奕庭教練醫檢師 - podcast cover

奕庭教練醫檢師

蛋奶素 奕庭教練•lin.ee
Health & Fitness
Medicine
專門解決下半身肥胖的醫檢師教練 科學看數字減肥 IG：https://instagram.com/protein.training_ting Tiktok：https://vt.tiktok.com/ZSev5d1Lk/ 諮詢表單：http://bit.ly/3eqrzjQ
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Episodes

#48為什麼你的大腿瘦不下來

你也有大腿瘦不下來的困惱嗎？如果這集對你有幫助歡迎分享在ig讓我知道給我鼓勵吧！也希望有機會可以協助你

Feb 21, 2023•3 min•Season 1Ep. 1

減肥可以吃麥片嗎？

你是不是白天還在吃麥片➕牛奶？ 如果不排斥有位教練協助你的話，可以加入line@官方帳號🔍奕庭教練醫檢師，並且說明你是從podcast來的，或許有機會可以協助你.

Aug 28, 2022•2 min•Season 1Ep. 1

減肥到底可不可以吃水果

減肥可以吃水果嗎？ 可以的！聽下去就知道可以吃哪些水果了 ———————————————————— IG評價@分享心得：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ Tiktok連結🔗 https://vt.tiktok.com/ZSdP79LMY/

May 02, 2022•3 min•Season 1Ep. 1

產後瘦身成功的三大關鍵

產後瘦身關鍵，掌握好了，就不怕了 速度慢沒關係，但是絕對不要怠惰呀！ ———————————————————— IG評價@分享心得：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ Tiktok連結🔗 https://vt.tiktok.com/ZSdSSS2Gd/

Apr 18, 2022•3 min•Season 1Ep. 1

減肥不減胸的4個秘訣

減肥不減胸是每位女生的夢想 想要減肥減脂又怕胸部縮水 首先要先了解妳是哪一型的乳房 每天補充優質蛋白質和膠原蛋白 ———————————————————— IG評價@分享心得：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ

Mar 27, 2022•3 min•Season 1Ep. 1

減肥怕失敗、半途而廢怎麼辦？

你的擔心和疑慮都是可以被理解的 但你是你自己身體的主人 你永遠可以做選擇哪個才是適合你的 ———————————————————— IG評價@分享心得：https://www.instagram.com/protein.training_ting/

Mar 07, 2022•4 min•Season 1Ep. 1

減肥別一直跑健身房

健身別一直跑健身房 不是健身房不重要 而是要記得訓練完好好休息 休息，也是訓練的一部分 看更多：https://vt.tiktok.com/ZSeE6FWXp/ ———————————————————— IG評價@分享心得：https://www.instagram.com/protein.training_ting/

Mar 05, 2022•4 min•Season 1Ep. 1

多囊女孩總是瘦不了？！

為何多囊總是跟肥胖扯上關係？真的很無辜，但為何總是瘦不下來？幾個關鍵好好記住

Feb 27, 2022•4 min•Season 1Ep. 1

新手必備！有效燃燒脂肪有氧運動

新手必備！基礎有氧每天做起來 TT連結取影片：https://vt.tiktok.com/ZSevQm14J/ 加入下方官方帳號，關鍵字「新手有氧」 領取影片： https://lin.ee/kAliWYO

Feb 20, 2022•3 min•Season 1Ep. 1

年後黃金減重關鍵

已經年後一個禮拜了 大家的心有回來了嗎？ 肚子回不去沒關係 趕快來聽聽年後減重黃金時間和關鍵 加入下方官方帳號，關鍵字「90」 領取90天瘦身秘笈 ： https://lin.ee/kAliWYO

Feb 11, 2022•4 min•Season 1Ep. 1

酒咖要減肥註定瘦不下來？

酒咖要減肥是不是就瘦不下來？ 想減肥又一定要喝酒的你 記住這五個關鍵 你還是可以小酌怡情的 加入下方官方帳號，關鍵字「90」 領取90天瘦身秘笈 ： https://lin.ee/kAliWYO

Feb 04, 2022•3 min•Season 1Ep. 1

大掃除已經精疲力盡還要去運動嗎？

年前大掃除，掃完筋疲力盡了 可以不要運動嗎？ 那首先我們必須制定明確的目標跟行程，今天要花一天的時間把家裡全部打掃乾淨去，那就打掃後好好休息伸展吧！ 加入下方官方連結，取得更多減重技巧 ： https://lin.ee/b1zUDmg ————————————————————— IG評價@分享心得：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 ☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中 滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠 https://lisardent.wixsite.com/your-coffee 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com

Jan 28, 2022•4 min•Season 1Ep. 1

減肥路上一直被嘲笑｜2招救自己

在你減肥路上如果一直被嘲笑被吐槽 那絕對不是別人的錯也不是你不夠好 （那到底是什麼？😂 而是我們要換位思考，在不能摒棄他人評論而生活下，如何找到自己下定決心減肥的動機就是成敗的關鍵 加入下方官方連結，取得更多減重技巧 ： https://lin.ee/b1zUDmg ———————————————————— IG評價@分享心得：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 ☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中 滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠 https://lisardent.wixsite.com/your-coffee 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com

Jan 14, 2022•4 min•Season 1Ep. 1

減肥路上聚餐多怎麼辦？！

想減肥，聚餐慶生總是排滿行事曆怎麼辦？！ 當你下定決心做一件事的時候 總是覺得阻礙變多了嗎？😅 該來的擋不住 該面對的還是要面對 認真執行身體一定知道你的努力！ 找一個適合自己的方法 在減肥一樣可以聚聚餐 ———————————————————— IG評價@分享心得：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 ☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中 滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠 https://lisardent.wixsite.com/your-coffee 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com

Dec 31, 2021•5 min•Season 1Ep. 1

天冷想吃鍋又怕胖怎麼辦？

天氣冷就是要吃火鍋 但是又怕吃下過多熱量如何解決？ ———————————————————— IG評價@分享心得：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 ☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中 滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠 https://lisardent.wixsite.com/your-coffee 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com

Nov 29, 2021•5 min•Season 1Ep. 1

我適合生酮飲食嗎？

近年流行的生酮飲食減肥到底適不適我？ 為什麼大家都可以瘦下來？我卻瘦不下來？ ———————————————————— IG評價@分享心得：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 ☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中 滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠 https://lisardent.wixsite.com/your-coffee 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com

Nov 14, 2021•9 min•Season 1Ep. 1

不要再吃蔬菜促進排便啦！小心越吃越胖越無聊

可怕的不是標題，而是說中了你是不是還在吃水煮蔬菜😆😆 想要減肥、想要排便順暢是很多人的願望（？ 但光吃蔬菜是不夠的 既然不夠，又討厭吃綠色菜菜的人怎麼辦？ ————————————————————— ☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中 滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠 https://lisardent.wixsite.com/your-coffee IG評價@分享心得：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 贈送線上防疫飲食指南、線上運動 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com

Oct 29, 2021•8 min•Season 1Ep. 1

如果另外一半不支持你減肥該怎麼辦？

如果另外一半不支持你減肥該怎麼辦？ 建立信任感、設定目標….. 希望今天的主題能夠幫助你 ———————————————————————— ☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中 滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠 https://lisardent.wixsite.com/your-coffee IG評價@分享心得：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 贈送線上防疫飲食指南、線上運動 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com

Oct 02, 2021•6 min•Season 1Ep. 1

中秋爽爽吃如何抗肥丫？！

中秋連假四天，是不是大家也準備烤肉四天或是吃火鍋呢？ 一年一次大家團聚在一起 該怎麼一邊吃一邊保養呢？ 聽起來，做好補救措施 在這裡分享給大家：） ————————————————————— ☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中 滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠 https://lisardent.wixsite.com/your-coffee 歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 贈送線上防疫飲食指南、線上運動 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com ————————————————————— 🎵Music Track：Summer Vibes Music：composed and recorded by Oak Studio Creative Comm...

Sep 19, 2021•8 min•Season 1Ep. 1

訓練時喝咖啡更有效嗎？

一邊健身一邊攝取咖啡因飲品是否可以有加乘的效果？！ 在這裡分享給大家：） ————————————————————— ☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中 滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠 https://lisardent.wixsite.com/your-coffee 歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 贈送線上防疫飲食指南、線上運動 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com ———————————————————— 🎵Music follow the shadows Artist：The 126ers

Sep 12, 2021•6 min•Season 1Ep. 1

想要變瘦一定要吃早餐嗎？

這個議題相信大家一定聽過 但是知道不一定會做到！！ 尤其現在生活工作忙碌，多睡五分鐘都是幸福 早餐匆匆忙忙解決一杯擋到中午 對於想減肥的你 可以有更快速的選擇和方法 了解自己要吃什麼要攝取什麼 準備起來就可以很方便快速 一杯奶昔、一份簡餐都是好選擇 不要覺得麻煩 瘦不下來才麻煩又花大錢😆 ————————————————————— ☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中 滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠 https://lisardent.wixsite.com/your-coffee 歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 贈送線上防疫飲食指南、線上運動 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com ————————————————————— 🎵Music AL...

Sep 04, 2021•7 min•Season 1Ep. 1

減肥如何喝咖啡（下）

咖啡可以提神也可以瘦身 如果不懂喝，是不是傷了荷包又長了脂肪呢？🤭 咖啡不單單只是一杯咖啡，運動乳清也不再是乳清！ 當這兩樣繃在一起，會擦出什麼樣的火花呢！ 新口感新上市！邀請你一起來體驗！ 保證好喝 分享給你愛喝咖啡又想減肥的朋友 到我的IG和我討論你都喝什麼咖啡吧！😉 ———————————————————————— ☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中 滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠 https://lisardent.wixsite.com/your-coffee 歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 贈送線上防疫飲食指南、線上運動 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com ———————————————————————— 🎵Music Hea...

Aug 22, 2021•6 min•Season 1Ep. 1

減肥如何喝咖啡（上）

咖啡可以提神也可以瘦身 如果不懂喝，是不是傷了荷包又長了脂肪呢？🤭 咖啡裡面有最關鍵的成分也是可以幫助減重的成份，只要你買的咖啡豆富含有這樣的物質，你這杯咖啡就喝的回本了！ 可以讓你享受咖啡的美味又能幫你減重 咖啡不單單只是一杯咖啡，眉角很多，端看你怎麼喝 分享給你愛喝咖啡又想減肥的朋友 到我的IG和我討論你都喝什麼咖啡吧！😉 歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 贈送線上防疫飲食指南、線上運動 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com 歌曲：Toy Piano by Wayne Jones

Aug 15, 2021•7 min•Season 1Ep. 1

居家微減肥如何運動

微解封！微運動！可以微減肥嗎？ 現在微解封了，健身房也以限制性的開放分流 但有些還是會擔心的人仍然想留在家裡運動該怎麼辦 如果已經在家持續運動一段時間了 可以現在開始在你的運動中增加難度 但沒重量怎麼辦，因此呢 你可以隨手拿水壺、枕頭或椅子做慢動作的運動 把節奏拉長，讓肌肉延展性多一點 安排上下半身運動，一天休息日 歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/ 私訊詢問我，如果你是認真想減肥的話可以到這裡了解更多詳情http://bit.ly/3eqrzjQ 對此有興趣的朋友可直接填寫表單+1 邀請人寫「podcast」 https://reurl.cc/D6lEv6 贈送線上防疫飲食指南、線上運動 零負擔健身餐，折扣碼：TING https://www.ricoricolife.com

Aug 08, 2021•9 min•Season 1Ep. 1
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