【导言】 这是《周一说 Montalk》的第43期，又是和【找我星球】的串台节目，本期我们的话题是精神内耗，当我们越来越聚焦于自我与当下的时候，逐渐会发现很多时候让我们花费最多能量的往往是源于精神内耗。面对这个名词，我们如何定义精神内耗？什么样的人容易精神内耗？以及如何缓解精神内耗呢？本期节目就和桐羽一起进行探讨，欢迎各位收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 桐羽：宾大在读心理系硕士 【本期你将听到】 # 内耗该如何定义，有什么样的表现 # 内耗是一种认知惯性还是由基因决定的？ # 为什么会形成精神内耗？ # 什么样的人更容易变成内耗型人格 # 如何鉴别什么时候是在自我内耗 # 让你记忆深刻的自己或他人的内耗经历 # 和内耗强的人相处是一种什么样的体验？ # 什么情景或事件下容易产生情绪内耗？ # 内耗与内卷有着什么样的关系？ # 有什么方法可以更好的避免自我内耗，积累生活中幸福的体验？ 【本期提及】 *书《斯坦福大学人生设计课》 【本期音乐】 * Ocean - Devon Baldwin * High Tide - Shallou 【Logo设计】 一只鱼（weibo@风很大很凉...
Dec 05, 2021•1 hr 15 min•Ep. 33
【导言】 这是《周一说 Montalk》的第42期，本期是在立冬这一天进行的录制，眼看着温暖的夏天和凉爽的秋天渐行渐远，害怕冬天的本人已经逐渐有了季节焦虑，冬天同样是心理疾病高发的季节，在这样的季节中，我们又该如何保持一个良好的心态呢？本期我和张老师将围绕冬天这个话题，来谈谈各自的一些体验和感受，欢迎收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期你将听到】 # 断更三周的忏悔 # 关于冬天美好/痛苦的回忆 # 冬天之于四季，有着什么样的地位 # 酷暑和严寒，你更能承受哪个？ # 为什么都说冬天是抑郁症的高发季节？在这样的季节中我们需要做什么来维持一个好的心境 # 如果没有冬天，世界会变得更好吗？ # 在冬天有什么安利的事物？ 【本期音乐】 * Cold December Night - Michael Bublé * Never Grow Up - Taylor Swift 【Logo设计】 一只鱼（weibo@风很大很凉） 【如何找到我】 * 公众号：周一说 Montalk * E-mail: vincentchaw@live.com * Weibo：Vincentchou * 知乎：周雨鑫 【...
Nov 28, 2021•1 hr 3 min•Ep. 34
【导言】 这是《周一说 Montalk》的第41期，本期因为工作的原因，又是一期单口节目，简单分享下最近的一些思考和所见所思。 *剪辑by 雨鑫 【本期你将听到】 # 找到能促进自己深度思考的方式 #想法和策略从想法到实践 #不陷入焦虑的陷阱，学会用时间解决问题 #选择比努力更重要的正确解释是不要假装努力 #经常做一些超出自己预期的事情 #只要行动在成长，就不要害怕自己在退步 【本期音乐】 * Hyakkai No Koukai - DJHAIOU * 春秋 - 张敬轩 【Logo设计】 一只鱼（weibo@风很大很凉） 【如何找到我】 * 公众号：周一说 Montalk * E-mail: vincentchaw@live.com * Weibo：Vincentchou * 知乎：周雨鑫 【周一发电站】 https://afdian.net/@MonTalk 【节目简介】 「90后」一个半新半旧的时代标签， 不曾经历建国初期的百废待兴， 不尝体验改革开放的商业激荡， 却又完整亲历了互联网时代的风起云涌， 技术的迭代，民族的崛起， 迷惘的羁绊，长尾的呐喊， 昔日标榜的祖国花朵，今日又将...
Nov 02, 2021•30 min•Ep. 35
【导言】 这是《周一说 Montalk》的第40期，本期我们请来了成都艺术工作坊共享空间【园游集】的主理人小伍，小伍作为毕业后就自行创业的年轻主理人，经历了许多人梦想中的把兴趣当做职业的过程，在这个过程中，有过感恩、兴奋，也有过焦虑、痛苦，甚至曾一度陷入存在主义的危机中，本期我们就来挖掘一下自由职业者或是创业者和打工人所经历的不同的心路历程。 *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 小 5：艺术工作坊共享空间园游集主理人 【本期你将听到】 # 目前拥有什么样的一家工作室？为什么会想到办这样一个工作室？ # 之前梦想中的工作室和工作是什么样的？ # 真正涉入这个领域后和预期有什么不同？平时的工作是什么样的？ # 是否会后悔之前的这个决定？ # 兴趣和特长变成工作之后，发生了什么样的转变？ # 当工作突然失去了激情，应当如何调剂？ # 梦想已不再“梦想”的时候，如何度过这段转折期？ # 存在主义危机产生的时候？需要做什么来摆脱这种焦虑和痛苦？ # 短暂的拉萨之旅是否能够缓解压力？ # 对旅途有什么样的期待和遐想？ # 对今后的工作和生活有什么样的目标和心态转变？ 【本期提及】 艺术工作坊共享空间园...
Oct 24, 2021•1 hr 1 min•Ep. 36
【导言】 这是《周一说 Montalk》的第39期，本期我们请来了一直在进行睡眠障碍研究和治疗的心理治疗师小葛。睡眠是当代年轻人无法逾越的一道鸿沟，面对着千姿百态的睡眠现状，有些人在夜猫子的路线上越走越远，有些人则听信成功人士4小时睡眠的金科玉律试图早起逼自己一把，还有人苦苦深陷于失眠的泥沼中无法自拔。睡眠对我们来说意味着什么？我们又该如何以一个健康的心态面对它？本期我们就来展开聊聊！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 小葛： 上海交通大学临床心理硕士、上海某精神卫生中心心理治疗师 【本期你将听到】 # 睡眠对于人来说有多重要？ # 睡眠障碍有多少种表现形式？ # 失眠了就是睡眠障碍吗？达到病理性障碍需要有什么样的标准？ # 治疗睡眠障碍的患者一般会采用什么方法？ # 睡不着了数羊、数水饺真的有用吗？有什么入睡小tips？ # 熬夜一直熬一直爽，为什么当下的年轻人，越来越喜欢晚睡了？ # 如何避免和弥补“熬夜毁一天”或“早起毁一天” # 睡眠时长是否真的因人而异？ # 成功人士只睡4个小时是否是真实的？我们也可以效仿吗？ # 占用睡眠时间来提升自我真的是明智的方法吗？ 【本期音乐】 * ...
Oct 17, 2021•1 hr 21 min•Ep. 37
【导言】 这是《周一说 Montalk》的第38期，本期恰逢国庆结束，嘉宾们都在享受假期的时候，我录了一期单口节目，本期将围绕最近我看过的一些电视剧（《鱿鱼游戏》《亿万》《王冠》）、纪录片（《成为巴菲特》）、书（《下沉年代》）和近期玩过的一款游戏（哈利波特·魔法觉醒）来进行分享，欢迎收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 自己 【本期你将听到】 # 分享自己最近接触过的优质美剧、韩剧、纪录片、书籍、游戏 【本期提及】 * 美剧《亿万》 * 韩剧《鱿鱼游戏》 * 美剧《王冠》 * 纪录片《成为巴菲特》 * 书《下沉年代》- 乔治・帕克 * 书《激荡三十年》- 吴晓波 * 游戏《哈利波特魔法觉醒》 * Iphone 功能推荐【快捷指令】 【本期音乐】 * Way Back then - 郑在日 * What a Nice Way to Turn 17 - The Crystals * Hedwig's Theme - John Williams 【Logo设计】 一只鱼（weibo@风很大很凉） 【如何找到我】 * 公众号：周一说 Montalk * E-mail: vincentchaw...
Oct 10, 2021•47 min•Ep. 38
【本期福利】本期赠书——《裸猿》，关注微博@Vincentchou转发相应单条微博 ，10月10日（本周日）将抽取1位幸运听众获得赠书！ 【导言】 这是《周一说 Montalk》的第37期，本期请到了准备前往青海自驾游却因为火车晚点被困在候车室的正义，疫情之下，人们压抑着想要探索未知世界的好奇心，长时间待在同一个地点或城市，在国庆这样一个特殊的长假，大家的天性被完全释放，倾巢而出，继续完成人类之所以能成就文明所做的事——探索未知领域——旅游，本期我们就从正义的旅途出发，再次聊聊旅行对我们的意义和价值，欢迎收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 正义： 困在候车室的一名旅者 【本期你将听到】 # 国庆旅行的目的地及计划 # 本次旅行最期待的地方 # 旅途在路上的时候，你有什么样经历和体验 # 喜欢什么样的旅行？什么目的地？什么方式？ # 旅行会带什么样的设备？ # 学生时期与工作之后对于旅游有什么样的变化 # 在旅行中期待人与人的连接吗？ # 在疫情之下旅行对我们有什么特殊的意义 # 旅行对于生活来说重要吗？人能从旅行中获得什么？ # 在旅途中，有顿悟的时刻吗？ 【本期提及】 * 书《裸...
Oct 03, 2021•1 hr 12 min•Ep. 39
【本期福利】本期赠书——白先勇《树犹如此》，关注微博@Vincentchou转发相应单条微博 ，10月3日（本周日）将抽取1位幸运听众获得赠书！ 【导言】 这是《周一说 Montalk》的第36期，本期请到了在近期遭遇了车祸的嘉穗和前两年被告知得了肿瘤的张老师，作为二房东与租客，她们因缘巧合互相认识，在她们从上海当代艺术馆的展览《树，树 Trees》回来之后，我们筹划了本次的录制，通过这期节目，我们来聊聊身边的植物和我们的故事以及经历了生命的重大失去和苦痛后，她们都产生了什么样的想法和思考，欢迎收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 张老师： 心理治疗师（来自上海宛平南路某精神卫生中心） 嘉穗：祈求龙胆秋天开花的信女 【本期你将听到】 # 嘉穗和张老师的相遇经历 # 在“树、树 Trees”展览中有什么样的体验？在展览中看树和在日常生活中看树有什么区别？ # 展览中最喜欢你们的部分是什么？ # 为什么会对植物有兴趣？你最喜欢什么植物？ # 植物/树对于城市生活的我们有什么意义和价值？ # 嘉穗和张老师在年轻时期的病痛经历 # 在经历这些病痛经历的时候，你们在思考什么？ # “失去”在人...
Sep 26, 2021•1 hr 22 min•Ep. 40
【本期福利】 本期赠书 ——《沟通的艺术》，关注微博@Vincentchou转发相应单条微博 ，9月26日（本周日）将抽取1位幸运听众获得赠书！ 【导言】 这是《周一说 Montalk》的第35期，本期是和播客<找我星球>的又一期合作节目，我们将来聊聊近期热议的【社交NB症】，作为一个新名词，它的症状究竟是什么？社恐与社牛是一题两面还是有所重叠？社交技能对我们来说究竟有多重要？内外向与社牛是否有所相关？欢迎收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 张老师： 心理治疗师（来自上海宛平南路某精神卫生中心） 桐羽：宾大在读心理系硕士 【本期你将听到】 # 什么是社交NB症？和社恐是一题两面吗？ # 你身边有见过社交NB症的人或者情景吗？ # 你有过社交NB的时刻吗？ # 你羡慕社交NB症吗？当我们羡慕社交NB症时，我们在羡慕什么？ # 人的社交内外向性是一直稳定的吗？你是否经历过改变？ # 什么情况下（什么场合？什么对象？）你会特别容易社恐？ # 是否有过强行社交的经历？会让你觉得很痛苦吗？ # 社交的意义是什么？无目的的社交是浪费时间吗？有目的的社交真的会让人很累吗？ # 你经历...
Sep 19, 2021•1 hr 30 min•Ep. 41
【导言】 这是《周一说 Montalk》的第34期，本期嘉宾是阔别已久的张老师，张老师在近期完成了从上海市中心向郊区搬迁的任务，在魔都人形形色色的生活中，居住的地理位置是否能产生不同的生活方式和生存体验，远郊的生活究竟能让生活产生什么样的变化，以及人们对于“房” 和居住空间的追求究竟应该以什么样的态度去面对？本期就聚焦其中，发散出一些我们的探讨，欢迎收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 张老师： 心理治疗师（来自上海宛平南路某精神卫生中心） 【本期你将听到】 # 为什么决定从上海繁华的市中心搬到郊区？ # 上海的郊区和市中心有什么样的不同？ # 市中心小房子和郊区大房子的的不同体验？ # 路途遥远会让你产生更多的厌工情绪吗？ # 上班路上的时间都在想什么及做什么？ # 租房搬家是一件很累的事情吗？ # 更喜欢频繁搬家的新鲜感还是定居的稳定感？ # 合租、群居、独居，你更倾向哪一者？ # 不考虑工作，你会选择哪座城市驻留？ # 你觉得大城市买房是必要的吗？ # “房”为什么会成为中国人无法和解的一个事物？ 【本期音乐】 * 香格里拉-魏如萱 * 台北下的雨-郑兴 * 流浪地图-萧贺硕 ...
Sep 12, 2021•1 hr 28 min•Ep. 42
【导言】 这是《周一说 Montalk》的第33期，本期是三位朋友聚在一起体验一个新的游戏——海龟汤！海龟汤是由出题者提出一个难以理解的事件，参与猜题者可以提出任何问题以试图缩小范围并找出事件背后真正的原因，但出题者仅能则以“是”、“不是”或“没有关系”来回答问题。在本次游戏中，我们会碰撞出什么样的思路以及究竟能否解开每个汤底呢？欢迎各位收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 西子：《卖鱼桥分桥》主播 小羊：大厂打工人 【本期汤面】（汤底欢迎大家在节目中寻找哟！） * 汤底1：你和朋友约着一起去吃饭，朋友说找个隐蔽地方别被发现，吃到一半，朋友炸了，为什么？ * 汤底2：一个中年男人带了一个20多岁的女人和一个婴儿，来做亲子鉴定，鉴定结果孩子是中年男人和年轻女人的，但是中年男人却嚎啕大哭特别愤怒，为什么？ * 汤底3：A请B在纸上签上自己的名字，随后就杀死了B，请问为什么？ * 汤底4：李先生住在12楼，他每天早上上班乘电梯下楼，晚上下班的时候，如果电梯里有人，或者当天下雨，他就直接乘电梯回家，否则他就乘到10楼再走安全通道回家，为什么？ * 汤底5：一个人打开饮料，看见瓶盖上写着“再来...
Sep 05, 2021•1 hr 2 min•Ep. 43
【导言】 这是《周一说 Montalk》的第32期，本期嘉宾是应季西瓜，作为一名新教师，也再次拥有了暑假的福利，在假期余额即将不足并且无法继续充值的时候，我们来谈谈彼此对于暑假的回忆、现在孩子们的暑期生活以及工作后放暑假的不同体验等等话题，希望带各位听众回到暑假的美好回忆中，要相信——松弛的人生才能具有创造性，欢迎收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 应季西瓜： 上海某中学心理老师 【本期你将听到】 # 小时候的暑假我们都在干嘛？ # 我们小时候的暑假和现在孩子的暑假有何不同？ # 对于暑假作业的不同心态和体验 # 成为教师后对于暑假又产生了什么样的变化？ # 学生放暑假前和老师有什么样不同的心情？ # 暑假中你都在做什么？其他老师们都在做什么？ # 暑假中你会想自己的学生吗？ # 当大家都在工作，而你在休息，有什么不同的心情吗？ # 会在暑假前制定计划吗？计划能够执行吗? 又是什么阻碍了计划的执行？ # 暑假快要结束，有什么样的心情？ # 暑假是否是必要的，怎么看待取消暑假？ 【本期音乐】 * Restless Year - Ezra Furman * We Should Figh...
Aug 29, 2021•1 hr 22 min•Ep. 44
【本期福利】 微博赠书——《麦肯锡晋升法则： 47个小原则创造大改变》，参与时间：2021年8月23日-8月29日，欢迎关注weibo： Vincentchou 参与赠书！ 【导言】 这是《周一说 Montalk》的第31期，本期的嘉宾是《诗不远人》主播沈表妹，工作之余，两位主播一位经历了“上班累断腰，下班葛优躺”，另一位则几乎没有继续学习，本期将来探讨下学习之于人生的意义及其阶段性的属性，以及工作之后如何持续保持学习，希望能通过交流给听众一些建议和参考，欢迎收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 表妹： 《表妹电台》及《诗不远人》主播 【本期你将听到】 # 为什么工作后大家普遍不爱学习了？ # 下班后的时间如何避免葛优瘫？ # 工作后是否还需要进行学习？ # 两位主播平时喜欢在工作后做什么？ # 有什么自我提升小技巧？ # 学习和提升自己的方式有哪些？ # 996是否影响了大家继续提升自我？ # 如何把有限的工作后精力发挥更大的价值？ # 两种目标哪种更适合你？（把大厂螺丝钉做好vs. 对生活有更多了解） # 当你的生活一眼看得到头了，还需要花时间继续学习吗？ 【延伸阅读】 * 书：...
Aug 22, 2021•1 hr 3 min•Ep. 45
【本期福利】 微博赠书——《活着》，参与时间： 2021年8月16日-8月22日，欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！ 【导言】 这是《周一说 Montalk》的第30期，本期的嘉宾是在美国某医院进行轮转的医生清宇，在轮转过程中，妇产科给予她的冲击和震撼是最大的，产房中有多少的痛苦、折磨、血泪、无助，就同时也包含着相同的感动、喜悦、兴奋、释然。一个新生命的降生究竟需要母亲经历怎样的苦难？本期就让我们的视线交汇其中，听听美国产房里的那些事儿。 *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 清宇： 美国某医学院研究生、轮转医生 【本期你将听到】 # 妇产科医生的Daily工作是什么？ # 亚裔在美国读医的人数和现状如何？ # 相较于其他科室的医生，妇产科医生在工作上的不同之处 # 第一次进产房是什么样的体验 # 国内外的医患关系有何区别？ # 分娩的过程是什么样的？产房中会手忙脚乱吗？ # 孕妇生产需要经历什么流程和痛苦？ # 剖腹产和顺产的选择都有哪些利弊？ # 在孕妇生产过程中是否有发现什么让你印象很深刻的经历？ # 男性配偶在产房中是否会对孕妇起到很好的支持作用？ # 代孕是否会导...
Aug 15, 2021•1 hr 26 min•Ep. 46
【导言】 这是《周一说 Montalk》的第29期，本期的嘉宾是从小学二年级就进行专业训练的前网球运动员小卉，且她在高中期间又进行了运动职业的转变，将运动生涯从网球转换到十米气步枪，并获得了较为优异的成绩及国家一级运动员的称号，小卉也带着她过去的训练及比赛经历，来谈谈这些年网球及气步枪给她带来的以及她从运动员身份出发对生活的一些想法和思考。 *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 小卉： 十米气步枪国家一级运动员 & 网球业余组运动员 【本期你将听到】 # 从什么时候开始专业训练体育 # 网球训练是什么样的？当时的你在训练中是什么感受？ # 运动员的选拔和比赛机制是如何的？会有很大压力吗？ # 为什么会从网球转到10米气步枪？ # 气步枪是如何训练的？有没有一些早先训练令你印象深刻的回忆？ # 对于比赛的感受以及获得的最好成绩是什么？ # 和竞争对手的关系是什么样的？会产生恶性竞争吗？ # 职业运动员与普通人之间有多大区别？ # 天赋是否在体育中是最重要的因素？ # 体育生是否在文化课上会落后主流学生？ # 作为体育生是否会有同普通学生不同的焦虑点 【本期音乐】 * I Do Ador...
Aug 08, 2021•1 hr 20 min•Ep. 47
【本期福利】 微博赠书——《文城》，参与时间：2021年8月2日- 8月08日，欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！ 【导言】 这是《周一说 Montalk》的第28期，本期又是串台节目，嘉宾是播客《喜形于色》的八代，随着信息技术的迭代，大家仿佛通过各种渠道接触到的创伤越来越多，然而每个人终其一生，总会在某个时刻遇上或大或小的创伤。在概率上不可避免的情况下，如何调整自己去做好迎接创伤的准备或许是更值得一谈的母题，本期我们将从家庭角度出发，谈谈创伤因何而起，又因何而息。 *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 八代： 播客《喜形于色》主播 【本期你将听到】 # 家庭关系会是人最重要的关系吗？ # 有的人说你骂我可以，骂我家人不行，这个说法合理吗？为什么他们会这样说？ # 【家庭的两面性】家庭会成为某些创伤的传导器和放大器吗？ # 是什么导致了家庭关系容易产生创伤？ # 当我承受了来自家庭的创伤，选择一个人扛是一个好的策略吗？ # 分享我走出创伤的经验，有什么好办法？ # 以柔克刚，和刚克刚，这两种方式哪个更适合我？ # 创伤的经历中，获得支持重要吗？是否有这样的体验？ # 经历创...
Aug 01, 2021•1 hr 31 min•Ep. 48
【本期福利】 微博抽奖：《最好的告别》 参与时间：2021年7月26日- 8月1日 欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！ 【导言】 这是《周一说 Montalk》与《找我星球》的第二期合作节目，本期将是2位独生子女和2位非独子女的对话，随着三胎的放开，对于家庭中孩子的组成结构对孩子及父母的影响越来越关注，本期4位将现身说法，从自己的经历出发谈谈独生与非独生的一些回忆和想法，并结合当下的社会大环境，展开讲讲我们的看法，欢迎收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 张老师：独生子女代表一 桐羽：独生子女代表二 清微：非独生子女非正式代表 雨鑫：非独生子女典型代表 【本期你将听到】 # 【独生子女】在童年时期是否有感受到孤独？ Vs. 【有同胞】童年有兄弟姐妹陪伴对你来说重要吗？ # 【独生】是否有获得父母更多的爱和期待? Vs. 【非独】爱会被兄弟姐妹分掉吗？ # 【独生】你会期待自己有兄弟姐妹吗？ Vs. 【非独】你希望自己是独生子女吗？ # 【独生】有没有时刻庆幸自己没有兄弟姐妹 Vs. 【非独】是否和你的兄弟姐妹发生过什么很有趣的事？ # 【独生】父母有和你透露过想生个...
Jul 26, 2021•1 hr 39 min•Ep. 49
【本期福利】 微博抽奖：身材焦虑展周边手提袋 及《告别情绪性进食的DBT方法》 参与时间：2021年7月19日- 7月25日 欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！ 【导言】 这是《周一说 Montalk》的第26期，本期来到了上海喜马拉雅美术馆的身材焦虑展中进行录制，也是节目首次进行5人录制。进食障碍作为致死率相当高的一种心理疾病，在目前社会主流白瘦幼审美中患病率愈发提升，展览策划人@少女神婆婆和2位策展成员同时也是进食障碍的亲历者，在经历了疾病带来的伤痛和成长蜕变之后，她们筹备整整两年，决心通过这个展览，向更多人讲述进食障碍的故事，给处于旋涡中的人们带来勇气与自洽，让社会大众学会支持和包容。本期节目，让我们来听听她们怎么说！（片头片尾均有彩蛋哟！） *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 沁文： 身材焦虑展策划人（微博@少女神婆婆） 小王：身材焦虑展策展团队成员（微博@你滴小王） 余糖：身材焦虑展策展团队成员 希希：《女孩别怕》记者（公众号@女孩别怕） 【本期你将听到】 # 办展契机（是否因为自身经历来办这个展）,有没有受到谁的推动？ # 想通过策划这个身材焦虑展来传递和表达...
Jul 19, 2021•1 hr 18 min•Ep. 50
【本期福利】 微博赠书——《基因之河》，参与时间：2021年7月12日- 7月18日，欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！ 【导言】 这是《周一说 Montalk》的第25期，本期嘉宾是天明同学，随着自我探索与同一性的发展，个人对于自身的认识和理解也会越来越明确和清晰，然而随之而来的，也有对存在的困惑以及对自我期望与现实的不吻合导致的认知失调，在这样的个人成长中，我们该在心态上做出怎样的转变，来更坦然的悦纳自己？来听听我们怎么说！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 天明： 酒店行业打工人 【本期你将听到】 # 在什么场景和时间慢慢感受到自己的普通？ # 这种普通人和无所不能的转变是一直进行的吗？ # 是否有人影响了你对自己是否平庸的觉知？ # 当你意识到自己的普通后，你有什么样的情绪？ # 如何调节对自己的期望与现实之间的不调和？ # 自述《基因之河》对我的影响 # 让你拥有某些超凡的智力或能力，但却又需要为它付出代价？你愿意接受吗？ 【拓展阅读】 * 播客《得意忘形》 *《基因之河》by Richard Dawkins （本期赠书） 【本期音乐】 * Wishin' A...
Jul 12, 2021•1 hr 6 min•Ep. 51
【本期福利】 微博赠书——《你当像鸟飞向你的山》，参与时间：2021年7月5日- 7月11日，欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！ 【导言】 这是《周一说 Montalk》的第24期，本期嘉宾是老朋友莫迟，本期将聊聊“初心”这个话题，话题源于近期两位都在职业发展上进行了较大的转变（辞职、找到新工作），并逐渐发现自己的初心或者难以企及、或者发生了变化。在一次次人生赛道的改变中，“初心”是否还那么重要？我们该记得“初心”吗？ 欢迎各位听众们收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期嘉宾】 莫迟：零时乐队女鼓手/跨境电商工作者 【本期你将听到】 # 不忘初心这句话的理解以及“初心”该如何定义？ # 年轻人会真正了解自己的初心吗？（职业？人生？道德？兴趣？感情？） # 当生活的需求和初心背道而驰时，应该如何进行抉择？ # 斯德哥尔摩症候群在生活中的表现（逐渐适应自己本来不喜欢的生活方式，并将其看做自己的生活），该不该跳出这个圈子？ # 如何在未来的人生道路上实现初心？ # 如何识别自己到底喜不喜欢一件事情？ # 如果最终无法实现初心，该如何调整自己的心态来让自己活得更舒服 【拓展阅读】 ...
Jul 05, 2021•1 hr 32 min•Ep. 52
【本期福利】 微博赠书——《岛》，参与时间：2021年6月21日- 6月27日，欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！ 【导言】 这是《周一说 Montalk》的第23期，本期请来了浙江大学和武汉大学的两位工科女博士小白和呆呆，我们将围绕博士期间的学习和生活展开一些分享，并谈谈女博士这个群体所受到的刻板印象，并八卦下女博士的择偶标准和她们对于生活的期望，欢迎各位听众们收听！ 【本期嘉宾】 小白：某领域科研工作者，浙江大学博士 呆呆：另一领域科研工作者，武汉大学博士 【本期你将听到】 # 为什么会选择成为一名博士？ # 博士让你觉得自己在哪些方面获得了最大的提升? # 读博士前的期望和读博士后的体验有哪些落差？ # 曾经在生活中经历过哪些对于女博士的眼光或者刻板印象？ # 哪些刻板印象是你觉得是非常错误的？ # 社会普遍过分好奇女博士的婚恋，女博士的感情生活真的和其他人不同吗？ # 博士光环给你带来了什么？ # 是否会推荐晚辈们读博？有哪些读博的建议？ 【本期音乐】 * 구르미 by 新少年 * I Can't Believe I Had You by Emmit F...
Jun 28, 2021•1 hr 26 min•Ep. 53
【本期福利】 微博抽奖赠书《准备》，参与时间：2021年6月21日- 6月27日，欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！ 【导言】 这是《周一说 Montalk》的第22期，也是和《找我星球》的第一期合作节目，本期请来了张老师和桐羽，恰逢2021高考结束，我们的思绪也被拉回到曾经高考的那些日子里，两位中国高考与一位美国高考的亲历者，来谈谈他们印象中的高考，并展开聊聊对目前国内外教育及国内教育现象（鸡娃、内卷）的思考，欢迎各位听众们收听！ 【本期嘉宾】 张老师：心理治疗师，宛平南路某精神卫生中心，上海交通大学应用心理硕士 桐羽：在读心理学硕士, University of Pennsylvania 【本期你将听到】 # 聊聊曾经高考的经历 # 高考对于考生来说意味着什么？ # 没有参加传统高考是什么体验？获得了什么，又背负了什么？ # 高考结束后有什么样的感受？又做了些什么？ # 出国留学带来了些什么？ # 致力于留学的同学是付出相对高考更大的努力还是更轻松了？ # 美国和国内在哪些教育方面有哪些是你觉得差异非常大的 # 当代对教育的过分内卷，大家的期望是什么？完全是父母的...
Jun 21, 2021•1 hr 27 min•Ep. 54
这是《周一说 Montalk》的第21期，节目已经更新至20期啦，本期恰好受到网易云的邀请，携张老师来谈谈我们与播客的故事——我们为什么要做这样一档播客以及在做播客的过程中我们的经历及成长，此外，本期的开头是来自1-20期节目里请到的嘉宾们的招呼，欢迎各位听众们收听！ 本期你将听到： * 两位主播常听哪些播客 * 什么样的契机开始做播客 * 因为播客认识了哪些好朋友 * 播客给生活带来了哪些影响 * 对自己的哪期节目最满意 本期音乐： * The Blame (Lastlings Remix) -Bob Moses 如何找到我： * 公众号：周一说 Montalk * E-mail: vincentchaw@live.com * Weibo：Vincentchou * 知乎：周雨鑫 节目简介： 「90后」一个半新半旧的时代标签， 不曾经历建国初期的百废待兴， 不尝体验改革开放的商业激荡， 却又完整亲历了互联网时代的风起云涌， 技术的迭代，民族的崛起， 迷惘的羁绊，长尾的呐喊， 昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？ 本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理...
Jun 14, 2021•29 min•Ep. 55
这是《周一说 Montalk》的第20期，机缘巧合在上海与时尚博主&女装网店店主王逅逅（weibo：_王逅逅）以及我的家属小陈同学进行了录制，本期的话题将从身材焦虑出发，聊聊体重与生活的关系以及探讨我们应当如何有一个合理的身材知觉，并由此延展到平时琐碎的健身日常以及逅逅对于衣装的一些观点，欢迎各位听众们收听！ *本期微博赠书——《隐字上海》 抽奖时间：2021年6月7日- 6月13日 欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！ 本期你将听到： # 为什么当代年轻人常困于身材焦虑中 # 主流审美是如何慢慢影响我们的观念 # 身材焦虑和进食的关系/你身边有多少人为了身材在过度节食？ # 进食障碍患者的人格特征 # 进食和情绪及决策的关系 # 如何做到科学健身的？（对自己身材的期待） # 衣装的意义是什么？挑选及设计衣装最看重的是什么？ # 未来是否真的可以通过衣装改变人们的心智及对审美的看法 # 小陈提问：初学者如何开始学绘画？ 扩展： * 淘宝服装店：OHTHER STORE * 书：《隐字上海》——本期赠书 本期音乐： * Whiskey and Morphine -...
Jun 07, 2021•1 hr 11 min•Ep. 56
这是《周一说 Montalk》的第19期，本期我们请来了张老师和同样是上海市精神卫生中心心理治疗师的小赵同学，两位嘉宾作为“老”便秘患者将和大家分享下她们“排泄不畅”的经历，小赵作为ICD-11中的心理障碍之一 —— 排泄障碍部分的译者，将针对排泄障碍和个人经历和心理健康的关系进行解释，欢迎各位听众们收听！ *本期微博赠书——《文明及其不满》 by Sigmund Freud 抽奖时间：2021年5月31日- 6月6日 欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！ 本期你将听到： # 不同排泄功能障碍所造成的困扰 # 拉肚子和便秘的不同人格素质 # 是什么导致你的便秘和拉肚子 # 排泄障碍的心理学意义 # 当我们谈论排泄时实际在讨论什么 # 为什么屎尿屁会成为文化和沟通中的禁忌 # 推荐的助排便药物工具和方法 扩展阅读： *《文明及其不满》by Sigmund Freud（本期微博赠书） * ICD-11（International Classification of Diseases 11th Revision）国际疾病分类第十一次修订本 * 韩剧《没关系，是爱情啊》 本期音...
May 31, 2021•1 hr 25 min•Ep. 57
这是《周一说 Montalk》的第17期，也是节目第一次尝试串台录制，很开心请到了《欲止又言》的主播小霍（weibo：荻港_）和周玥（weibo：蓦山溪-），两位作为即将本科毕业的清华大学准研究生将在本期节目中展开讲讲她们对于名校光环、实习及科研经历、朋友相处及未来发展的一些困惑、思考及吐槽。已经研究生毕业满一年的我与两位即将踏上我早先道路的后辈，不同人生阶段的交流会碰撞出什么样的火花呢？欢迎各位听众们收听！ *本期微博赠书——《造房子》 by 王澍 抽奖时间：2021年5月17日- 5月23日 欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！ 本期你将听到： # 为什么选择继续去读研？ # 名校的光环能给我们带来什么？ # 面对一个崭新的环境和团体，有什么不同的情绪反应？ # 在不同的环境和人群中是否会产生不同的性格？ # 新的环境下，如何平衡与老朋友&新朋友的关系？ # 期待中的研究生生活vs 现实中的研究生生活 # 兴趣与专业和研究方向的关系 # 打工和科研有什么样不同的体验和辛酸？ # 目前觉得自己至多能承受多少负荷的工作强度？ # 未来想从事什么样的工作？对职场的...
May 17, 2021•1 hr 52 min•Ep. 58
这是《周一说》的第 16期，本期嘉宾是程序员正义，正义从高中毕业起就见缝插针地做了许多的兼职和实习。在大学的时候，想留在上海的正义说了一句让我印象很深的话—— “我觉得只要足够勤劳，一定可以在上海立足” ，时隔4年，又找到现居上海的正义聊了现在的工作和想法，仿佛做了一个纵向研究，他现在的一句话同样让我印象深刻——“北上广永远需要年轻人，但我不会永远年轻”。时过境迁，内卷加速，正义做了很多职业上的转变来应对这样一个时代的变化。同时，在压力暴增的职场环境下，我发现他进行了更多的自我探索和对幸福的探索，试图通过刹那的顿悟来解决长期的认知失调。 *本期微博赠书——《被讨厌的勇气》 by 岸见一郎/古贺史健 抽奖时间：2020年5月10日- 5月16日 欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！ 本期你将听到： * 第一份工作的记忆与感受 * 是什么让年轻人不爱奋斗了？ * 中国人传统观念勤劳致富，勤劳是否能够实现阶级跃迁？ * 为什么转行做程序猿？为什么又想从这个行业离开？ * 995的工作下进行了什么样的自我探索？ * 人和钱的关系应该是怎样的？阶级视角不同的情况下如何听取人生的意...
May 10, 2021•1 hr 27 min•Ep. 59
这是《周一说》的第15期，本期嘉宾是目前身居香港的斜杠青年奥斯卡（小红书：萨尔茨堡的盐树枝），奥斯卡作为一名保险从业者，还是一位兼职模特和Vintage店主。本期作为一场闲谈，从奥斯卡的多重职业出发，探讨了当代在社交媒体的作用下是否能够倒逼一个更懂的美以及更能感知美的社会，此外，我们还围绕奥斯卡的生活和工作，就香港的精英主义、消费主义等现象进行了讨论。 *本期微博赠书——《枕草子》 by 清少纳言（日） 抽奖时间：2020年5月3日- 5月9日 欢迎关注新浪微博（ vincentchou） 参与赠书！ 本期你将听到： * 斜杠青年疫情影响下目前的生活状况 * 好学生到职场女强人的蜕变中间经历了什么？ * 保险行业见到那么多“大佬”后，是否对自己有影响？ * 怎么定义美？（现代社会自媒体盛行，很容易看到世俗的美，但美却因此变得更难定义了） * 香港职场精英是什么样的？ * 断舍离是否是一种更好的消费观？ * 在香港与内地生活的不同？ * 目前最令你焦虑的事以及最期待的事？ 本期音乐： * Shall We Talk by 陈奕迅 * 绵绵 by 陈奕迅 如何找到我： * 公众号：周一说 ...
May 03, 2021•1 hr 23 min•Ep. 60
这是《周一说》的第14期，本期嘉宾是上海某精神卫生中心的心理治疗师张老师和风哥。在极度快节奏的当今生活下，人们急急忙忙、来去匆匆，部分公司学校灌鸡汤打鸡血现象层出不穷，让年轻人越来越难进行此时此地的觉察。正念作为一种关注当下及自我觉察的方法或许会对这批年轻人有所帮助，本期两位心理治疗师将系统的聊聊正念，并从正念出发，延伸出群体潜意识、群体创伤与这代人的痛点。为什么年轻人很难关注当下？让我们跟着两位嘉宾，听听他们的想法和建议。 #赠书活动 节目已经出了14期了，非常感谢听众朋友们的收听和订阅！为了增加与你们的互动和交流，从本期开始，每周一随着新一期「周一说」的播出，我会在微博平台（微博：vincentchou）上抽取一位听众送出一本书，结果将在每周日进行公布，每周的赠书可能来自节目中话题相关的书册，也可能是我和嘉宾近期看过很想分享的一本书，希望通过这样的活动，能给大家带来成长和启发，欢迎各位听众关注与参加！ *本期赠书——《多舛的命运》 by Jon Kabat-Zinn 时间：2020年4月26日- 5月2日 本期你将听到： # 正念是什么，来源于什么？ # 正念和之前说的冥想有什么样...
Apr 26, 2021•1 hr 30 min•Ep. 61
这是《周一说》的第13期，本期嘉宾是上海西南某211高校管理学院助理教授、也是我研究生时期的好朋友吴老师，本期吴老师将对一些社会热点话题，譬如读博、职业、感情、买房、理财等谈谈他的意见和想法，希望能给听众带来一些新鲜的角度，最终的建议就是希望现在的年轻人能够在一些重压之下与生活和解、与自己和解，欢迎收听！ 本期你将听到： # 博士的日常以及研究方向 # 为什么最终选择去高校就职 # 高校教授的工作及生活 # 工作后是否有必要再去读博 # 年轻人是否应该在一线城市发展以及原因 # 什么样的感情才是好的感情 # 当代年轻人应该如何理性面对买房 # 谈谈年轻人应该如何理财 本期音乐： * How Good We Had It by MADILYN * 陪着你 by 魏如萱 如何找到我： * 公众号：周一说 Montalk * E-mail: vincentchaw@live.com * Weibo：Vincentchou * 知乎：周雨鑫 节目简介： 「90后」一个半新半旧的时代标签， 不曾经历建国初期的百废待兴， 不尝体验改革开放的商业激荡， 却又完整亲历了互联网时代的风起云涌， 技术的迭...
Apr 19, 2021•1 hr 23 min•Ep. 62
