Vol.13 减肥迷思：运动的奖励和锻炼的秘密

突然察觉是否体重超标已经成为这么热门的社会话题了！在每天接受到各种减肥的小贴士的同时，也诧异于夏天已经在逼近，留给我们除掉春节大吃大喝痕迹的时间已经不多了！于是三位有不同运动理念和习惯的主播凑在一块儿着重探讨了一下与减肥铁律“管住嘴迈开腿”有关的一些事，还有减肥路上容易失足的一些大大小小的坑。希望听完这期节目的你也可以马上行动起来，力争健健康康、漂漂亮亮地步入夏天！

“鸦却无声”是寒鸦读书会出品的一档文化播客。我们希望以阅读为起点，在这个世界中建立与你的联结，以我们共同的理想与喜悦打造一片精神栖息地。

本期亮点时间轴：

02:40  某些人从小到大一直超重！

03:08  大震惊！荔枝居然也有胖到六亲不认的至暗时刻！

06:39  中学时代的杯具：补脑补成球形身材

08:35  伍叁在穷得吃不上饭的时候是身材最好的时候

12:10  “我是读书人，从小就不爱运动，怎么破？”

14:30  运动天赋，在蹦床上熠熠闪光

17:30  被疼痛驱动着走上瑜伽之路

21:58  健身房团课教练“套路”揭秘！

25:55  在运动中获取社交乐趣，你也可以

37:40  城市生活好吗？咱身体比原始社会差远了！

41:50  短视频沉迷是原始人的基因在起作用？

47:40  何为“尊巴”？“尊巴”还有地狱难度进阶版？

52:40  真相：锻炼居然是人类的非必要活动！

56:30  博主们多多分享运动的快乐吧！求求了！

60:26  如果跟动物赛跑，博尔特只能赢过松鼠和臭鼬

63:20  科学饮食现身说法

70:40  动起来！加油！

本期主播：@酒渍荔枝 @XM小马 @伍叁伍伍

视觉设计：叶子

本期playlist：

森田童子 - ぼくたちの失败（我们的失败）

The Police - Every Breath You Take

本期booklist：

《锻炼》 丹尼尔·利伯曼 著

《手机大脑》 安德斯·汉森 著

欢迎在小宇宙、网易云播客、苹果播客、豆瓣播客、微信视频号搜索“鸦却无声”订阅并收听我们的节目，更欢迎微信搜索Kclubya添加鸦鸦，加入寒鸦读书会，一起探索更多有趣内容！