最近几天能量值比较低，这不连录podcast都拖到了最后一分钟，分分钟就想这周不出算了。能量情绪上的起伏不是什么大不了的事情，但是却让自己的一天过的并不舒心，满足。 想要帮助自己探究一下原因，调整一下状态，也顺便把这个过程中的思考分享给大家。我们都有能量低，或者情绪低落的时候，所以在我们什么都不想做的时候，可以做点儿什么？当然我的思考和尝试更适用于我个人，但是希望其中的问题和探讨可以给你带来思路和启发。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep60 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~
我从2016年开始跑步，断断续续跑了六年，参加了几次半程马拉松，一次全程马拉松。跑步已经成为我生活中的一部分，跑者也变成了我的一个身份。一直想聊聊跑步的故事，但是又觉得无从说起，因为太多，太杂，索性就让故事自然流露，知道它依然在变化着，知道它未完待续。 一提起跑步大家可能想到的就是坚持，就是习惯养成，就是健康生活。跑步是这些，但是跑步远不止是这些，所以今天想聊聊关于跑步的另外一些事儿。这些事儿可大可小，小到一呼一吸，大到面对生活中的不确定性，爱，我是谁。听上去上纲上线，但是是最真实的感受，身体上的，精神上的，思维上的。不求共鸣，只愿引发一些思考，激起一些尝试。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep59 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~
今年年初国内有一部剧特别火，叫《开端》，是一个时间循环剧。两个主人公李诗情和肖鹤云在剧里经历了爆炸事件，然后在时间循环中一次一次的去发现线索，寻找真相，最终揭开了事情的谜底。 剧情扣人心弦，演员也把人物刻画得非常生动。另外，这部剧也给我带来了一些思考和启发。有一些对过去的反观，也给我现在在思考的事情起到了突破的作用。所以就用这期播客来跟大家分享一下我的感悟。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep58 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~
春节刚刚过去，不知道大家春节过得怎么样。春节本应是一个全家团聚，其乐融融的节日，但是周围的朋友或者是网上大家吐槽，在春节来临之前，很多人都会有一些焦虑和担忧，因为想到又要去见父母见七大姑八大姨，会遭受到亲戚朋友们的各种拷问。不管是说催婚，催生，或者是问一些令人尴尬和无奈的问题。所以让本应是非常开心欢乐的节日变得有一些沉重，甚至有一些抵抗。 我在这次回国之前，我对自己在和父母关系中的一些行为和做法，做了一些反思：我们和父母的关系到底发生了什么变化，为什么儿时最亲近的人，长大之后会慢慢疏远，我们应该如何去调整。反思之后，我也在和父母一起住的这三周中做出了一些尝试和改变。所以算是一个小小的反思、行动、加总结的过程，也想把自己的一些心得和收获分享给大家。 也许我们和父母的关系不同了，但如果我们愿意用一种新的眼光去看待它，它也可以以一种新的形式去成长。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep57 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的...
Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了斌斌来节目做客。斌斌是一位早教工作者，这期节目她和我们分享了早教的学习，早教的意义，她学习早教的体验，国内外早教的区别，以及我们可以如何帮助孩子更好的成长。 让我感受很深的是早教和我们后期在学校学习的区别，以及【学习】这个过程是如何发生的。我觉得不光对于有小朋友的听众可能会有所启发，对于个人的学习和成长也有很多值得参考和借鉴的地方。 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:03:32 早教是什么 · 年龄段 · 早教的定义 00:06:17 早教的意义 · 现在的早教和早期的早教（我们小时候/父母小时候接受的教育）的区别 · 早教的意义 00:14:18 早教的目的 · 早教的【学习】和学校的【学习】的区别：结果 vs 过程/体验 · 早教和玩耍 · 学习是怎么发生的 · 如何倾听小孩子的声音 00:34:55 学习早教的体验 · 早教这个学科包括的课程 · 如何设计活动把“我喜欢小汽车”具象到每个个体的喜好和特征 · 如何让每个小孩子都有公平受教育的机会 00:44:30 北美和中国的早教的区别 · 大家对早教的认知...
我们想要吃上外卖，不是半小时之后，更不是1小时之后，是现在，下单的那一刻，恨不得不需要等，我们就希望点好的饭，热腾腾的送到家门口。公司为了满足我们的需求去追求效率，两个字 “ 要快！”。送餐公司外卖平台越可以做到这一点，越能满足我们的需求，于是更多的公司去效仿。【快】也就变成了这个行业的准则，于是骑手在大街上风驰电掣，争分夺秒。 我们总说内卷，而其实我们的对于更多，更好，更新鲜，更快的事物的追求，才使得整个系统整个社会卷起来。 对于新鲜事物对于效率的追求不光给我们带来创新和发明，也让我们的生活节奏越来越快，我们也越来越累。我们只能无脑刷手机，因为我们无法静下来慢慢去做任何事情。什么才是这种快生活的慢解药？ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep55 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~...
上周休假，去云南旅行一周。旅途中，我在不断的观察别人，观察自己，也有挺多不同的心得和体会。今天想聊聊关于拍照这点儿事儿。 在4600多米高的玉龙雪山上，在爬山爬的有高原反应，上气不接下气的情况下，依然有姐妹化妆，补妆，凹造型，脱下羽绒服，露肩膀，露大腿，煞费苦心，为了得到一张完美的照片。这引发了我的思考：我们为什么要照相？为什么为了一张好照片，我们愿意去牺牲其他的一些东西？这期podcast想和大家聊聊照相背后的故事。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep54 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~
几周前我从多伦多飞到上海，和我老公团聚，也会在国内和家人一起过春节。让这次旅途不一样的地方不仅在于我在宾馆进行了两周的隔离，我还是和一只猫咪一起进行的隔离。 我，一个从来没有养过宠物的人，带着朋友的猫，飞了大半个地球，一起朝夕相处了14天。又在20多天之后，把她送回家。和她在一起的日子里，我为她铲屎投食，照顾她，观察她，又最终把她送回家。这个经历给我带来了很多不一样的体会：和另一个物种的交流，和猫主人关系，以及最后的离别。 希望这段经历不光给猫生增添了色彩，也给养或者不养宠物的你带来一些新的火花。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep53 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~
Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了小越来节目做客。小越是我的同行，人生教练，也是一位创业者。 这期节目意义特殊，小越分享了自己在孕期被诊断为双相情感障碍bipolar disorder的经历：她的感受，学习和成长；用药和心理咨询对小越的帮助和支持；小越和双相的关系的转变；以及小越的先生和父母对诊断的态度和变化。 非常感谢小越愿意在节目中分享自己的经历 <3 <3 <3，希望给大家带来一些鼓励、启发和思考。 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:03:51 被诊断双相情感障碍bipolar disorder的经历 00:09:52 双相情感障碍（双相）到底是什么 · 双相的一些特征，小越自己的感受 · 双相与一般的情绪起伏有什么不同 00:19:42 被诊断为双相对小越的影响 · 是感到非常的赋能(empowering)，还是非常的挫败(disempowering)? · 从抗拒到逐渐接受 00:26:56 孕期用药治疗的经历 · 服药的顾虑和抵触 · 医生和人生教练对小越的影响 · 让身体去感受并告诉自己什么是对自己有利的 00:3...
朋友日常emo，说在思考人生的意义。 我自己，我身边的朋友，在生命的不同节点都会去问自己这个问题：我活着的意义是什么，生命价值又是什么。这是一个大到我都不觉得我能在播客中去讨论的问题，说到底很多人终其一生都在寻求和探索这个问题的答案。我不觉得我有更多的见解，但是想分享一下不同的观点，以及最近自己在重新审视这个问题时自己的一些体会，希望可以给大家一些启发和思考。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep51 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~
一个朋友问我：“现在有两种普遍的对于时间或者对于规划生活的理念，一种是说我们应该活在未来，成功的企业家创业者都是高瞻远瞩，站在未来的。然而最近几年特别流行的其实是活在当下，让我们不要去想那么多，去珍惜现在的每一分每一秒，你是怎么想的？“ 朋友的问题引发我的思考，也让我再次思考时间的意义。另外也让我想起来之前总被问的一个问题：如果今天是你生命的最后一天，你会怎么度过？ 这期节目分享一下我对朋友问题的回答，为什么我们无法把每一天都当成生命中的最后一天过，以及如果我们把时间分割开，更从“这些是短暂且转瞬即逝的”角度去看待自己的经历，我们会有什么不一样的体验。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep50 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~
当你听到这期podcast的时候，如果一切顺利的话，我正在坐在从多伦多飞往上海的飞机上，结束和我老公持续了6个月的异国，我怎么也不会想到这6个月带给我的不一样的收获。7年前在我们谈恋爱的时候，有过一次异国，当时那次的经历和体验，让我跟自己说这辈子再也不要异地，就不要说异国了。所以年初做出这样一个决定的时候，我的心情是复杂的，忐忑的，带着一些焦虑和不确定。 而当这6个月结束去回看这段经历的时候，我怎么也不会想到，其实我更多的是感恩。它真的带给我太多意想不到的惊喜和成长了。所以也就在这6个月异国结束的时间点，跟大家分享一下我自己对于这段经历的思考以及成长。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep49 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~
前两天和一个朋友在家里一起看电影，她选了一部电影叫the rise of the planet of the apes，猩球崛起。这个电影有意思的地方在于它的层次感，并不是说有某一个主题，或者只是为了表达某个观点，它其实可以从很多不同的角度去诠释。这个影片触动我，让我去思考的有比较深刻有两点，我想跟大家分享一下。 第一点让我感触比较深的是，我觉得很多的仇恨其实都来源于恐惧，以及我们对事物，物种，对其他人的不理解和不了解。第二点是主人公和猩猩Cesar的关系也映射出父母与子女的关系，小时候的朝夕相处，完全了解，依赖甚至是附属，以及之后的成长，独立和分离。 不管作为一个人，或者是作为地球上的一个生物，我们都可以更好的去尊重每一个生物本身生存的权利和他们做选择的权利。我们也可以去看到，不管是与其他人，还是与其他物种之间的这种连接性，让我们可以善待他们，也善待自己。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep48 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节...
Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了Trinity来节目做客。Trinity是George Brown College Foundation (乔治布朗大学基金会) 捐赠和筹款的负责人。这期节目我们一起深入探讨了捐赠的意义，打破了很多关于捐款的迷思，以及捐款给捐赠者本身带来的积极意义。 Trinity分享了很多个人的想法，以及在工作中亲身经历的故事，有些感人，有些搞笑，但是无一例外的给人启发。最后我们又探讨了金钱观，以及在筹款行业工作对Trinity金钱观的影响。这期节目引发了我很多思考，也希望给大家带来不同的视角和体验。 时间线： 00:00:33 嘉宾介绍 00:03:23 Trinity会每年去捐赠吗？为什么捐赠？ 00:10:41 给非盈利机构捐赠的人，他们捐赠的原因，以及背后的故事 · 富人/家底殷实的捐赠者 · 普通老百姓的捐赠者 · 一些生命中的重大转折让人们想要捐赠 00:25:06 每年一直捐赠的人为什么一直捐赠？是什么让一些之前不捐赠的人开始捐赠？ · 捐赠习惯，目标和使命 · 如何和捐赠者建立和保持良好的关系 · 协调和捐赠者的一些不同...
上周我就去参加了一个活动，其中一个嘉宾是 Johnny Weir，他是美国前花样滑冰冠军，也是一个同性恋。他分享了在职业生涯中的一个事件。他当时和一个俄罗斯的教练一起合作。那个俄罗斯教练有一次问他:”Johnny, I don't even know how to yell at you. Do I yell at you as a boy or do I yell at you as a girl?” （咱们一块训练的时候，当我想骂你，批评你哪做的不好的时候，我是应该像对待男孩一样对你，还是像应该对待女孩一样对待你？）Johnny说: “yell me as Johnny.”（像骂Jonny 一样骂我） 我觉得可以做出这样的一个回答，是有着对自己的理解，了解和接受，同时也要求别人看到我们的全部。其实无论是接受自己，还是真的看到别人，都是说起来容易，做起来难。所以今天和大家分享一下接受自己，以及更用包容开放的视角看待别人。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep46 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如...
最近Netflix有一部剧非常火，叫squid game鱿鱼游戏。这部剧引发了我挺多的思考，我把它们整理成了两集不同主题的podcast分享给大家。在上一期的podcast里，我讲了关于我们人类求生的本能，我们的选择，以及当我把自己放到鱿鱼游戏里，我会在哪一个游戏环节中死去。这期我想分享一下关于the game of life，我们生活这个游戏。 鱿鱼游戏乍一看非常残忍，一群富人无聊了，不知道该玩点什么好，为了寻找刺激，设计了这样的一个游戏，把这些在生活边缘的为了钱愿意拼上自己性命的人，聚在一起，玩一些小孩子的游戏，看他们相互屠杀。但是从某种程度上来讲，难道这不是和我们现在所生存的世界所在的社会有着一丝丝的相像吗？ 作为平凡的平庸的人，生活在这个世界上，在某种程度上不就是在玩富人的游戏吗？富有的人，掌权的人，他们来制定了一些游戏规则，而普通的人，没有权利的人，我们只能按照这个游戏去玩。如果是这样，我们到底在玩儿什么？我们又为什么要玩儿这个游戏呢？这期的podcast我和大家分享一些我的理解和感受。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.co...
最近Netflix有一部剧非常火，叫squid game鱿鱼游戏。这部剧引发了我挺多的思考，我把它们整理成了两集不同主题的podcast分享给大家。 这期是关于我们人类求生的本能和选择。我结合了我在看的一本关于二战时期纳粹集中营的书，聊聊我们在面对生死时的状态，心理的变化，以及我们的选择。同时我带入式地让自己沉浸在鱿鱼游戏中，扪心自问，如果是我，我会选择什么？ 也许即使在极端的情况下，在不可控的外力让我们一无所有时，我们也可以去选择如何去面对现实，我们可以选择如何活着，也可以选择如何死去。也许那就是我们最大的自由。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep44 另外受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我可以通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~
又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了Miles来节目做客。Miles做一家金融公司做战略分析，同时网易云注册音乐人。他已发表了10多首原创歌曲，拥有1万多粉丝，每日收听量达到4-5万。节目里我们一起探讨了Miles的音乐之旅，音乐创作过程，灵感来源，如何通过音乐来自我表达，以及什么让Miles坚持音乐创作。 节目中还包括了Miles的最新歌曲《梨涡》，大家不要错过哟！想要关注Miles并收听更多歌曲的朋友们可以在网易云或者微博搜索“Milie”。 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:01:51 Miles的音乐之旅 · 自己随便“玩儿”音乐 · 开始创作 · 创作的目的&目标 00:12:54 Miles的新歌《梨涡》 00:15:03 关于创作 · Miles的创作过程 · “灵感“的来源，以及没有”灵感“时如何创作 · 创作最重要的是什么 · 如何面对别人的评价 · Miles的风格以及风格的形成 00:38:25 Miles的新歌《梨涡》 00:40:05 对于音乐的理解和意义 · 音乐对于Miles的意义 · 独一无二的自我表达 · 是什么驱使Mile...
前两天有一天下午正在工作，忽然间就有一种不可遏制的饥饿感，于是就在家里面搜刮各种各样的吃的，事后觉得非常后悔，觉得自己没有选择吃健康的食物，觉得自己不够有毅力。 在生活中有很多这样的情况，在我们经历强烈的情绪时（饥饿，愤怒，错愕，等等）我们似乎变成了另一个人，而我们一旦平静下来却忘记了自己在经历强烈情绪时的感受。于是我们自责，于是我们评判别人的行为。 这期podcast就和大家探讨一下这两种状态的区别。无论做为当事人还是旁观者，我们都可以更好的和自己和解，更好的去理解别人。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep42 另外受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我可以通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~
前不久一个朋友给我发消息，说自己最近特别没有动力，问我怎么才能给自己打鸡血。我跟她聊了聊，问问她怎么回事儿，需要什么，也给了她一些tips and tricks。然后我跟她说，我那天也特别丧，一点儿动力都没有。结果后来她给我回消息说，当听我说我今天也特别丧的时候，她觉得如释重负。她觉得我每天似乎都是像打了鸡血一样，充满了斗志，乐观向上，因为我朋友圈发的东西给她这样的一种印象。 社交媒体上的我们和真实生活中的我们有大多的差别？我们发朋友圈和刷朋友圈的时候，有着怎样不同的心态？如果朋友圈让你觉得焦虑、孤单，我们是不是应该屏蔽一些充满正能量的朋友？ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep41 另外受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我可以通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~
看脱口秀大会，杨笠说，她觉得她上一次演出的稿子其实没写完，但是就上台演了。我觉得那似乎是我每周的状态。分享当时那一刻最想说的话，最想分享的观点，不成熟，不完美，没有经过精雕细琢，就那样有缺陷的呈现出来。 也许我们都可以多一些不完美，因为那些更真实，更踏实。 有时候我不知道自己做的节目到底有没有达到我想要的效果，或者创造我想创造的价值，但是我觉得也许这种不管你们是否来，我一直都在的状态本身，就是一种价值吧。 另外受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我可以通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到hzhaocoaching@gmail.com。欢迎大家来玩儿啊~ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep40
又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了Gigi来节目做客。Gigi是一个HR小姐姐(妹妹)，同时也是一位有资格认证的冥想老师。这期节目包含了所有你能想到的关于冥想的话题 : )。从Gigi个人的冥想经历，到冥想行业的发展趋势；从冥想的意义和价值，到我们对冥想的迷思和误解，还有冥想、正念、以及其他自我探索工具的区别和联系，还有关于习惯的养成，以及如何坚持。 节目最后Gigi还带领我们做了一个简短的冥想练习，大家不要错过哟！欢迎大家去收听Gigi的冥想podcast：Gigi mindful living，你也可以在冥想APP insight timer里面找到Gigi的冥想练习！ 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:02:02 Gigi冥想的体验 · 第一次接触冥想 · 之后的系统学习，成为冥想老师 · 学习和成为老师的区别，以及找到自己的风格 00:24:10 冥想的意义和价值，我们对冥想的迷思 00:34:19 冥想，正念，以及其他自我认知的工具的区别和联系 00:41:30 冥想习惯的养成 · Gigi的习惯 · 习惯养成以及有效的方法 · 冥想难以坚持的原因 00...
在这个世界上唯一不变的就是改变。想必大家听这句话都听了无数次，也觉得非常的赞同，但是我们经历了这么多的变化，在面对变化的时候，依然有一些无助，束手无策，依然会慌张。 外部的变化其实瞬间就完成了，不管我们是去一个新的城市，我们换工作，我们开始一段关系，结束一段关系。但是在心理上我们要去消化它，去接受这个变化，去拥抱这个变化，却需要很长的一段时间。我们可以把完成心理上的改变分为三个阶段：完结，中间过渡，新的开始。今天想和大家分享一下如何可以更好的和过去完结，说再见。以及如何认识到这种旧的东西已经被打破，新的东西还没有建立的中间过渡阶段的价值。希望这些分享可以帮助你更好的面对生活中的变化！ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep38
最近我在看脱口秀大会，一方面非常开心，让我各种爆笑。另外一方面我非常欣赏演员的个人观点表达和他们对生活的观察。录节目的时候刚刚听完呼兰的一个段子，关于消费，也引发了我的一些思考，所以想跟大家分享一下我对于这个问题的一些反思。 呼兰在段子中提到钻石钻戒。钻戒代表爱情，承诺，忠贞，从理智上来讲，它完全不符合任何逻辑；但是在感情上，它却给我们带来了无限的欢愉。所以我们在花钱买什么呢？我们就是在买这样的一种感觉吗？而我们真的可以花钱买到这些感觉吗？ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep37
8月份转瞬即逝，一转眼就到了9月，每个月的月初我都会花一定的时间去总结整理，去想一想上个月的一些经历，收获，不足，然后为下一个月做一些安排。8月整体给我的感受是这种无比的疲惫之感，然后自己去回想我到底干了些什么。总之就是一句话，过度的工作以及过度的玩耍。 在总结和整理的过程中，我重新去定义了照顾自己。什么对于我来说才是真正的关爱，甚至是宠爱，自私的照顾自己。以及什么样的照顾自己是现在我所需要的，和我的工作内容，性质，强度所匹配的。愿生活中可以给自己更多的留白，奢侈的浪费时间。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep36
这期访谈节目我邀请了好朋友邓哲来节目做客。邓哲在美国哥伦布交响乐团任职，是一名职业的小提琴演奏家。在节目里我们聊了关于音乐的学习，兴趣和坚持的关系，在压力下演出的体验，拉琴的意义，以及邓哲对自己职业发展的一些想法。 节目中不光有邓哲的声音，我也插入了他几年前演出时的小提琴演奏。感谢邓哲的分享 <3 <3 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:01:58 兴趣和职业 · 小时候为什么选择学小提琴 · 如何喜欢上拉小提琴的 · 之前不喜欢是怎么坚持下来的 · 我们是否应该以兴趣为导向 00:22:17 邓哲小提琴演奏 00:23:10 Stage Fright 心态和我们的表现之间的关系 · 上台演出是否紧张 · 如何克服心理压力 · 紧张时和放松时我们的状态和注意力的区别 00:44:42 邓哲小提琴演奏 00:45: 05 拉琴是为自己还是为别人 00:51:37 个人话题 · 一个优秀的小提琴家有什么特质 · 成为一个小提琴家/练习小提琴的过程对个人有什么影响 · 音乐对于你的意义 · 在平行宇宙中会想去尝试什么其他的职业 · 之后的职业规划和愿景 01:02:35...
我们为什么要读书？ 学习？积累知识？记住信息？这些在上学时有意义的回答，现在看来却有一些不适用，毕竟信息，知识，事实，我们都可以去搜索，为什么要靠读书来获取呢？我觉得于其说读书是为了知道更多的信息，不如说读书是为了激发我们内在的一些智慧。 今天和大家聊聊关于读书这点儿事儿。为什么我们喜欢买书却不读？读书的意义何在？我也分享了两本给我启发的书，以及读书对于我现在的意义。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep33
最近和几个朋友一起出去玩儿，让我发现我特别容易get caught up in the moment，在兴头上开心，就变得不管不顾，想要一味地去延长这种好的体验，而忽略了自己当时的需求。另外这也不是一个单一的独立事件，而在我的生活中很多方面都有体现。 如何更好的拥抱事情的开始和终结，如何把快乐更多的融入到生活中去，而不是分割开来，也许是我一生需要去做的功课。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep32
我家的楼下有这么一个公园，公园里有一些树。我之前从来没有留意过那里的树，因为他们普通的不能再普通了。没有非常的高大，没有非常的秀丽，也没有花儿，或者说我都不知道他们开不开花儿。直到去年冬天，一个偶然的契机让我注意到他们。然后，我和他们成为了朋友。 我从来都不会向他们打招呼，或者是到树下去倾诉，我甚至从来没有走过去，抚摸过他们的树干，或者是捡起他们的树叶，但是以一种奇妙的方式，我们在见证彼此的成长。 找一棵树做朋友，也许你会有不一样的收获。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep31
这是我的第一期访谈节目，特别邀请了 《Struggle with me》 的主播之一心安，来节目做客。心安现在在荷兰一所大学攻读博士学位，从事双语方面的研究。双语不仅仅是传统意义上的两种语言，还包括了普通话和方言，所以你很可能是一个双语人士哟~ 在节目里我们聊了双语的激活和竞争关系，双语者在语言学习以及其他方面的优势和不足，如何更好的学习语言，说不同语言时我们的性格是否就变的不一样，等等。心安也分享了研究双语给她生活带来的影响。 感谢心安的专业分享，为节目带来了不同的声音和元素。也欢迎大家去收听 《Struggle with me》 。 时间线： 00:00:40 嘉宾介绍 00:02:10 我好好地说着英文为什么会蹦出来一个中文，两种不同的语言是如何被激活的 00:07:24 双语之间的相互竞争和抑制 00:14:41 外界环境，以及其他因素对双语激活和抑制的影响 00:21:32 语言的学习，同语系语言学习是否更容易，以及它和抑制激活的关系 00:28:35双语者在学习语言上遇到的困难，以及他们在语言上的过人之处 00:38:40 声调在激活和抑制中的作用 00:42:11 双语者...
