20 リトリートのすすめ：山ごもりリトリートが最高だった｜携帯の電源を切る儀式・森の瞑想・焚火・滝行・マインドフルな対話・精進修行ごはん｜日常で出来るリトリート的な過ごし方

リトリートのプログラム：携帯の電源を切る儀式・森の瞑想・焚火・滝行・マインドフルな対話・精進修行ごはん｜

プログラムをこなすことではなく、自分がのびのびできる在り方で満たされる｜

言語を越えて繋がる安心感｜

冒険と冒険隊長｜

日常で出来るリトリート的な過ごし方：携帯をOFFにする時間を15分とる・公園散歩がリトリートになる方法・ZenEatingのお箸でリトリートが日常に取り入れられる

【ももえが書いた本】

『食べる瞑想ZenEatingのすすめ：世界が認めた幸せな食べ方』

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