Жена Психолога

Как справляться с тревогой? Личный опыт и общепринятые практики

Каждый из нас немного тревожный пирожочек. Тревожиться — абсолютно нормально, этот механизм сформирован эволюцией. Но что делать, если тревога отравляет жизнь? Обсудили с клиническим психологом Владом Морозовым, что такое тревога, чем она отличается от страхов и фобий и как с ней справляться. Бонусом — Кристина поделилась, как в ходе терапии она работает со своим тревожным состоянием. Спойлер: с этим можно справиться! Будем рады вашим отзывам, оценкам, обратной связи! Пишите по любым вопросам: i...

Изменить жизнь к лучшему лежа в кровати: аутотренинг

Все куда-то бегут, а мы предлагаем попрактиковать технику релаксации, которая поможет справиться с напряжением, тревожностью, избавиться от болей в теле, мышечных зажимов, а главное — овладеть собой, прочувствовать и научиться контролировать свое тело, и как следствие, эмоциональное состояние. Из Википедии: аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенны...

Когда нужно расстаться: red flags в отношениях

Нормально ли, когда твой партнер говорит, что тебе нужно похудеть? Можно ли простить измену? Почему мы влюбляемся в негодяев и пытаемся их изменить? В этом выпуске обсудили ситуации, которые заводят отношения в тупик: насилие, зависимости и созависимость, завышенные ожидания и попытки изменить партнера, измены. Что из этого можно исправить, и где та грань, когда что-то менять бесполезно, и лучше расстаться? В этом выпуске я делюсь своим опытом и наблюдениями, а мой муж, клинический психолог Влад...

Психология города. Влияет ли место, где ты родился и вырос на то, кем ты станешь? Совместно с урбанистом Сашей Морозовым

Собрались как-то психолог, урбанист и маркетолог. Они выросли на окраинах провинциальных городов, а их детство и юность пришлись на 90-е и 00-е. Как складывалась их жизнь и могла ли она сложиться иначе, и как среда могла повлиять на это? В этом выпуске поговорили о нашем детстве 90-х, уличных бандах и гопниках, панельках и теории разбитых окон, гетто и спальниках, о питерском Парнасе и Финляндии, о том, кто кем стал и мог стать, о благоустройстве и жилом комплексе на 1800 квартир, о добрососедст...

Сам себе взрослый. Винить или простить родителей за промахи в воспитании?

Мы выросли в непростое время, и это наложило отпечаток на то, как нас воспитывали. Так или иначе, у многих есть детские травмы и обиды на родителей, причем вполне обоснованные. Но стоит ли винить родителей в этом? А если не винить, то как иначе пережить эту боль? Обсуждаем сложную и противоречивую тему детско-родительских отношений в этом выпуске. Основные темы: 1. Грустный тренд добрался и до соцсетей — почему обвинять родителей стало популярно среди блогеров-психологов? 2. Почему винить родите...

Можно ли прийти к психологу без запроса и другие вопросы о начале пути в терапии

Этот выпуск мы с Владом записали спонтанно, потому что параллельно несколько человек писали нам с одним и тем же запросом. Добавили немного своих идей, и вот что в итоге получилось обсудить: 1. Как понять, что пора на терапию? Если все вроде норм, стоит ли идти к психологу и как в таком случае сформулировать запрос? 2. О чем говорить с психологом на первой сессии. Вот зашёл я в кабинет, а что дальше? 3. Всем ли нужна терапия? Может ли психолог отказать, если видит, что вы в порядке? 4. Нужна ли ...

Кто мы такие и зачем нужен этот подкаст? Трейлер 1 сезона

«Ты этого не заслужил!»: синдром самозванца, низкая самооценка, обесценивание

В этом выпуске обсуждаем синдром самозванца: что за ним скрывается, откуда берется и как с ним справляться. Делимся примерами из личного опыта и разбираем ситуации наших слушателей. Темы выпуска: - Что такое синдром самозванца, откуда он взялся и почему об этом стали так активно говорить в последнее время - Что скрывается под этим понятием? Уровень самооценки и притязаний, обесценивание, перфекционизм - Все проблемы из детства? Почему не нужно винить родителей. Вредные советы, как воспитать ребе...

Отношения: как играть вдолгую и всем ли это нужно? Психолог и развод

Привет! В этом эпизоде обсуждаем наш опыт отношений — прошлый и настоящий. Рассказываем, какие ошибки совершили, какие выводы сделали и как работаем над отношениями сейчас. Как обычно, Влад говорит умные психологические штуки, а я — просто я :) Темы выпуска: - первый брак Влада и причем здесь юношеский максимализм и морализация - отношения ради отношений и тирания долженствования - отношения нужны всем? - как влияет сепарация от родителей на отношения? - почему важно признавать ошибки? - отношен...

Каким должен быть психолог и как его выбрать? Старая vs. новая этика

Привет! Это пилотный выпуск подкаста «Жена Психолога». В нем мы с клиническим психологом и по совместительству моим мужем Владом обсуждаем профессию психолога с точки зрения человека, который слышал о такой профессии и, возможно, даже думал обратиться к психологу за консультацией. Расскажем, что вас ожидает, и как хотя бы немного разобраться в этом круговороте подходов, дипломов и людей, которые не являясь психологами, оказывают психологические услуги. Темы первого выпуска: нужно ли психологу по...