Intervalle, Tempoläufe und Trainingsmythen Es ist die Läufer*innen-Frage schlechthin: Wie werde ich schneller? Eileen und Laufcoach Lucas besprechen Dos and Don'ts des Tempotrainings. Die beiden reden über Intervalle, Laktatschwellen, Fartleks, Herzfrequenzen, GPS-Uhren, das richtige Schuhwerk. Sie nehmen Mythen und Irrtümer auseinander und reden darüber, wie man bei dem Ganzen Rumgesprinte auch den Druck rausnimmt. Angesprochene Podcasts: Ruth Spelmeyer: https://achilles-podcast.podigee.io/53-r...
Aug 21, 2019•52 min•Ep. 55
Selbsterfüllende Prophezeiungen nutzen um zu siegen! Matthias Vette ist Stresstherapeut und Mentaltrainer. Vieler seiner Patient*innen sind Laufende. Er kennt sich also im Lauf-Gedankenkarussell von „Boah, wie schaffe ich das?“ und "Was geht da noch?" aus. Im ACHILLES-RUNNING-Podcast spricht er über selbsterfüllende Prophezeiungen, welche Auswirkung stressige Gedanken im Wettkampf haben und wie wir unsere Gedanken auf Sieg trainieren können. Angesprochener Artikel: Wie peinlich! Warum schämen wi...
Aug 14, 2019•55 min•Ep. 54
Kämpfernatur auf der Tartanbahn Ruth Spelmeyer ist mehrfache deutsche Meisterin im 400-Meter-Sprint. Dafür hat sie hart trainiert und einige Barrieren überwunden. Die vergangene Saison war geprägt von physischen Rückschlägen, falschen ärztlichen Ratschlägen und persönlichen Veränderungen. Davon lässt sie sich aber nicht unterkriegen. Ein Gespräch über starke Comebacks, die unterschiedliche mediale Präsenz von Frauen und Männern in der Leichtathletik und wie hormonelle Veränderungen die sportlich...
Aug 07, 2019•48 min•Ep. 53
Was Mocki heute macht Sabrina Mockenhaupt-Gregor, alias Mocki, ist eine der besten Läuferinnen Deutschlands. 45 deutsche Meistertitel, 155 cm groß und 100 Prozent Läufer*innenherz. Im Achilles-Podcast schaut sie zurück auf ihre Karriere (wen sie alles "niedergemetzelt" hat), schaut nach vorne (Profi-Karriere vorbei? Aber Mocki wird's nicht langweilig) und schaut über den Tellerrand (Hallo Insta-Tanten und Showbiz). Zu dem Achilles-Running-Trainingsplan geht es hier lang: https://www.achilles-run...
Jul 31, 2019•45 min•Ep. 52
Das Geheimnis der Kenianer ist aus Maismehl? Iten - ein Traum vieler Läufer* innen dort einmal zu laufen. Hier haben der* die weltbesten Athlet* innen trainiert und treffen sich weiterhin regelmäßig zum Trainingslager. Der Ort in Kenia ist aber nicht exklusiv für Profis. Jede*r kann dorthin und die einmalige Atmosphäre genießen. Ex-Profi Jan Fitschen nimmt uns mit auf die Sandpisten und verrät, warum sein erster Lauf dort eine halbe Katastrophe war, ob es einen europäischen Vergleich zu Iten gib...
Jul 24, 2019•45 min•Ep. 51
Ironman und Challenge Roth gewonnen – was als nächstes? Triathletin Daniela Bleymehl hat bereits mehrere Ironman-Wettbewerbe und auch Challenge Roth gewonnen, aber auf Hawaii lief es bislang noch nicht. Wir sprechen über spektakuläre Siege, frustrierende Niederlagen und warum Aufgeben neue Türen öffnet. Daniela auf Instagram: @danielableymehl Ideen für Gesprächspartner*innen gerne per Mail: redaktion@achilles-running.de ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.a...
Jul 17, 2019•40 min•Ep. 50
Der Gewinner von Challenge Roth 2019 Nach seinem Sieg bei der Challenge Roth hat sich Triathlet Andreas Dreitz einen Traum erfüllt. Der Oberfranke spricht über sein Pokerface beim Wettkampf, wie er sich über Tiefen rettet und was er Anfänger*innen rät. Instagram: andi_dreitz ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ----- Musik: The Artisans Beat- Man of the Century Bild: Challenge Roth Hosted on Acast. See acast.com/privacy...
Jul 10, 2019•41 min•Ep. 49
Wie man cool und gesund ins Ziel kommt In der Sprechstunde mit Dr. Pouria Taheri sprechen wir über das Laufen bei starker Hitze. Warum man schon Tage vor dem Wettkampf trinken sollte, wie viel Prozent weniger Leistung möglich ist und wieso er zu langen Klamotten rät. Angesprochene Artikel: Laufen bei Hitze Richtig trinken – Das Durstgefühl und seine Grenzen ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ----- Musik: The Artians B...
Jul 03, 2019•52 min•Ep. 48
Bezwinge die 42,195 Kilometer! Alles, was du für dein Marathontraining wissen musst! Freudentränen treffen auf Frustration. Beim Marathon prallen Extreme aufeinander. Damit du super durch deine Kilometer kommst und ein Runners High erlebst, packt Laufcoach Lucas sein geballtes Wissen zum Marathon aus. Dazu gehört der beste Wettkampftipp, Gel-Durchfall und Marathon-Endgegner. Lucas vorheriger Podcast: https://achilles-podcast.podigee.io/43-laufcoach-lucas Lucas auf Instagram: https://www.instagra...
Jun 26, 2019•1 hr 6 min•Ep. 47
Früher einsamer Wolf, heute globales Rudel! Die Laufwelt hat sich stark gewandelt. Gerade in den letzten Jahren boomt das Laufen. Der Laufsport wird nicht nur praktiziert, sondern gelebt. "Social Running", das gemeinsame Sporttreiben und drüber reden, wird immer wichtiger. Für uns Grund genug, uns mal zu unterhalten. Über das "Damals" ( Namri ) und das "Heute" ( Eileen ). Wie man vor 20 Jahren gelaufen ist und wie man es heute tun. Wie sich die Laufszene verändert hat, warum Namri nie wusste, wi...
Jun 19, 2019•1 hr 11 min•Ep. 46
Warum soziale Medien stressen und Leerlauf wichtig ist. Immer das Smartphone in der Hand bereit zum Fotografieren und die GPS-Uhr am Handgelenkt, um den ganzen Tag aufzuzeichnen. Digitale Tools und soziale Medien sind ständige Begleiter für viele Läufer*innen. Aber ist das alles so gut? Wie geht es auch ohne? Sportpsychologin Johanna Constantini und Achilles-Running-Redakteur Frank über: wie man es schafft, weniger sein Handy zu benutzen, ob Soziale Medien Gemeinschaft kreieren und warum uns der...
Jun 12, 2019•43 min•Ep. 45
"Egal welches Ziel – ich kann's erreichen!" ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ----- Musik: The ArtisansBeat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jun 05, 2019•1 hr 5 min•Ep. 44
Reisen & Laufen, Marathontraining, Power-Workouts Lucas Przygodda ist Sports-Enthusiast, Personal Trainer und Laufcoach. Tennis, CrossFit, künstlerisch angehauchtes Ganzkörpertraining – der 36-Jährige hat sich schon durch einige Sportarten durchprobiert. Mit ACHILLES-RUNNING-Chefredakteurin Eileen, spricht er über seine Laufanfänge auf dem Jakobsweg, wie man am besten für den Marathon trainiert und warum er kein Drill-Instructor sein kann. Lucas abgefahrene Lauf-ABC-Übungen . Lucas auf Insta...
May 29, 2019•1 hr 1 min•Ep. 43
Mit Fußbädern zur Bestzeit Wir haben über Füße geredet, damit du es nicht machen musst. Warum behandeln wir unsere Füße so schlecht? Wir packen sie permanent in Socken und Schuhe ein – aber an die frische Luft dürfen sie nur selten. Dr. Pouria Taheri und Achilles-Running-Redakteur Frank sprechen über die richtige Fußpflege, typische Knöchelverletzungen und wie Fußbäder uns besser und schneller machen. Podcast zum Übertraining ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https:/...
May 22, 2019•1 hr 2 min•Ep. 42
Warum unter Stacheldraht robben Spaß macht! Jacqueline Krekow gehört zu den besten Extrem-Hindernisläuferinnen in Deutschland. Die 24-Jährige offenbart Trainingstipps für den ersten "Obstacle Course Race (OCR)" und erzählt ACHILLES-RUNNING-Chefredakteurin Eileen, wie eine Sicherheitsnadel ihr Endgegner wurde. ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ----- Bild: Xletix Musik: Musik: The Artisans Beat – Man of the Century Hos...
May 15, 2019•51 min•Ep. 41
Marathon, Misserfolge und Motivation Nur weil wir gerne laufen, heißt es nicht immer, dass es auch läuft. So geht es sogar Laufcoaches. Mareike Dottschadis arbeitet als freiberufliche Lauftrainerin und kennt alle Facetten des Laufens - auch die negativen. Sie spricht mit Achilles Running-Redakteurin Eileen über Marathontraining, Rückschläge und wie gut H&M-Schuhe und Laufen zusammenpassen. Ihr Instagramkanal: https://www.instagram.com/marirennt/?hl=de ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu ...
May 08, 2019•55 min•Ep. 40
Laufen mit Babybauch geht nur mit guten Büschen! Die Bloggerin Aerial Spartan alias Carola läuft Marathon und Extremhindernisläufe - auch mit Baby im Bauch. Mit Achilles-Redakteurin Ellen-Jane spricht sie über die Herausforderung Sport-Umstandskleidung zu finden, wie sehr die Blase nerven kann und warum Schwangere unbedingt schwarze Laufhosen tragen sollten. Aerial Spartan lief im vergangenen Jahr 12 Marathons in 12 Monaten, um Geld für die SOS Kinderdörfer zu sammeln. Alle Infos findet ihr auf ...
May 01, 2019•48 min•Ep. 39
True Motion will den Markt umkrempeln Braucht die Welt noch eine neue Laufschuhmarke? Eigentlich nicht, findet Andre Kriwet. Und trotzdem hat er eine gegründet. Nachdem er 25 Jahre lang für globale Unternehmen wie Asics, Nike und Brooks Laufschuhe gebaut hat, versucht er es nun auf eigene Faust. True Motion heißt sein Start-Up. Am 1. Juli 2019 kommt der U-Tech Nevos auf den Markt. Mit einer Sohle, die aussieht wie ein Hufeisen, Energie gibt wie ein Trampolin und die Kraft zentriert wie ein Schla...
Apr 24, 2019•51 min•Ep. 38
Miese Laune und schlechte Leistung Scheiß Laune, schwache Beine, schlechte Leistung. Das sind Anzeichen für Übertraining. Dr. Pouria Taheri erklärt im Gespräch mit Achilles Running-Redakteur David, was es ist und wie wir es vermeiden können - und was Netflix damit zu tun hat. ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ----- Musik: The Artisans Beat – Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...
Apr 17, 2019•45 min•Ep. 37
Wie er sich nach seinem Unfall zurückkämpft. Tim Wortmann war einer der besten Ultraläufer der Welt – bis zu dem Tag, an dem er mehr als hundert Meter in die Tiefe stürzt. Dass er noch am Leben ist, verdankt er auch Energieriegeln, dem Handynetz – und Instagram. Tim Wortmann erzählt Achilles Running-Redakteur Frank seine Geschichte. Tim Wortmanns Instagram-Kanal . ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ----- Musik: The Ar...
Apr 10, 2019•1 hr 9 min•Ep. 36
Pasta-Party war gestern! Neuer Name, neues Logo, neue Wettkämpfe. Die Wettkampfsaison startet. Deswegen holt sich Achilles-Redakteurin Eileen Tipps beim Laufexperten Hubert Beck. Wie man richtig trainiert, warum man seiner Meinung nach unbedingt einen Trainingsplan benötigt und was besser ist als Pasta Party. Eine Auswahl seiner Tipps findet ihr bei uns . Und mehr über Hubert Beck gibt es auf seiner Seite . ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-runni...
Apr 03, 2019•54 min•Ep. 35
Die neue Website ist live Achim ist gegangen – wir laufen weiter. Die neue Website ist da: www.achilles-running.de Musik: Ellen-Jane Austin und Bojan Assenov Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mar 19, 2019•3 min•Ep. 34
Wo sind die Frauen beim Laufsymposium? In Folge #33 befragt Achilles-Redakteurin Ellen-Jane ihren Kollegen Frank über seinen ersten Besuch bei der Münchener Sportartikelmesse ISPO, das Laufsymposium von Runner's World (Wo sind die Frauen?) und dem Shoe Launch von Under Armour. Zudem spricht Frank mit Moderatorin & Schauspielerin Imke Salander über harte Einheiten, Six-Pack und ihre Vorbildfunktion (ab: 26:30 min). Danach reden Frank und Tim Rose miteinander. Der 22-Jährige war 2018 der jüngs...
Feb 08, 2019•51 min•Ep. 33
Wenn Füße frieren und Hände stinken Hashtag Flurfunk: Achilles-Redakteur Namri kam ins Büro gelaufen, 8 km bei Schnee, Eis und -3 Grad. Am Abend vorher war er im Fluss baden. Seine Kollegin Ellen-Jane hat sich erbarmt und ihn dazu befragt. Warum man bei Minusgraden in der Spree plantscht und wie Laufen im Winter Spaß macht. Mit Anti-kalte-Hände-Life-Hack am Ende. ----- GEWINNSPIELE UND SPONSOREN https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ----- Musik: Ellen-Jane Austin und Bojan Assenov H...
Jan 25, 2019•34 min•Ep. 32
Spoiler Alert: Wir wissen's auch nicht Mitte Januar scheitern bereits die ersten Läufer*innen an ihren guten Absichten und schlechten Vorsätzen. Ellen-Jane, David & Namri aus der Achilles-Redaktion besprechen im Podcast ihre persönliche Vorsatzstrategie. Elly sagt:" Laufen ist mein Therapeut." Namri hat schon mal ein Jahr lang versucht, Kettenraucher zu werden – und ist daran gescheitert – und David nimmt sich nie was vor (was besonders lame ist). Begründung: "Ich weiß, ich zieh' es eh nicht...
Jan 17, 2019•39 min•Ep. 31
Was tun bei Rücken? In der neuen Folge der Podcast-Serie "Sprechstunde“ spricht David Bedürftig mit Sportarzt Pouria Taheri über Schmerzen im Kreuz. Wie erkennt der Läufer, ob es am Iliosakralgelenk, an der Lendenwirbelsäule oder an der Bandscheibe liegt? Was haben Stress und seelische Belastungen damit zu tun? Und warum hilft Trinken gegen Kreuzschmerz? ----- GEWINNSPIELE UND SPONSOREN https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ----- Musik: Ellen-Jane Austin und Bojan Assenov Hosted on ...
Jan 02, 2019•37 min•Ep. 30
Viagra auf dem Vulkan, Schlafen im Höhenzelt & Platten in Mexiko Anne-Marie Flammersfeld ist eine der erfolgreichsten und abenteuerlustigsten Extremläuferinnen der Welt. Sie hat schon fast alles gewonnen, was es zu gewinnen gibt. Ende Dezember reist sie nach Chile, um den höchsten Vulkan der Erde zu erklimmen. Im Gespräch erzählt sie, warum sie sich den Trip antut, wie es ist, zu Hause im Höhenzelt zu pennen und warum sie Viagra mit auf die Reise nimmt. ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles z...
Dec 19, 2018•56 min•Ep. 29
"Sterben mit Anlauf" Susi Lehmann ist Bloggerin und Ultraläuferin. Gemeinsam mit ihrem Partner Dennis ist sie "Runskills". Ihre ersten Schritte in den Laufsport beschreibt sie als "Sterben mit Anlauf". 2018 ist sie New York, Boston und Chicago gelaufen. Im nächsten Jahr will sie die 100-Km-Marke knacken. Mehr zu Susi findet ihr auf www.runskills.de ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ----- Musik: Ellen-Jane Austin und ...
Dec 04, 2018•1 hr 7 min•Ep. 28
Das Wildschwein-Läufer-Quiz Wildschweine sind schneller, als man vermutet, schlauer, als man denkt, und sportlicher, als man es glauben möchte. Das ultimative Wildschwein-Quiz beantwortet alle Fragen, die man sich als Läufer noch nie gestellt hat. ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ----- Musik: Ellen-Jane Austin und Bojan Assenov Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Nov 27, 2018•26 min•Ep. 27
Achilles präsentiert eine neue Podcast-Serie: "Sprechstunde" mit Sportarzt Pouria Taheri. Jede Folge dreht sich um eine populäre Läuferverletzung. Dieses Mal geht es um das Läuferknie, auch bekannt als Runner's Knee. Warum es entsteht, welche Übungen helfen und wie man es schafft, dass es nicht wiederkommt. Moderiert von Achilles-Redakteur David Bedürftig. Kooperationspartner dieser Folge ist: BRUNO. Bestellt euch jetzt eine One-Size-fits-all-Matratze oder ein Boxspringbett vom Berliner Matratze...
Nov 08, 2018•43 min•Ep. 26
