Technický a hospodársky pokrok neustále napredujú – no ľudia nie sú šťastnejší. Prečo? Lebo progres jedným smerom sa spája s regresom v inom smere a celkovo stojíme na mieste. Ak vôbec existuje skutočný, trvalý a celkový pokrok, tak vďaka čomu? Je možný a dá sa merať len pokrokom hodnôt. Inak nové vymoženosti vytvárajú ďalší priestor len pre úpadok charakterov. Hosťom dnešného podcastu je doktor Emil Páleš, autor viacerých kníh, filozof a predstaviteľ sofiológie, ktorá sa usiluje o celostný pohľ...
May 30, 2025•1 hr 12 min
Predstav si, že si niekoľkonásobný majster sveta v jednom z najnáročnejších športov. Roky si venoval drine, disciplíne a osobnému rastu. Dosiahol si slávu, uznanie aj medaily najvyššieho lesku. Ale je to naozaj všetko? Má ťa napĺňať to, že si najlepší vo svojom odbore? Práve o tom je táto epizóda. Je to príbeh muža, ktorý si uvedomil, že jeho úspechy majú ešte väčšiu hodnotu vtedy, keď ich premení na službu iným. Rozhodol sa, že svoju fyzickú zdatnosť a skúsenosti využije na to, aby inšpiroval m...
May 17, 2025•41 min
Čo presne metabolická flexibilita znamená a prečo dáva zmysel sa o ňu zaujímať? Aký má vplyv na náš každodenný život od sústredenia sa až po fyzický výkon? Ako sa dá zlepšovať a prečo na ňu zásadne vplýva hlad, chlad a hlavne druhy jedla, ktoré vkladáme do úst? V tomto podcaste si odpovieme na zaujímavé problémové otázky. Ak odpovede zavedieš aj ty do svojho životného štýlu, zvýšiš objem spálených tukov za jeden deň, zlepšíš svoju schopnosť odolávať únave a je tu aj jeden zásadný bonus. Budeš ma...
Mar 19, 2025•44 min
Ako veľmi dobre poznáš svoju typológiu postavy? Na aký šport sa hodí tvoje telo najviac? Na ktoré pohyby si predurčený talent? Čo ak ideál tvojej krásy (ženy) je úplne iný ako ten, na ktorý sa zameriavaš? Čo ak anabolický potenciál jedného typu postavy (mužov) je o 20% vyšší ako u inej postavy? Hlad a smäd po poznaní bol vždy poháňaný nejakou formou fascinácie. A v tomto podcaste prezrádzam viac o mojej vlastnej fascinácii, ktorú v sebe nosím minimálne dve dekády. Za posledné obdobie som sa najv...
Feb 06, 2025•27 min
V tomto podcaste spolu s Tinou Zlatoš Turnerovou diskutujeme na rôzne aspekty pohybu a športovania detí. Na príklade našej dcérky ale aj celoživotných skúseností trénerskej praxe, hovoríme o možných postojoch k pohybu, k športu, k vedeniu tréningového procesu alebo aj k problematickému výberu talentov. Ako viesť deti k pohybu? Ako pre nich vybrať správny šport alebo trénera? A na čo všetko by mal profesionálny tréner prihliadať v pedagogicko - metodickom procese, ale predovšetkým v tom procese v...
Nov 28, 2024•42 min
V tomto video podcaste ma vyspovedali chalani z projektu TROSHKA. Pýtali sa ma na to, ako sa dá šíriť kultúra pohybu v školskom alebo firemnom prostredí, aby sme z toľkého sedenia nestrácali zdravie. Diskutovali sme o povahe prostredia v ktorom žijeme a o tom, že ak ho sami nezmeníme, doplatíme na to. A doplácame na to nielen my dospelí, ale už aj naše deti. Prepracovanú video verziu tohto rozhovoru nájdeš u mňa na blogu a úplne celý 80 minútový video rozhovor na TROSHKA PREMIUM: https://heroher...
Nov 12, 2024•31 min
V tomto podcaste som vyspovedal legendárneho trénera Rada Gergeľa, tvorcu známych projektov ako "DAVAJ MAKAJ" (gym) alebo projekt "Dobrý Tréner" (školenia). Jeho prácu evidujem zhruba od roku 2012 a to, čo sa mu za tie roky podarilo, je úžasné sledovať. Prešiel mnohými štádiami vývoja svojej osobnosti, nielen po profesionálnej, ale hlavne po charakterovej stránke. Keď sa človek dostane tak ďaleko tak je jasné, že musel prekonávať mnohé vnútorné prekážky, medzi ktorými tie najsilnejšie sú strach ...
Oct 30, 2024•36 min
Trénerské povolanie so sebou prináša mnoho výziev, napriek tomu má svoje čaro a obrovskú perspektívu. Výzvou je najmä ekonomická rovina (tržby). dilema z dostatku klientov a plného kalendára (referencie), nastavovania cien (marketingu) a v prípade ak sa darí, tak či ostať trénovať sám, alebo rozvíjať trénerský team vo vlastných priestoroch (systém). To všetko sú prekážky na ceste k tvoreniu veľkej osobnosti a ten najlepší postoj, aký k výzvam či problémom môžeme zaujať, je prijímať ich spolu úsp...
Aug 26, 2024•54 min
Tento podcast je o našich kamarátoch, ktorých považujem za národných hrdinov. Tvoria pre nás krásne prostredie, v ktorom sa môžeme spolu s našimi deťmi výživne hýbať a kúpiť si tie najkvalitnejšie potraviny v strednej Európe. Ide o rodinný projekt farmy MADONAN a v tomto podcaste nám Maroš prezrádza, čím si všetkým ako rodina prešli od prvej kravičky až po dnešnú obrovskú farmu. Dozviete sa, ako vznikajú výnimočné mliečne výrobky, ktoré obsahujú A2A2 mlieko. Pri trávení A2A2 mlieka nevzniká BCM-...
Jul 22, 2024•40 min
Zdravie má rôzne ukazovatele. Celodenná energia, celoročná výkonnosť imunity, výška komplexnej kondície, stav zásob podkožného tuku, schopnosť sústrediť sa, priemerná nálada alebo dokonca aj výška libida. Zdravý človek má parametre zdravého človeka, o čom píšem v mnohých článkoch na blogu. Ako si ale vyskladať udržateľnú životosprávu? Ako rozpoznať že ideme nesprávnym smerom? Ako dlho trvá kým sa utvrdíme v tom, že náš stravovací, pohybový a iný protokol je pre nás a naše individuálne potreby op...
Jun 13, 2024•55 min
Čo znamená ľahostajný a čo zaslúžený pokoj v živote muža? Cez aké činnosti sa my muži potrebujeme spoznať, aby sme sa na seba mohli začať spoliehať? Ako nás formujú platformy sebapoznania ako pohyb, hlad, chlad, nebezpečné činnosti alebo také podnikanie? Ako máme my muži pracovať s vlastnými tenziami, aby sme ich vyprevadili zo seba von? Aký má život muža vlastne zmysel? Prečo nakoniec všetky zručnosti vieme zmeniť na sebapoznanie, sebapoznanie na projekty a toto všetko premeniť na umenie človek...
Apr 29, 2024•1 hr
Po 40-tke sa mu zdravie začalo výrazne zhoršovať. Mal nábeh na obezitu, prediabetes a lekári mu diagnostikovali zvýšený krvný tlak i cholesterol. Na konci pracovného týždňa v sedavom zamestnaní sa už cítil ako dôchodca, bez energie a s obrovskou únavou. Nechcel sa zmieriť s aplikáciou liekov alebo tým, že jednoducho po 40-tke to už lepšie nebude. Dnes má 50 rokov, TOP životnú formu a cez tento podcast ti Janko prerozpráva jeho poučný príbeh o tom, ako sa z nevládneho muža prepracoval k zdraviu, ...
Mar 26, 2024•46 min
Mať víziu znamená odvážiť sa snívať za hranicami svojich dnešných schopností aj možností. Nepoznať presnú cestu ale mať v hlave obraz budúcnosti, ktorú si želáme vidieť, cítiť, žiť. Toto je rýchly prehľad toho, kadiaľ sa bude MOVO projekt uberať najbližších 20 rokov. Možno práve ty prispeješ k tomu, aby sa jednotlivé fázy napĺňali rýchlejšie. Takto mne dáva zmysel pracovať na lepšej verzii sveta, v ktorom chceme všetci žiť spolu s našimi deťmi. Vytvoríme najlepší školský pohybový program na svet...
Feb 28, 2024•40 min
Môže byť prejedanie zdravé? Má riadené prejedanie opodstatnenie a za určitých okolností je aj zdraviu prospešné? Riadené prejedanie má svoje pravidlá, bez ktorých sa stane nezdravé a možno aj nebezpečné. Dokonca je možné, že svoj metabolizmus si dokážete opraviť, ale nieje to ľahká cesta. Treba mať pán aj protokol a vedieť si zmeny odmerať. Vypočujte si podcast, v ktorom popisujem ako kvantifikovať stav svojho metabolizmu a ako pomocou zdravého prejedania a čiastočného hladovania zlepšiť svoje z...
Jan 18, 2024•25 min
Budeme žiť 150 alebo možno aj 800 rokov? A čo ak patríme k prvým generáciám, ktoré vďaka vede a výskumu môžu žiť nekonečne dlho? Téma spomaľovania starnutia (anti-ageing), je bezpochyby fascinujúca aj populárna. V podcaste hovorím o tom, čo sa dnes vo svete anti-ageingu deje, aké sú trendy a aké osobnosti sa touto témou zaoberajú. Dá sa zdravie a pomalšie starnutie jednoducho kúpiť alebo si to musíme poctivo odpracovať? Ktoré činnosti, produkty či služby sú na "okrasu" a ktoré by mali tvoriť zák...
Dec 12, 2023•27 min
Prečo tam kde chýba sebaúcta, je veľa zbytočného utrpenia? Ako do toho vstupuje intuícia, ktorá nám našepkáva, že sa rútime do pekla ale my samých seba aj tak úspešne oklameme? Kam vo vzťahoch zatvárame sebaúctu a v mene tzv. lásky sme ochotní trpieť? Prečo najmä ženy si vyberajú toxických mužských partnerov a kde sa podeli zdravé mužské vzory? Je možný duševný pokrok a osobnostný rast bez troch "S", ktorými sú sebectvo, sebaúcta a sebeláska? V podcaste sa dozvieš viac.
Nov 03, 2023•23 min
Hybná sila v živote muža je osobná zodpovednosť. Deň, kedy sa staneme mužom, ale nemusí nikdy nastať. Je to deň kedy prestávame používať výhovorky, ospravedlnenia, prestávame nariekať a preberáme zodpovednosť za kľúčové oblasti svojho života. Opakom zodpovednosti je amaterizmus, povrchnosť, nedôslednosť, naivita, ľahostajnosť a lenivosť. Na aké životné oblasti si teda my muži potrebujeme posvietiť? A v čom by sme my muži rozhodne nemali byť amatéri? Aké nekonečné a nebezpečné hry by sme sa mali ...
Sep 16, 2023•40 min
Čo majú spoločné inovácie a život na hranici duchovnej chudoby, choroby alebo opustenosti? Môžu byť inovácie prospešné ale zároveň spôsobovať aj nežiadúce asymetrie? V podcaste sa zhováram z Jankom Košturiakom, ktorý je môj priateľ už roky. S jeho menom sa spájajú veľké priemyselné inovácie v našej krajine ale aj paradoxne pomoc ľuďom v núdzi v projekte Dobrý Pastier. V podcaste nám prezrádza, že osamelý a duševne prázdny sa môže cítiť rovnako človek ktorý podniká, ako aj ten, ktorý si odvyká od...
Aug 14, 2023•52 min
Ako definovať osobnostný rast alebo zdravé vedomie? Alebo ešte lepšie, kedy sa končí osobnostný rast? Ako do toho vstupuje naše podvedomie a aké máme možnosti ho ovplyvňovať? Ovplyvňovať tak, že dokážeme v našom vedomí vidieť už len tie dobré a zdravé veci pre nás a naše okolie? Nemalú úlohu v tom zohrávajú aj presvedčenia, ktoré majú svoje vlastné štádia i anatómiu. A kvôli čomu toto celé vlastne potrebujeme absolvovať? Preto, lebo naše duševné zdravie je výsledkom zdravého začlenenia sa do spo...
Jul 26, 2023•25 min
Ktoré tri základné činnosti potrebujeme pre svoje telo zabezpečiť v otázkach pohybu a ktoré tri v otázkach stravovania? V tomto podcaste hovorím o tom, aké najhlbšie minimum je nutné na to, aby sme položili základy zdravšieho životného štýlu. Vyspovedali ma z inštitútu aktívneho života "Navzájom lepší, o.z." priamo na akcii pred divákmi. Podcast je vhodný najmä pre úplných začiatočníkov, ktorí nevedia ako začať a obzvlášť tých, ktorí si začínajú potrebu zdravia uvedomovať po 40-tom alebo neskorš...
Jun 14, 2023•21 min
V tomto neformálnom rozhovore mi kladú otázky na telo podnikatelia Michal Matúš a Robo Antoni. Zhovárame sa o mojich podnikateľských začiatkoch, športových začiatkoch, filozofii, strave alebo aj o výchove. Chalani si doberajú mňa a ja ich tiež. Na záver ale padne smrteľne dôležitá otázka a moja odpoveď ich pozitívne zaskočí. Ak si podcast vypočujete dozviete sa, prečo budú rásť stromy a ako sami pozitívne môžeme ovplyvniť svet, ktorý máme okolo seba…
May 06, 2023•59 min
Po tretí krát sa zhováram s vynikajúcim ekonómom Robom Chovanculiakom z INESS. Jeho newslettre majú pre mňa vždy fascinujúcu náplň a posledné diely venoval školstvu. V podcaste diskutujeme o tom, prečo je školstvo ako zaoceánska loď, ktorej smer len veľmi ťažko meniť. Navrhuje riešenie, ktoré vás príjemne prekvapí. Ak sa toto jedného dňa podarí presadiť, vznikne revolúcia, ktorá umožní pre naše deti získavať nielen lepšie a menej traumatizujúce vzdelanie ale aj učiteľom zvyšovať ich platy. Čo je...
Mar 09, 2023•49 min
Fascinujúci a poučný príbeh, ktorý by si mal vypočuť každý mladý človek. Zhováram sa s Lukášom S., ktorý v rokoch 2008 - 2012 navštevoval moje Parkour a Freerun tréningy v Bratislave. Keď začínal mal 14 rokov a opisuje to, ako ho moje tréningy formovali nielen po fyzickej, ale aj mentálnej stránke. Tak začína tá pekná časť príbehu. Pokračuje však ďalej a opisuje to, ako sa v jeho živote začali stracať ideály, ako začal potláčať realitu i pravdu, čo následne kompenzoval drogami, sexom alebo výber...
Feb 09, 2023•49 min
Čo je to osobná transformácia? Kedy sa začína, ako prebieha a kedy končí? Čo majú spoločné fyzický tréning, optimálne stravovanie, podnikanie, sebarealizácia, sebapoznanie s touto transformáciou? Kedy sa celý proces transformácie môže premeniť na zbytočnú depresiu alebo pocit menejcennosti? Ako nestratiť to, čo sme ťažkou prácou získali? A ako do toho vstupuje sebaúcta alebo sebaláska? V tomto podcaste sa zhováram s kolegom z projektu Neseda Erikom Dankom a porozprávame vám rôzne zaujímavosti o ...
Jan 12, 2023•38 min
Dá sa osobnostne rásť bez bolesti a manažmentu strachu? Bez toho, aby sme čelili vnútorným či vonkajším prekážkam? Toto náš škola nedokáže naučiť, pretože v nej to funguje presne naopak ako v reálnom živote. V škole existuje len jedná správna odpoveď v testoch, pričom v realite je vždy mnoho správnych odpovedí. V škole dostávame nejaké lekcie a prednášky a potom z nich máme zvládnuť testy. No v realite dostávame najprv samé testy a až potom z nich vieme získať poučenia a užitočné vedomosti. Proc...
Nov 24, 2022•23 min
V škole naše deti zjedia až do 50% z celkového príjmu kalórií, ktoré za celý deň skonzumujú. Ako rodičia tak zverujeme ich zdravie do rúk školského systému, ktorý optimálnemu stravovaniu detí nerozumie ani náhodou. Nejde tu o nejaké nereálne požiadavky, ktoré musia zohľadňovať individualitu dieťaťa. Ide tu o základné princípy a prístup k problematike, ktorá v našej krajine nieje zvládnutá. Začína to WHO odporúčaniami, pokračuje ministerskou dogmou a končí normovanými receptami, ktoré sa musia za...
Oct 29, 2022•55 min
Do roka musíš mať vlastné optimálne stravovanie i celú životosprávu zvládnuté do poslednej bodky. Je to tak ale aj v realite? V nasledovnom podcaste som hosťom relácie "Do naha", kde sa zhovárame o stravovaní, pohybe či sebapoznaní. "Vlk loví najlepšie keď je hladný", ilustruje jednoduché princípy ktorý sa nie každému na prvý pohľad páči. Žiť zdravo však neznamená len odriekanie, pretože každý si vie nájsť ideálnu kombináciu stravy, hladu, pohybu či zvykov, aby na konci dňa mal istotu, že urobil...
Oct 18, 2022•1 hr 4 min
Aj vám sa pravidelne v živote stáva, že dôležité rozhodnutia odkladáte na neskôr? Rozhodnutia o malých či veľkých veciach ktoré vedia život posunúť lepším smerom? O tom je tento podcast, v ktorom sa zhováram s mojim dlhoročným priateľom, kolegom a spolupracovníkom Mišom Duchoňom. S Mišom sme začínali spoluprácu pri organizácii rôznych pohybových a edukačných podujatí, budovali projekt Neseda a sám má veľké množstvo podnikateľských skúseností, ktoré prešli cez jeho vedomie. Aj vďaka tomu sa dopra...
Sep 23, 2022•42 min
V tomto podcaste sa zhováram s Matejom Stuškom, spoluzakladateľom občianskeho združenia "Rodičia.sk" (ozrodicia.sk). Okrem diskusie o príčinách vzniku združenia, jeho poslaní, cieľoch a ambíciách sa rozprávame o tom, prečo sa nosnou problematikou postupne stala téma pohybu a športu na školách. Okrem posilňovania hlasu rodičov vo verejnom diskurze sa združenie Rodičia.sk snaží poukazovať na konkrétne problémy a navrhovať možné riešenia. Matej totiž zdôrazňuje, že aj rodičia by si mali uvedomiť, ž...
Sep 07, 2022•34 min
Aké prostredie je optimálne pre fyzický, mentálny či duševný rozvoj ľudskej bytosti? Prostredie, v ktorom sa stráca duševná chudoba a naopak vzrastajú vnútorné bohatstvá, mentálny pokoj i poriadok a celková kvalita života? Prostredie v ktorom vzniká vysoký pocit šťastia vďaka možnostiam sebapoznávať sa i sebarealizovať? Priatelia, v tomto podcaste predstavujem moju dlhodobú víziu mestečka MOVO town. Ide o zhmotnenie všetkých mojich projektov, vízií, nápadov, servisov či služieb do jedného ekosys...
Jul 19, 2022•27 min
