Zie hoe mooi je bent, (zelf)empathie met behulp van de Geweldloze Communicatie

27 Durf te vragen en sta open om te ontvangen

Je mag al je vragen het universum in sturen. Gebruik daarbij ook je verbeeldingskracht. Ooit had ik les van een Siberische Sjamaan die zei: 'vraag wat je wilt, maar hecht niet aan het resultaat'. Wees er dus ook okee mee als je het niet ontvangt of anders ontvangt. Een wijze les.

26 Zorg voor jezelf

Zelfzorg is wezenlijk voor al je relaties. Wees creatief in het voor jezelf zorgen. Ik geef tips.

25. De Heilige Ruimte van Martin Buber en het vervullen van behoeften

Buber: ‘Onze relatie leeft in de ruimte tussen ons, in de ruimte die we samen leven’. Hij noemt deze ruimte de Heilige Ruimte. Als we geen weet hebben van die ruimte en geen weet hebben van het nemen van verantwoordelijkheid voor die ruimte, dan gaan we die ruimte vervuilen. Meer in mijn blog op mijn website: https://www.sonjazwart.nl/blog/de-heilige-ruimte-van-martin-buber-en-het-vervullen-van-behoeften/...

24 Eerste Kerstdag

Ik wil de kribbe even leeghalen en jou erin leggen als jij dat nu nodig hebt en je laten wiegen door Maria

23. Kerstavond en De Viool

Hoe je alles on je leven kunt overwinnen, en zelfs de lastigste emoties welkom mag heten

22. Korte bodyscan en meditatie

Gun jezelf af en toe de stilte om je weer helemaal te verbinden met je Zijn. Bouw stiltes langzaam op in je leven. Ze zullen je leven veranderen en verrijken.

21. Leef jij vreugdevol?

Wat je graag doet is een teken van je hoger zelf wat je moet doen. Je mag erop vertrouwen dat er dan wegen komen die je kunt bewandelen om vreugdevol te leven.

19. Geweldloze Communicatie, wat is dat?

Er is veel passief geweld door taal die we gebruiken: je luistert nooit, je begrijpt me niet, jij doet altijd zo moeilijk etc. Het kan anders......!!!!

20. Mijn heling ligt in het manifesteren met dank aan Simone Levie

Als je manifesteert kom je steeds gevoelens in jezelf tegen, die je soms liever niet hebt. Dat kan je tegenhouden om dingen te doen, maar je kunt ook stilstaan bij deze gevoelens om te groeien!

18. Een goeie buur of een verre vriend?

Buren hebben in het leven van mijn ouders en in mijn leven veel betekent. Wij konden bij hem aankloppen en zij bij ons. Dat koester ik!

17. De helende werking van de natuur

Als je tijd neemt om in de natuur te zijn, kun je weer dichterbij jezelf komen.. Ga de komende dagen eens de natuur in. Luister naar de geluiden in de natuur en naar de stilte tussen de geluiden in!

16. Ben jij een ‘heel rondje’

Je hoort mensen weleens over hun partner zeggen: ‘we vullen elkaar zo mooi aan’. Het kan zijn dat je partner datgene wel ‘leeft’ wat jij in de schaduw hebt gezet. Uiteindelijk kan dat gaan wringen....

15. Ik brak het mooiste beeld..

Deze podcast gaat over Angst en dat ik toen ik angstaanvallen had zo teleurgesteld was in mezelf en niet meer wist wie ik echt was.

14. ‘Oma, ik hou van jou’.

Deze podcast gaat over het uitspreken van waardering en over het kunnen ontvangen van de waardering van iemand anders voor jou!

13. Kerst en nieuwe maan

Het is vandaag nieuwe maan. Een dag om naar binnen te gaan. Want nieuwe maan versterkt je intuïtie. Maak contact met wat goed is voor jou. Het kan een nieuw begin zijn. Kerst is ook verbonden met een nieuw begin. Veel luisterplezier

12. Kan ik iets voor je doen?

Voor iedereen die in een moeilijke periode of in een rouwproces zit. Als je om helpt durft te vragen kom je overal doorheen. Ik zing het liedje van de Dijk: ‘Kan ik iets voor je doen?’

11. Waar vind jij vrijheid? Levenslessen die ik gratis kreeg bij een zangles van Anna Anderson.

Elke keer als ik de zangles terug hoor, word ik weer blij en zeker van mijn zangtalent en ik koester de Prachtige levenslessen!

10. Advent en authenticiteit

In de kerkelijke traditie noemen we de 4 weken voor Kerst advent. Advent betekent ‘komst’. Er wordt vol van verwachting toegeleefd naar de geboorte van Jezus. Deze Adventstijd herinnert mij altijd aan de vraag: ‘wat wil in mij geboren worden?’ Wat ligt in mij te wachten om geleefd te worden? En mijn vraag aan jou is: ‘wat wil in jou geboren worden’?

9. De stilte

Deze podcast gaat over hoe stilte jou kennis kan laten maken met je ware natuur. Ik vertel over wat stilte voor mij betekent en ook over hoe trommelgeluid mij op een plek bracht waar ik nooit eerder was: ruim, vrij, licht. Na 11 minuten is er een stilte van 5 minuten.

8. Waar voed jij je mee?

Voeding is een universele behoefte. De meeste mensen denken als eerste aan eten als zij in mijn training het behoeftenkaartje voeding pakken. Maar voeding omvat meer: waar kijk je naar op tv? Met welke mensen ga je om? Wat lees je? Etc. Veel luisterplezier

7. Empathisch luisteren

De 6 stappen van echt luisteren. Als je hiermee gaat oefenen, gaan je relaties veranderen in positieve zin. Be present is het grootste cadeau (present) dat je aan jezelf en anderen kunt geven!! Je gaat oordelen van anderen over jou gebruiken om meer verbinding met die ander te krijgen. Zo gaaf!

6. Wie heeft de zon uit jouw gezicht gehaald?

Ieder mens loopt pijn op in zijn of haar leven. Dat hoort bij het leven. Ik vertel over wat hierbij helpend kan zijn voor heling.

5. Alles zit in jezelf

Hoe meer je je ervan bewust wordt dat alles in jezelf zit, hoe meer je ook de verantwoordelijkheid kunt nemen voor je eigen levensgeluk. Hoe je dat doet? Door je gevoelens aandacht te geven. Ik lees hoofdstuk 13 voor uit mijn boek ‘Zie hoe mooi ik ben’. Het kan je leven veranderen als je de oefening doet die ik in deze podcast heb opgenomen!

4. Als je kiest gaan er deuren open

Je mag op het levensproces vertrouwen als je een moeilijke keuze moet maken

2. Luister naar de fluisteringen van je ziel

Wees alert op tekens die je krijgt en ga ze volgen

3. Pak kansen als ze zich voordoen en de Impact van zwangerschap en geboorte op je leven

Je neemt al heel jong in je leven beslissingen (zelfs al in de buik van je moeder) die een negatieve invloed kunnen hebben in je leven.

1. Waar werd jij blij van als kind?

Als kind van 10/11 jaar heb je vaak ideeën over wat je later als je groot bent wilt doen? Wat is ervan terecht gekomen?

Zie hoe mooi je bent, (zelf)empathie met behulp van de Geweldloze Communicatie (Trailer)