#041_カーボローディングの話
Jan 07, 2025•12 min•Season 1Ep. 41
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Episode description
【内容】 カーボローディングって何？ / グリコーゲンの貯蔵量について / グリコーゲンの消費量
【キーワード】グリコーゲンを最大限にため込む / 炭水化物の摂取量を増やす / レースの3～6日前 / 総摂取カロリーの60～70%を炭水化物 / 体重による管理 / 体重増加は一般に1～2kg / 再現性を高める / 呼吸商
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