Co dělá z lidí komunitu – a co ji udržuje, když přichází konflikty, únava nebo noví členové? Povídáme si o tom, jaké konkrétní prvky podporují komunitnost: od sdílených jídel a společného rozhodování přes rituály a pěstování vztahů až po čas na řešení konfliktů. Inspirací je pro nás knížka Kellyho Brysona s třinácti principy živé komunity, které procházíme jeden po druhém a propojujeme s vlastními zkušenostmi. Sdílíme příběhy z rodiny, kolejí i společného bydlení – a hledáme, co pomáhá tomu, aby...
Jun 12, 2025•48 min
Co se stane, když se potká esence nenásilné komunikace – vnitřní nastavení, hodnoty a principy – s různými formami – to, co je vidět a slyšet? V teorii knih to zní jasně, ale ve složitém světě je nezbytné držet esenci pevně a zároveň rozvíjet flexibilitu na straně formy. V epizodě se dozvíte, jaká rizika hrozí, když se toto propojení nepodaří – od neautentičnosti a pocitu manipulace, kdy slova NVC skrývají opravdový záměr, až po neschopnost najít vhodná slova pro různé lidi a situace, i když je ...
May 29, 2025•55 min
Nechceme víc řečníků. Chceme víc lidí, kteří mají co říct – a přitom se nebojí vystoupit před druhými. Knihu Když máte co říct jsme napsali právě pro ně. Pro ty, kteří mají myšlenky, za kterými stojí kus práce, odvaha i hodnoty – ale chybí jim opora v tom, jak to všechno dostat do slov. Ke knize se dostanete tudy! Vycházíme z vlastních zkušeností s výukou veřejného vystupování, ale taky z principů nenásilné komunikace. Hledali jsme způsob, jak přistupovat k přípravě projevu s respektem – k sobě,...
May 15, 2025•45 min
Různí lidé si za NVC chodí pro různé věci. Někteří hledají nástroje pro efektivní komunikaci, jiní třeba spirituální praxi. V první části rozhovoru s Adamem Čajkou (INK) se zaměřujeme na to, proč lidé přistupují k NVC a co od něj očekávají. Někdy se totiž stává, že se na jednom workshopu potkají dva lidé s velmi odlišným pohledem na to, co to nenásilná komunikace je, a k čemu ji chtějí využít. V druhé části se bavíme o různých způsobech, jakým se NVC předává: někdo vypráví příběhy, jiný volí kon...
May 01, 2025•50 min
Už jste někdy měli pocit, že vás někdo vyloženě naštval nebo vám „zkazil“ náladu? Tahle epizoda nabízí zásadní rozlišení mezi podnětem (stimulem) a skutečnou příčinou našich emocí. To, co se děje ve vnějším světě – ať už slova, činy nebo události – je jen podnětem. Skutečná příčina našich pocitů se ale skrývá hlouběji: v nenaplněných či naplněných potřebách a v interpretaci, kterou daným podnětům dáváme. Seznámíte se s definicemi obou pojmů, projdete praktické příklady z partnerského i pracovníh...
Mar 24, 2025•55 min
Připoj se k nám na Forendors – dostaneš ještě víc nenásilky do života :) https://www.forendors.cz/nenasilnypodcast Jak vypadá aplikace nenásilné komunikace (NVC) ve velkých firmách, kde se lidské potřeby setkávají s cíli organizace zaměřené na zisk? Martin (Set) Křivánek sdílí své zkušenosti z korporátního prostředí (Google, Seznam, SAP…) a přibližuje, jak se mu daří žít NVC na úrovni individuální, týmové i v rámci firemních procesů. Jak přistupovat k názorovým rozdílům a hledat cesty k porozumě...
Mar 18, 2025•59 min
Březen za mikrofony vlezem! Rok 2025 startujeme podcastově stylově – ohlédnutím za tím minulým, a to skrze vaše otázky, které jste nám posílali na Instagramu, přes formulář i e-maily. Vznikly z nich 4 kategorie, kterými vás provedeme: (1) My dva. Tam se dozvíte, kterou věc bychom vloni udělali jinak. (2) Podcast. Prozradíme, v čem a jak se tvorba za poslední roky vyvíjí. (3) Naše okolí. Hloubáme nad tím, jak na naše nenásilkování reagují naši blízcí. (4) Tipy do vašich situací. Nabízíme možnosti...
Mar 05, 2025•1 hr 4 min
Šablonovité moralistické úsudky často ignorují individuální kontext, zatímco úsudky založené na potřebách nabízejí větší flexibilitu a možnost empatie. Tak jednoduché to ale v realitě není. Na osobních zkušenostech i sdílení odsudků, které vůči sobě s Petrem reálně máme, zkoumáme, kdy nám moralistické soudy slouží a přinášejí jasnost, a kdy jejich užívání bez ohledu na kontext situace přináší spíše rigiditu a nepochopení. Živě rozplétáme, co všechno se za jednoduchými soudy pro nás skrývá. Zejmé...
Dec 19, 2024•51 min
Noříme se do konceptu „exchange patterns“, neboli výměnných vzorců – neviditelných pravidel „něco za něco“, která ovlivňují naše chování a rozhodování. Proč máme sklon vnímat vztahy jako obchodní transakce? Jak tyto vzorce vznikají, kdy nám mohou prospět a kdy nás naopak omezují? Diskutujeme rozdíl mezi „něco za něco“ a přirozeným dáváním, na které klade důraz nenásilná komunikace. Zkoumáme, jak se tyto vzorce formují už v dětství a školním systému, a jejich dopad na blízké vztahy. Proč některá ...
Dec 02, 2024•51 min
Co je krizová intervence, k čemu slouží a kde se potkává s nenásilnou komunikací? Krize je subjektivní a pro každého může nastat v jiné situaci – jak v takové chvíli funguje náš mozek? Co se děje s tělem a jak můžeme zasáhnout, když krize potká nás, nebo když se odehrává někomu v našem okolí? Epizoda nabízí přehled důležitých statistik a dat, základní vhled do lidské fyziologie a řadu praktických tipů: jak pracovat s dechem, uzemnit se na židli, vnímat, co kolem sebe vidíme a slyšíme, a další te...
Nov 06, 2024•1 hr 10 min
Co umí nenásilná komunikace nabídnout firmám? To je základní otázka rozhovoru, který s námi na konferenci Lidský kapitál vedl Kovy. Co bývá v organizacích často náročné? Jak pracovat s tím, když jsou naše oddělení příliš oddělená? Proč rozhádaný tým nebrat na teambuilding? Jak na náročné situace, které vycházejí přímo z pracovní náplně, ale i takové, které přinášejí vztahové výzvy v mezigeneračních či jinak diverzních týmech? Odlehčenou formou se snažíme sdílet praktické tipy, náš přístup k prac...
Oct 31, 2024•44 min
Orientace v sobě – první pilíř nenásilné komunikace – se často odehrává v podobě vnitřního rozhovoru se sebou samým. Skrz to vytváříme a měníme sebepojetí a filtrujeme své porozumění vnějšímu světu. V první části epizody se zaměřujeme na to, proč chceme v nenásilné komunikaci kultivovat způsob, jakým mluvíme sami se sebou a s jakými NVC principy to souvisí. V druhé pak na konkrétním příkladu ukazujeme praktický postup, jak vnitřní rozhovor strukturovat tak, ať nás empaticky spojuje jak s námi sa...
Oct 17, 2024•1 hr 1 min
Doma není nikdo prorokem, říká otřepaná lidová moudrost. Proroky být ani nechceme, ale rádi bychom měli dobré vztahy i v našich rodinách, nejen s přáteli, kteří jsou ze stejného těsta jako my sami. A rádi bychom s příbuznými vedli také zajímavé konverzace, ve kterých zažíváme vzájemný respekt. V naší první živě natočené epizodě nabízíme pět praktických tipů, které nám pomáhají přibližovat se kvalitní komunikaci v našich vlastních rodinách – s rodiči, dětmi, příbuznými. Sdílíme naše úspěchy i neú...
Jul 18, 2024•55 min
Když chceme něco budovat, tvořit nebo udržovat, potřebujeme k tomu vytrvalost. Nebo jak tomu říkáme v dnešní epizodě – schopnost vytrvávat. Nabízíme 6 tipů, jak u sebe vytrvávání rozvíjet, na příbězích ukazujeme, jak přesně to může vypadat, a sdílíme, v čem a za jakých podmínek se daří vytrvávat nám. Na závěr nabízíme také sadu otázek, které můžete využít pro svoji vlastní reflexi, zda se vám u dané věci daří vytrvávat takovým způsobem, jakým tuto dovednost vnímá praxe nenásilné komunikace.
Jul 02, 2024•1 hr 12 min
Každý občas potřebujeme vytrvat u něčeho, co nás možná aktuálně zas tak moc nebaví. Co nás k tomu ale pohání? Jsou pro nás v tu chvíli oporou naše potřeby a dlouhodobé záměry, které chceme v životě naplňovat a kým se chceme stávat? Nebo máme spíš strach z toho, že budeme za nesplněný ‚úkol’ potrestaní ať už svým vlastním vnitřním kritikem nebo někým dalším? Zamýšlíme se nad dalším z klíčových rozlišení nenásilné komunikace a sdílíme své vlastní zkušenosti s tím, kdy se cítíme spíše disciplinovan...
Jun 13, 2024•1 hr 10 min
Svobodná volba je jednou z klíčových součástí nenásilné komunikace, ale také mnoha světových náboženství, přístupů i příběhů. V jakých situacích ji ale skutečně máme a kdy jsme naopak okolnostmi omezeni natolik, že o možnosti volby téměř ani nemůže být řeč? Nenásilná komunikace říká, že volba je dostupná vždy a v každé situaci. Z čeho ale volíme a na jaké úrovni našeho bytí volba probíhá? To řeší hned několik tzv. klíčových rozlišení nenásilné komunikace a také my dva v této epizodě. Kromě našeh...
May 30, 2024•57 min
Jaké principy a metody nacházejí své uplatnění v organizacích a firmách? A jak vypadá typická zakázka pro HR expertku, která ve své práci využívá nenásilnou komunikaci? To probíráme s Hankou Švábíkovou, naší kamarádkou a členkou lektorské skupiny NVC Brno. Dozvíte se, stejně jako my dva, co se ve firmách reálně pod zkratkou HR skrývá, a získáte inspiraci jak využít principy nenásilí v managementu pracovních týmů. S Hankou diskutujeme jak o lidi ve firmách dobře pečovat a zároveň to s péčí nepřeh...
Apr 25, 2024•1 hr 11 min
Spolupráce, ze které máme velkou radost. Spojili jsme síly s Ester Švábkovou, autorkou písičky Misunderstanding, která je o tom, jak je to náročné, když se lidé snaží o porozumění, ale nejde to. K tématu jsme společně natočili podcast a pořad doplnili divadelními sehrávkami konfliktních situací v podání Lucky Matyášové a Ondry Klíče. Výsledek je pak komponovaný pořad plný povídání o nenásilné komunikaci s Petrem Holíkem, autorské hudby a divadla. Užijte si podívanou! Video na YouTube najdete zde...
Apr 11, 2024•1 hr 9 min
Epizoda vznikla jako spolupráce podcastu 2050, který se zabývá změnou klimatu a udržitelností a Nenásilného podcastu. Dozvíte se užitečné tipy, jak o environmentálních tématech mluvit s rodinou, přáteli nebo kolegy v práci tak, abychom spíš budovali porozumění než vyvolávali zbytečné konflikty a napětí. Společně diskutujeme 4 základní kategorie doporučení, která vycházejí ze 4 kroků NVC. a) Používejme konverzační kotvy jako je např. vytištěný graf, mapa nebo článek. b) Buďme osobní a mluvme o sv...
Apr 03, 2024•50 min
Když vstupujeme do konverzace, často nevíme, jaký má mít výsledek. Někdy jej ani vědět nechceme a necháme se zkrátka ovlivnit jejím průběhem. Držet se předem promyšleného cíle může být v konverzacích problematické, zároveň se však můžeme nechat vést svými záměry, které, jsou-li uvědomované, napomáhají konverzace směřovat a přináší také jasnost v tom, co má být v dané situaci další krok. Nenásilná komunikace jako taková, má také své záměry. Autorka Miki Kashtan sepsala 13 z nich. My jsme se jimi ...
Mar 07, 2024•1 hr 13 min
Vyjádřit se jasně a pravdivě je jeden z pilířů nenásilné komunikace. Při jejím tréninku proto často cvičíme „upřímné sebevyjádření”. Co se tou upřímností ale přesně myslí? Bezohledné deklarování vlastního pohledu na věc nebo spíš opatrné sdílení vlastního prožívání? Oběma těmito póly se nenásilná komunikace zabývá jako šakalí vs. žirafí upřímností. Jaké jsou jejich benefity a stinné stránky? Jaký typ upřímnosti funguje nám dvěma? A co má proboha NVC zrovna proti šakalům? To vše v dnešní epizodě.
Feb 08, 2024•1 hr
Jsme silní skrze absenci zranitelnosti, nebo právě díky ní? A jakou cenu za „nezranitelnost“ platíme? To jsou základní otázky, kterými se necháváme vést v další epizodě. Sdílíme, jak to vypadá a jaké efekty má, když si zranitelnost dovolíme, a naopak. Nevynecháváme ani propojení s tématy konfliktů, empatie a nenásilného přístupu obecně. Inspirační zdroje: Brené Brown: The Power of Vulnerability Stephanie B. Mattei, Kristin K. Collier: The Heart of Nonviolent Communication: 25 Keys to Shift From ...
Jan 18, 2024•54 min
Je pro vás náročné si o empatii říct nebo ji přijmout? Někdy je k tomu třeba hodně odvahy. Proč ale máme za to, že je užitečné tuto odvážnou volbu dělat? To rozebíráme v epizodě, která vznikla v zásadě na přání účastnic a účastníků našich workshopů. Neřešíme však jenom proč, ale taky jak si o empatii říkat a diskutujeme konkrétní typy empatické přítomnosti, o které můžeme druhé v případě potřeby požádat. Doporučujeme užívat společně s dalšími epizodami o empatii: 17: Empatie: Jak na to? 18: Péče...
Dec 14, 2023•1 hr 2 min
Konflikt je nástrojem transformace. Bez konfliktů není možná změna k lepšímu. Na workshopech a ve většině epizod se však věnujeme tomu, jak konfliktům předcházet, nebo jak v nich konverzaci navigovat. Tentokrát se podíváme na to, jak a proč konflikty otvírat. V této opravdu hutné epizodě se dozvíte: Jaké má konflikt fáze? Jak konflikt vyvolat, nebo do něj vstoupit? A jak na to v případě, že se druhá strana konfliktu vyhýbá? Vše diskutujeme s oporou o příklady z našich vlastních životů. Užijte si...
Nov 30, 2023•1 hr 32 min
Naše představy a předpoklady o lidské povaze ovlivňují, jak s lidmi jednáme, co považujeme za možné a jaké sociální struktury vytváříme. V epizodě představujeme a komentujeme 10 předpokladů, na kterých je založena praxe nenásilí. Nenásilná komunikace je pak metodou, která obsahuje cvičení a postupy, které je možné trénovat, a přenášet tak principy nenásilí do konverzací i do způsobu života. Znalost a občasné připomínání si těchto principů nám přijde velmi užitečné. Jednak o nich můžeme přímo mlu...
Nov 09, 2023•1 hr 2 min
Dělat život, nebo být naživu („Doing Life“ nebo „Being Alive“)? Tímto klíčovým rozlišením končíme sérii Zpátky ke kořenům, za kterou se také v epizodě krátce ohlížíme. Volba tématu pouhého dělání nebo naopak plého prožívání života na závěr této série není náhodná. Završuje pro nás totiž naši cestu Zpátky ke kořenům nenásilí. Bezduché plnění povinností a odpojení od našich potřeb, přání a tužeb nás dostává do nevědomého a automatizovaného módu života. V tomto módu je těžké (až nemožné) hledat hlu...
Aug 10, 2023•53 min
Představujeme jednoduchý model Adama Kahana, který pomáhá rozhodovat se v nepříjemných situacích a nabízí základní rozcestník strategií, kudy je možné se vydat. Ukazuje také, že shoda všech zúčastněných nebo odchod pryč nejsou jedinými a často ani nejlepšími možnostmi. Nad zkušenostmi z našich vlastních životů diskutujeme, jaké dopady jednotlivé strategie mohou mít a co nám jejich využití v životě přineslo. Kahanův model tak sami využíváme jako nástroj, který nám umožňuje lépe pochopit své vlast...
Jul 25, 2023•47 min
Myšlenky nenásilí vycházejí z vědomí vzájemné provázanosti, tzv. interdependence. Jedná se o uvědomování si, že na druhých nejsme zcela závislí, ani od nich nejsme zcela odtržení. Namísto toho žijeme v síti vazeb se vším, co nás obklopuje. V této epizodě se vracíme k základním myšlenkám nenásilné komunikace a na příkladech z našich vlastních životů diskutujeme, kde tyto myšlenky reálně v životě potkáváme. Jak jinak vypadá naše jednání, když jsme vůči interdependenci pozorní? Nejde totiž jen o te...
Jun 29, 2023•55 min
Život není vždycky ideální. Dostáváte se do situace, ve které nejsou naplněné vaše potřeby a celé to prostě stojí za prd. Stejně tak, jak je užitečné a výživné oslavit potřeby naplněné, je taky užitečné a výživné smutnit nad těmi nenaplněnými. V textech o nenásilné komunikaci proto často najdete termín truchlení. Kvalitně smutnit, či truchlit, je zásadní dovednost, která umožňuje člověku být v kontaktu sám se sebou opravdově a plně, a to i v dobách, kdy nezažívá nejlepší chvíle. Díky tomu se zvy...
May 15, 2023•1 hr 1 min
Chcete dostat nenásilí do vašeho pracovního týmu, ale nevíte kde začít? Nemusíte poslat hned všechny kolegy na workshop. Vybrali jsme 5 technik, které v podcastu tu a tam zmiňujeme a sami je používáme ve všech pracovních týmech, kterých jsme součástí. U každé z nich se zabýváme tím, jak ji zavádět, jak funguje a jaké různé podoby může mít ve firmě, v týmu, v rodině, nebo zkrátka kdekoliv, kde fungujeme ve větší skupině lidí. Co je to check-in a check-out? Proč a jak fungují meetingy zaměřené na ...
Apr 06, 2023•49 min
