Bienvenidos a un episodio más de A Tope Podcast, en este episodio # 57 nos acompañan 2 invitados muy especiales: Gisela Toledo, con ella hablaremos sobre Entrenamiento en Hipoxia y Juan Neira, con quién abordaremos el tema de Exposición al frío con el método Wim Hof. Les esperamos en instagram : https://www.instagram.com/atopepodcast/ y en nuestro website: www.atopepodcast.com Canal de Juan Neira: https://www.instagram.com/sportfix.ec/ Canal de Gisela Toledo: https://www.instagram.com/juanneira_...
Jun 23, 2023•57 min•Season 2Ep. 57
Hola hola, bienvenidos a un episodio más de ATope Podcast, estamos muy contentas de llegar nuevamente a sus oídos, hoy estamos acompañados por Robert Gibson Zapata. Fotógrafo, cronista, investigador, jurado calificador, caminante de montañas y pueblos… él se considera un ser planetario. Su legado, el capturar a través de su cámara momentos que cuenten historias. Robert es uno de los mayores representantes visuales de Ecuador para el mundo. Yo soy Gabriela, y estaré compartiendo micrófono con Est...
May 11, 2023•23 min•Ep. 56
En este episodio #55 , dos hombres de diferentes generaciones, perspectivas, historias y vivencias, unidos por una misma pasión. Rino Nicolas Andrade de 19 años, aspira estudiar ciencias políticas. Se considera un amante de la naturaleza con grandes sueños de ascender varias montañas en el mundo. Y por otro lado Mario Villagran: montañista de 67 años, con 4 hijos, 9 nietos. Es considerado la séptima persona en el mundo de mayor edad en haber estado en la cima del Everest y a tan solo 3 años de h...
Apr 24, 2023•29 min•Season 2Ep. 55
En este emocionante episodio tenemos el honor de entrevistar a las Cholitas Escaladoras , un grupo de mujeres indígenas de Bolivia que desafían los estereotipos culturales y de género al escalar las altas cumbres de los Andes. A través de su historia, descubrimos cómo estas mujeres valientes han superado obstáculos y desafíos para alcanzar sus sueños. Damos voz a las miles de historias de escaladores y montañistas. Síguenos en www.atopepodcast.com y VIVE EL PODCAST....
Apr 12, 2023•17 min•Season 2Ep. 54
Este episodio dedicado a las mujeres de alturas, lo celebramos con una mujer decidida y motivada. Camila Villacis nos cuenta de sus inicios, su entrenamiento, su pasión, sus escaladas, sus rock trips, su cordada, y sus aprendizajes en la vida. Gracias a todos lo que nos escuchan episodio tras episodio. No dejen de seguirnos en nuestro Instagram @atopepodcast.
Mar 24, 2023•40 min•Season 2Ep. 53
Este episodio 52 tenemos una invitada especial desde Argentina Cintia Percivati. Esta increíble escaladora dueña de records y una agudeza y madurez fascinante nos cuanta su trayectoria, sus hitos y su regreso a los 8vos. Síguenos en nuestras redes sociales y en nuestro website: http://www.atopepodcast.com/ encuentra más información sobre los deportes de alturas que tanto disfrutamos.
Mar 08, 2023•36 min•Season 2Ep. 52
En este episodio #51 nos complace charlar con Nicolas Miranda , un personaje increíble que nos contará sobre su vida, sus relaciones y los vínculos que ha generado en las alturas. Sus proyectos personales junto a su gran amigo de cordada Karl Egloff. Unimos a la comunidad en las alturas, desde Ecuador para el mundo. Danos voz a miles de personajes de la escalada y la montaña, síguenos en Instagram @atopepodcast y visita nuestro website www.atopepodcast.com....
Feb 17, 2023•38 min•Season 2Ep. 51
En este episodio estamos felices de escuchar un nuevo sueño de los Amauteristas. Complementando el episodio de Kata, Cristian Flores nos cuenta su aventura de llegar a la Esfinge en Perú y escalarla en 1 día. Gracias a todos los que siguen A Tope Podcast, damos voz a las miles de historias de escaladores y montañistas. Síguenos en www.atopepodcast.com y en nuestro IG: @atopepodcast
Feb 08, 2023•39 min•Season 2Ep. 50
Empezamos el año con los soñadores, este 2023 muchos iniciamos proyectándonos objetivos. Kata Karath una escaladora documentalista húngara de 31 años que inicio este Enero su sueño de viajar desde Ecuador hasta la Patagonia en su Pirca (Vitara 2010 4x4). Escucha y disfruta en este episodio sobre sus motivaciones, cómo se planificó que aprendió y qué espera hacer al llegar a la fantástica Patagonia. Escúchanos y síguenos en instagram: @atopepodcast en nuestro website : www.atopepodcast.com y enté...
Jan 19, 2023•40 min•Season 3Ep. 49
En este último episodio del 2022 vamos a tener una conversación amena con un montañista de más de 30 años en las alturas. Nos acompaña Mauro Quito. A Tope Podcast, el 1er podcast de escalada y montaña de Ecuador para el mundo. Damos voz a las miles de historias de amigos y amigas de las alturas. Recuerden seguirnos en Instagram: https://www.instagram.com/atopepodcast/ y de visitar nuestro website: http://www.atopepodcast.com/.
Dec 29, 2022•52 min•Season 2Ep. 48
Este casi último episodio del año viene de la mano de Chevy Crespo, escalador ecuatoriano que lleva varios años en España cumpliendo sus sueños de escalar en paredes que trascienden su propia historia. Nos aventuramos crear nuestro primer episodio de entrevista colectiva en formato audio y video. Y quedo genial! Gracias a nuestros fieles escuchapost que enviaron sus preguntas, Roberto, Mateo, Bryan y Dario... Felices de llevar historias a sus oídos desde las alturas, no dejes de visitar nuestro ...
Dec 16, 2022•40 min•Season 2Ep. 47
En este episodio #46, volvemos a tener nuestro espacio de conectar con los escaladores y escaladoras más intimo y cercano. Nos acompaña Adela Lehrer para charlar con nosotros sobre vida y propuesta de Alma en Movimiento, un proyecto integral de entrenamiento para todo deportista. En el instagram de A Tope compartiremos un video de ejercicios para hombros y están todos los canales de esta Pilatera de las Alturas disponible para brindarles soporte en lo que necesiten. Nuestro nuevo website esta ha...
Dec 01, 2022•37 min•Season 2Ep. 46
Andrea Castillo nos cuenta del Warmikuna Rock Fest
Oct 23, 2022•19 min
En este nuevo episodio vamos a compartir un tema importantísimo para la salud de los escaladores, montañistas y en general de cualquier deportista que busca cuidar su cuerpo. Tener una conciencia corporal elevada es lo primordial para cuidarnos y seguir escalando a ATope. Luis Durango de Atlas Rehabilitación nos cuenta sobre la Fisioterapia como una alternativa para aliviar y prevenir lesiones así como para fortalecer y entrenar para los próximos proyectos de altura....
Oct 05, 2022•17 min•Season 2Ep. 44
En este episodio #43, te presentamos al yoga para escaladores, es un mundo maravilloso que integra la parte física, emocional y mental. Nos ayuda a escuchar, recuperar y liberar emociones. Empezar a ser conscientes mucho más de nuestro cuerpo y alcanzar una alineación corporal. Camila Hernández nos cuenta sobre su vida, sus proyectos como instructora de Yoga, escaladora, emprendedora, danzante de alturas, y más.... No olviden seguirnos en instagram @atopepodcast. Uniendo a las alturas con un epi...
Sep 23, 2022•21 min•Season 2Ep. 43
En este episodio #42 nos acompaña Santiago Quintero quién nos hablara un poco de su vida, de su transformación, de sus amadas montañas, de su último proyecto en el Makalu y de su legado como motivador. La montaña y la escalada es una forma de vida, que llega de repente y cambia nuestra manera de ver el mundo. Cambia nuestra forma de alimentarnos, de entrenar, de relacionarnos con nuestros entorno y por supuesto con la naturaleza. Por eso hemos juntado a expertos escaladores y escaladoras para qu...
Sep 16, 2022•28 min•Season 2Ep. 42
#EQUIPADUROS junto a Andrés “Nino” Zurita. Estamos nuevamente con los más duros de la equipada. Hoy nos cuenta la historia detrás de la ruta “Pay” en la Zona del Rucu Pichincha - Ecuador. #equidaduros #escaladadeportiva #rucupichincha #equipar #climbers #outdoors #escalada...
Sep 06, 2022•5 min•Season 2Ep. 1
En esta segunda temporada seguimos con las entrevistas a personajes de la escalada. Damos la bienvenida a Eduardo Martinez en el episodio #41. Escalador, armador, entrenador, y ahora jugador de un proyecto increíble 50x50x5=8A Argentino que se apasionó de Ecuador viviendo acá ya 21 años nos cuenta sobre su trayectoria, aspiraciones y su proyecto a 5 años en el mundo. Quieres lograr tu máximo nivel? Escúchanos y sigue nuestra serie de consejos sobre técnica de escalada, alimentación, flexibilidad...
Aug 28, 2022•39 min•Season 2Ep. 41
Una semana más que llegamos a sus oídos y esta vez lo hacemos con una velocista quiteña que nos contará sobre la escalada de competencia, ella es Andrea Rojas. Hablaremos sobre sus tiempos, su entreno, sus cualidades, su estilo de vida, motivaciones y retos para ser una escaladora de velocidad en Ecuador y en el mundo. Síguenos en la redes sociales de ATopePodcast y estemos conectados en alturas.
Aug 04, 2022•23 min•Season 2Ep. 40
Nos saltamos una semana pero aquí estamos en el episodio #39 hablando con Juan Francisco Mosquera y Andrea Castillo , junto a ellos vamos a estar hablando sobre las temibles lesiones, qué son, por qué se presentan con frecuencia en los escaladores y vamos a compartirles 5 tips para prevenirlas. Escúchanos semana a semana y síguenos en Instagram @atopepodcast.
Jul 19, 2022•36 min
En este episodio #38, junto a Paz Zaldumbide vamos a conversar sobre el entrenamiento mental en la escalada, vamos a conocer en qué consiste, cuando iniciar nuestra preparación mental y que pasa con el miedo dentro de la psicología deportiva. Seguro quiere progresar más, en la montaña o en la escalda, pues bien. Escúchanos y sigue nuestra serie de consejos sobre técnica de escalda, alimentación, estilo de vida, entrenamiento físico y mental brindado por expertos escaladores. Encuéntranos en Inst...
Jul 05, 2022•30 min•Season 2Ep. 38
En este episodio #37 vamos a conversar con Juan Francisco Mosquera de Rumi Climbing sobre el entrenamiento físico para ganar más resistencia y fuerza en la escalada. 1. ¿Cuándo empezar a entrenar? 2. ¿Qué empezar a entrenar? Fuerza, equilibrio y flexibilidad. 3. Ejemplos de rutinas semanales para diferentes niveles. 4. Ejemplos de ejercicios. ¿Quieres hacer de la escala un estilo de vida? Escúchanos y sigue nuestra serie de consejos sobre alimentación, entrenamiento físico y mental brindado por ...
Jun 23, 2022•32 min•Season 2Ep. 37
En este episodio #36 vamos a conversar con 3 invitados especiales Roberto (De Petzl), Miguel (Escalador) y Jhonny (Propietario) de la zona de escalada "El Hueco" - Ubicado en Pifo. Descubriremos detalles de su historia y el desarrollo que se esta haciendo gracias al apoyo de Petzl, Monodedo y El Crux. Pronto descubriremos una nueva zona equipada con más de 45 rutas para todos lo niveles, en agosto disfrutaremos del Petzl Rock Meeting. No falten!
Jun 20, 2022•17 min•Season 2Ep. 36
En ese episodio #35 estamos felices de empezar nuestra segunda temporada de la mano de Cesar Aulestia . Escalador y fundador de la tienda y gimnasio de escalada @monodedoecuador Entrenador profesional de escalada por más de 15 años. La escalada es un movimiento consciente con gracia. ¿Jalarse o Colgarse? ¿Placa o extraplomos? Conoce los principios fundamentales del movimiento de la escalada y cómo progresar. Si te has preguntado: ¿Cuándo entrenar?, ¿qué entrenar?, ¿cómo entrenar? Antes de respon...
Jun 10, 2022•32 min•Season 2Ep. 35
Estamos muy felices de celebrar el mes de mayo junto a 2 madres: Carolina Heredia y Paula Andino. Ambas celebran la vida en la naturaleza, son escaladoras, caminantes de la montaña y guías de las alturas. Nos cuentan sus procesos, sus aprendizajes, sus retos en la maternidad. Soltar las expectativas, acompañar y depositar la confianza en nuestros hijos con mucho amor. Gracias a todas y todos quienes nos escuchan semana a semana, que tal si empezamos por contar algún sueño loco que hayas ayudado ...
May 12, 2022•41 min•Season 3Ep. 34
En este episodio número 33, disfrutaremos de una conversa que nos llevará a descubrir los inicios de la escalada en el sur del Ecuador. Junto a Rafael Caceres más conocido como Chapico, conversaremos de las primeras generaciones de escaladores en el país, cómo era la escalada en ese entonces y miramos el presente y los retos que nos depara el futuro. Recuerden seguirnos semana a semana en nuestras redes sociales, encuéntranos como @atopepodcast.
Apr 22, 2022•42 min•Season 6Ep. 33
Este episodio número 32, Jaime Avila nos conversa sobre las primeras generaciones de guías de montaña, sus inicios y anécdotas de este amigo entrañable como guía de montaña en Ecuador y en el mundo. Este episodio es diferente a todos, pues estamos grabando desde el Nina Café un lugar para los amantes del buen café y la escalada. Gracias Juan por la acogida a A Tope Podcast y no olviden de visitarlo si pasan por Quito. No olvides seguirnos en instagram: https://www.instagram.com/atopepodcast/...
Apr 14, 2022•41 min•Season 6Ep. 32
En este episodio numero 31, abrimos este mes de abril con una seria de entrevistas a hombres de altura. Hoy estamos gustosas de sentarnos a conversar con Hippie desde España, este explorador del mundo, amante de las artes marciales, el movimiento consciente y la introspección, nos invita a descubrir herramientas para ascender en la escalada fomentando prácticas desde el disfrute y la vulnerabilidad. Hablaremos de sus inicios, un par de anécdotas desde el parque de escalada en Montanejos ( ver li...
Apr 09, 2022•42 min•Season 6Ep. 31
En este episodio #30 estaremos conversando con Paola Bravo sobre las experiencias de escalada de una mujer orgullosamente cuencana en Europa. Bienvenida Pao bienvenidos todos y todas, gracias por acompañarnos. Si te gusta escuchar estas historias semana a semana, síguenos en instagram y entérate de más novedades del mundo outdoor de altura.
Apr 06, 2022•26 min•Season 7Ep. 30
INGREDIENTES: - 500 gr de arroz - Azúcar blanca, morena o panela - Coco rallado a tu gusto - 2 puñados de frutos secos - 300gr de queso crema o yogurth griego. PASOS A SEGUIR: 1. Primero cocinar el arroz. 2. Vamos a cocinar un poco más de la cuenta (debe quedar pastoso) 3. Añadir los ingredientes adicionales como: 4. Mezcla energéticamente hasta que quede una masa homogénea. 5. Coloca la masa en una funda ziploc. 6. Vas a refrigerar la masa toda la noche 7. Vas a quitar la bolsa y vas a cortar e...
Mar 29, 2022•7 min•Season 1Ep. 1
