46. ADÁS - SPORTPSZICHOLÓGUS SZEMMEL: ÍGY LESZ A RENDSZERES MOZGÁS ÖRÖM ÉS NEM KÖTELESSÉG - DR. MENCZEL ZSUZSA

Dr. Menczel Zsuzsa tanácsadó szakpszichológus Mi lenne, ha a rendszeres sportolás más lenne mint az egészségünk érdekében elvégzendő kötelesség? Nehéz úgy változtatni a sportolási szokásainkon, ha teherként éljük meg a mozgást. Valóban a mozgással van a baj vagy talán túl szigorú és rugalmatlan szabályrendszert alkotunk, amiben nehéz jól teljesíteni? Ebben az epizódban azt kutatjuk, hogyan keretezhetjük át a gondolkodásunkat, hogy az edzés a mindennapi életünk élvezetes és hasznos része legyen. Mindenkinek más jelenti az örömteli kapcsolódást és elköteleződést a testmozgáshoz: a megfelelő mozgásforma megtalálásától, a szórakoztató társaságon át, a fókuszálást izmok működésére, az edzés után felszabaduló boldogságig. Tarts velünk ebben az epizódban és fejtsd meg, neked mi jelenti a mozgás örömét! Amiről szó lesz ebben az epizódban: Személyes történeteink A sport mint játék: gyerekkori hozzászoktatás és a segítő szülői hozzáállás Iskolai tesiórák - a rossz emlékek hogyan írhatók felül? Túlsúlyosként vagy soha nem sportolóként elkezdeni mozogni - milyen pszichés akadályokat kell leküzdeni? Hogyan változtassunk? Majd hétfőn elkezdem…Mi van a halogatás mögött? Mit tehetünk ellene? Pszichés tényezők hatása a motivációra és teljesítményre A másik végletesség: edzéskényszer, maximalizmus, kiégés Miben, mikor és kinek segíthet a sportpszichológus? Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/