Co když to, co se “má”, pro nás nefunguje? V dnešní osobnější epizodě sdílím, co pro mě znamená žít mimo normu – od rozhodnutí o domácím vzdělávání až po každodenní maličkosti, které někomu přijdou nevýznamné, ale pro vysoce citlivého člověka jsou hluboce zakořeněné ve vlastních hodnotách. Mluvím o tom, jak nás svět někdy tlačí do škatulek a jak je těžké (ale důležité) z nich vystoupit.Pokud se někdy cítíte jako bílá růže v zahradě červených, je tahle epizoda pro vás. Příjemný poslech!
Jun 27, 2025•20 min•Season 1Ep. 49
V téhle epizodě se ponoříme do dynamiky, kterou možná znáte z vlastního života – jeden ve vztahu všechno zvládá, přebírá zodpovědnost, plánuje a drží svět pohromadě, zatímco druhý jako by se pořád jen nechával vést. Mluvíme o spoluzávislosti , o rolích zachraňujícího a zachraňovaného , o hlubokých vzorcích z dětství, které si do vztahů přenášíme, i o tom, co s tím. Dozvíte se, jak poznat, že se ve spoluzávislé dynamice nacházíte, proč je tak těžké z ní vystoupit, co se v takových vztazích děje p...
Jun 13, 2025•21 min•Season 1Ep. 48
Ve vztazích často nevědomě hledáme víc než jen lásku. Můžeme v nich toužit po tom, aby zahojily naše stará zranění. V této epizodě mluvíme o přenosu, o nenaplněných potřebách z dětství a o tom, proč po partnerovi někdy chceme mnohem víc, než může jeden člověk unést.Jak poznat, že místo nás promlouvá zraněné dítě? A jak se postupně přestat dívat na vztah jako na náplast na minulost? Příjemný poslech!
May 30, 2025•19 min•Season 1Ep. 47
Vztahy jsou pro vysoce citlivé lidi často hlubokým prostorem propojení. Ale i místem, kde se můžeme snadno ztratit. V téhle epizodě se zamýšlím nad tím, proč nás tolik vyčerpává snaha být ve vztazích za každou cenu za dobře, proč máme tendenci skenovat nálady druhých a kde leží hranice mezi přirozenou vnímavostí a naučenou hypervigilancí. Povídáme si o tom, jak minulá zranění ovlivňují přítomné vztahy, jak domněnky a ticho mohou vytvořit chaos a jak často v dobré víře zapomínáme sami na sebe. Ta...
May 16, 2025•21 min•Season 1Ep. 46
Jak prožíváme blízkost, co od vztahů očekáváme a co všechno může citlivost přinést do partnerství? V téhle epizodě se díváme na to, jaké vztahy si jako citliví lidé tvoříme, proč nás někdy přitahují protiklady, jakou roli hraje naše minulost a co potřebujeme, abychom ve vztahu mohli růst. Vycházíme z knihy Vysoce citliví lidé a vztahy od Elaine Aron, ale přidávám i svoje postřehy a zkušenosti. Příjemný poslech!
May 02, 2025•22 min•Season 1Ep. 45
V této epizodě si odkrýváme silné a hluboké téma strachu z opuštění. Tato obava velmi ovlivňuje naše vztahy, myšlení a každodenní život a souvisí s našimi ranými zkušenostmi z dětství a se stylem citové vazby. Řekneme si nejen její projevy, ale také co znamená pojem „vztahová stálost“ a praktické strategie, jak se postupně učit budovat důvěru a bezpečí v mezilidských vztazích. Příjemný poslech!
Apr 18, 2025•24 min•Season 1Ep. 44
V téhle epizodě se věnuju tématu, o kterém se moc nemluví, ale které se u vysoce citlivých lidí může objevit překvapivě často – alexitymii. Co když emoce hluboce cítíme, ale nedokážeme je pojmenovat, pochopit nebo sdílet? Co když nás místo vnitřního vedení ovládá zmatek, prázdnota a odpojení? Povíme si, jak může vzniknout emoční “zablokování”, jak se alexitymie projevuje uvnitř i navenek, jak se liší od autismu nebo deprese a hlavně, co s tím můžeme dělat. 💡 Na závěr vás taky zvu na chystaný we...
Apr 04, 2025•21 min•Season 1Ep. 43
Nepřeháníme – jen cítíme jinak. Kolikrát v životě jsme slyšeli větu „Nepřeháněj.“ ? Možná už od samého dětství, kdy naše okolí neumělo reagovat na naši vnímavost, empatii a hloubavost. Možná nám tuto větu říkali rodiče, učitelé, kamarádi – a možná jsme si ji časem začali říkat i sami. V této epizodě podcastu se podíváme na to, proč vysoká citlivost není přehánění, ale přirozený způsob vnímání světa. Příjemný poslech!
Feb 28, 2025•19 min•Season 1Ep. 42
Epizoda podcastu se věnuje problematice spánku u vysoce citlivých lidí. Není neobvyklé, že se nám špatně spí, dlouze usínáme, snadno se probudíme... naše reaktivita spánku bývá vyšší než je obvyklé. Naštěstí to není konec světa – existují různé přístupy i triky, jak si pomoci, aby náš spánek skutečně byl kvalitnější a dostupnější. Příjemný poslech!
Feb 14, 2025•26 min•Season 1Ep. 41
V této epizodě se pověnujeme vyhoření a syndromu vyhoření z pohledu vysoké citlivosti. Bohužel, naše vysoká vnímavost, empatie a potřeba vše zpracovat do hloubky nás v chaotických, náročných a jinak nevhodných podmínkách činí velmi zranitelné vůči vyhoření. Proto se v podcastu dělím jak o tipy, tak i o základní kámen dlouhé cesty z vyhoření. Příjemný poslech!
Jan 31, 2025•22 min•Season 1Ep. 40
Epizoda se zaměřuje na proces přeformulování citlivosti, tedy změnu pohledu na naše zážitky, emoce a minulost tak, aby nás osvobodily od tíhy emočních břemen. Dělím se o konkrétní tipy, jak s přeformulováním začít, i o upozornění na možné překážky. Cílem je zvýšit sebepřijetí, zlepšit vztahy, najít soucit k sobě i ostatním a podpořit osobní růst. A hlavně – nezapomínejme na důležitost pravidelnosti a jemnosti v celém procesu. Příjemný poslech!
Jan 17, 2025•22 min•Season 1Ep. 39
Hezký nový rok! V nové epizodě se kromě delšího úvodu, kde sdílím pár osobnějších myšlenek, věnuju pěti klíčovým krokům pro vysoce citlivé podle Elaine Aron. Zejména pak rozebírám pozitivní vlivy přeformulování našich zkušeností optikou vysoké citlivosti a laskavosti. Příjemný poslech!
Jan 03, 2025•20 min•Season 1Ep. 38
V této epizodě se ponoříme do náročného předvánočního maratonu, který často přináší stres místo radosti. Proč nás moderní advent tak zahlcuje? Jak se vysoce citliví lidé mohou lépe vyrovnat s tlakem okolí, perfekcionismem a zahlcením? Přináším zamyšlení i praktické tipy, jak zpomalit, chránit energii a vrátit svátkům kouzlo klidu a propojení. Příjemný poslech!
Nov 22, 2024•18 min•Season 1Ep. 37
Edit: otravné klepání odstraněno, děkuju za upozornění :) Protože jsem na tohle téma v říjnu přednášela, napadlo mě sdílet informace dál mezi vás. :) V bonusové epizodě podcastu probírám, jak si nastavit zdravé hranice a proč jsou klíčové pro vytváření bezpečného a podporujícího prostředí (safe space). Řekneme si, jak hranice fungují – od těch příliš přísných a uzavřených až po zcela volné, které nechávají naši energii a prostor vyčerpávat. Podíváme se na komunikaci hranic, jak pracovat s pocity...
Nov 15, 2024•30 min
Emoční intenzita je jeden ze znaků vysoce citlivých lidí. Znamená hlubší a živější prožívání široké škály emocía je spojována s empatií, vnímavostí, bohatou představivostí a také s výzvami, jako je existenciální úzkost nebo tendence k přehnané sebereflexi. Tato intenzita sice je náročná, ale pokud se ji naučíme přijímat a pracovat s ní, může to být naše velká přednost. Nezapomeňme, že v rozmanitosti je síla a velká hodnota. Příjemný poslech!
Nov 08, 2024•19 min•Season 1Ep. 36
Proč je pro nás kritika tak náročná? Kritika může být užitečná i relativně dobře stravitelná, pokud je konstruktivní. Častěji ale čelíme té nekonstruktivní, tedy neodůvodněným útokům, které vyvolávají negativní emoce a připomínají stará traumata. Místo toho, aby byla zpětná vazba dobře míněná a vedla k růstu, stává se prostorem pro ventilaci emocí druhých. Taková kritika nás může zasáhnout hlouběji. Často se přistihneme, že přijímáme názory druhých, internalizujeme je a skrýváme svou citlivost. ...
Oct 25, 2024•24 min•Season 1Ep. 35
Tento díl se zaměřuje na studii, která zkoumá, zda vysoce citliví lidé vykazují podobné rysy jako osoby se zranitelným narcismem. Studie přináší užitečný pohled na podobnosti a rozdíly mezi vysokou citlivostí a zranitelným narcismem, ale bohužel se v ní také objevují určité limity. Příjemný poslech!
Oct 11, 2024•30 min•Season 1Ep. 34
Epizoda se zaměřuje na rady a techniky pro vysoce citlivé osoby a empaty, zejména na roli uzemňování, sebepoznání, svépomoci a psychoterapie. Řekneme si nejen co a jak, ale také konkrétní tipy a jak s nimi začít. Příjemný poslech!
Sep 27, 2024•33 min•Season 1Ep. 33
Díl se točí okolo základních informací o vysoké citlivosti a o empatech. Řekneme si nejen kdo je kdo a jak se to pozná, ale také proč vlastně vysoce citliví jsme a jaké vnější i vnitřní vlivy v tom možná hrají roli. Příjemný poslech!
Sep 13, 2024•29 min•Season 1Ep. 32
Termín gaslighting se široce používá k popisu situace, ve které je někdo někým nucený zpochybňovat svůj vlastní rozum nebo vnímání reality. Může jít o velmi účinnou formu manipulace a my vysoce citliví můžeme být obzvlášť zranitelní. Příjemný poslech! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Aug 16, 2024•23 min
Partnerství s emočně nedostupným člověkem. Když je vysoce citlivý v dlouhodobém vztahu s tímto partnerem, může pod nedostatkem hloubky chřadnout. Je těžké hledat cesty, jak si vzájemně dát, co potřebujeme. Naštěstí různé způsoby existují. Příjemný poslech Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Aug 02, 2024•20 min
V tomhle díle si povídáme o důležitosti odpočinku. Bohužel, spousta z nás vlastně neumí odpočívat. Jedeme, dokud tělo nevyhlásí stopku a pak na to tvrdě doplácíme. Naštěstí se ale ledasco dá změnit. Příjemný poslech! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jul 19, 2024•18 min
V epizodě si otevřeme těžké téma nastavování hranic s lidmi, kteří jsou nám blízcí, ale kteří bohužel zároveň jsou emoční nezralí, mají sklony k manipulaci a ke kontrole a neochotu naše hranice respektovat. Aneb, „Co když odejdou a já toho budu litovat?“ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jul 05, 2024•22 min
V této epizodě si představíme specifika vysoce citlivých, kteří třeba nesplňují stereotyp, tedy že nejsou klidný a rozvážný introvert. Pojďme si přiblížit svět extrovertů, hledačů hlubokých vjemů nebo lidí na spektru ADHD či autismu. Příjemný poslech! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jun 20, 2024•29 min
V tomto díle si popovídáme o náročnosti sociálních situací. Úzkost má ve zvyku zasahovat do našeho života a zkreslovat naši interpretaci situací. Cítíme se pak izolovaně od ostatních. Je to ale skutečně tak? A dá se s tím něco dělat? Příjemný poslech! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jun 06, 2024•23 min
V tomto díle podcastu odpovídám na vaše otázky, které se týkají obtíží a výzev spojených s vysokou citlivostí. Jaký je rozdíl mezi podhlcením a zahlcením? Jak nastavit hranici s někým, kdo ji soustavně porušuje? A mnohé další otázky - příjemný poslech! :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 30, 2024•29 min
Poslední oficiální díl naší výzvové mini série se věnuje nevalidaci. Povídáme si o bagatelizaci, ignoraci, zesměšňování našeho prožívání ostatními lidmi i námi samými. A samozřejmě si posdílíme pár tipů, jak s tímto zraněním pracovat. Příjemný poslech! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 09, 2024•31 min
Je poměrně běžné, že emoce ostatních lidí nasáváme hodně silně a intenzivně. To může být nepříjemné a vyčerpávající. Naštěstí ale existují různé strategie, jak se chránit a jak s tímto pracovat. Příjemný poslech! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Apr 25, 2024•24 min
Taky vaše myšlenky občas jedou donekonečna a ještě dál? V tomto díle podcastu si přiblížíme koncept přehnaného přemýšlení a popovídáme si o pár strategiích, které nám mohou pomoci zajistit klid v duši i hlavě. Příjemný poslech! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Apr 18, 2024•29 min
Hranice jsou nezbytné pro ochranu našeho duševního a emocionálního zdraví. Vysoce citliví lidé se s nimi můžou potýkat více než jiní, ale existuje mnoho způsobů, jak se to naučit. Některé si probíráme právě v této epizodě. Příjemný poslech! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mar 29, 2024•34 min
