Nick Littlehales - Sleep | Buch 7
Dec 22, 2022•23 min•Season 1Ep. 7
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Episode description
Meine Challenge: 100 Bücher lesen zum Thema Persönlichkeitsentwicklung in 200 Wochen. Hier teile ich meine aktuellsten Erkenntnisse und dokumentiere somit meine persönliche Transformation.
In dieser Episode präsentiere ich Dir meine persönlichen Top3-Erkenntnisse aus dem Buch von Nick Littlehales:
0:00 Intro
02:57 Schlafzyklen und -phasen
11:46 Schlaf planbar machen: Abendroutine
17:57 Schlaf planbar machen: Morgenroutine
20:18 Zusammenfassung & Lifehack zum PowerNap
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