在大家心中，「放棄」是一件困難的事嗎？放棄也是一種勇敢！有人曾說放開緊握的雙手，才有可能握住全新的事物，聰明地放棄、有智慧地放棄，或許是讓人生能夠更自在、更美好地擊出一記好球！今天讓我們一起來讀讀，有關「放棄」的詩歌！ ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7 FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/ 文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/ Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu ＊＊＊＊ 〈今天〉 王姿雯 . 他老了，不寫詩 但變得正直 有些難堪的體味，用油脂 黏去生活的塵埃 最喜歡的時刻與貓一致 最喜歡的思想在老之前 都已放棄 霉堆積於一處，他覺得 的確有些事，連陽光都無能為力 哀傷...
Apr 17, 2022•1 hr 1 min
即將過年，你準備好面對久違家人的「關心」嗎？人生很難，我們總是在伴侶或家人關係中，偶爾被情緒操控，也偶爾情勒著別人，其實「情勒」若是運用恰如其分，反而是一種溝通方式！老王跟雅惠居然都是「被情勒」達人？該怎麼從情勒或情緒操控的泥沼中脫困，又該怎麼健康地保有每一段重要且珍貴的關係？今天讓我們一起來讀讀「情勒」詩歌！#詩歌良藥 #情緒勒索 #情勒 #GasLighting #煤油燈效應 #情緒操控 ＊＊＊＊ 〈愛的辯證〉一題二式 洛夫 . 【式一：我在水中等你】 水深及膝 淹腹 一寸寸漫至喉嚨 仍炯炯然 望向一條青石小徑 兩耳傾聽裙帶撫過薊草的窸窣 日日 月月 千百次升降於我脹大的體內 石柱上蒼苔歷歷 臂上長滿了牡蠣 髮，在激流中盤繞如一窩水蛇 緊抱橋墩 我在千噚之下等你 水來我在水中等你 火來 我在灰燼中等你 ＊＊＊＊ 做個夢給你 徐珮芬 . 給你藥 給你圍巾 給你一支菸的時間 讓你深深嘆息 ⠀ ⠀ 給你雪靴 給你登山背包 給你一張單程車票 送你到月台 凝視你的背影 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 給你...
Jan 23, 2022•57 min
#詩歌良藥 #信仰 你的信仰是什麼？難道信仰只侷限於宗教？世界的未知太多，不安全感如影隨形，如何透過自己獨特的人生信仰，在苦痛、謊言、人生起伏中獲得平靜和力量？我們也分享了自己在人生中淬煉出來的信仰核心，一起來聽聽。 ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7 FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/ 文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/ Instagram ▶ goo.gl/ZMvbdu ＊＊＊＊ 你的眼睛和我之間 阿多尼斯 . 當我把眼睛沉入你的眼睛 我瞥見幽深的黎明 我看到古老的昨天 看到我不能領悟的一切 我感到宇宙正在流動 在你的眼睛和我之間 ＊＊＊＊ 到底是誰 小令 . 你看到的 都是被眼睛擋下來的 倘若無法直接進入心臟 所有感覺都只是 問號 或假裝存在...
Sep 12, 2021•1 hr 7 min
#本周四六月十號晚上IG直播 #詩歌良藥 #上癮 疫情中你也開始網購、追劇成癮？嗜酒、愛情、運動都會上癮？你曾經也對什麼人事物，無可救藥地「上癮」了嗎？而我們為何成癮？我和老王分享自己人生中的癮，一起聊聊難道癮都是不好的嗎？我們如何戒癮，讓自己成為健康的成癮世代，跨越以往FOMO的焦慮，成為不怕錯過、自在生活的JOMO一族！ #FOMO Fear of missing out #JOMO Joy of missing out #直播見面會 最近宅在家的你都好嗎？我們終於要來跟大家見面了！一起來聊聊最近你過的好嗎？在家都怎麼生活呢？期待看到你們來，想要接call out的朋友也歡迎當晚cue我們喔！ 🔸時間：6/10、週四、晚上九點。 🔸在淳予的IG，和老王、雅惠一起直播。 ＊＊＊＊ 🔸大人睡前故事：楚蓁去露營時，在吊床上的靈光一現（52:59） 🔸「詩歌良藥」終於要直播啦！🎉🎉🎉（00:10） 🔸回覆聽眾的真摯留言（01:11） 🔸楚蓁總在品嚐單一純麥威士忌的時刻中，想念純粹的葉青（05:40） 🔸詩歌一：菸癮 葉青（06:38） 🔸淳予與「文具」之間難分難捨的癮...
Jun 08, 2021•57 min
#詩歌良藥 #愛情 在戀愛時，你是什麼樣貌？戀愛給了你什麼珍貴的禮物？在不同階段，你對愛情的想法是否一成不變？時至今日，什麼樣的愛情才能讓你怦然心動？今天讓我們跟著淳予談「上癮」、跟著老王談「分離」、跟著雅惠談「慢熟」，一起來讀「愛情」詩歌！ #謝謝漫遊者文化提供本集的詩集 #愛情的52種面貌：http://bit.ly/3nTM2zB #新月集 ：http://bit.ly/3ps7dJj #英國浪漫詩選：http://bit.ly/3aKJ64D ＊＊＊＊ 🔸大人睡前故事：淳予的心動時刻；雅惠手機裡那一張感動的照片；楚蓁被觸動心靈的一刻！（1:02:21） 🔸回覆聽眾文情並茂、至情至性的留言（01:51） 🔸詩歌一：我好喜歡春天（11:07） 🔸你在經歷愛情的過程中，得到了什麼改變？看見了什麼美好？（12:18） 🔸雅惠在《正常人》影集中，思量著與對方「關係」的演變（13:28） 🔸你在「戀愛」中，是否也曾試圖掩蓋各種醜陋？（14:33） 🔸我們總在愛裡「抉擇」！到底該選「最愛的人」還是「最適合的人」？（16:34） 🔸淳予從《The Crown 王冠》中，看到查爾...
Dec 27, 2020•1 hr 12 min
#詩歌良藥 #捨得 你會不會也覺得生命有時好困頓，總是讓人痛苦、挫敗？人生總是在失去，好像「無常」才是日常？我們該怎麼在「捨得」、「忘記」、「睡覺」之中找到面對無常的安身之道？又該怎麼讓自己成為能量流動、來去自如的「港口」？今天和我及老王一起來讀「捨得」詩歌！ 歡迎大家和我們一起享受在9/26-10/11舉辦的臺北詩歌節，詳情歡迎大家到以下連結探險更多！台北詩歌節臉書粉專：https://www.facebook.com/Poetry.Taipei #TaipeiPoetryFestival #InTheGlowDark ＊＊＊＊ 🔸大人睡前故事：淳予從寶寶、Jasmine、大貓咪身上體驗的無常，及隨之而來飽滿的愛及轉變（41:28） 🔸詩歌良藥即將與「愛情詩選」合作，準備來跟大家聊聊「愛情」（01:53） 🔸回覆聽眾的敲碗支持與留言（03:58） 🔸詩歌良藥滿週歲啦🎉🎉🎉（05:15） 🔸「無常」是一種恆常？ （08:00） 🔸你覺得有恆常不變的事情嗎？（08:51） 🔸詩歌一：捨得 張芳慈（11:44） 🔸你的生活中，是否也有人事物，充滿著「能量」的溫柔香氣（...
Oct 08, 2020•48 min
#詩歌良藥 #臺北詩歌節 #所以我們發光 #幸福 不知道你是不是也覺得，2020是讓全世界特別辛苦的一年？彷彿無常才是我們應該習慣的日常。在這樣的動盪映照之下，反而更凸顯出許多對我們而言，總是彌足珍貴的幸福日常。今天的內容非常地有趣，我們和台北詩歌節合作，選讀了許多有趣的詩，有老王的全新詩歌創作「動動盪盪的一年」、還有我父親親自為我們吟誦的詩歌「十四逝詩〈我就欲來去〉」、最後還有我的幸福體悟「原諒」！讓我們一起來讀，跟「幸福」有關的詩歌！ 歡迎大家和我們一起享受在9/26-10/11舉辦的臺北詩歌節，詳情歡迎大家到以下連結探險更多！ 台北詩歌節 臉書粉專：https://www.facebook.com/Poetry.Taipei 台北詩歌節 官方網站：http://poetryfestival.taipei/2020/ #TaipeiPoetryFestival #InTheGlowDark ＊＊＊＊ 🔸大人睡前故事：淳予從「原諒與化解」之間放過自己、體悟幸福 （41:01） 🔸詩歌良藥非常榮幸收到「臺北詩歌節」的邀請（00:26） 🔸歡迎大家一起享受在9/26-10/11舉辦...
Sep 20, 2020•52 min
#詩歌良藥 #夏日種種 #夏日戀曲 說到夏天，你會想到什麼？是火熱的陽光、湛藍的海邊？還是難忘的那場盛夏戀情？夏天，是一個「多變」又充滿可能性的的季節！讓我們一起來讀「夏日」詩歌，還有老王詩人的最新創作：《給夏季》，也是送給淳予的生日詩，一起徜徉在專屬夏日的各種記憶中，感受夏天的熱烈和彭湃！(封面：我於邁阿密海邊，10年前的青春歲月) ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶https://bit.ly/2CWGjGH 🔸大人睡前故事：楚蓁在炎夏中送給淳予最走心的生日詩（41:00） 🔸夏天原來也跟失眠有關！（01:48） 🔸楚蓁乘著她的風火輪馳騁於她獨享的晨光浪漫（02:38） 🔸聽眾的留言回覆及反饋（05:59） 🔸「自舔傷口」其實是非常重要且珍貴的能力（08:10） 🔸斑駁心牆裂縫中迸發的力量（10:50） 🔸詩歌一：在我不知如何是好的夏天 夏宇（14:18） 🔸什麼詩帶給你真正的悸動？（16:20） 🔸楚蓁在每年的夏天迎來事業的高峰？（20:07） 🔸淳予兒時記憶中那個屬於墾丁的夏日氣味（23:35） 🔸淳予的夏日青春：我與小光的海邊音樂祭（25:45） 🔸你也有屬...
Jul 23, 2020•49 min
#詩歌良藥 #解封 #疫情後 台灣的疫情趨緩，也迎來了解封之日！回想這段抗疫時期，你的生活產生了什麼改變呢？從疫情中，我們看見了人心、也感受了失去和動盪，更看見了許多好的轉變！今天讓我們一起來讀「疫情」詩歌，讓我們從詩的韻律中，尋找疫情後時代的慰藉與省思！ #最後的大人睡前故事，我們也分享了面對仇恨，尤其是種族和血統的仇恨，我們該怎麼辦？看第一夫人蜜雪兒歐巴馬怎麼想？ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶ 🔸大人睡前故事：面對仇恨，尤其是種族和血統的仇恨，我們該怎麼辦？看第一夫人蜜雪兒歐巴馬怎麼想？（43:27） 🔸聽眾的留言回覆及反饋（00:33） 🔸2020的疫情，是時代的里程碑及分水嶺（05:00） 🔸詩歌一：世界翻到口罩這一頁 郭至卿（08:19） 🔸安全社交距離，真的拉開人與人的距離了嗎？（11:05） 🔸疫情帶走了許多生命，讓我們重新思考什麼才是生命中最重要的事情？（15:11） 🔸詩歌二：庚子夜詠 廖偉棠（15:44） 🔸楚蓁一封遠捎西班牙的訊息（18:00） 🔸你也在疫情期間「改變」了嗎？事物的優先順序是否已經改變？（19:28） 🔸時間與空間界線設定的重要...
Jun 07, 2020•51 min
#詩歌良藥 #毛奴才 你也是貓奴或狗奴嗎？毛小孩的陪伴是否也總是療癒了你的心？今天和老王、同為貓奴的雅惠一起來聊貓奴們的瘋狂行徑？淳予為什麼一想到貓咪就要淚崩？毛孩們如何為我們的日常帶來溫暖，也聊聊貓咪是一種多麼神秘有趣的生物，讓我們一起來聽「喵」的詩歌，讓我們從對話和文字中，感受毛星人的魅力！ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶https://bit.ly/2WwAGpQ 🔸大人睡前故事：雅惠與萊荔相愛又相殺的甜蜜相伴（36:21） 🔸你有發現有很多文學家都很愛貓嗎？（01:11） 🔸對聽眾的留言反饋：溫和的態度＆溫暖的陪伴（01:57） 🔸武漢肺炎疫情對於流浪貓狗領養率的「影響」（03:46） 🔸詩歌一：再也不會有一隻貓 毛毛弗斯（05:56） 🔸在短暫的貓生之中，奴才們其實是牠們的唯一（08:46） 🔸你是狗派？還是貓派？（10:07） 🔸你也沉醉於貓的姿態與態度嗎？（12:52） 🔸美國心理學家對於貓奴心智開放性的研究（15:07） 🔸詩歌二：我現在很想談我的貓 馬尼尼為（18:00） 🔸你也無時無刻都非常想你的貓嗎？（20:30） 🔸貓的高敏感以及報恩行為也...
May 14, 2020•42 min
#詩歌良藥 #人人都需要被安慰 #用讀詩互相取暖 人生的道路時常辛苦又艱難，總是會遇上大大小小的挫折與難關！你也曾經在面臨低潮時，獲得暖心的安慰嗎？還是你本身就是安慰他人的高手？到底什麼是最好的安慰？什麼又是失敗的安慰呢？讓我們一起來聽「安慰」詩歌，讓我們從對話中，為彼此心裡注入暖流！ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶https://bit.ly/2VkCfGK 🔸大人睡前故事：淳予近日獲得最真切的安慰是？（40:22） 🔸淳予跟楚蓁回覆聽眾留言及反饋（00:33） 🔸大家期待「詩歌良藥」開辦直播見面會嗎？（04:16） 🔸你也需要被安慰嗎？還是你很會安慰別人？（05:11） 🔸有些寧願不要收到的安慰？（06:23） 🔸安慰不該過於積極介入他人的情緒及思維（08:38） 🔸詩歌一：不會說話的愛情 周雲蓬（09:15） 🔸具備同理心才能給出真正的安慰（13:25） 🔸花開總有花謝，從「蘭因絮果」的流轉中得到的安慰（16:25） 🔸體會自己的低潮、暴露自己的脆弱也能從中獲得安慰（19:34） 🔸傾聽與陪伴也是無敵暖心的安慰（21:55） 🔸每個人都需要「正向面子」與「負...
Apr 20, 2020•44 min
#詩歌良藥 #人人自危 #ASMR 小至失戀分手、搶不到口罩，大至中年危機、信仰危機，全球的疫情危機！大家是否常常覺得自己身處在各式「危機」之中？你也曾覺得自己信仰的人事物跟價值觀，在某個瞬間陷入了崩塌危機？今天我跟楚蓁要來跟大家聊聊「危機」這件事，聊我們的危機處理方法，也聊聊危機中的英雄到底是如何煉成！ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶http://bit.ly/2vO4Fze 🔸ASMR大人睡前故事：楚蓁面對危機時的痛定思痛，及「如常」帶給她的療癒力量（45:13） 🔸回覆聽眾留言時間（00:18） 🔸從Podcast頻道的創作及分享過程中，帶給自己的自省與期待（03:00） 🔸生活處處是危機！（05:31） 🔸詩歌一：懷念瘟疫－重陽節前悼謝婉雯醫生 淮遠（09:08） 🔸感受並面對危機，讓危機成為轉機（13:08） 🔸詩歌二：逐漸失去了…… 鴻鴻（16:25） 🔸中年危機，但危「機」其實是一個機會！（18:15） 🔸危機的發生，其實我們自己也有責任（21:05） 🔸你也覺得自己是「受害者」嗎？總是失去反擊的力量？（22:25） 🔸從日常中建立界線及圍籬，限縮危機...
Mar 11, 2020•55 min
#許願 #用讀詩收心 準備收假了，大家新年過得好嗎？新的一年，大家是否默默地在心中許下了新願望呢？你的願望實現的機會大嗎？你知道許願也是會有Bug，今天我跟楚蓁要來破解錯誤許願法！聊聊「許願」這件事，聊我們的許願心法，也聊我們自己的願望！睡好的最重要條件其實是個哲學問題？為什麼「睡的跟豬一樣」是我們共同的大心願？ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶http://bit.ly/3aTnlgo 🔸大人睡前故事：佛陀的武器！化敵為友的慈愛心法，慈經的由來（38:06） 🔸你今年許願了嗎？你知道其實許願也是有Bug的嗎？（00:38） 🔸詩歌一：面朝大海春暖花開 海子（03:24） 🔸許願的正向力量（05:01） 🔸許願法可能也會出錯！把願望放在自己或他人身上的兩極差異（06:55） 🔸自我覺察重要的核心信念，精準許願的第一步（11:47） 🔸詩歌二：慈經 佛陀（14:12） 🔸淳予許願的核心信念以及面對抉擇的原則（16:35） 🔸詩歌三：如今 隱匿（21:27） 🔸好好睡，其實是「哲學」問題！（24:19） 🔸淳予的願望：希望擁有更多孤獨的時間！why？（27:50） 🔸「...
Jan 29, 2020•45 min
#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 你覺得自己是怪咖嗎？常常與生活周遭的人事物格格不入？但「差異」其實是值得被讚賞的，每個人的獨特性造就世界的美好，而我們要如何不在從眾的風氣中隨波逐流，卻設法找到認識自己並接受自己的方法？今天我、楚蓁和雅惠想和大家一起聊聊，怪咖的自我追尋之旅，我們是如何從害怕和自卑中，成為勇敢的「怪咖文化」歌頌者！ ＊＊＊＊ 本集詩歌全文連結▶http://bit.ly/2tcOav7 🔸大人睡前故事：對自己的錯誤期待導致一場悲劇，雅惠在樹影搖曳的操場邊，從悲傷中重新體悟身為怪咖的感動和幸運！（35:10） 🔸你也是「格格」嗎？格格不入的格格！（00:30） 🔸你還記得求學時期的群育評語嗎？楚蓁害怕與人攀談的社交障礙（02:25） 🔸詩歌一：社交 林婉瑜（06:45） 🔸雅惠的聯誼世故與事故（08:02） 🔸淳予的水果特質分類法（09:40） 🔸淳予賦予怪咖的操作型定義（13:04） 🔸不在媚俗與從眾的風氣中隨波逐流，設法找到認識自己並接受自己的方式（15:30） 🔸詩歌二：智障者之歌（17:04） 🔸生而為人，我們都可以在橫、縱向的方向性中找尋自我定位...
Jan 13, 2020•41 min
#詩歌良藥 #心裡的渴望 你多久沒有小鹿亂撞！一起讀「悸動」詩！你是否也正為了生活汲汲營營，難道我們真的只能放棄夢想向人生妥協嗎？今天楚蓁要來聊聊她的擠乳溝之芭蕾舞夢，當我們聽到心中鼓聲時的那份悸動，我們又如何在悸動中，找到讓自己發光的能量？我今天也將揭露自己在成為醫師這條路上，是如何從矛盾掙扎中，找到自我價值的心路歷程！ ＊＊＊＊ 本集詩文全文連結，來留言給我們▶https://bit.ly/396Yjd4 🔸大人睡前故事：那些融化我的點滴時刻，讓我將醫師這份工作變成了志業（45:10） 🔸你是否也乘載了家庭期待，而選擇忽視心裡的聲音？（03:09） 🔸聽見內心鼓聲並實踐血液中的天命，其實彌足珍貴（06:38） 🔸詩歌一：橘子 葉青（09:18） 🔸如何加油添醋結合外在現實與心中的鼓聲？（13:25） 🔸斜槓定義只是多一份收入嗎？（16:33） 🔸楚蓁的擠乳溝：芭蕾舞夢（17:40） 🔸心流狀態所帶來的愉悅興奮、及幸福感（21:46） 🔸雅惠的中年大提琴夢（23:25） 🔸詩歌二：The Road Not Taken 未盡之路, Robert Frost（27:3...
Dec 22, 2019•54 min
#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 「孤單，是一個人的狂歡；狂歡，是一個人的孤單」阿桑的歌聲傳遞著孤單的畫面，而你又是在什麼時候，會感到被寂寞包圍了呢？今天我和楚蓁老師一起在詩歌的世界中，勇敢地跟自己對話，讓我們一起消除寂寞，並享受孤獨的感受！我們也將跟大家分享，在那個屬於我們的少女時代，沒有捷運系統，但我們利用穿梭市區的公車，花上兩個小時，只為了理解對方、陪伴對方的那段回憶！ #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ #詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！ ＊＊＊＊ 本集詩文全文連結 ▶ 🔸大人睡前故事：楚蓁與淳予的公車療癒時間，在少女時代彼此理解陪伴的療癒力量（33:54） 🔸你覺得孤獨嗎？還是寂寞？也覺得被世界遺忘了嗎？（00:43） 🔸什麼！古代的孤獨跟現在的孤獨不一樣？！（02:21） 🔸詩歌一...
Dec 06, 2019•43 min
#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 今天和楚蓁，一起在詩歌中，訴說媽媽和女孩們的心事，尋求女人的療癒時刻！在成為媽媽、老婆、職場強者、女兒等等身份前，我們是否忘記，自己其實就只是個女孩？處在傳統跟前衛並存的矛盾社會氛圍中，我們要能持家又要是女強人？你也曾感到疲憊嗎？今天我們會分享自己與母親的氣味連結，我母親和外公的傳家菜餚，楚蓁母親的新鮮手做便當，都是本集音頻中的療癒故事！ #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ #詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！ ＊＊＊＊ 本集詩文全文連結 ，來留言告訴我們你有在聽！▶https://bit.ly/35NYw28 🔸大人睡前故事：淳予記憶中的療癒氣味，阿嬤的肉湯滷肉，母親與外公的粉蒸肉傳家菜(45:51) 🔸你想買個柏金包？但無奈自己只是金包銀？ (01:09) 🔸...
Dec 01, 2019•55 min
#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！今天的詩都與「酒」有關，一起來讀詩聽詩！ #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ #詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！ ＊＊＊＊ 本集詩文全文連結 ▶https://reurl.cc/0zmDWM 🔸大人睡前故事：楚蓁與鐵三角摯友的旅行與美酒 (36:28) 🔸為何想從文學及詩歌的角度來自我療癒？ (02:56) 🔸詩歌與酒精間的浪漫共感(06:05) 🔸詩歌一：葉青 Laphroaig：像威士忌一樣愈陳愈香的人生 (13:30) 🔸詩歌二：任明信 給虹：面對遺憾與未盡...
Nov 19, 2019•42 min
大家有過「分離焦慮」的經驗？你焦慮的對象又是誰？是你的伴侶、孩子或寵物？我們該怎麼好好面對分離焦慮呢？今天的來賓，我們請到諮商心理師鄭乃銘，我也分享自己的分離焦慮經驗，鞏固安全放心關係的三步驟！了解焦慮和逃避的依附關係，適用伴侶親人的相處技巧！ #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ ＊＊＊＊ 🔸大人睡前故事：乃銘的獨處午茶時光－自製奶油吐司的療癒(22:20) 🔸什麼是分離焦慮？分離焦慮是什麼感受？ (01:10) 🔸分離焦慮怎麼來？ (03:57) 🔸焦慮和逃避的依附關係如何區別？(6:00) 🔸面對分離焦慮時的慣用手法又有哪些？(10:28) 🔸幫助自己好好面對分離焦慮的實際方法？(13:22) 🔸鞏固安全關係「存在、回應、支持」的三步驟秘訣！(20:05) 🔸乃銘和我用食物療癒自己的方法！(25:15) ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better...
Nov 11, 2019•28 min
大家會做夢嗎？今天我們來聊夢，一起了解夢的意義，從夢中我們能獲得什麼嗎？ 如果一直做惡夢又該怎麼辦？今天的來賓是音頻製作人秋如，她會跟我們分享她的惡夢和美夢，為我們帶來一個有洋蔥的療癒睡前故事，一起來聽聽！全新的深夜播客，即將用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起渡過夜晚時光，陪你入睡！ ＊＊ 🔸大人睡前故事：秋如的生日禮物－天使給她的美夢(18:28) 🔸有夢就是不好嗎？ 🔸夢的意義？科學與心理的不同解讀。 🔸榮格的解夢，補償跟映照作用。 🔸什麼是夢魘症？ 🔸如何減少惡夢？ ＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊ 我的YouTube頻道 ▶ goo.gl/xwNuU7 FB ▶ www.facebook.com/chunyuchengmd/ 文章部落格 ▶ www.chunyuchengmd.com/ Instagram ▶...
Oct 28, 2019•22 min
我們回來了！全新的深夜播客，即將用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起渡過夜晚時光，陪你入睡，睡前焦慮就靠大人睡前故事來解決！我會首度分享我自己的療癒時刻，那是一個私密的兒時回憶，往後的每一集也都會為你說一個睡前療癒故事！本集的來賓是Sound-On App的婉甄，她也分享了自己在睡前會出現的情緒困擾，還有值得收聽的音頻節目，一起來聽聽我們聊什麼吧！ ＊＊ 🔸大人睡前故事：淳予的便當與夕陽(9:39) 🔸消失的我們都去哪了？ 🔸復播後全新節目企劃？ 🔸睡前焦慮該怎麼辦？ 🔸Sound-On 是什麼App？ ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ ▶我的YouTube頻道 goo.gl/xwNuU7 ▶FB www.facebook.com/chunyuchengmd/ ▶文章部落格 www.chunyuchengmd.c...
Oct 28, 2019•15 min
呼吸，是我們每一天不管醒著、睡著，都一定在發生的歷程，你可能會好奇，它跟大腦有什麼關係，還能消除腦霧嗎？實際上，有方法、有意識地去呼吸，應該更精確地說，仔細去觀察跟調控呼吸，已經被科學研究證實，對生理跟心理有實質的效益，包括讓思考和專注提升，讓焦躁和憂鬱緩解，讓疼痛感知下降，讓睡眠更加深層有效率。以上說的每一個好處，都可以找到醫學和科學研究做佐證，我們直接進入正題，分享該如何做好有效的呼吸練習。在這裡，你可以配合我為大家錄製的呼吸引導音頻，一起練習。 #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ ▶我的YouTube頻道 goo.gl/xwNuU7 ▶FB www.facebook.com/chunyuchengmd/ ▶文章部...
Sep 17, 2018•12 min
#給我寧靜夜晚的10分鐘 #如何從情傷中快速復原 #乃銘老師情傷大告白🔥🔥 難道我們不都是成為「恐怖情人」的潛力股嗎？面對情傷和背叛時，誰不頹廢、憤怒和焦慮，我們該怎麼辦呢？乃銘老師首次鏡頭前剖析自己的情傷，分享他復原的重要關鍵！ #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ ▶我的YouTube頻道 goo.gl/xwNuU7 ▶FB www.facebook.com/chunyuchengmd/ ▶文章部落格 www.chunyuchengmd.com/ ▶Instagram goo.gl/ZMvbdu ＊＊＊＊ 這裡都能聽到我的音頻節目： ▶🎧 Apple Podcast (iPhone) goo.gl/sGiwZN...
Jun 05, 2018•13 min
在這集的音頻中你可以聽到： Q1：睡前洗澡比較好入眠，對不對? Q2：睡前喝100c.c.的熱牛奶就能助眠，對不對? Q3：睡前吃點B群能夠幫助睡眠，對不對? Q4：市售的褪黑激素，也是一種安眠藥嗎? Q5：吃安眠藥後失眠好轉，就該馬上停藥? #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ ▶我的YouTube頻道 goo.gl/xwNuU7 ▶FB www.facebook.com/chunyuchengmd/ ▶文章部落格 www.chunyuchengmd.com/ ▶Instagram goo.gl/ZMvbdu ＊＊＊＊ 這裡都能聽到我的音頻節目： ▶🎧 Apple Podcast (iPhone) goo.gl/sG...
May 10, 2018•11 min
今天的音頻中我和謝劭玟物理治療老師，想讓你了解：「睡一場好覺」的姿勢大解密 1. 頸椎姿勢怎麼調脖子最舒服？ 2. 枕頭高度怎麼選比較適當？ 3. 如何調整下半身姿勢增加循環消水腫？ 4. 平躺側躺怎麼選擇？ 5. 如何讓脊椎肢體有良好支撐改善腰痠背痛？ #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ ▶我的YouTube頻道 goo.gl/xwNuU7 ▶FB www.facebook.com/chunyuchengmd/ ▶文章部落格 www.chunyuchengmd.com/ ▶Instagram goo.gl/ZMvbdu ＊＊＊＊ 這裡都能聽到我的音頻節目： ▶🎧 Apple Podcast (iPhone) goo...
Mar 14, 2018•16 min
你好奇「旅行青蛙」遊戲火紅的原因嗎？ 我邀請了實習諮商心理師 鄭乃銘老師，一起來聊聊這個遊戲為什麼這麼療癒！我們也在音頻裡首次合唱！陳綺貞的「旅行的意義」！ 大家一起來聽聽吧！今天的音頻中想讓你了解： 1. 你有分離焦慮或是控制慾嗎？ 2. 遊戲中隱藏著日本回禮文化！3. 我們如何透過這個簡單的遊戲洞悉自己的心！ 4. 「旅行青蛙」遊戲火紅的原因？ 5. 我和乃銘老師合唱「旅行的意義」！ #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ ▶我的YouTube頻道 goo.gl/xwNuU7 ▶FB www.facebook.com/chunyuchengmd/ ▶文章部落格 www.chunyuchengmd.com/ ▶Insta...
Feb 19, 2018•14 min
#失智危險因子是可以預防的 我和大家都一樣十分害怕記憶力退化，雖然它目前在醫學上仍然無法治癒，但你知道其實有三分之一的發病因子是可以避免的嗎！我在今天的影片把這些補腦好方法一次交給你！我們一起來強化腦力預防失智！今天的音頻中想讓你了解： 1. 儲存腦本的最佳方法？ 2. 如何活化腦細胞！3. 如何減少腦部傷害？4. 憂鬱情緒會加速記憶力退化！？5. 關於失智症你一定要知道的迷思破解！ #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ ▶我的YouTube頻道 goo.gl/xwNuU7 ▶FB www.facebook.com/chunyuchengmd/ ▶文章部落格 www.chunyuchengmd.com/ ▶Instagr...
Feb 04, 2018•5 min
今天和雅惠護理長一起來聊這個超級重要的鐵四角關係！ 如果妳你有疼痛·失眠·記憶力退化·或是情緒障礙的困擾！和我們一起來了解這個鐵四角關係吧！--------- 在這集的音頻中你可以聽到 : 1. 疼痛的人常有的腦霧是什麼 ? 2. 失智的人一定沒有復原機會嗎？ 3. 疼痛的人脾氣都很壞 ！? 4. 睡眠如何影響你的身體? #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ ▶我的YouTube頻道 goo.gl/xwNuU7 ▶FB www.facebook.com/chunyuchengmd/ ▶文章部落格 www.chunyuchengmd.com/ ▶Instagram goo.gl/ZMvbdu ＊＊＊＊ 這裡都能聽到我的音頻...
Dec 28, 2017•11 min
有哪些生活調適可以幫助失眠淺眠和睡不好 ? 一起來聽聽我們的生活小撇步！ 在這集的音頻中你可以聽到: 1. 睡前喝酒好入眠嗎 ? 2. 睡前肚子餓該吃什麼 ? 3. 手機藍光是什麼 ? 跟睡眠有什麼關係？ 4. 睡不好的人運動禁忌是什麼 ? 5. 褪黑激素是什麼 ! #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ ▶我的YouTube頻道 goo.gl/xwNuU7 ▶FB www.facebook.com/chunyuchengmd/ ▶文章部落格 www.chunyuchengmd.com/ ▶Instagram goo.gl/ZMvbdu ＊＊＊＊ 這裡都能聽到我的音頻節目： ▶🎧 Apple Podcast (iPhon...
Dec 02, 2017•10 min
今天和雅惠護理長一起聊聊怎樣才算睡得好 ? 我還分享了我的特異體質XD ! 一起來聽聽我們聊了什麼重要指標 ? 在這集的音頻中你可以聽到: 1. 帶小米手環評估睡眠好嗎 ? 2. 到底睡多久才夠 ? 3. 頻尿是什麼現象? 幾次算正常 ? 4. 周末補眠好嗎 ? 5. 最簡單和重要的睡眠指標是什麼 ! #深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ ＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。 ＊＊＊＊ ▶我的YouTube頻道 goo.gl/xwNuU7 ▶FB www.facebook.com/chunyuchengmd/ ▶文章部落格 www.chunyuchengmd.com/ ▶Instagram goo.gl/ZMvbdu ＊＊＊＊ 這裡都能聽到我的音頻節目： ▶🎧 Ap...
Nov 29, 2017•10 min
