2022年马上就要结束了，很多朋友都在做年终总结。 去年这个时候，我在酒店隔离，也趁着那个机会做了一个超级详细的年终总结。然而今年却有些不同。好朋友Rio和Cen邀请我写2022年10件幸福小事，在想这10件小事的时候，我也重新思考做总结的意义和价值。 于是今年的总结和往年完全不一样，希望可以记住成长，也希望可以记住幸福。 这期节目和大家分享2022年我的10件幸福小事，同时也和大家一起探讨做总结的意义。 时间线 ： 00:32 为什么想录这期节目 【PART1 我的2022年10件幸福小事】 03:08 对“10件幸福小事”的解题 04:34 幸福小事1：跨物种的交流：和猫猫狗狗在一起时，我们变得有些不同 11:04 幸福小事2：跨越逻辑的幸福：佛罗伦萨的牛排，每个细胞都开心 14:24 幸福小事3：别人的“举手之劳”其实是“救命之恩“ 20:34 幸福小事4：在伦敦街头像傻子一样飞奔 22:18 幸福小事5：被别人想起的暖心和幸运 25:25 幸福小事6：倾听的礼物：倾听别人，被别人倾听 28:40幸福小事7：带父母去创造一些新鲜的体验 30:56 幸福小事8：舒服的陪伴 ：和岚哥...
Dec 24, 2022•47 min
最近我们在帮别人照顾狗子，没想到这期间竟然发生了一系列搞笑，有趣，甚至惊心动魄的事情。不光故事本身值得分享，他也给我带来了不少的思考。狗子只是一面镜子，透过镜子，看到自己，看到别人，看到世界。 今天分享的三个故事分别是： - 狐狸，竟然拉近了我和我妈之间的距离 - 和狗吵架 - 对狗爱的追求 希望可以给大家带来思考和欢笑~ 欢迎喜欢节目的朋友给我留言，也可以分享你们和宠物在一起的趣事哟！ 想看播客中提到的狐狸和狗子的照片的，请点击 链接 。
Dec 15, 2022•32 min
前两天和朋友打电话，她们问我这一趟旅行最大的感触是什么？当时其实最大的感触是一种对这个世界，对人类作为一个整体的悲观和失望。 其实这趟旅居之行大多数的时候是开心的，兴奋的，愉悦的，不管是去各地游走，和大家交流，或是品尝美食，但是那些东西在那一刻是享受的，而享受之后，就从身体中流走。而存留住的却是这种沉重的感觉。 这期节目不是一个完整的故事，更没有什么英雄之旅，只是想分享这一刻，这个节点，因为旅居过程中的人，事，物，思考，给我带来的冲击和纠结。探索还在继续，也欢迎大家分享你们的感受和想法~ 播客文本以及更多信息，请见点击 链接 。
Dec 09, 2022•25 min
Hello，大家好！断更几周之后，我又又又又回来了。8月初，我和岚哥开始流浪地球，体验数字游民的生活。除了在瑞典乡村的餐厅农场住了4周之外，我们一直在路上颠簸，一边旅游一边工作。 当我把我们要流浪地球的决定告诉朋友时，很多人都为我们感到开心，也有不少朋友觉得羡慕。旅居似乎是很多人的梦想，游走世界各地，自由，无拘无束。然后在真正体验了旅居的生活之后，我们发现其实这比我们想象的要难很多，辛苦很多。 所以，这期节目我们（对，我又把岚哥拽了过来）想和大家分享一下真实的旅居生活，我们遇到的困难，我们的体会和感受。 想要了解在瑞典以工换宿体验的朋友，欢迎收听【 瑞典乡村餐厅农场以工换宿系列 】，一共出了5期节目。 P.S.：最近有几位朋友在小宇宙上留言说节目不能收听，我这边没有任何问题，所以去询问了小宇宙，被告知是境外播放源不稳定。如果大家再遇到类似情况，可以连接一下VPN，或者时不时的再刷刷，尝试一下。麻烦大家啦！ 时间线： 00:36 开篇：背景介绍，录这期podcast的原因和初衷 04:08 在开始旅居之前的想法，以及和现实的差距 06:21 旅居到底怎么难：【吃】，吃饭难 15:37 旅...
Nov 24, 2022•1 hr 29 min
这是瑞典乡村餐厅农场以工换宿系列的第5期，也是最后一期节目。出第一期节目的时候就有朋友问我岚哥的感受，也想用轻松愉快的方式结束这个系列，所以最后一期节目就是我俩一起唠唠这四周的心得体会，也算是对这段经历的总结。 时间线： 00:42 开篇 02:30 是否后悔当初做的这个决定？ 04:00最喜欢这里的什么？ 07:18 最不喜欢这里的什么？ 12:33 关于餐厅的工作 18:49 关于照顾狗子的工作 24:54 之后会怀念这里的什么 25:53 这段经历让我们对自己有了什么新的认知和了解 32:05 这段经历让我们对别人和这个世界有了什么新的认知和了解 37:10 结尾
Oct 27, 2022•40 min
俗话说，衣食足而后知荣辱，马斯洛的需求金字塔似乎也告诉我们，我们需要先满足最基本的生存需求，然后才可以去追求自我实现。而实际生活中是这样吗？没有吃饱穿暖，我们就不能有精神世界的追求？ 吃饱穿暖，很长一段时间已经不是我的生活中的顾虑和担忧了，以工换宿的经历告诉我之前生活中习以为常的东西其实来之不易。忽然间，我的一些底层需求没有办法轻易的得到满足，在经历了“不适”之后，我也发现了对比和落差。发现自己在去比较痛苦：底层需求没有满足时的痛苦，和精神需求没有满足的痛苦？谁比谁更痛？谁比谁更值得关注？ 而这一些列的思考，也让我从一个新的角度去看待自己，自己的工作，自己的挑战，看待这个世界，和其他的人。 播客文本以及更多信息，请见点击 链接 。
Oct 13, 2022•25 min
在什么地方可以让瑞典的六七十岁的老头老太，西班牙的十八九岁高中刚刚毕业的情侣，巴西的20岁出头大学刚刚毕业的情侣，德国的30出头的女生，瑞典国籍来自巴拉斯坦的30左右的女生，和我们聚在一起？ 以工换宿经历里最有趣的就是遇到一些在平常生活中我永远也不会遇到的人。在这里不光遇到他们，还去了解他们，理解他们，起码试图去理解他们。其实每一次这样的经历，都让我觉得是一次冲破自己生活泡泡的体验。让那些听说过没见过的感受变得真实，让世界变得真实。有的时候真实意味着丑陋，但是它起码让人清醒，而不是被美丽的谎言冲昏头脑。 这期podcast讲讲我在以工换宿时遇到的来自世界各地的，不同年龄，不同生活状态的人们。 播客文本以及更多信息，请见点击 链接 。
Sep 29, 2022•29 min
前几天终于有一些自己的时间，于是开始疯狂的录节目，因为想说的话很多，同时又想在离开之前把节目都录好。在乡村餐厅说乡村餐厅的事儿，感觉这样更有气氛，也更真实。于是，一下把这一个系列的节目都录完了。之后慢慢剪，慢慢出。 这期瑞典乡村餐厅农场以工换宿系列的第2期节目，这期节目想来讲讲我们的host，也就是餐厅的主人，我们就叫她老太吧。和老太的接触和对她的感受，可谓是起起伏伏，我也同时体会着一些复杂的情绪。一方面我们和她的关系很特殊：我们在这里有着完全的时间限制 4周；我们有着多重关系，她不光是餐厅的主人，我们吃东西住宿都依赖于她；因为吃住都在这里，生活和工作的边界也变得模糊。另外一方面我们和她的关系也很普通：她是上级，我们是下属。 和老太的接触和对自己的反思，让我感到北美、国内大公司精英白领CEO，其实和瑞典乡村餐厅的主人也没有太大的区别。做生意，建立连接，说简单也简单，说复杂也复杂。是什么让我打开的心开始关上，保持适当的距离，快来听节目吧。 播客文本以及更多信息，请见点击 链接 。...
Sep 21, 2022•38 min
常听我节目的朋友都知道，8月初开始我和岚哥开始去流浪世界，一边旅行，一边工作，同时去体验当地的生活。出发之前让我很兴奋很期待的一件事情就是，我们会在瑞典的一个餐厅农场，以工换宿，帮助主人在厨房干活儿，照顾动物。对于我来讲，这4周将会是一个沉浸式的体验。 来了之后发现这确实是一个不同的体验，虽然和想象中的大不相同。在这个过程中接触到了形形色色的人，自己也在观察和体会自己的感受和反应。这些是普通的旅行无法带给我的。所以，也想把自己的感触和想法分享给大家，于是决定把这些做成一个系列，今天就是这个系列的第一期节目。欢迎大家收听！ 播客文本以及更多信息，请见点击 链接 。
Sep 08, 2022•23 min
断更两周，今天回归 :) 这期节目有一些long overdue，因为早就录制剪辑好了，但是因为我的流浪世界的计划，收拾东西，在路上，网络，时间，诸多因素，今天才把它发出来。 这期的节目形式是和朋友聊天，两位朋友是Cen 和Rio，虽然刚刚认识，但是却觉得相处多年。Cen和Rio在浙江舟山经营一家自己的小店【炑星迹】，也有一个同名播客，欢迎大家去听她们的节目，也光顾她们的小店。 小红书： 炑星迹 播客： 炑星迹 这期节目的主题是同理心，从同理心的定以，到我们对同理心的理解，经历，再到同理心的滥用，自我的同理心。节目超长，足足有两个小时，是开放的自由发挥探讨，希望可以给大家带来一些思考和启发。 时间线： 00:45 嘉宾/朋友介绍 05:30 为什么会想到聊「同理心」这个话题？ 【PART1 关于同理心的定义】 06:38 同理心的定义： 从维基百科开始 07:51 Cen 的同理心：链接别人的感受后在自己的情绪经历中进行搜索和匹配 10:46 Rio 的同理心：理解和帮助，但是不会链接到自身的情绪 13:10 同理心是一种情绪能力还是理解能力？ 15:32 Hang 的同理心：情绪像是...
Aug 25, 2022•1 hr 55 min
最近看了一本讲多巴胺的书，叫The Molecule of More: How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity—and Will Determine the Fate of the Human Race。 书里讲了多巴胺是什么，他是如何作用的，以及它对我们的行为和想法有什么样的影响。每一个章节都有不同的主题，涉及爱情，性，毒品，政治，艺术家/科学家/天才 vs 疯子，甚至人类的存亡。 老规矩，讲书也不讲书，稍微聊聊书里面的一些知识，作为背景，更多的分享一下自己看书的体会和感受。读书的过程也是我自己去审视和反思的过程，而这次像是做了一个过山车。作为一个觉得自己很活在当下的人，当意识到自己其实是多么受到多巴胺的驱使，有一种难以接受的状态。然而当我开始去反思时，也让我看到了多巴胺到底为我带来了什么，以及什么让我真正的快乐。 播客文本以及更多信息，请见点击 链接 。...
Aug 05, 2022•35 min
这两周除了正常的工作以外，就在忙着卖家具，卖车，收拾东西，因为还有不到两周我们就要出发了。 这次“搬家”和之前不太一样的是，我们会留一些东西在多伦多放到租的储物间里，另外会带一些东西去流浪。收拾的过程就是把家里的东西分成三堆：卖掉捐掉扔掉的，放在储物间的，带走的。我发现自己在收拾的过程中，不假思索的快速的做着决定。而事后再来审视自己留下的东西，让我禁不住反问“这些东西到底给我带来了什么价值？“ 这个反问让我觉得自己留下的东西里面可能有些并没有真正的价值，可能我之后都不会用到，不会看，可能真的只是被再一次的放在一边。如果这样的话，我为什么要留下他们呢？ 这期节目和大家聊聊为什么“断舍离“这些东西是如此的困难，以及我这次为什么没有断舍离。 播客文本以及更多信息，请见点击 链接 。
Jul 28, 2022•24 min
最近两周因为合作公司在测试一个新的项目，然后连续被客户放鸽子。被鸽的次数之多，超出我的想象。在经历了迷惑不解，挫败烦躁之后，自己也慢慢调整适应，想出了一些应对的办法。然而这件事情也激发了我的思考：我们对于别人的影响。 很多时候我们似乎低估了自己可能给被人带来的影响，甚至是伤害。我们更倾向于觉得自己是受害者，或者别人对我们的影响力更大。就像我们不愿意去麻烦别人，找别人帮忙，害怕被拒绝一样。我们可能觉得对方有着所有的权力，可以同意我们，拒绝我们。但是却忽略了其实我们开口问的那一刻，就有可能把别人放在了一个难以拒绝我们的位置上。 这期podcast就和大家聊聊我们的影响力，以及别人对我们的影响。 播客文本以及更多信息，请见点击 链接 。
Jul 14, 2022•24 min
这期的podcast想跟大家分享一件上周发生的小事儿。事情本身非常的简单，但是事情过后引发了我一些思考，并且折射出很多我们对于一些事情，一些情绪，一些人，根深蒂固的态度和理念，以及这些对于我们生活的影响。 事情让我纠结的地方在于有两种我都觉得有价值的东西似乎不能同时存在：自己的边界，以及我对于别人的同感和理解。在思考的过程中，我去质疑自己的想法和判断，也发现了自己对于一些情绪的盲点和偏见。 同时这个过程也让我意识到，从小到大，直到现在，我们潜移默化的听着太多，过多的声音，告诉我们什么就应该是什么样子的，而所有的这些都是可以被我们去质疑的。没有人可以告诉我，我应该感受到什么，体验到什么，我的就是最真实的，我是可以去做选择的。 播客文本以及更多信息，请见点击 链接 。
Jun 30, 2022•18 min
Hello大家好，这是一期特殊的访谈节目，没有请嘉宾，请了一个主持人，来采访我（太自恋了，哈哈）。其实原因是我和我老公会在一个多月之后去流浪：边旅游，边工作，边体验生活。我们会把多伦多的房子退租，卖掉所有家具，背着行囊，游走世界。还会在瑞典的农场住一个月，喂养动物，在厨房帮忙，以工换宿。 周围的朋友知道这个消息之后，有的好奇，有的羡慕，有的不解，还有很多朋友发消息问了我十万个为什么。于是，我请了我的朋友Trinity来做主持，把大家想聊的，她想问的问题，都一起唠一唠。我们不光聊了这个决定背后的原因，也聊了我的价值观，什么让我可以做这个决定，我和金钱和物质的关系，如何面对不确定性，如何和朋友保持联系，等等。 感谢Trinity来节目反串，Trinity也是之前我的一期podcast的嘉宾，欢迎大家去听那期节目 【我挺穷的，但是捐赠让我感到富足】 。 时间线： 00:00:37 背景介绍，录制这期podcast的原因：我和岚哥要开始流浪了 00:04:32 做这个决定的原因 · 为什么想去体验数字游民的生活 · 为什么现在做这个决定 00:11:18这个和去旅游有什么区别 00:14:00...
Jun 23, 2022•1 hr 23 min
这是我们情绪之旅系列的第七期节目，也是这个系列的最后一期。算是这个系列的一个暂时的停歇吧，也想花一些时间去聊聊其他的话题。 在这个系列的最后想和大家聊聊【连接】，它是一个情绪，一个状态，也是内心深处每个人的渴望。 Brene Brown在这本书的最后总结了一个如何和别人产生深度的连接的单子。在最开始看到这个总结的时候，其实我是疑惑不解的，因为它好像一个机械化的过程，而我却觉得真实的生活远比总结出来的条条框框要复杂的多。于是去和朋友聊这件事情，我们的讨论引发了我更深度的思考。也通过去回顾自己上学时的朋友和成人之后交朋友的方式和区别，进一步去理解建立深度连接的要素。 其实，哪怕读完了书，有了一些心得体会，依然觉得这是一个复杂的过程，依然觉得有很多没有想明白的问题，所以也欢迎大家发表你们的想法！播客文本以及更多信息，请见点击 链接 。
Jun 16, 2022•22 min
这是我们情绪之旅系列的第六期节目，今天想跟大家聊聊【开心】，【喜悦】，【满足】。 很多时候我们对于这几个词不加以区分，甚至是会把他们混用，但是其实他们有着很本质的区别，也给我们的生活带来不一样的影响。并不是咬文嚼字，而是希望通过探讨他们的区别，可以激发一些思考。同时也就这个古老且充满争议的问题发表一些自己的看法：如果我们不满足，是要去做更多，创造更多，让自己满足？还是看到自己的拥有感到足够？ 欢迎大家留言，发表你们的想法！播客文本以及更多信息，请见点击 链接 。
Jun 09, 2022•17 min
这是我们情绪之旅系列的第五期节目，今天想跟大家聊聊【归属感】。 我一直对【归属感】这个概念很感兴趣，很着迷。到底是什么让我们觉得有归属感？又是什么让我们觉得处在熟悉的地方，却不属于那里？我曾经写过一篇关于归属感的文章，并发起问卷让大家来回答什么给他们带来归属感，还去采访了周围的朋友，总之做了一系列的功课来探究这个问题。发现了一些共性，但又觉得没有看到问题的核心和本质。 Brene Brown书中关于归属感的探究给我带来了新的启发，也似乎让我找到了一直以来自己没有发现的那个缺少的环节。另外这期节目里，我也通过自己的亲身经历，和大家一起分析和讨论建立和找到归属感的重要因素。 播客文本以及更多信息，请见点击 链接 。
Jun 02, 2022•20 min
Hello大家好，最近有一部电影在国内外都非常火爆，【瞬息全宇宙】。我前不久刚刚看了这部电影，非常喜欢，于是叫了两位小伙伴一起聊聊电影给我们带来的启发和思考。 我们挑了三个话题，以此展开讨论：平行宇宙和我们的选择；石头的平行宇宙；母女关系的冲突和和解。我们带着自己的视角和经历，有类似的见解，也有不同的观点，希望给大家带来思想的火花。 时间线： 00:00:37 电影剧情简介和嘉宾介绍 00:03:50 如果有多重宇宙，我们的人生真的会很不同吗？ 00:11:40回看原来的选择，思考what if，对我们现在有什么影响 00:17:35 选择的困扰，我们怎么做选择，我们可以选择什么 00:33:00 石头的平行宇宙给大家带来的感受 00:43:43 追求快乐 vs 追求平静 00:53:15 对大自然的敬畏给我们带来的感受 00:58:45 电影中母女关系的冲突和和解给我们带来的感受和启发 01:12:46 关于【期待】和【无条件的爱】 01:18:05 无条件的爱自己 01:27:57 结语和一些零零碎碎 · 女主老公这个角色 · 这是否是一场梦 播客文本以及更多信息，请见网站：htt...
May 26, 2022•1 hr 36 min
这是我们情绪之旅系列的第四期节目，今天想跟大家聊聊【悖论】。 Paradox，中文翻译成【悖论】，意思是一些看上相互矛盾，但又相互关联的想法/情绪/观点。其实在生活中我们感到多重矛盾情绪的时候有很多，比如当我们要离开一个城市，或者换一份工作，结束一段关系，看着自己的父母变老，看着自己的孩子长大，所有的这些瞬间都可能给我们带来一些复杂的矛盾的综合情绪。 今天想通过一部最近看的纪录片和大家聊聊生活中的悖论，悖论让我们觉得不安的原因，以及如何在这个过程中调和和成长。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep71
May 19, 2022•18 min
这是我们情绪之旅系列的第三期节目，今天想跟大家聊聊【失望】。 一方面觉得失望这个情绪太普遍了，如果有一天过去，我没有一点点小小的失望的话，那这一天简直太完美了。如果连续几天甚至一周是这样子的话，这个世界简直太美好了。另外想聊这个情绪的原因是，Brene Brown的书里把失望分成了两类：一类是由于我们没有去表达自己的期待，或者我们并不知道自己有这样的期待，而另一类失望是我们表达出来了，我们知道自己有这样的期待，但事情没有按照我们想象中的去发展。 这让我意识到其实生活中有太多我们没有表达，或是我们不自知的期待了，所以想和大家聊聊，是什么让我们没有说出自己的期待。而意识到，以及说出来，会给我们带来什么样的不同。欢迎大家留言！ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep70
May 12, 2022•23 min
这是我们情绪之旅系列的第二期节目，我想跟大家聊聊【比较】。【比较】不是一个情绪，但是这个行为却可以激起我们各种情绪的起伏。 我自己，周围的朋友，客户，大多数人给我的反馈都是，比较给我们带来了很多负面的情绪和影响。如果是这样的话，我们能不能不比较呢？不比较这件事情可能吗？ 另外，我也去反思了我过往的一些关于【比较】的经历，不管是主动的，还是非常不自知的，以及它给我带来的影响。我会从两方面去聊这个话题，一个是我们愿意和谁去比，另外一个是我们什么时候更容易陷入到比较当中，以及我们可以用什么不同的心态来看待比较。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep69
May 05, 2022•23 min
在上一期的podcast里我提到最近在看的一本书，Brene Brown的Atlas of the heart，一本讲各种各样情绪的书。我一边读我一边在思考我的情绪，自己的一些反应，我如何应对她们，同时也更留意周围人的情绪。于是想出一系列的podcast，每期讲一个自己觉得比较普遍，也比较有共鸣的情绪，希望可以给大家带来一些启发，也欢迎大家一起讨论。 作为这个系列的第一期节目想讲的情绪就是焦虑。焦虑这个情绪可以说是非常的普遍。如果它是你生活中常态，并且影响到你日常的生活的话，那么你可能需要专业人士的帮助。但如果不是这样这种情况，我们每天的生活中，也都会或多或少的感受到焦虑这种情绪。 这期podcast 中我和大家聊聊我的一个客户的焦虑情绪，我自己的焦虑情绪，一些剖析，一些解读，一些思考，以及在听其他podcast的节目中的一些启发。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep68
Apr 28, 2022•21 min
最近我开始看一本书叫Atlas of the heart，可以翻译成心灵的地图，或者是情绪的地图。这本书的作者是Brene Brown，她是一位在北美个人成长和领导力领域知名的教授、研究员。这本书里讲了87个普遍的情绪，她希望可以通过来介绍这些情绪，给我们语言来描述我们自己正在经历和感受的东西，可以让我们变得更理解自己，更好的和他人沟通，也可以更好的去管理自己的情绪。 我是上个礼拜天刚刚拿到的这本书，只读了开篇和第一章，但是已经有很多不同的想法和感触，所以希望在这期的podcast里面跟大家来分享，同时也想和大家一起探讨，学习，一起练习。 情绪是我们每天都会感受到的，对于描述情绪的语言的缺乏限制了我们对自己的认知，也限制了我们的连接。希望我们一起，可以更加自知，也给到自己应有的关爱。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep67
Apr 21, 2022•25 min
最近两周可能所有关注疫情的人都不好过。身处上海的人正在经历着前所未有的，难以想象的困难，身体上的，心理上的。关注疫情和防疫动态的人们，也在体会着五味杂陈：愤怒，心痛，不解，真假难辨，无助。焦虑的情绪弥漫在空气里。 我无数次的问自己，除了问候朋友，除了转发文章，我还能做些什么。于是决定给受到疫情影响的人们提供免费的教练服务。我希望可以帮助到最需要的人，也考虑到自己实际情况，也就此设立了参与的标准。感兴趣的朋友可以听播客，了解具体的参与条件。如果你符合条件且对这项服务感兴趣，请填写表格，我会与你联系。如果你觉得周围的朋友可能会需要，欢迎把播客转发给他们。参与表格：https://www.wenjuan.com/s/eiu2MbS/ 我知道这无法缓解上海最现实最棘手的问题，也知道这可能微不足道，但是我相信做一点点努力就比什么都不做强。希望大家平安，希望大家吃饱饭，希望大家健康的过每一天。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep66
Apr 14, 2022•16 min
最近跳了做面包这个坑，不是点心，不是曲奇饼干，是纯正的手工面包，sourdough。一个面包要做两天，从喂养酵母菌落，到两次发酵，到把橄榄去核，核桃切碎，再到最后的烘培。过程繁琐，费时费劲，但是不光面包好吃到上天，做面包的过程也给我带来了意想不到的收获。 今天和大家聊聊在过去的4周做了6个面包（应该是8个，现在还有2个面包在冰箱里二次发酵，等待明天早上出炉 :P）的我，在做面包时和做面包外的思考和收获。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep65
Apr 07, 2022•23 min
最近看了一本书叫26 marathons，26个马拉松，是美国优秀的长跑运动员，Meb Keflezighi写的。书里面讲了他参加26次世界马拉松比赛的经历。 我之所以去挑这本书去看，一方面因为我自己跑步，也很想了解作为一个专业的运动员，面对这样一项艰苦的运动，他的训练，状态，心路历程。另外，我们都说人生是一场马拉松，我猜测他的书不光对跑步的人会有启发，也许对生活，为人处事，也会有一些新的见解。 这期podcast我来分享一些我看完这本书之后的思考，无论是对跑步还是生活，都有受用的地方。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep64
Mar 31, 2022•27 min
周一的早上，一起床就看到东航的飞机坠毁的消息，朋友圈都是大家发的文章，祈福，期待一个奇迹。整个周一的早晨，因为这件事情，我也觉得心情格外的沉重。我们又一次直面死亡，直面世间的无常。 死亡这个话题在我想要说的话题单子上，放了很久了。它是这样一件神奇的事情，我们所有的人都知道它的存在，我们所有的人都知道死亡其实离我们很近，也都知道有一天它就会到来，然而在平日的生活里，我们却对他只字不提。 其实每个人都有关于死亡的经历和思考，直接的，间接的。这期podcast想聊聊最近2个月我对于死亡的思考和感受。怎么活，怎么死，怎么平和的看待和谈论一件终将会发生的事情。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep63
Mar 24, 2022•17 min
上期podcast和游戏主播憨寒聊完，他当时说了一句话让我感触良多。他说从学校到社会，他终于从一个单一、封闭的，只凭成绩来判定一个人的系统中走了出来。他让我思考：如果学校是这样一个系统的话，那我们的社会是如何去衡量一个人成功与否呢？我们的系统是什么？ 普世价值的成功依然单一的可怕，金钱、名誉、权利，似乎依然是大家追求的，向往的，媒体吹捧的。如果这些不是我们自己用来衡量成功的标准的话，我是怎么去衡量它的？我的标准又和社会的标准是什么关系呢？我分享了一些我对这个问题的想法和期许。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep62
Mar 17, 2022•18 min
Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了憨寒来节目做客。憨寒是一位B站签约的游戏主播。录节目之前，我既兴奋又好奇。游戏主播是一个新兴的行业，对于从来不打游戏的我来说是非常陌生的，我期待憨寒带我打开这扇大门，让我进去一探究竟。同时，我也有些紧张，确切的说是为他紧张，因为我带来了一些尖锐的问题，关于现实与虚拟世界，关于游戏对于青少年的“毒害”。所以这期节目可谓是小白问题和尖锐问题交相呼应，希望你也听的酣畅淋漓。 录完节目最大的感受是：简单。让我感受最深的就是，这就是一个普普通通的年轻人，做着自己喜欢的事情，并且在这个过程中给别人带来价值。仅此而已。所有的刻板印象其实在这个事实面前都显得苍白无力。另外，永远不要忘记快乐的重要性。 欢迎大家去看憨寒的游戏直播：B站搜索【第五人格】，游戏主播【王憨寒】，房间号：22454731。他一定会回复你的弹幕的：） 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:01:40 游戏主播这个行业的概况 · 从事这个行业的人群 · 游戏主播的收入来源 00:08:41主播可以得到签约的原因，做游戏主播的必备技能 00:10:52 大家看游戏主...
Mar 10, 2022•1 hr
