Yapa Yapa Öğreniyoruz

Ece Aybike Ala-Pettersen•eceaybikeala.com

Education

Self-Improvement

🧠 Psikoloji ve nörobilimi hikayelerle anlatan podcast.

Last refreshed: June 27th, 2025 at 6:49 PM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

Bunalmışlık Hissiyle Birlikte Eyleme Geçebilmek Üzerine

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Hayat bazen iki kapı arasında sıkışıp kalmış gibi hissettirebilir🚪 Ne tam olarak geçmişteyizdir ne de geleceğe adım atmış. İşte bu bölümde, tam da o “arada kalma” halini ve beraberinde getirdiklerini konuşuyoruz. Liminal alanlar, bunalmışlık hissi, üretken erteleme, temptation bundling ve momentum yaratma kavramları eşliğinde; kişisel hikayelerle örülü bir “geçiş yolculuğu” seni bekliyor. ✨ Hiwell’de ücretsiz ön görüşmeleri denemek ve ilk seansını 299 TL’...

May 12, 2025•16 min

Ya Beklentilerim Gerçek Olmazsa?

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. -- Hayatta her şey tam da beklediğimiz, planladığımız gibi gitse ne kolay olurdu, değil mi? Ama biliyoruz ki, hayat bir tiyatro sahnesiyse, o sahnede sergilenen oyun çoğu zaman bizim yazdığımız senaryoya sadık kalmayabiliyor 🎭 İşte tam da buradan yola çıkarak gerçekleş(e)meyen hayaller/beklentiler karşısında yeniden şekillenebilme ve kumdan kaleler yapmaya devam edebilme becerimiz üzerine konuşuyoruz bu bölümde. Hiwell'de ücretsiz ön görüşmeleri denemek v...

Mar 02, 2025•14 min

Yeni Yılda Bavulunu Hafifletmeye Var Mısın?

“Taze başlangıç etkisi”nin beklenmedik yan etkileri, hedef istifçiliği ve bir seyahat felsefesi üzerine konuştuğumuz yılın bu son bölümü, yeni yılda bavulunuzu olabildiğince hafifletme arzusu uyandırabilir 🧳 Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu ⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠ ’de ücretsiz ön görüşmeler yaparak kendinize en uygun terapisti seçmek ve ⁠ "yapayapa15" ⁠ koduyla tüm seanslarda geçerli %15 indirimden faydalanmak için tıklayın: https://hiwell.app/-a-yapayapaogreniyoruz Bölümde bahsi...

Dec 29, 2024•22 min

Kıvırcık Saçlarımla 30'umda Nasıl Barıştım?

Online terapi platformu Hiwell'den ilk terapi seansında %50 indirimden faydalanmak için buraya tıkla ve yapayapa50 kodunu kullan ✨ Bu bölümde, kıvırcık saçlarımla çocukluktan yetişkinliğe uzanan yolda tamamen değişen ve evrilen ilişkim üzerinden "kendi bedeninde evinde hissedebilme" meselesini ele alıyoruz. Dilerim keyifle dinlersiniz! Bölümde bahsi geçenler: (kitap) Görme Biçimleri - John Berger The Natural Hair Bias in Job Recruitment: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1948550620937937 ...

Nov 17, 2024•19 min

Kendin Olma Cesareti ve Rousseau’nun Tropik Ormanları

Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu ⁠⁠ Hiwell⁠⁠’i denemek ve "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanmak için: https://hiwell.app/_-yapayapa Kendimiz olma cesaretini gösterdiğimiz otantik bir yaşam sürmenin sırlarını biraz felsefe, biraz psikoloji, biraz sanat ve bir tutam sinirbilimle incelediğimiz bir bölüm. Dikkat: Bu bölüm, “faktisitenizi aşma” isteği uyandırabilir! Bölümde bahsi geçenler: Skye Cleary - How to Be You: Simone de Beauvoir and the art of authentic li...

Aug 13, 2024•22 min

Playstation Oyunları, Hayatımı Yeniden Tasarlamama Nasıl Yardımcı Oldu?

Uzayda bir koloni, sıcak çikolatalar, pusulalar, “iyi ki olmamış olanlar”, sıra dışı bir dedektif ve tükenmişliğin eşiğinden yapılan U dönüşü eşliğinde geçen yıl kendi hikayemi yeniden çizme sürecimi anlatıyorum bu bölümde. Sesli bir günlük (veya yıllık?) tadında, iç dünyama ufak bir dalış yapmak isteyenler için 🪸🤿 Bölümde bahsi geçenler: Kitap 1: Dr. Russ Harris - Mutluluk Tuzağı Kitap 2: Douglas Adams - Ruhun Uzun Karanlık Çay Saati Kitap 3: Julia Cameron - Sanatçının Yolu Oyun 1: I Was a Te...

Jun 02, 2024•41 min

22042024: Evren Bana Bir Şey Mi Demek İstedi?

Başarı tanımlarımız, evrenden mesaj alma meselesi ve sosyal medyada epey meşhur “neler mümkün?” sorusu üzerine oldukça kişisel bir hikayeden yola çıkarak konuştuğum bir bölüm. Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu ⁠⁠ Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için " 10yapayapa " koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz ✨ Youtube’daki Sanatçının Yolu serisi videolarım: https://youtube.com/playlist?list=PLKHX8hK18Xk7ORUUROCDwN4p_es7wsnUb&si=qgarH17RT4-KfC5p Bölümde ...

May 12, 2024•32 min

Bahar Analizi: Potansiyelimi Nasıl Gerçekleştiririm?

Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu ⁠⁠ Hiwell⁠⁠ ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için " 10yapayapa " koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨ Bu bölümde, bayılarak izlediğim Bahar dizisinden seçtiğim bazı sahneler eşliğinde çeşitli psikoloji çalışmalarına, kitaplara ve hikayelere götürüyorum sizi. Ve bölüm boyunca oldukça önemli bir soruya cevap arıyoruz: Potansiyelimi nasıl gerçekleştiririm? Bölümde bahsi geçenler: Dr. Emily Nagoski & Amelia Nagoski - Unl...

Apr 19, 2024•37 min

Norveç’in "Hyttetur" Kültürüyle Mutluluğun Bilimi

Bu bölümde, Norveçlilerin "hyttetur" kültürüne ait çeşitli detaylar eşliğinde mutluluğun bilimini araştırıyoruz. Kahvelerinizi kapın, spor ayakkabılarınızı çekin, zira hep birlikte Norveç'te bir dağ evi gezisine çıkıyoruz! Online terapi platformu ⁠Hiwell⁠ ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨ Bölümde söz verdiğim photo/video dump'a ise bu linke tıklayarak ulaşabilirsiniz ⛄️ Bölümde bahsi geçenler: Harald Sohlberg - Dağlarda Bir Kı...

Mar 10, 2024•23 min

"Ben Böyleyim" - Mi Acaba?

Eşimle yaşadığım minik bir tartışmanın beni "Marie Kondo yöntemiyle sulu boya yapmaya" getirdiği bir bölüm. Bu anlamsız gibi gözüken cümle, bölümü dinledikten sonra büyülü bir şekilde anlamlı hale gelecek diyebilir miyiz? Bence deriz :) Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨ Bölümde bahsi geçenler: Erich Fromm - Sevme Sanatı Ferhat Jak İçöz - Kendin Olmanın Dayanılmaz Hafifliği Marie Kondo...

Feb 14, 2024•21 min

İçimdeki Çocuğa Yeni Yıl Hediyem

2024’e hüngür hüngür ağlayarak giriş hikayemin, Harikalar Diyarı'nda maceradan maceraya koşturan Alice'in, Avrupa Yakası'nın ve oyun konsollarının bir araya geldiği, çocuk Ece'ye kocaman sarıldığımı hayal ettiğim bir bölüm. Keyifli dinlemeler! Online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨ Bölümde bahsi geçenler: Boş zaman aktiviteleri üzerine yapılan çalışma: Tonietto, G. N., Malkoc, S. A., Reczek, R. W., &a...

Jan 30, 2024•41 min

Süreyya Hanım’ın Muhteşem Değişimi: Kendime 10 Hayat Dersi

Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için https://hiwell.app/yapayapaogreniyoruz üzerinden yapayapa10 koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨ Bu bölümde, 29 yaşımda hayatımda ilk kez deneyimlediğim yetişkin aknesiyle başa çıkmayı öğrenme sürecim boyunca kendi heybeme kattığım 10 adet psikoloji temelli hayat dersini paylaşıyorum. Kemerlerinizi bağlayın; zira kişisel hikayelerim, kitaplar, bilişsel yanılgılar ve türlü bili...

Nov 12, 2023•48 min

4 Adımda Sıradanı Keyifliye Çevirme Sanatı

Bu bölümde, Instagram’da paylaştığım bir reels içeriğine gelen tatlı bir yorumdan yola çıkarak “sıradanı keyifliye çevirme sanatı” ve “kendi deneyiminin mimarı olabilme” meselelerini masaya yatırıyoruz. Keyifli dinlemeler! Bölümde bahsi geçenler: 15 dakikalık ünlülüğünün keyfini çıkarmakta olan, kimilerinin “korkunç” kimilerininse “harika” bulduğu malum reel videom Hidden Brain podcast Kitap 1: Under The Whispering Door - TJ Klune (Türkçe çevirisi: henüz yok) Kitap 2: Atomic Habits - James Clear...

Oct 03, 2022•14 min

Yapa Yapa Öğrenenler Kulübü - Giriş Davetiyesi

Her şey bundan tam üç gün önce, sabah 7:30 sularında Oslo merkez istasyonunda soğuktan zıplaya zıplaya podcast dinleyip işe gitmek için otobüs beklerken "Acaba kendimi asla dizginleyemeyip uzuuun uzun yazdığım bu Instagram postlarımı ben de sesli bir formatta mı kaydetsem?" fikriyle başladı. Şimdi burada davetiye dağıtıyorum :') Dilerim binlerce kilometre öteden sana, senin yolculuğunda eşlik edebilirim. Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: Instagram/eceaybikeala Youtube/eceaybikeala TikTok/ec...

Oct 02, 2022•1 min

Hosted on Spotify for Creators (Anchor)

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android