Charlotte taler med psykolog Trine Francisca Askov om, hvordan voksne, der venter på en ADHD-udredning - eller bare vil undersøge, om der kan være noget om det, kan bruge tiden konstruktivt. Trine opfordrer til, at man reflekterer over sin barndom og hverdagsoplevelser for at identificere tegn på ADHD, såsom problemer med opmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet. Hun fremhæver vigtigheden af at observere, hvordan man har håndteret opgaver, struktureret sin tid, og hvordan man har interageret...
Jun 17, 2025•35 min
Dagens gæst er psykolog Trine Franciska Askov, der blandt andet arbejder med psykoedukation til voksne med (uopdaget) ADHD. At få en ADHD-diagnose kan være transformerende ifølge Trine Franciska Askov, idet det giver en ny forståelsesramme for sig selv. Det kan give grobund for at omstrukturere livet med en korrekt blanding af medicin og psykologisk støtte, som hjælper med at håndtere symptomerne effektivt. Lyt og hør mere om: ✔️ Mange med ADHD kan virke som om, de klarer sig godt, men det er væ...
Jun 13, 2025•36 min
Charlotte taler med psykiater Freja Rasmussen, også kendt som Dr. Damp, om ADHD hos sendiagnosticerede, og hvordan man bedst kan forberede sig til en udredning. Freja er selv sensiagnosticeret og lægger stor vægt på at hjælpe dem, der har fået deres diagnose senere i livet. Hun taler åbent om sin egen rejse med ADHD samt opstarten af hendes virksomhed, Twist Academics, som støtter højtuddannede personer, der lever med ADHD. Derudover udreder hun privat for ADHD og autisme på Charlotte Jokumsens ...
May 16, 2025•50 min
At kunne forstå sit nervesystems signaler og kunne regulere kan have stor betydning, hvis man lever med ADHD, autisme, PTSD eller traumer. Vores mentale sundhed påvirker fordøjelsessystemet, immunsystemet og vores relationer, og et konstant overaktivt nervesystem kan give udmattelse og humørsvingninger. Charlotte har inviteret somatisk terapeut Lotte Pia Stenfors i Skab DIG. Hun er specialiseret i tilknytning, krop, traumer og nervesystem. Episoden handler om regulering af nervesystemet og har p...
May 01, 2025•58 min
Status fra Charlotte og om en periode, hvor ting forsvandt og hun mistede en vigtig mikrofon-ledning og et par endnu vigtigere sko. Og om at ikke have energi til at interviewe men at savne adhd-fællesskabet, hun oplever, når podcasten er aktiv - og om at komme tilbage og at lave første sprøde uperfekte episode efter en pause. Se også: Skriv dig klar til udredningen: https://charlottehejehaase.simplero.com/page/650375 Har jeg adhd - mail og blog: https://www.harjegadhd.dk/...
Apr 09, 2025•14 min
Psykoterapeut Lisa Thygesen, der arbejder med voksne med ADHD, er på besøg. Hun fortæller om Pathological Demand Avoidance (PDA) og hvordan det kan påvirke ens adfærd. Der er forskellige grader af PDA, og det kan være meget hæmmende og sættes ofte forbindelse med autisme. Charlotte og Lisa taler om en mildere grad af PDA hos kvinder med adhd, der kan være ret generende i familie-relationer og i arbejdssituationer. Lisa giver indsigt i, hvordan krav kan føre til særlige reaktioner og deler, hvorf...
Feb 05, 2025•39 min
Psykoterapeut Lisa Thygesen og Charlotte Heje Haase taler i denne episode om at skulle kunne mærke, det man arbejder med eller taler om. Mange lyttere har sendt os spændende forslag til emner, og mens de er værdsatte, opdagede Lisa og Charlotte at have brug for at føle en forbundethed i nuet til de emner, vi taler om. Det er et fælles tema for mange med ADHD; vi stræber efter at beskæfte os med noget, der giver os en gnist af energi og motivation. Der er også noget med krav undgående adfærd, PDA...
Jan 20, 2025•54 min
Nye julehistorier, hvor ADHD måske var drillenissen, er klar til dig. Kom til jul med Katrine Dybdal, Christina Bendix og Lis Hørdum Kruse. Og nogle godt gemte kalendergaver af Charlotte. Mere info på de gode historiers ejerkvinder: Neurospicy podcast af Katrine Dybdal https://www.spreaker.com/podcast/neurospicy--6348898 Mit livs overgang - podcast af Christina Bendix https://open.spotify.com/show/2SCeABqk7i6U8N5Nm8WkxP Christina Bendixs hjemmeside: https://christinabendix.dk/min-nye-hjemmeside-...
Dec 20, 2024•20 min
I denne episode skal du høre neurodivergente julehistorier fra Charlotte og fra Katrine Dybdal og Stephanie Victoria Starpov. Hør om impulsivitet, distræthed og PDA - Pathological Demand Avoidance. Charlotte starter med sin egen oplevelse af en kaotisk jul i Zimbabwe, hvor et juletræ uden fod blev en stor udfordring. Herefter deler podcaster Katrine Dybdahl en fortælling om at glemme noget vigtigt, da hun rejste fra København til Nordjylland for at fejre jul. Stephanie Victoria Starpov, fotograf...
Dec 13, 2024•14 min
I denne episode af Skab DIG podcast skal du med til juleaften hos mig. En aften for over 15 år siden, hvor en opgave gik galt. Eller på en måde to opgaver fordelt på tre mennesker. Vi kan bebrejde en hund. Noget spændende i tv´et (Glamour er mit gæt). Eller måske ADHD. Og så har vi en fortælling om en meget ambitiøs drillenisse af Malene Dollerup fra Overskudslivet. Håber historierne kan få et smil frem. Og send mig endelig din julehistorie, hvis du har en, du vil dele, til charlotte.heje.haase@...
Dec 05, 2024•13 min
Så er vi igang med december måned. Jul. Sammensmeltningernes højtid. Men time + tragedy = comedy. Charlotte Heje Haase har lært, at når man kan grine af tingene og se på sig selv med et kærligt blik, så forløses noget af det tunge. Der er mange sociale arrangementer - og måske med barndomsfamilien, hvor man måske kommer til at indtage rollen som man troede, man var vokset fra. Episoden byder også på et oplæsning fra influenceren Christina Sander om mental load og moderens rolle i julen. Som en k...
Dec 03, 2024•10 min
Der er mange alkoholikere og misbrugere med ubehandlet ADHD , hvordan kan det egentlig være? Mange med uopdaget ADHD selvmedicinerer desuden med mad, sex, arbejde eller andre ting - for at dulme eller dopaminfixe. I denne episode deler Emilie Rose Milling og Charlotte Heje Haase deres personlige rejser med afhængighed ved uopdaget ADHD. De udforsker, hvordan det at blive skæv eller fuld ubevidst fungerede som effektive mestringsstrategier. For Charlottes vedkommende hjalp alkohol til at dulme he...
Nov 20, 2024•51 min
Dagens gæst Emilie Rose Milling oplevede at hendes venner og kollegaer begyndte at få ADHD diagnosen for fem år siden, og jo mere de fortalte, jo mere kunne hun genkende sig selv i diagnosen. Lægen, der kender hende godt, skrev også straks en henvisning, som hun dog ikke lige har fået konverteret til en konkret aftale med en psykiater. Emilie deler sine personlige erfaringer med at navigere med en anderledes hjerne, og hvordan det har påvirket hendes liv som selvstændig med paralyse perioder. Sa...
Nov 15, 2024•43 min
Charlotte har haft en af de der perioder, hvor alt er lidt op ad bakke. På tider som dette kan en anerkendelse virkelig betyde meget. Hun er nomineret til Trine Ravnkildes store Ka´selle pris. Og græd af glæde. Men hun undrer sig over, at det også er svært at tage imod gode ord i de udfordrende tider. Stem på Charlotte i Fighter Kategorien her: https://digitaleivaerksaettere.dk/kaselle-afstemning/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1T6ABWwk7mShgTIR5OjseGitnnTDtNiGQv5MuiSpqG9LIOpNJh4kkPbdQ_aem_ZdpfQQ3UUZ...
Nov 12, 2024•16 min
Her er en lille lyddagbogs episode. Om paralyse efter diagnosen. Jeg, Charlotte, har lige været hjemmefra i to dage for at lave nogle spændende episoder for to forskellige foreninger om at være ramt af sygdom eller pårørende. Det var virkelig en fin oplevelse. Ja nærmest livsændrende hver gang et menneske åbner op for noget sårbart. Det er som om, at man bliver klogere og mere rummelig, når man kommer tæt på et menneskes historie. Også selvom det bare er et brudstykke. Så det er er meget menings...
Oct 11, 2024•26 min
Journalist og adhd-coach Charlotte Branner har virksomheden Kvinde kend din adhd. I den her episode taler vi om følelser, som Charlotte siger, er det usynlige handicap for os med adhd. Og hvorfor det kan være vigtigt at kende sin adhd. Lyt til samtalen og hør mere om: ✔️ Fordelen ved at blive detektiv på egne styrker og udfordringer. Hvis vi skal indrette vores liv bedst muligt for os, så er første trin at finde ud af, hvordan vores adhd påvirker os rent personligt, som ser meget forskelligt ud....
Sep 23, 2024•56 min
Flere og flere voksne kvinder får ADHD diagnoser i dag. Men hvad med dem, der kommer til udredning, men hvor psykiateren vurderer, at man IKKE har ADHD? Charlotte Heje Haase har modtaget en mail, hun har fået lov til at læse op. Anna blev udredt og fik at vide, at hun ikke havde ADHD. Det ramte Anna hårdt, for ADHD føltes som svaret på alle hendes udfordringer, og hun har virkelig kunne genkende beskrivelserne i podcasts og bøger. Det var som om, at hun pludselig havde en forklaring på det, der ...
Sep 05, 2024•28 min
Mange med ADHD kender til RSD - Rejection Sensitive Dysphoria - som er frygten for afvisning eller kritik. Det kan næsten være en fysisk smerte og have stor betydning for vores relationer og mentale helbred. Charlotte taler med psykoterapeut Lisa Thygesen om emnet. Hun har speciale i ADHD hos voksne og oplever det hos størstedelen af sine klienter. I denne episode deler Lisa og Charlotte også personlige historier, hvor de har været ramt af RSD. Lyt med og hør mere om: ✔️ Hvad er RSD - og hvordan...
Sep 03, 2024•56 min
Der er noget, som psykiatere ikke fortæller ved medicinopstart. Psykoterapeut Lisa Thygesen med speciale i ADHD hos voksne er tilbage i podcasten som gæst. Charlotte og Lisa gør status, og her kommer emnet medicinopstart op. Det griber Lisa Thygesen. Lyt med og hør om: Hvad få psykiatere forbereder os på, når vi starter medicin, men som Lisa Thygesen har mødt igen og igen, og Charlotte også har oplevet på egen krop. Links: https://lisathygesen.dk/ https://www.instagram.com/adhd_terapeut_lisa_thy...
Aug 28, 2024•23 min
Velkommen tilbage efter sommerferien. Her taler Charlotte om det med, at det kan være svært at komme tilbage til arbejdet og projekter efter at have trukket stikket helt. Er der overhovedet energi i det mere? Skal døre lukkes? Er der stadig lyst, overskud og en nødvendighed til at lave fx Skab DIG podcast. https://www.harjegadhd.dk/ https://www.instagram.com/har.jeg.adhd/...
Aug 12, 2024•27 min
Charlotte Heje Haase taler med journalist og ADHD-coach Charlotte Branner. Hun har virksomheden Kvinde kend din ADHD og tror på, at vi kan trives bedre, når vi lærer vores personlige udfordringer og forcer at kende. Charlotte Branner fik ADHD diagnosen som 44-årig og deler her sin personlige rejse. Vi starter med diagnosen og ser tilbage. Der er en masse fine opråb til samfundet, undervisningssystemet og ønsket om rammer med plads til alle. Hør også om: ✔️ Systemlege og om at være nørden, der vi...
Jul 09, 2024•59 min
Charlotte Heje Haase taler med journalist og ADHD-coach Charlotte Branner, der fik sin diagnose for fire år siden som 44-årig. Denne episode skulle egentlig bare være et lille tjek ind, inden Charlotte Branner fortalte sin personlige historie, men den står så fint alene, da den har sin egen rytme og tema. Charlotte H. deler om at komme for sent igang med forberedelsen til dette interview, og Charlotte B. om at komme for sent i forhold til den aftalte tid. Men er det virkelig så slemt, at den ind...
Jul 04, 2024•14 min
Charlotte Heje Haase deler om at være antropolog i eget liv - nu set gennem ADHD briller. Hun er begyndt at se, hvordan hun agerer i forskellige situationer blandt mange indtryk og mennesker. https://www.harjegadhd.dk/
Jul 01, 2024•14 min
Charlotte Heje Haase er i samtale med Caroline Overgaard. Begge blev mødre med uopdaget adhd. Er der mon noget til fælles, der kan have noget at gøre med neurodiversitet? Vi undersøger især de to første år som mødre og har en del tilfælles, selvom vores adhd ser forskellig ud. Begge elsker deres børn ubetinget, men ansvaret i at blive mor og den store kærlighed betød også, at de åbne antenner og det vågne alarmsystem blev forstærket. Og det var svært for både Charlotte og Caroline at tage pauser...
Jun 27, 2024•54 min
Dette er Charlottes anden samtale med Caroline Overgaard. Hun fortæller om livet op til sin adhd diagnose som 37-årig. Om barndommen, ungdommen og starten på voksenlivet. Hun var som barn og ung velfungerende socialt og havde masser af venner, men fortæller om at være splittet i to. Og om at blive set som stærk og selvsikker og socialt velfungerende, men at være skrøbelig og usikker indeni. I skolen havde hun ekstratimer i nogle fag, og en følelse af at være dum blev sået. Da hun holdt op med at...
Jun 25, 2024•45 min
Caroline Overgaard er mor til to og er selvstændig. Først skabte hun en succesfuld restaurant med japanske dumplings, og nu har hun Overgaard Design, hvor hun hjælper virksomheder og privatpersoner med at indrette deres hjem. Udadtil så hendes liv fint ud, men det var udfordrende at blive mor, at være nærværende i et parforhold og at huske sig selv også. Caroline er rask men har også en historie med spiseforstyrrelse. I 2024 som 37-årig fik Caroline diagnosen adhd. Hun fortæller her om opdagelse...
Jun 20, 2024•40 min
Charlotte deler en uredigeret rå-optagelse fra mobilen og sengen. Bare et blik på, hvordan det kan se ud, når man er helt brugt.
Jun 13, 2024•8 min
Er du også overvældet af tanker? Og måske detektivarbejde tilbage i eget liv for at finde en forståelse og give slip på nogle overbevisninger? Charlotte elsker at skrive. Og hun skriver både i notesbøger og små selvbiografiske historier, der udgives som klummer eller essays. Her deler hun lidt om, hvordan du kan begynde at skrive og undersøge dit liv med adhd-briller på. Du får også tre skriveøvelser 7 min henne. Hav gerne en notesbog klar. Links Hvis du vil være med på et skriveforløb for kvind...
Jun 12, 2024•13 min
Charlotte troede, at hun postede noget nærmest banalt, ingen kunne være uenige i på Instagram, men blev overrasket. Hendes opslag hed: "Jeg har ADHD, jeg er ikke en ADHD´er". De fine reaktioner gav hende et nyt perspektiv. Hun læser eget opslag og reaktionerne op her og reflekterer over emnet. Skriv dine adhd historier Læs mere her Roxanne og Richard Pink Dirty Laundry book https://www.saxo.com/dk/dirty-laundry_bog_9781529915402?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwvIWzBhAlEiwAHHWgvaqgwaPty7AMAkBzIXUk...
Jun 06, 2024•14 min
Denne episode er oprindeligt bragt i Line Reehs podcast "Endelig mandag - et arbejdsliv med intention". Line undersøger, hvad det gode arbejdsliv er, og hun har interviewet Charlotte Heje Haase om sin rejse (før hun fik diagnosen). Det kommer også til at handle om ADHD. Den indre kritiker og at dele sin stemme og skabe et fleksibelt arbejdsliv, hvor man kan have sig selv med. Line Reeh, der er vært og interviewer i denne samtale, skriver om episoden: Hvad vil det egentlig sige at kunne være "sig...
May 28, 2024•58 min
