¿Cuántas veces has cometido el mismo error? ¿Cuántas veces estás a punto de tirar la toalla porque te has equivocado tanto que ya no sabes si podrás hacerlo bien? ¿Cuántas veces temes equivocarte? Pues déjame decirte que tienes derecho a equivocarte, porque equivocarse es humano y forma parte de nuestro desarrollo como personas. Pero a veces cuesta gestionar el error, así que vamos a ver alguna idea para ayudarnos.
¿Eres de esas personas que cantan en la ducha y le encantaría cantar pero no se atreve? ¿Crees que tu voz no sirve? Vamos a ver en este episodio los muchísimos beneficios que tiene para las personas el canto y en concreto el canto coral de la mano de Sofía Nevado, directora del Coro de Voces Blancas del Conservatorio del Valle del Nalón. Quédate hasta el final porque hay una sorpresita navideña que te gustará mucho y porque si te gusta cantar y nunca has pensado que puedes hacerlo y disfrutarlo,...
¿Has cumplido todos tus objetivos para 2022? Seguro que te queda alguno, te doy pistas para aprovechar lo que te queda de año para conseguirlo. Y si eres de las personas afortunadas que los han conseguido todos, ¿qué te parecería empezar ya haciendo cosas nuevas en vez de esperar a que llegue 2023?
En este episodio Marisol Dy Sánchez nos enseña a cuidar nuestra salud a través de una técnica milenaria como es el Ayurveda. Hablaremos de alimentación, sueño, masajes, automasajes y cuidados generales que nos ayudarán a sentirnos mejor. Puedes encontrar a Marisol en instagram como @marisoldysanchez y en facebook como @integrabioespacio. No dejes de visitar sus redes porque hay mucho contenido interesante
Vamos a ver en este episodio cómo la fuerza de voluntad bien entrenada y la disciplina nos acercan a nuestras metas y objetivos. Si normalmente piensas que no puedes, que no llegas, que no tienes fuerza de voluntad, quédate conmigo hasta el final y tu perspectiva cambiará totalmente.
Cuidarse no tiene por qué ser aburrido ni trabajoso. Comer bien no significa pescado a la plancha y ensalada. Hacer ejercicio no supone horas y horas de sufrimiento. ¡¡Cambia el chip!! Hoy tenemos en el podcast a Reyes de Vicente que nos va a enseñar cómo cambiar el chip y aprender a cuidarnos disfrutando cada día. ¿Te atreves? Puedes encontrar a Reyes en todas sus redes como @reyesdevicente ¡¡Atrévete a cambiar el chip!!
Seguro que te sientes identificado: empiezas un proyecto a tope de motivación, parece que te vas a comer el mundo, y poco a poco vas perdiendo la fuerza y el desánimo, la desgana y la pereza se apoderan de ti.... ¡¡La motivación se ha ido y en su lugar llega la desmotivación!! ¿Cómo vivir con ella? ¿Cómo conseguir nuestros objetivos cuando estamos desmotivados? En este episodio te cuento lo que me funciona a mi y alguna otra cosa que te puede ayudar
Se habla mucho de autocuidado. Hay que cuidarse, quererse.... ¿Pero qué es esto del autocuidado? Vamos a entrar un poco en de dónde parte el autocuidado y hacia donde nos puede llevar. Autocuidarse no es lo mismo para todas las personas, pero parte de una base común: nuestra autoestima y el concepto que tenemos de nosotros mismos. Así que partiendo de esto, vamos a ver un poco más cómo nos puede beneficiar el autocuidado
Vamos a intentar mejorar el funcionamiento de nuestra mente y nuestro cuerpo a través del yoga y la meditación. Veremos cómo nos ayudan a estar más centrados, a que nuestro cerebro funciones mejor y a sentirnos con más calma y energía a la vez. Relajaremos nuestra musculatura a la vez que la haremos más ágil y fuerte. Y todo ello de la mano de Marisol Dy Sánchez, terapeuta ayurveda y profesora de yoga. Si queréis saber más de Marisol, la podéis encontrar aquí: Instragram @marisoldysanchez Facebo...
Te presento la nueva temporada del podcast con las novedades que vienen. Pero además vamos a hacer algunos ejercicios para ponernos en marcha para la segunda temporada... ¿Te animas a potenciar al máximo tu vida?
Hoy toca despedir la temporada del podcast, para tomar un descanso y volver con más fuerzas y más ideas para la próxima temporada. Pero antes, os dejo unas ideas para disfrutar el verano, observando lo que has avanzado estos meses y buscando formas de alcanzar todos tus objetivos. No olvides que te espero en septiembre. Hasta entonces..... Acariacia tus alas
Vamos a descubrir en el episodio de hoy un lugar casi mágico, donde se mezclan el amor por la naturaleza, la aventura, el arte, el deporte y la música. Donde tienen cabida todas las personas, desde los mayores hasta los niños, donde todos son bienvenidos. ¿Quieres disfrutar de un buen rato con una cerveza artesana y una buena conversación?¿Quieres probar platos preparados con mimo en un entorno fascinante? Pues quédate hoy y conoce el Camping Cares, en Picos de Europa. Un espacio que te va a ena...
¿Por qué en ocasiones parece que no tenemos dirección? ¿Por qué hay momentos en que algo no pica por dentro y no sabemos lo que es? ¿Por qué cedemos en cosas que no queríamos y nos hacen sentir mal? Muchas veces será porque hayamos perdido la conexión con nosotros mismos. En el episodio de esta semana vamos a ver por qué es tan importante estar conectados con nosotros mismos y cómo lograrlo. ¿Hay algo que hagas tú para conectar contigo? Si es así y te funciona, déjamelo en comentarios para que t...
Tener una buena autoestima es necesario para sentirnos bien, para hacernos vales y para no permitir que personas que no deseamos, invadan nuestro espacio y roben nuestro tiempo y nuestra energía. Pero ¿cómo conseguir una buena autoestima? ¿Cómo poder mantenerla a lo largo del tiempo? ¿Cómo decir no? ¿sabemos poner límites? ¿nos aceptamos? Y otras preguntas relacionadas con este tema.... ¿sabes ver el lado positivo? ¿te enrocas en el papel de víctima? ¿Cómo manejas tus pensamientos? Hoy nos va a ...
Hoy hablaremos del fenómeno that girl o esa chica, que es un movimiento que nació como inspiración para mejorar nuestras vidas y hacernos protagonistas de ellas. Se trata de romantizar tu vida, haciéndola más apetecible para ti. Sin embargo este fenómeno ha evolucionado hacia un ideal prácticamente inasumible que vamos a analizar.
Hoy me he decidido a hablaros de lo que es para mí el minimalismo y cómo lo llevo a mi vida. Realmente yo soy una minimalista novata, de modo que lo que digo se basa en una experiencia corta de dos años intentando llevar un estilo de vida minismalista. Pero ¿es realmente posible? ¿lo habré conseguido?
Hoy vengo a darte mi punto de vista sobre el movimiento Slow. Ya teadelanto que vivir una vida más tranquila es para mí algo muy beneficioso, pero no siempre es posible. Asi que ¿cómo aplicar los beneficios del movimiento slow a la vida cuando tienes la sensación de que a veces la vida te atropella?
Hoy dedicamos el episodio a dar difusión a un maravilloso concierto que tendrá lugar el día 6 de mayo, a las 19.30 horas en el Nuevo Teatro de La Felguera, en Langreo (Asturias), el concierto que está destinado a recaudar fondos para familias ucranianas desplazadas en Asturias, tendrá un precio de 5 euros para todos los que quieran ir a verlo y para los que no puedan o se queden sin entrada física, tienen fila 0 en la que pueden ayudar con sus aportaciones, en el número de cuenta ES42 2048 0010 ...
Hoy viene a enseñarnos a abrir las alas Manuel Alonso, cerebro y corazón de la emisora de radio OndaPro Radio y editor de la revista Café con Ilusiones. Manu va a contarnos su experiencia y cómo poco a poco va haciendo realidad el sueño que tiene desde pequeño ya con la influencia de su madre, de ayudar a los demás, llevándolo un paso más allá y buscando el bienestar de todos cuantos les rodean y la mejora y crecimiento de su comunidad y de su entorno personal y profesional. Siempre metido en bu...
A veces sin motivo aparente notamos vacío, falta de rumbo en la vida o desconexión con nosotros mismo. Muchas de esas veces tener un propósito en la vida nos ayuda a tomar mejores decisiones y nos sirve como guía en el camino. Vamos a ver hoy lo que dicen los expertos en este tema sobre los beneficios del propósito de vida y además buscaremos maneras de crear nuestro propósito si aún no lo tenemos
Hoy te cuento cómo afronto un cambio de etapa, cómo tomo decisiones venciendo la incertidumbre y el miedo que me sobreviene cuando tengo que enfrentarme a cosas nuevas que me cuestan. Te doy algunas ideas que me funcionan, pero si tú tienes más, te animo a que las compartas en comentarios con todos.
Dedico es episodio de hoy a decir adiós a todas las personas que han pasado por mi vida en estos años de carrera profesional. A todos los que han entrado por la puerta de mi oficina y han pintado con su color mi vida. Vamos a hablar de cerrar etapas, cómo transitar ese momento para aprovecharlo como una oportunidad. Gracias a todos por los aprendizajes, las vivencias y los recuerdos. Gracias a los que ya no estarán porque la vida ha decidido que nuestros caminos se separen. Pero sobre todo, grac...
En este episodio vamos a hablar de una disciplina deportiva llamada Strong Nation con Gabriela Mediavilla, instructora y apasionada de este deporte que como su nombre indica mejora tu fuerza física y tu resistencia mental. Veremos cómo Gaby fortalece cuerpo y mente a través del Strong y te dará todas las claves para disfrutar y fortalecerte con Strong Nation
Cada vez que agradecemos ayudamos a nuestra mente a enfocarse en lo positivo mejorando nuestra vida. ¿Por qué es tan importante agradecer ¿ ¿Por qué algunas personas nunca dan las gracias? ¿Cómo poner el foco en lo positivo para poder agradecer? Vamos a verlo
Si normalmente tienes la sensación de tener demasiadas cosas que hacer, demasiadas ideas que van y vienen en la cabeza, tantas cosas que no encuentras lo que buscas, tanta ropa que siempre te pones lo mismo porque ya no sabes ni lo que tienes y tu vida llega a agobiarte, quédate conmigo en este episodio porque vamos a ver cómo simplificar nuestra vida para vivir mejor y más relajados Si además de estas ideas que son las que voy a probar yo, se te ocurre alguna más o eres experto en la materia y ...
Tienes que hacer algo, a veces incluso quieres, y sin embargo no lo haces e inviertes el tiempo en tareas que no son tan importantes para ti o incluso pierdes el tiempo. ¿Te suena? Puede que estés procrastinando. A mí me ha pasado y por eso he decidido hacer este episodio, necesitaba tener un poco más de información y buscar ideas que me ayuden. Y de paso las comparto contigo por si te pueden ayudar a ti también. Estas ideas son para mi vida, mis circunstancias, pero tal vez a ti se te ocurran o...
El episodio de hoy va dedicado dar visibilidad a un evento que se va a realizar en Langreo destinado a recaudar fondos para ayudar a las madres e hijos víctimas de violencia de género a través del Proyecto RECUPERANDO LA VIDA. Va a ser un evento festivo y divertido para todos los públicos de la mano de Gabriela Mediavilla, que cuenta con muchísimas personas y patrocinadores que creen en ella y en su causa y os harán pasar una tarde estupenda con música, zumba, baile, sorteos, regalinos y un mont...
Hoy nos acompañan Patri y Vero, de @mixtureconcept. Nos cuentan cómo lograron el sueño de hacer de su pasión su profesión. Además nos dan consejos para encontrar en la moda un aliado de nuestro bienestar. Os dejo su página web, para que podáis ver las cosas tan chulas que tienen, porque además te atienden casi como si estuvieras en persona www.mixture.es Entra y verás que estarán encantadas de ayudarte
¿Cómo te sientes cuando te vistes y ves la imagen que te devuelve el espejo? ¿Te representa? En este episodio vamos a ver la doble cara de la industria de la moda y de lo que nuestra imagen puede hacer a nuestro favor. Te voy a plantear una serie de conflictos éticos que representa para mí la moda, pero como amante de la misma y desde la seguridad de que nos ayuda a potenciarnos, te daré una serie de ideas que yo aplico para que la moda se convierta en algo positivo para nosotros y para el mundo...
¿Cómo te ves? ¿Te gusta lo que ves de ti? Tener un buen concepto de uno mismo es muy importante, porque la imagen que nos creemos es la que solemos proyectar. En este episodio vamos a ver lo que es el autoconcepto, la diferencia que hay con la autoestima y buscaremos alguna manera de mejorarlo
