ukvarja z veganstvom oziroma rastlinsko prehrano. Za začetek nam je Janja razložila, v čem je sploh je sploh razlika med veganstvom in rastlinsko prehrano. "Veganstvo ni samo način prehranjevanja, ampak je cel življenjski slog. Vegani denimo ne nosimo ...
Jun 28, 2023•24 min•Season 1Ep. 23
Naša današnja gostja je Dajana Smolnik, mag. dietetike, ki stoji za Instagram profilom @jem.z.glavo. Dajana ozavešča predvsem o motnjah hranjenja in motnjah prehranjevanja ter ljudem pomaga, da vzpostavijo zdrav odnos do hrane. Dajana ocenjuje, da imamo v Sloveniji precej slab odnos do hrane. Včasih ga razvijemo brez, da bi se tega sploh zavedali. "Nameni so vedno pozitivni, vedno si vsi želijo izboljšati svoje zdravje in kakovost življenja, nekateri pa gredo žal malo predaleč in pri tem začne t...
Jun 12, 2023•29 min•Season 1Ep. 22
