0001 スキャニング

まずは身体を丁寧に観察してみましょう。瞑想に似ていますね。この作業をスキャニングといいます。これだけでも心が穏やかになってくるのが分かるでしょう。　病院にいくとCTスキャンという機械がありますね。CTスキャンは外側から機械で測るわけですが，ハーモニー体操におけるスキャニングは，自分で行います。あえて身体を，モノとして客観的に眺めてみましょう。スキャニングに始まりスキャニングに終るといってもいいほど重要です。