13禅とウェルビーイング｜自分の状態を認識するのが上手になる／ウェルビーイングは諸行無常／問題は解決しないでいい／怒っちゃダメ悲しんじゃダメを手放そう
Episode description
0:00 禅とウェルビーイングって重なる部分が多い
1:30 キーワードは“幸せ””生きる”
2:40 科目としてのウェルビーイングではなく、ウェルビーイングな世界観と扱うトピックが好き
3:20 ウェルビーイングの定義おさらい、心と身体と社会的に健康な「状態」
4:30 ウェルビーイングは諸行無常
5:00 日本人にとってウェルビーイングの本質は昔から大切にしてきた考え方
6:00 自然の中で生かされている感覚ってウェルビーイングに大事
6:45 「落としたらニンジンさんが悲しいよ」という共感の仕方は、日本独特のモノの命
7:30 擬人化したニンジンに感情投影するのは世界でもあるけど
9:00 自然が先生
9:30 けんちん汁の由来
11:00 ZenEatingがウェルビーイング研修で伝える幸せの叶え方
13:30 問題は解決しないで、感じ方を変える
15:00 問いの設定が上手になる
15:45 幸せの条件が外部環境に寄ると不安も多い
16:15 幸せの手綱を自分にたぐり寄せよう！
17:30 満たされるポイントを満タンにしなくてもいい
18:30 ウェルビーイングは「道」
19:15 不安になっても痛みを持ってもいい。怒っちゃダメ悲しんじゃいけない思い込みを手放そう
21:00 職場をウェルビーイングをするには今日の状態を職場の仲間とシェアから
23:00 会議の最初は今の気分を短く伝え合おう
25:30 今の気分が分からない人へ
26:30 共通点①自分の状態を認識するのが上手になっていく方法
28:00 ウェルビーイング観をアップデートしたい
30:00 共通点②安心
30:30 感情が起伏してもいい
31:15 生きる土台に安心をおこう
32:00 共通項③自由：やってもいいしやらなくても良い、でもやってる♡という選択
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