【内容】 足音が大きくて注意された話 / どうして足音が大きくなる？ / 足首を固定する 【キーワード】足音の大きさ / 国立競技場 長距離教室 / バタバタ走らない / 着地時の衝撃 / 地面との接触時間が長い 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 カロス ペース3購入 / GPSの精度について / 心拍計の精度について 【キーワード】COROS PACE3 / 32g / バッテリー持ち / ルートナビ / GPS精度 / デュアルバンド / 心電計 / 脈波計 / 光学式心拍計の精度 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 持久係数って何？ / 3時間30分までは走り込みが大切 / 直近2～3年の記録を使う 【キーワード】21km通過 / 日本マラソンの育ての親 / スピードタイプ / スタミナタイプ / 遅い人ほど持久係数が高い / MGC2023出場者データ / 直近のよい記録を使う 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 体内の水分バランス / 経口補水液について / 脱水時の水分補給 【キーワード】アイソトニック。 / ハイポトニック / 水温5－10度 / レースでの補給 / インスリンショック / 軟水・硬水 / 経口補水液 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 脱水の影響 / 給水の感覚を磨こう / 塩分補給も必要 【キーワード】血液量 / パフォーマンス低下 / 体重の2%程度 / 水分バランス / こまめに水分補給 / スポーツドリンク 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 暑さを避ける / 体温調節機能の弱点 / 私の夏の過ごし方 【キーワード】夏至の日 / 一番暑い日 / 最高・最低気温 / 水冷方式 / 気化熱 / 放熱効率 / 気温30度・湿度 80% / ゆっくり長く走る / 動脈を冷やす / 室内で走る 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 体温調節の仕組み / 汗は血液から出来ている / 汗をかいたことによる影響 【キーワード】夏が来る / 人間の体温 / 体温調節中枢 / 毛細血管を拡張 / 熱を外気に放出 / 発汗 / 気化熱 / 血液の塩分濃度 / 塩分補給 / こまめに水分補給 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 重心とは？ / 丹田って何？ / 重心を動かさない 【キーワード】支点 / 身体の重心 / 丹田の場所 / 骨盤の真ん中 / 上下動を防ぐ 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 身体の軸とは？ / 軸をまっすぐにしよう / 走ると身長が伸びる？ 【キーワード】回転軸 / 猫背 / 呼吸の効率 / 体の重心 / 体の中心線 / 支点 / 身体の軸をまっすぐ / 左右差を意識 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 腰の使い方を意識しよう / 腰を使うと重心が移動しない？ / フォームの確認方法 【キーワード】腰をひねる / 歩幅 / ピッチ / モデルウォーク / 一本の線の上を走る / 身体の重心 / 鳩やニワトリ / スノーターサー / 足跡の確認方法 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 フィギュアスケートの物理 / 慣性モーメントの話 / 重いものに気をつけよう 【キーワード】運動エネルギー / 角速度 / 慣性モーメント / エネルギー消費を少なく / シューズの重さ 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 理想のランニングフォームとは？ / アライメントを見直そう / 左右差を意識しよう 【キーワード】ランニングクリニック参加 / アライメントチェック / つま先の向き / 蝶番 / 2カ月は意識 / 骨盤のゆがみ 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 超回復の話 / トレーニングの頻度 / ランニングの連続記録 【キーワード】10km通過 / 超回復 / グリコーゲンの回復 / ランニングの継続日数の記録 / 100日連続100ｋｍ / 365日連続フルマラソン 【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 トレーニング理論って誰が決めた？ / トレーニングの原理原則 / 自分に合ったトレーニングをしよう 【キーワード】ルーの法則 / 過負荷の原理 / 特異性の原理 / 可逆性の原理 / 全面性の原則 / 個別性の原則 / 意識性の原則 / 漸進性の原則 / 反復性の原則 / 回復の原理 / 健康情報の常識ついて 【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 長く走ることのメリット・デメリット / 長く走る痩せやすい / 怪我をせずに距離を延ばす 【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 無理をしない / 記録をつける / 目標を複数持つ 【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running
【内容】 記録をつける目的 / トレーニング日誌の付け方 / 何に記録をする？ 【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running
【内容】 ゆっくり走ろう / どのくらいゆっくり？ / 毛細血管を増やそう 【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running
【内容】 自分のコースを作ろう / コースづくりのポイント / 距離を測ろう 【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running
【内容】 なぜ時計は必要か？ / 時計選びの基準 / 高級モデルについて 【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running
【内容】 シューズの思い出 / シューズ選びのポイント / お店選びについて 【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running
【内容】服装についての思い出 / 服装選びの考え方 / どんなものを着るか 【フォーム】 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
【内容】 自己紹介 / ランニングを始めたきっかけ / これまでのランニングとの関り / PODCASTを始めた理由 / どんな番組にしたいか? 【フォーム】 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
