Resilienz

Wie kann ich in Kritik- und Stresssituationen gesund bleiben, körperlich und geistig? Mit dieser Thematik wendet sich Kim an das Beraterinnenquartett. Denn manche Situationen fühlen sich an wie ein Schlag in die Magengrube. Und der stößt ein Gedankenkarussel an. Wie kann Kim aus der Abwärtsspirale aussteigen? 00:00 - 00:56 Intro 00:56 - 01:39 Begrüßung 01:39 - 03:16 Kims Situation 03:16 - 05:41 Ressourcen und Potenzial 05:41 - 10:05 Schläge, Grenzverletzungen und eingeübte Wahrnehmungsmuster 10:05 - 17:00 Persönliche und strukturelle Ebenen, Ziele und Triggerpunkte 17:00 - 23:06 Gesunderhaltung, Ohnmacht und Umgang mit Nörgler:innen 23:06 - 28:15 (weitere) Tipps und Übungen 28:15 - 33:18 Abschlussrunde und Abschied 33:18 - 34:04 Outro Literatur und weitere Information Resilienz und Selbstoptimierung https://www.medico.de/fit-fuer-die-katastrophe-15981/ Stroke https://transaktionsanalyse.online/strokes-1/ https://www.klaus-sejkora.at/39-die-psychodynamik-von-paaren-die-stroke-landkarte-der-transaktionsanalyse.html Salutogenese https://de.wikipedia.org/wiki/Salutogenese