En este episodio hablo acerca de la importancia de crecer día con día sin dejar de amar la versión que eres hoy. El crecimiento personal es un hábito increíble, sin embargo es indispensable que también honres tu versión actual, muchas veces caemos en el error de querer acelerar nuestro proceso y de criticar esta versión que no nos gusta, y de esta forma nos limitamos a vivir realmente en el aquí y el ahora. La buena noticia es que esta versión también merece ser vivida y gozada, puedes aprender ...
Jul 06, 2022•14 min•Season 3Ep. 37
En este episodio hablo acerca de porque ponerse como prioridad no es egoísta. Cuando nos ponemos como prioridad para estar mejor con nosotros mismos y por consiguiente con nuestro entorno, es más un acto de amor que de egoísmo porque cuando actuamos desde nuestra mejor versión damos lo mejor de nosotros. Si tu te estás sintiendo drenado, te enojas con facilidad y te quejas constantemente, es hora de que te pongas como prioridad, te re-construyas y mejoras casi en automático tus relaciones person...
Jun 01, 2022•19 min•Season 3Ep. 36
En este episodio hablo acerca de cómo puedes mantener el hábito del ejercicio constante durante los años. Si eres de las personas que dejan el ejercicio por una temporada y luego lo retoman, lo dejas y lo retomas, este episodio te va a interesar. Disfruta del episodio. Mis links: andwell.net/registro andwell.net/home Sígueme en mis redes sociales: @andwell_habitosdebienestar
May 17, 2022•23 min•Season 3Ep. 35
En este episodio hablamos de la importancia de conectar con tu niño o niña interior para conectar con lo más íntimo e inocente de ti, es importante porque en esa etapa de la vida es en donde se generan nuestras primeras heridas que hoy en la vida adulta nos pueden estar afectando. Para tener una vida adulta plena es importante sanar desde la raíz. Disfruta del episodio. andwell.net/registro andwell.net/home Sígueme en mis redes sociales: @andwell_habitosdebienestar...
May 03, 2022•24 min•Season 3Ep. 34
En este episodio te cuento la historia de cómo empezó mi depresión, cuáles fueron mis primero síntomas y los 5 aprendizajes más importantes de este periodo de mi vida. La depresión nunca hay que romantizarla, es algo muy serio que no se lo deseo a nadie, pero desafortunadamente las estadísticas muestran que en nuestra sociedad actual la depresión cada vez se vuelve más común. Es por esto que me he comprometido a ayudar a todos aquellos que están pasando por alguna situación similar, si tu estás ...
Apr 29, 2022•35 min•Season 3Ep. 33
En este episodio hablo de cómo cumplir tus propósitos sin estrés, teniendo claridad en lo que realmente quieres y finalmente sentirte con ese sentimiento de plenitud y bienestar que tanto anhelas. Para agendar sesiones de coaching conmigo me puede mandar un mensaje directo por mis redes sociales Instagram: instagram.com/andwell_habitosdebienestar Facebook: facebook.com/Andwellhabitosdebienestar
Feb 03, 2022•22 min•Season 3Ep. 32
En este episodio te hablo acerca de la importancia de dejar de ver tanto tiempo la pantalla, el hábito de pasar horas en el celular nos quita el enfoque de poder hacer otras cosas que realmente nos nutran. Si tu te sientes poco productivo y sientes que le estas dedicando más tiempo de lo necesario al celular, este episodio es para ti. ¿Quieres agendar una sesión de coaching conmigo? Mándame mensaje directo por Instagram o Facebook @andwell_habitosdebienestar
Nov 25, 2021•23 min•Season 2Ep. 31
En este episodio te doy 3 fundamentos para que puedas erradicar de tu vida el hábito de compararte. La comparación en nuestra vida no nos trae nada positivo, al contrario nos quita energía y en muchas ocasiones nos hace sentir desvalorizados. Si tu tienes este mal hábito es importante que lo erradiques de tu vida. Disfruta el episodio.
Nov 09, 2021•16 min•Season 2Ep. 30
En este episodio te doy 3 tips para que crezcas con intencionalidad. Crecer no se trata de cumplir años sino de trabajar intencionalmente en tu crecimiento personal, sobre todo cuando estamos pasando por momentos de incomodidad, estos son los momentos que nos invitan a salir de la zona de comfort y pasar a una nueva versión de nosotros mismos. Espero disfrutes el episodio.
Oct 21, 2021•19 min•Season 2Ep. 29
En este episodio te traigo a una invitada súper especial. “Fer Ascencio” es Life Coach y Tanatóloga enfocada a trascender duelos por pérdidas significativas, Comunicadora en Semiología de la Vida Cotidiana, Life Coach y Biodescodificadora. Fer y yo platicamos en este episodio sobre un tema que es difícil de abordar pero que merece completamente la pena, la muerte de un ser querido es un proceso que se debe transcender de una forma sana y cuidada para que el corazón sane y se pueda seguir con la ...
Sep 14, 2021•1 hr•Season 2Ep. 28
En este episodio hablo sobre 3 tips importantes para salir triunfante de una crisis personal. Las crisis son oportunidades para crecer y aprender, pero pueden ser retadoras, así que aquí te comparto estos tips para que puedas llevar este proceso de una forma más saludable y sutil, sin tanta complicación innecesaria. Disfruta el episodio.
Sep 07, 2021•23 min•Season 2Ep. 27
En este episodio hablamos sobre los 6 hábitos poderosos que cambiarán tus mañanas. Si tus mañanas se sienten pesadas, te falta entusiasmo para empezar tu día y le quieres ponerle “skip” a tus días, porque tu cuerpo se siente cansado, o tus emociones son demasiado bajitas para emocionarte por el día que estas por vivir este episodio es para ti.
Aug 31, 2021•23 min•Season 2Ep. 26
Estamos de vuelta en el podcast y estoy feliz! Muchas gracias por estar de vuelta tu también. En este episodio vas a encontrar las 3 señales que puedes estar experimentando para empezar con tu proceso de interiorización, hablo también de los beneficios sobre este proceso y de los cambios que puedes notar con este nuevo hábito en tu vida. Espero disfrutes del episodio.
Aug 24, 2021•28 min•Season 2Ep. 25
En este episodio vas a a encontrar una meditación guiada para que puedas conectar con la gratitud, la meditación no dura más de 15 minutos así que la puedes repetir cuántas veces sea necesario para que implementes este hábito tan lindo en tu vida, la gratitud trae bienestar a tu vida. Disfruta de la meditación.
Feb 08, 2021•15 min•Season 2Ep. 24
En este episodio encontrarás una meditación guiada para implementar el hábito del perdón. Puedes elegir perdonar cosas sencillas y conforme vas practicando este hábito del perdón, puedes elegir perdonar cosas más pesadas. Espero disfrutes la meditación, la puedes repetir cuántas veces sea necesario.
Feb 01, 2021•14 min•Season 2Ep. 23
En este episodio vas a descubrir los tips básicos para empezar a meditar, si te da curiosidad empezar esta increíble práctica, o quieres retomar este hábito, este episodio te va a encantar. Descubre los increíbles beneficios de la meditación y los básicos para empezar. Disfruta el episodio.
Jan 25, 2021•20 min•Season 2Ep. 22
La naturaleza nos da pistas para estar más en contacto con nuestra naturaleza humana y este invierno no es la excepción, el frío de esta época e incluso la pandemia nos invita a refugiarnos del frío dentro de nuestras casas para estar en contacto con nuestro interior y empezar a hacer el trabajo interno que nos corresponde. Disfruta del episodio.
Dec 21, 2020•25 min•Season 1Ep. 21
Las redes sociales hoy en día se han vuelto parte importante de nuestra cotidianidad, es por eso que hoy hablo de su impacto y de lo que podemos hacer para usarlas de una mejor manera. Disfruta el episodio.
Oct 31, 2020•16 min•Season 1Ep. 20
En este episodio tengo el honor de tener como invitada a Pau Arroyo. Pau y yo hablamos sobre la importancia de los patrones de pensamiento, de cómo podemos mitigar los pensamientos negativos y de cómo podemos crear una vida que queremos. Pau Arroyo es Coach de Introspección y Guía de Meditación enfocada en la técnica de la visualización creativa para el logro de objetivos específicos. Guía meditaciones tanto personales como grupales. Trabaja con las personas a nivel espiritual, guiándolas hacia ...
Oct 15, 2020•46 min•Season 1Ep. 19
En este episodio hablo acerca de la relación con nuestra propia imagen corporal, acerca de la importancia de cambiar el rechazo por amor hacia nuestro cuerpo y el daño que nos hace la comparación y la aceptación social sin tener una aceptación propia saludable. Disfruta el episodio. Mis redes: Instagram: andwell.habitos.yoga.pilates Facebook: andwell.yoga.pilates
Sep 23, 2020•24 min•Season 1Ep. 18
En este episodio te platico que los propósitos y las pasiones pueden ir cambiando conforme vamos abriendo nuestra conciencia, así que hay que disfrutar del proceso. Espero disfrutes del episodio.
Sep 08, 2020•22 min•Season 1Ep. 17
¿Hace cuánto no te emocionas por algo nuevo en tu vida? En este episodio reflexiono acerca de la importancia de vivir con emoción e ilusión ante los cambios y los nuevos comienzos, hablo acerca de la importancia de salir de nuestra zona de confort y superar nuestros propios límites.
Aug 05, 2020•20 min•Season 1Ep. 16
La sociedad nos ha hecho creer que a cierta edad no podemos hacer tal o cual cosa y muchas veces nos quedamos con nuestros sueños en el tintero por esta creencia limitante. En este episodio hablo de que la edad no nos define pero la mentalidad sí. Espero disfrutes del episodio.
Jul 24, 2020•23 min•Season 1Ep. 15
En este episodio te doy algunos tips para que dejemos de vivir en modo automático y empecemos a vivir con mayor consciencia y dirección nuestra vida. Espero disfrutes del episodio. Si quieres saber más de mí me puedes encontrar en mis redes sociales como andwell.habitos.yoga.pilates en Instagram y en Facebook como andwell.yoga.pilates.
Jul 14, 2020•29 min•Season 1Ep. 14
Aprovechando que estamos empezando la segunda mitad de un año muy peculiar me puse romántica y reflexiva en este episodio para compartirte algunos de mis aprendizajes de mis últimos años de vida. Espero disfrutes el episodio.
Jul 03, 2020•25 min•Season 1Ep. 13
En este episodio tengo la gran oportunidad de platicar con Shawny Hidalgo. Shawny es Lic. Administración de empresa, Coach en hábitos egresada del Instituto Hábitos, y estudiante de Nutrición por la UNADM. El mundo de los hábitos saludables y el ejercicio le empezó a interesar desde hace cinco años cuando descubrió que tenía síndrome de ovario poliquístico (SOP) y empezó a notar cambios en su cuerpo debido al gran desbalance hormonal que provoca este síndrome. En ese momento supo que tenía que c...
Jun 22, 2020•51 min
En este episodio hablo acerca de la alimentación de la mente, la cual es una gran responsabilidad porque desde la mente es como experimentamos la vida. Puedes alimentarte de chatarra mental o realmente nutrirla. Sígueme en Instagram como andwell.habitos.yoga.pilates y en Facebook como andwell.yoga.pilates, ó entra a mi página de internet para más información www.andwell.online
Jun 12, 2020•21 min•Season 1Ep. 11
En este episodio te traigo un invitado increíble con el que platiqué sobre la importancia de entrenar la mente y navegar saludablemente todas las emociones. José Manuel en este episodio nos comparte herramientas súper valiosas que puedes empezar a aplicar desde hoy. Disfruta del episodio. José Manuel Guevara es entrenador mental para el ámbito profesional, personal y deportivo. Conferencista e Instructor de Mindfulness. Tiene más de 10 años estudiando las emociones y practicando meditación. Su i...
Jun 03, 2020•45 min•Season 1Ep. 10
Este episodio te lo grabé con mucho cariño con la finalidad de que veamos nuestras cicatrices con mucho amor y compasión, pues son parte de nuestra historia de vida. Si hoy tienes cicatrices que aún no cierran completamente, acuérdate que las puedes sanar y honrar aunque sean heridas de hace muchos años. Abraza tus cicatrices tanto físicas como emocionales. Yo soy Andrea Trujillo y me puedes encontrar en mis redes: IG: andwell.habitos.yoga.pilates FB: andwell.yoga.pilates web: www.andwell.online...
May 26, 2020•26 min
En este episodio te cuento acerca de los cambios. Los cambios nos pueden generar resistencia y sufrimiento ó podemos adaptarnos fácilmente a ellos y empezar a fluir con la nueva vida. Estamos transitando momentos de cambio globalmente e individualmente es por eso que hay que estar conscientes de como queremos vivirlo. Espero disfrutes del episodio. Con cariño, Andrea
May 19, 2020•25 min•Season 1Ep. 8
