Alexandra wuchs in einer Leistungssportler-Familie auf und tanzte professionell Ballett – Perfektion und äußerer Schein gehörten für sie immer dazu. In ihrer Familie war Körperkritik Alltag, der eigene Körper wurde ständig optimiert. Bis heute begleiten sie viele dieser Gedanken – und doch kann sie sie inzwischen auch loslassen. Durch ihre zwei Kinder hat sich ihr Blick auf den Körper grundlegend verändert. Nach der zweiten Geburt und einer Gebärmuttersenkung wurde ihr Selbstbild erneut auf die ...
Jun 04, 2025•11 min•Ep. 47
Als Expertin des Abends spricht Melodie über ihre persönliche Geschichte mit Body Confidence – und warum Ehrlichkeit so wichtig ist. Sie hatte selbst eine Essstörung und erinnert sich: „Ich wollte hungern, damit eine bessere Version von mir selbst entsteht.“ In ihrer Zeit bei einer Moderedaktion war sie ständig mit neuen Trends und Schönheitsidealen konfrontiert. Heute rät sie: „Folgt echten Menschen – und möglichst vielen verschiedenen Körpern.“ Eine Folge über Medienwirkung, Selbstwahrnehmung ...
Jun 04, 2025•25 min•Ep. 46
Hannah erzählt von ihrer Essstörung und der Amputation ihres Fußes – zwei Erfahrungen, die ihren Blick auf den eigenen Körper tief geprägt haben. Besonders Formate wie Germany’s Next Topmodel haben in ihr unrealistische Schönheitsideale verankert. Sie hasste ihre "B-Form", wie sie es selbst nennt, und war stark beeinflusst von Aussagen und Bildern aus den Medien. Heute, als Mutter, sieht sie mit Abstand, wie verrückt diese Zeit war – und wie weit sie gekommen ist. Eine bewegende Folge über Körpe...
Jun 04, 2025•11 min•Ep. 45
„Das Leben ist viel zu schön, um hungern zu wollen.“ Diana zur Löwen spricht offen über ihre frühere Essstörung – und darüber, warum sie den Weg aus dieser Zeit ohne Therapie gegangen ist. Zwei Therapeut:innen nahm sie nicht ernst, denn: „Ich sah nicht essgestört aus.“ Erst durch ihren damaligen Partner fand sie den Mut, ihre Angst vor dem Essen loszulassen. Heute hört sie auf ihren Körper, quält sich nicht mehr durch Workouts, sondern bewegt sich so, wie es ihr guttut. Eine ehrliche Folge über ...
Jun 04, 2025•4 min•Ep. 44
Chiara spricht über den Druck, als zweifache Mutter einem bestimmten Körperbild entsprechen zu müssen.Während ihrer Schwangerschaft folgte sie Fitness-Influencerinnen, die scheinbar alles im Griff hatten – und setzte sich damit selbst enorm unter Druck. Als ihre Ärztin ihr riet, nicht jeden Tag Pasta zu essen, wurde ihr bewusst, wie tief sie in einem Optimierungszwang steckte. Heute sagt sie: "Ich bin einfach nur froh, dass ich gesund bin." Eine ehrliche Folge über Selbstakzeptanz, den Einfluss ...
Jun 04, 2025•6 min•Ep. 43
Canel wuchs als einzige Türkin in einer einseitig geprägten Gesellschaft auf – geprägt von Normen, die nicht zu ihr passten. Mit nur 9 Jahren bekam sie ihre Periode und Brüste – in ihrer Kultur ein klares Zeichen für Weiblichkeit. Doch Canel spielte lieber Fußball und hing mit Jungs ab, statt sich in ein Rollenbild pressen zu lassen. Heute sagt sie: Es ist unmöglich, den eigenen Körper immer zu lieben – aber man kann lernen, ihn zu akzeptieren. An manchen Tagen feiert sie sich, an anderen fällt ...
Jun 04, 2025•5 min•Ep. 42
#2 Body Confidence – Anastasia Goron – Schönheit beginnt mit Selbstmitgefühl „Wenn wir netter zu uns sind, sind wir automatisch netter zu unserer Außenwelt.“ – ein Satz, der Anastasia Gorons Haltung perfekt beschreibt. In der Ukraine geboren, zog sie nach Deutschland, modelte und tanzte auf der ganzen Welt – und stand dabei ständig unter dem Einfluss von Schönheitsidealen. Bis zu ihrem 30. Lebensjahr zweifelte sie nie an sich. Doch plötzlich reichte ihr eigenes Spiegelbild nicht mehr. Der Wunsch...
Jun 04, 2025•9 min•Ep. 41
Any spricht offen über ihre Vergangenheit mit einer Essstörung – wie sie hineingerutscht ist und wie sie wieder herausgefunden hat. Als Kind hatte sie nie Probleme mit ihrem Körper, doch ein scheinbar harmloser Moment – das Stehen auf der Waage einer Freundin – veränderte alles. Obwohl sie immer dünn war, verlor sie plötzlich den Appetit.Eine logische Erklärung gab es damals nicht, doch heute weiß sie: Es war eine Form von Kontrolle. Eine ehrliche und bewegende Folge über Körperselbstwahrnehmung...
Jun 04, 2025•13 min•Ep. 40
Nach ihren Erfahrungen bei Der Bachelorette und Too Hot to Handle weiß Stella, wie leicht es ist, sich in eine Vorstellung statt in eine Person zu verlieben. Sie erzählt, warum viele sich im TV nur von ihrer besten Seite zeigen – und wie schwer es ist, authentisch zu bleiben. Doch was passiert, wenn man sich außerhalb dieser inszenierten Welt wirklich kennenlernt? Muss wirklich alles zu 100 % passen, oder sind Kompromisse der Schlüssel zu echter Verbindung? Viel Spaß! Deine Elena
Feb 25, 2025•7 min•Ep. 39
Spyros weiß heute, wie entscheidend gemeinsame Werte in einer Beziehung sind. Er ist zum Islam konvertiert, während seine Ex-Partnerin Christin war – eine Herausforderung, die letztlich nicht funktioniert hat. Heute achtet er darauf, dass Charakter, Ziele und Überzeugungen zusammenpassen. Aber wie wichtig sind Gemeinsamkeiten wirklich? Viel Spaß! Deine Elena
Feb 25, 2025•7 min•Ep. 38
Selma glaubt an die Liebe und ist bereit, ihre Person zu finden. Doch Dating bringt heute ganz eigene Herausforderungen mit sich: Oft zählt nur das Äußere, und echte Verbindungen scheinen seltener zu werden. Sie erzählt, warum sie früher meist Menschen aus ihrem Freundeskreis gedatet hat – und warum sie jetzt neue Wege geht. Viel Spaß! Deine Elena
Feb 25, 2025•6 min•Ep. 37
Wie fängt man neu an, wenn man dachte, man hätte „The One“ gefunden? Nessi stellt sich genau dieser Frage und spricht offen über ihre Unsicherheiten. Sie hat Angst, niemanden mehr zu finden, der sie wirklich liebt, und fühlt sich noch nicht ganz in der queeren Dating-Welt angekommen. In dieser Folge tauscht sie sich mit einer Expertin aus und erkundet, was es bedeutet, sich nach einer langen Beziehung wieder für neue Begegnungen zu öffnen. Viel Spaß! Deine Elena
Feb 25, 2025•5 min•Ep. 36
Nach acht Jahren als Single wusste Mandy genau, was sie will – und was nicht. Heute sucht sie gezielt nach jemandem mit echtem Selbstbewusstsein, nicht nach Überheblichkeit. Früher ließ sie sich oft von Oberflächlichkeiten leiten, doch mittlerweile zählt für sie der Charakter. Welche Veränderungen erwartet sie für das Dating im Jahr 2025? Und warum ist es so wichtig, klare Erwartungen zu haben? Viel Spaß! Deine Elena
Feb 25, 2025•9 min•Ep. 35
Seit er in Berlin lebt, hat sich Jessys Dating-Erfahrung komplett verändert. Er erzählt von wilden Nächten, außergewöhnlichen Begegnungen und der Herausforderung, sich als queere Person in der Dating-Welt zurechtzufinden. Warum interessieren sich oft Männer, die sich eigentlich als hetero bezeichnen? Und wonach sucht Jessy wirklich? Eine unterhaltsame Folge über Identität, Anziehung und das chaotische Dating-Leben in Berlin. Viel Spaß! Deine Elena
Feb 25, 2025•3 min•Ep. 34
Frieder spricht über Stereotype in der Männlichkeit und warum viele überholte Vorstellungen beim Dating verschwinden sollten. Er reflektiert darüber, wie Vorurteile unser Selbstbild formen und warum es wichtig ist, sich davon zu lösen. Gleichzeitig plädiert er für mehr Authentizität im Online-Dating: Weniger perfekte Bilder, mehr echte Einblicke in Persönlichkeit und Ausstrahlung. Viel Spaß! Deine Elena
Feb 25, 2025•8 min•Ep. 33
2025 wird ein Umbruchsjahr für Singles! Lea Holzfurtner, klinische Sexologin und Bumble-Expertin erklärt, warum immer mehr Menschen gezielt nach langfristigen Beziehungen suchen. Welche gesellschaftlichen und psychologischen Tendenzen beeinflussen das Dating-Verhalten? Und welche Vorteile hat es für Frauen, den ersten Schritt zu machen? Eine spannende Folge über Selbstbewusstsein, Rollenbilder und die Zukunft des Online-Datings. Viel Spaß! Deine Elena
Feb 25, 2025•27 min•Ep. 32
Erdi gibt ehrliche Einblicke in seine Beziehung, die sich von Monogamie zur Polygamie entwickelte. Die ersten Jahre waren klassisch monogam, doch vor zwei Jahren stellten sie ihre Beziehungsform infrage. Ohne klare Regeln führte der Einstieg in die offene Beziehung zu Unsicherheiten und emotionalen Herausforderungen. Durch Gespräche mit einem spezialisierten Therapeuten fanden sie einen Weg, Vertrauen neu aufzubauen. Heute leben sie offen – sogar mit Kind. Aber wie funktioniert das im Alltag? Vi...
Feb 25, 2025•8 min•Ep. 31
Coralia erzählt von ihren Erfahrungen mit Online-Dating und wie sie ihren Freund über Bumble kennengelernt hat. Sie spricht über die Herausforderungen, sich online authentisch zu präsentieren, und teilt, welche kleinen Details den Unterschied machen. Wie bleibt man sich treu, anstatt sich an Erwartungen anzupassen? Eine spannende Folge über Authentizität, echte Verbindungen und die Magie digitaler Begegnungen. Viel Spaß! Deine Elena
Feb 25, 2025•5 min•Ep. 30
Anuthida spricht über die verschiedenen Facetten der Love Languages – von kleinen Gesten bis hin zur tiefen, andauernden Liebe. Sie erzählt, wie wir Liebe ausdrücken und ob sie tatsächlich so ankommt, wie wir es uns wünschen. Besonders in der Elternschaft entstehen neue Dynamiken: Wie verändert sich die Art, Liebe zu geben und zu empfangen? Und gibt es eine Schattenseite der Love Languages? Eine inspirierende Folge über individuelle Ausdrucksweisen und die Freiheit der Liebe. Viel Spaß! Deine El...
Feb 25, 2025•5 min•Ep. 29
Genevieve erzählt von ihrem Kampf mit einem selbst verschuldeten Reizdarmsyndrom. Durch den Fitness-Hype und Ersatzprodukte wie Proteinpulver und stark verarbeitete Lebensmittel entwickelte sie gesundheitliche Probleme, die ihr Leben stark beeinträchtigten. Heute hat sie gelernt, auf Natürlichkeit zu setzen, und zeigt uns, wie sie durch eine bewusste Rückkehr zu unverarbeiteten Lebensmitteln wieder zu sich fand. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in uns...
Jan 02, 2025•10 min•Ep. 28
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Dec 31, 2024•7 min•Ep. 27
Anna teilt ihre bewegende Geschichte über ihre Beziehung zum Essen, die von frühen negativen Einflüssen geprägt wurde. Vom ständigen Kalorienzählen über emotionale Fressattacken bis zur Selbstbestrafung durch Sport – sie zeigt, wie sie durch Journaling, mentale Arbeit und das Entfernen negativer Einflüsse schließlich wieder zu sich selbst fand. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos
Dec 31, 2024•7 min•Ep. 26
Jessy reflektiert ihre Kindheit, in der sie als "moppelig" gemobbt wurde. Später führte der Fitness-Hype sie in eine Phase von exzessivem Training und Bulimie. In dieser Episode erzählt sie von ihrem Wendepunkt: Die Erkenntnis, dass es nicht darum geht, dünn zu sein, sondern sich stark und gesund zu fühlen. Ein inspirierender Einblick in Heilung und Selbstakzeptanz. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos...
Dec 31, 2024•7 min•Ep. 25
Vanessa erzählt ihre emotionale Geschichte: Nach der Diagnose PCOS und der Aussage, keine Kinder bekommen zu können, begann sie, ihre Ernährung gezielt umzustellen. Mit bewusster Ernährung konnte sie nicht nur ihre Diagnose umkehren, sondern erlebte auch eine Schwangerschaft. Trotz eines Verlustes bleibt sie hoffnungsvoll und zeigt, wie viel Kraft in der richtigen Ernährung steckt. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.e...
Dec 31, 2024•9 min•Ep. 24
Sina, erfolgreiche Tänzerin und Performerin, spricht über den Druck, in ihrer Branche körperlich perfekt zu sein. Sie beschreibt ihren Weg, eine gesunde Balance zu finden, indem sie auf die Bedürfnisse ihres Körpers hört und sich von strengen Regeln verabschiedet. Ihre Geschichte inspiriert dazu, Leistung und Wohlbefinden in Einklang zu bringen. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-E...
Dec 31, 2024•5 min•Ep. 22
Chany erzählt von ihrer Reise, sich selbst immer weiterzuentwickeln – sowohl beruflich als auch privat. Sie teilt, wie sie herausgefunden hat, was ihr Körper wirklich braucht, und wie sie durch bewusstes Ausprobieren ihren eigenen Ernährungsstil gefunden hat. Eine Folge über das Leben auf Tour, Balance und persönliche Freiheit. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos
Dec 31, 2024•7 min•Ep. 23
Dr. Simone Koch teilt ihre persönliche und professionelle Perspektive: Wie sie ihre posttraumatische Belastungsstörung durch Ernährung positiv beeinflussen konnte. Mit ihrer Expertise zeigt sie, wie das Gehirn Energie für Heilung benötigt und wie Nährstoffe die psychische Gesundheit stärken. Ein spannender Einblick in die Verbindung zwischen Trauma und Ernährung! Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Prod...
Dec 31, 2024•6 min•Ep. 21
Lena gibt uns einen ehrlichen Einblick in die Modebranche und den ständigen Druck, extrem dünn zu sein. Sie erzählt, wie sie durch Kraftsport lernte, wieder normal zu essen, und verstand, was gesunde Ernährung für sie bedeutet. Außerdem spricht sie über ihre Entscheidung, seit fast 20 Jahren vegetarisch zu leben, und wie sie damit eine Balance zwischen beruflichem Druck und persönlichem Wohlbefinden gefunden hat. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in un...
Dec 31, 2024•5 min•Ep. 20
In dieser Episode tauchen wir mit Natalie tief in die Welt der Ernährung ein. Gemeinsam klären wir die größten Mythen rund um Zucker, Gluten und Fleisch versus vegan. Sie erklärt, wie ein gesunder Darm das gesamte Wohlbefinden beeinflusst, und zeigt uns die Schlüsselrolle des Mikrobioms – besonders im Zusammenhang mit Schwangerschaftsdiabetes. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Epp...
Dec 31, 2024•28 min•Ep. 19
PCOS, unerwartete Schwangerschaft und Kinderwunsch: diese wunderbare Gästin teilt ihre emotionale Reise, von Falschdiagnosen der Ärzt*innen keine Kinder bekommen zu können, den Herausforderungen rund um ihre Fruchtbarkeit und wie ihr Körper sie doch mit einem Wunder überraschte. Ein ehrlicher Einblick in die Höhen und Tiefen rund um ärztliche Einschätzungen, Hormonen und die Stärke des weiblichen Körpers. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem Li...
Nov 21, 2024•12 min•Ep. 18
