本集說書 你一天會花多少時間在手機上面？根據統計，人們一天平均碰手機 2600 次，每天平均盯著手機 4 小時。可是，使用手機愈久且愈上癮的人，在睡眠、健康、心理、學習方面，反而會表現得愈差。或許我們應該認真去瞭解，比爾蓋茲不給小孩用手機、賈伯斯不讓孩子碰 iPad 的真實原因。 《 拯救手機腦 》的作者是瑞典的精神醫學專家 安德斯・韓森 （Anders Hansen），曾寫過許多本關於大腦方面的科普著作。我很喜歡他的前一本書《 真正的快樂處方 》，談「 運動 」對人類大腦的影響力超乎我們的想像。而這一次，他把焦點放到「 手機對大腦的影響 」這個議題上面。 延續跟前一本著作類似的風格，作者採用淺顯易懂的生活案例，搭配科學研究的證據，說明一則又一則關於手機的恐怖真相。書中揭露了現代人常見的困擾，包含 壓力巨大 、 睡眠品質低落 、 無法集中心神 、 容易焦慮 、 嫉妒和比較 ，其實跟人們對手機（或平板）的沉迷和依賴，有著強大的關聯性。作者透過簡單易懂的科普案例，讓我們清楚明白這個現象背後的「為什麼」。更讓人擔憂的是——根據作者的說法——手機沒有讓人類升級為 2.0 版，反而降級成為 0....
Jan 18, 2022•33 min•Ep. 128
你讀過《 窮查理的普通常識 》這本書嗎？ 很多讀者跟我說這本書很棒，但是不容易讀懂 這次，就來點不一樣的 用「 線上讀書會 」的方式跟大家討論這本書！ 我跟另外兩位愛書人 Jun 和 Jacky 一起發想 組成了這個讀書會「 走在閱讀路上 」 電扶梯走左邊 with Jacky 自我成長 Podcast 訪談節目 IG: https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ Jun 透過閱讀看見不一樣的世界 IG: https://www.instagram.com/junlearning/ 關注我們三位，掌握下一場讀書會最新消息 日期：2/16（三） 書籍：《呼吸》經典科幻小說 地點：MixerBox App 線上語音聊天室 MixerBox App 記得下載「手機板 App」才能加入語音聊天室唷！ https://www.mbplayer.com/user/3605194 2022 閱讀計畫｜瓦基精選書單 手刀領取博客來限量 25 元折價券 https://activity.books.com.tw/crosscat/show/A00...
Jan 15, 2022•1 hr 20 min•Ep. 127
【本集節目由博客來贊助播出】 新的一年開始了，想要買書嗎？博客來很貼心！ 2022 閱讀計畫｜瓦基精選書單（限量 25 元折價券） https://activity.books.com.tw/crosscat/show/A00000046518 他們整理了一個書單網頁，包含了我分享過的各領域的經典選書，你可以把他當成一張選書地圖，有興趣的可以直接點連結就可以前往那一本書的 Podcast 說書，點連結還可以直接前往博客來下單買書。 當然優惠福利是一定要的，博客來提供了一卡車的 25 元折價券讓大家領取，記得去我的書單網頁領取，雖然很多張，還是有限量，要搶要快。 2022 新年度目標學習書展｜最低五折起 https://activity.books.com.tw/crosscat/show/A00000046505 另外，博客來還設立了一個「 新年度目標學習 」書展專區，網頁上的書單包含了：如何讓你達到財富自由、提升學習的能力、加速自我成長、找到理想工作、改善居家環境、培養運動和飲食的好習慣……等超多好書五折起，全方位幫你挑選各領域的好書。 想要在新的一年買書充實自己，一定要去逛一圈！讓...
Jan 14, 2022•31 min•Ep. 126
【本集節目由日下花開贊助撥出】 今天跟大家推薦的是由「日下花開」推出的「小王子官方聯名」的濾掛咖啡！ 這次「日下花開」推出的 小王子75週年聯名咖啡 ，獲得了官方 聖伯修里協會 的正版授權。設計師 Molly 選擇了她最喜歡的故事，作為第一款聯名設計的商品，除了致敬，也想讓大家伴著咖啡香，回味這個在人生不同階段看都會有不同感受的經典故事。 第一波的商品，日下花開推出他們最受歡迎的三種口味： 黃金曼特寧、西達摩、耶加雪菲G1 ，分別對應小王子裡面三個經典形象： 小王子、玫瑰、還有狐狸 。我親嘗品嘗之後，咖啡喝起來很順口、酸跟苦也恰到好處，口味非常優質。更讓我印象深刻的是，包裝精緻的設計很有藝術品的質感，讓我非常猶豫要拆哪包來喝～而老闆聽說後更是大方的贊助瓦基半年份的咖啡，讓我都不用煩惱啦～ 小王子聯名的三款濾掛咖啡，目前在「日下花開」的PINKOI設計館販售，你可以三個口味組合購買也可以分開購買。近期他們也會推出 咖啡杯 、 花藝禮盒 、以及其他 小王子聯名商品 喔！ 有興趣的朋友歡迎參考囉！ 購買連結： https://www.pinkoi.com/store/flower-ideas...
Jan 10, 2022•38 min•Ep. 125
有一些觀念，你一旦聽過一次就會永遠記得，甚至一輩子受用。今天要分享這本書的觀念，就是一個對我影響深遠、值得重複回顧和應用的觀念。我們得先面對一個現實「 人生是非常不平等的 」，這句話乍看之下令人氣餒，但是接下來要分享的這個觀念，會讓你改觀。因為不平等，反而是一件絕妙的好事。 前往文末參加《用你的不平等優勢創業》x2本抽書贈獎 https://readingoutpost.com/unfair-advantage/ 留言 Q&A 回答： 《思維的良率：台積電教我的高效工作法，像經營者一樣思考、解題》 https://www.books.com.tw/products/0010898554 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版： 《用你的不平等優勢創業》一個不容錯過的重要觀念 👉您可能也會有興趣的其他文章 《創業這條路》推薦心得：這是一本創業者的必備指南 《造局者》讀後心得：人類在 AI 和動盪時代的關鍵優勢 《誰會說故事，誰就是贏家》用四種故事打造直達人心的橋 《跟貝佐斯學創業》看亞馬遜員工如何用3個心法在職創業 《一人公司》讀後心得：３個讓...
Jan 06, 2022•40 min•Ep. 124
新年快樂！！！ 回顧 2021 年，我從自己讀過的 68 本書、寫過的 57 篇讀書心得裡面，精選出 Top 10 我最喜歡的書和你分享。我挑選的這些書，有些能改善 人際關係 和 工作效率 、有些促成 行為和習慣的改變 、有些幫我 刷新了舊的觀念 、有些則帶給我 人生觀的衝擊 。 1. EP.122 《綠燈》奧斯卡影帝馬修．麥康納的親筆自傳讀後心得 2. EP.121 《高手學習》讀後心得：學校老師沒有教你的三個秘訣 3. EP.112 《給予》讀後心得：施比受更有福，是成就卓越的硬道理 4. EP.110 《深度工作力》讀後心得和實際應用 + 實作本使用示範 5. EP.94/95 《人慈》讀後心得：關於人性，你知道的幾乎都是錯的 6. EP.90 《如何改變一個人》華頓商學院五個最有效方法和心得 7. EP.86/87 《造局者》讀後心得：人類在 AI 和動盪時代的關鍵優勢 8. EP.66 《致富心態》一張圖讀懂重點心得，今年最推薦的理財書 9. EP.44 《超級思維》為什麼每個人都該學習「心智模式」？ 10. EP.51 《大器可以晚成》成為自己喜歡的樣子，我的讀後心得 「化...
Dec 30, 2021•37 min•Ep. 123
【本集節目由軒言文創贊助播出】 Design the Life You Want 工作坊 即將邁向新的一年，你想知道如何釐清個人核心價值嗎？你想發掘自我優勢嗎？你想克服害生活停滯不前的心魔嗎？你想啟動自我轉變的行動計畫嗎？推薦給你一堂線上工作坊！ 在 Design the Life You Want 工作坊 中， 劉軒 老師會用一整天、手把手地把他獨創的 【VISION 生命設計系統】教授給你。透過這套系統可以讓人更快地釐清自己真正在乎的核心價值，並且以此軸心發覺你的優勢在哪，並且打破過去最容易困住你、讓你老是計畫執行失敗的心魔。最後，制定一個能夠讓人在生活中確實啟動轉變的行動計畫。 課程時間：2022年1月15日(六)上午9點至下午5點（台灣時間） 上課方式：線上視訊軟體 ZOOM（點此下載） 進行 報名頁面： https://lihi1.com/MLpIq 獨家優惠：報名 1/15(六) 場次，只要結帳時輸入 Waki300 即可享有新台幣 300 元優惠！ 【本集說書】 如果你喜歡看好萊塢電影，你一定記得「他」演出過的這些角色。在《星際效應》執行太空任務，因錯過了子女相處時光而痛...
Dec 27, 2021•26 min•Ep. 122
精彩，真是精采！如果你想成為一個優秀的「 自學者 」，那麼這本書你絕對不容錯過。你想知道高手是如何學習的嗎？什麼才是一個有效的學習體系？什麼才是有科學根據的學習方法？這本書會幫你建立正確的學習方式，破解許多舊的學習盲點和迷思。 《 高手學習 》的作者是「得到」App 訂閱專欄「菁英日課」的主講者 萬維鋼 ，他的另外兩著作《 高手思維 》和《 高手賽局 》也是我非常喜歡的書。他擅長將複雜且深奧的科學和思想，以說故事的方式表達出來，讓讀者快速得到實用的知識和觀點。在這本書裡，他同樣以科學為基礎，來說明「 學習 」這件事。 作者認為，任何人想透過「自學」成為高手，必須掌握以下六種技巧。 第一是「 學精 」，透過刻意練習和強化記憶，把知識內化成自己的養分。第二是「 學廣 」，養成持續涉略多元學科的習慣。第三是「 創造 」，善於連結不同領域的知識，創造出新的觀點和解決方法。第四是「 策略 」，懂得幫自己設定學習路徑，透過測驗和回饋來加強學習效果。第五是「 兵器 」，如何寫出有效的讀書筆記和派得上用場的心智圖。第六是「 無為 」，對學習的內容融會貫通之後進入渾然忘我的境界。 這本書也充分展現了「學...
Dec 24, 2021•28 min•Ep. 121
你聽過已故 NBA 球星柯比．布萊恩（Kobe Bryant）在球場上化身成為致命的「 黑曼巴 」，發揮冷血的敏捷表現嗎？你聽過流行歌天后碧昂絲（Beyonce）在舞台上化身成為「 凶猛莎夏 」，幫她從福音歌手蛻變成性感巨星的轉變歷程嗎？為什麼他們都要創造出另一個祕密的身分？ 《 另我效應 》的作者是享譽業界的教練 陶德．赫曼 （Todd Herman），他專門協助懷抱著雄心壯志的創業者、頂尖的運動員，和想要實現瘋狂目標的領導者，透過一個九十天的訓練計畫，徹底激發學員的最大能力，發揮非凡和頂尖的表現。這套計畫背後的理論基礎，就叫做「另我效應」。 「 另我 」（Alter Ego）指的是你的「 另外一個祕密身分 」，是你在腦袋裡面想像出來的另外一個英雄角色。當我們在關鍵的時刻，讓自己扮演那個英雄，就能夠激發內心潛在的樂觀心態，賦予自己額外的能量，進而戰勝內心的恐懼。作者透過這個方法，幫助許多頂尖運動員在賽場上獲得傑出表現，也幫助許多人在職場上取得超乎預期的優秀成績。 這本書是作者教練生涯 20 多年的經驗淬鍊，他透過實際案例和理論依據的交叉論述，說明「另我」的好處和重要性，並且一個步驟接...
Dec 21, 2021•28 min•Ep. 120
【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】 後面還有 2000 元獎學金計畫要告訴你，要聽到最後哦！ 全球最知名的英語教學 Podcast 頻道 All Ears English 與 PressPlay Academy 首度跨國合作，推出 商務英文聽說讀寫全攻略 獨家中文版課程啦！ 課程連結： https://www.pressplay.cc/link/6516EE13 這堂課是史上最全方位的商務英文課 首先，他有 真實情境應用的課程 ：9個非常實用的主題，像是打電話溝通、英文面試和會議技巧、文字書信的往來，課程訪談超過 100 位歐美商業人士，整理國際上常用的 商業英文詞句 ，課程內容超過 20 小時。而且還包含 台灣學生獨家限定 的 2 堂 bonus 課程 – 商業談判技巧 & 國際社交禮儀） 而且，還有 完整學習的回饋系統 ：All Ears English 團隊線上直播跟學生交流，加上中文助教的協助，你在家裡就能享有美國專業的師資，對課程有疑問也不怕沒有人回答。 最後，還有一個給認真上課學生的獎勵，那就是 完課獎勵金制度 ：只要在早鳥期間購買，上完課...
Dec 17, 2021•30 min•Ep. 119
你看過 Discovery 探索頻道的《流言終結者》這個節目嗎？兩個充滿熱情的主持人針對各種都會傳說和網路謠言，用科學的方式逐一破解。像是把曼陀珠放到可樂裡面會發生什麼事？用撲克紙牌可以射殺人嗎？空氣砲真的能發射出任何東西嗎？節目中奇奇怪怪的道具都是他們親自打造，今天要分享的這本書，會介紹這古怪創意背後的「 自造者 」哲學。 《 創客精神 》的作者是知名電視節目《流言終結者》主持人之一的 亞當．薩維奇 （Adam Savage），他稱自己是一位「 創客 」（Maker），也就是對自己深愛的事物充滿熱情和好奇心，喜歡透過雙手去自造、鑄造、建造、破壞的人。在這本書中，他想和我們分享他的方法、技術和工具。 作者的「 創客精神 」從他年幼的時候就在血液裡面流竄。像是大部分的青少年滿 16 歲時，最想要的是汽車駕照，幸運的人可能會擁有一輛屬於自己的新車。但是，他在滿 16 歲的時候最想要的是一把「無線電鑽」。許多人會對自己逢過幾次針印象深刻，他說他全身上下縫過了 60 多處的傷口。他想透過這本書，提供一些有幫助的策略，幫我們少犯幾次冤枉錯，將好奇心化成真正有趣的創造。 在這本類似回憶錄的書中，他...
Dec 13, 2021•32 min•Ep. 118
二十四年前，亞馬遜如何從一個不起眼的網路書店起家，擴展成在全世界呼風喚雨的商業帝國？創辦人貝佐斯如何從埋頭苦幹的科技怪才，變成體魄強健、自律、充滿野心的全球首富？這其中，有許多我們曾經聽聞的故事，也有許多未曾被披露的訊息。《 貝佐斯新傳 》這本新書將完整揭露幕後的精采故事。 《 貝佐斯新傳 》是《 貝佐斯傳 》的續作，作者同樣是彭博新聞社資深執行總編輯 布萊德．史東 （Brad Stone）。作者的前一本書描述亞馬遜自 1997 創立之後到 2012 年的故事，這本新書則詳細探討了 2013 之後到 2021 之間亞馬遜規模的爆炸性發展。 通常在媒體上面，我們看到的大多是亞馬遜光鮮亮麗的報導，但是這本書並不打算對亞馬遜歌功頌德，而是透過客觀的報導方式，從側面的角度去探討這個重要的問題：「 這個世界有了亞馬遜之後是否變得更好？ 」從書中我們可以看到亞馬遜在這十年之間所有的成功與失敗，還可以看到貝佐斯從一位科技怪才成為商業巨亨的細膩轉變。 我前陣子也 正好讀完《創造與漫想》 ，是一本集結了貝佐斯寫股東的所有股東信，以及他本人親述的演講和故事，那是一本以「 貝佐斯本人的角度 」出發的一本書。...
Dec 09, 2021•30 min•Ep. 117
你認為自己找不到夢想和熱情，覺得自己很平凡嗎？你對自己的夢想躊躇不決，遲遲無法踏出第一步嗎？你覺得還在做的工作很無聊，感受不到人生的意義和目標？或許，你欠缺的不是一個偉大的夢想，也不是壯士斷腕的決心，而是一個我們每個人打從出生就有的「初生之犢」的勇氣。 《 初生之犢 》的作者是女性創業家 麗茲．芙金．柏哈拿 （Liz Forkin Bohannon），她是具有社會意識的時尚公司賽珂設計（SSEKO DESIGNS）的創辦人。她致力為全球婦女創造教育與工作機會，在這本書裡，她分享了自己從零開始的創業歷程，以及一路上遇到的挫折、困境、喜樂和收獲。 她強調， 無論我們身懷什麼樣的遠大夢想，都必須從「小夢想」開始做起 。而且，不要試著去「尋找」有目標、有熱情、有影響力的生活，而是要去「打造」這樣的生活。從她的故事裡，我們可以看到她如何落實「從小做起」這個理念，也會發現她現在的企業價值，是透過「邊做邊學」的狀態之下累積得來的。這本書能讓我們擁抱初學者的勇氣，克服跨出第一步的恐懼。 值得一提的是，這本書大概是我讀過文字風格最「詼諧」又「有趣」的一本自傳。 給我的感覺就像是在看綜藝節目「康熙來了」，...
Dec 06, 2021•31 min•Ep. 116
「哥，你真是我們的好榜樣！」一個表弟在過年團圓的時候，對我這麼說道：「但感覺你距離我們好遠。因為……」聽著這段話的同時，我腦中浮現一股既矛盾又複雜的思緒：「我其實很叛逆呀！但……榜樣？」隨後幾天讀到一本書，讓我得以重新檢視這段自我認知的衝突。 《 莫守成規 》的作者是義大利裔的美國行為科學家 法蘭西絲卡．吉諾 （Francesca Gino），曾是哈佛商學院最年輕的客座教授。英文書名「 叛逆能力 」（Rebel Talent），指的是一種生活和工作的方式：「 人人都可以身體力行。如果做法正確、程度適當，打破成規其實不會闖禍，反而能幫助我們領先。 」 作者從多年的研究中發現，勇於打破成規、突破框架的叛逆人才，可以歸納成五大核心特質：（１） 追求新鮮感 ，（２） 發揮好奇心 ，（３） 開拓視野 ，（４） 擁抱多樣性 ，（５） 忠於自我 。這些特質幫助他們在人生中獲得了額外的優勢。 讀這本書的過程當中，作者行文的風格讓我一直想起 麥爾坎·葛拉威爾 的《 異數 》。作者引用很多的奇聞軼事，穿插在各個章節段落之間，去帶出她想傳達的核心概念。閱讀的過程非常流暢，而且故事引人入勝，作者也從不同角度去...
Dec 02, 2021•30 min•Ep. 115
你需要一筆錢，必須賣股票。一支表現不佳，賣了會實現虧損。一支表現不錯，一直讓你賺錢。你該賣哪一支？公司來了兩位年資相同的應徵者，應徵者 A 在面試時積極活潑，展現高度企圖心。應徵者 B 比較有經驗，有推薦人大力背書。你該錄取誰？面對這些問題，我們需要一套更聰明的思考工具。 《 聰明思考 》的作者是當代美國心理學名家、現為密西根大學社會心理學教授的 李查．尼茲比 （Richard E. Nisbett），他試著用淺顯易懂的方式，介紹經濟、統計、心理、社會學當中的科學理論，如何應用到我們的日常生活當中。當我們能夠把擁有科學基礎的思考工具，套用到生活上的決策，就能讓自己做出愈來愈聰明的思考。 前半部的章節，說明了人類思考的方式以及背後的限制。然後引用行為經濟學的理論，告訴我們如何評估利弊、做出最高效益的決策。中間的章節介紹了統計學的實際應用，以及如何判斷因果關係。最後則介紹了東西方的辯證推理和形式邏輯之差異。 整體來說， 這本書就像是一本把科普和生活結合起來的黏著劑 。書中充滿了紮實的科學研究，且用簡單和生活化的例子，讓我們更容易理解這兩者的關聯。在每個章節的最後，作者還放上「你可以學到的事...
Nov 29, 2021•31 min•Ep. 114
遙想自己在學生時期，只要聽到「 投資理財 」四個字，總是敬謝不敏，壓根連碰都不願意碰。怎麼會這樣？我出身台灣後山純樸的公務員家庭，周遭親友長輩總是耳提面命投資很危險，信手捻來滿山滿谷在投資股市跌跤的真實案例， 現金為王 的概念在我心中不斷成形。因此，以前的我是一個完全的 風險趨避者 ，認為這種發大財的事情跟我毫無關係。 踏入科技業職場一段時間後，開始看到各式各樣的投資管道，有人在選 個股 、有人在玩 選擇權 、有人在玩 期貨 、還有更多人在 買房 。看到人們透過這些投資方式侃侃而談賺了多少、投報比多高，自己工作領薪水傻傻存定存的心開始動搖。內心的小惡魔開始呼喊：「該不會，我也能發大財？」自此便開始遍尋投資方法，希望能掌握箇中訣竅。 雖然在職場打滾了好幾年，卻滿手現金和儲蓄險。因此開始打聽很多 名師 和 名牌 ，探詢很多 線上 、 線下課程 ，都動輒數千數萬元。但身為一個完全的風險趨避者，自然是半張股票都沒買、半堂課都沒上，現在回想起來仍感到慶幸。最後，我挑了最便宜的方法： 先看書 。 其中這本《 投資金律 》屬於難易適中、論述有據，如果在20歲就能接觸到它，對於 投資 甚至 人生 的態...
Nov 25, 2021•36 min•Ep. 113
讓我們來思考這個問題：「在職場上面有三種人，給予者、索取者、互利者，『給予者』總是樂於分享；『索取者』只在乎自己的利益；『互利者』為了可預期的好處而付出相等的代價。長遠來看，誰，會爬到成就金字塔的最頂端？誰，又會淪落到最底端？」正確的答案可能會讓你感到驚訝。 《 給予 》的作者是華頓商學院最年輕的終身聘教授 亞當．格蘭特 （Adam Grant）。他十四歲時曾經想成為跳水選手，但他發現比起追逐個人的比賽成就，他更喜歡幫助別人達成目標。因此他全心投入心理學的領域，透過科學的和實務的結合，幫助人們找到工作的意義和動機。 根據他的觀察和研究，在商場和職場上表現「 最好 」和「 最差 」的，並不是「 索取者 」（taker），也不是「 互利者 」（matcher）。真正帶領個人和組織走向長遠成功的卓越人是，往往是「給予者」。但是，在組織裡面表現最墊底、顯得精疲力竭的，也往往是「 給予者 」（giver）。他透過這本書詳細探討，這個現象背後的差異到底是什麼？ 在這本書中，他透過眾多實驗和案例證明「 給予者最有力量 」，那些樂於奉獻的給予者可以有非凡的成就，因為他們善用四種人際互動的技巧：經營人脈...
Nov 23, 2021•34 min•Ep. 112
你是不是每天閱聽了大量的資訊，卻覺得沒辦法活用？想不起讀過東西的內容？困惑讀了這麼多卻對生活和工作沒什麼幫助？該如何在有限的時間內，牢記吸收到腦袋的資訊，獲得最有效的學習？只要我們能掌握基本的原則，建立起正確的方式，就能夠發揮輸入的最大成效。 《 最高學習法 》的作者是日本精神科醫師 樺澤紫苑 （Shion Kabasawa），這本書談的是「輸入」，剛好接續他的 前一本暢銷書《最高學以致用法》談「輸出」 。他被稱為日本最擅長輸出的精神科醫師，他驚人的產出量（每日更新文章和影音）讓人很好奇他到底是怎麼吸收資訊的？ 在這本書裡面，他認為輸入的最基本原則，就是要「專心」，腦袋放空的被動輸入不算是真的輸入，沒有提前設定目標的輸入也不算數。他把輸入分為三種類型，分別是 閱讀、聆聽、觀看 ，並強調無論我們在進行哪一個種類的輸入時，一定要以輸出為前提來輸入，才能發揮最好的輸入效果。 作者總共整理了 80 種不同的輸入方法，從閱讀紙本書、有聲書，到聆聽課程和演講，以及電視、電影和網路的輸入，涵蓋了你想像得到所有感官的輸入方式。這是一本適合入門者的百科全書，用最短的時間認識各種輸入的方法。 整體來說，這...
Nov 18, 2021•25 min•Ep. 111
你發現自己愈來愈難專注於一項工作任務了嗎？你在工作的時候，會隨時檢查 Email、忙著回覆同事傳來的訊息嗎？還是三不五時就放下手邊的工作，開始滑社群媒體，到處逛新聞網站打發時間呢？如果你發現自己的工作模式已經走向這個趨勢，今天要介紹的這本書你絕對不能錯過。 《 深度工作力 》的作者是專精於個人生產力、同時任職於喬治城大學資工系副教授的 卡爾．紐波特 （Cal Newport），我從他的另外兩本著作獲得許多收穫。首先是 透過《深度數位大掃除》這本書進行了「 數位斷捨離 」 減少不必要的數位工具使用，再 透過《沒有Email的世界》重新檢視自己的 Email 使用方式 ，把工作內容精簡成「 工作流 」來大幅降低 Email 的使用量。 最近，作者最暢銷的這本舊作《 深度工作力 》重新再版，他也把許多讀者向他提問的「 時間方塊 」（time-block）使用方法整理成一個筆記本產品，推出了《 深度工作力實作本 》。兩本書搭配起來，可以讓我們學會時間方塊的運用策略，進一步打造自己進行「 深度工作 」的習慣。 前往文末參加《深度工作力實作本》x2本抽書贈獎 https://readingoutp...
Nov 15, 2021•35 min•Ep. 110
我自認為是一個很勤勞的輸出者，直到我讀到一位日本作者的著作，簡直讓我驚呆了。他每天發行電子報，持續 13 年。他每天更新 Facebook，持續 8 年。他每天更新 YouTube，持續 5 年。他每天寫作 3 小時以上，持續 11 年。他每年平均出版 2~3 本書，連續 10 年。他到底怎麼辦到的？ 《 最高學以致用法 》的作者是日本精神科醫師 樺澤紫苑 （Shion Kabasawa），同時也是一位出版過二十八本書的作家，他最為人所知的是他驚人的輸出能力。我認為他根本是一個「輸出狂人」，活生生地就是這本書的真人實踐版。 他認為，只依靠「 輸入 」來吸收資訊是不夠的，因為實際上不會為你的生活帶來任何變化。只有當你動起身來「 輸出 」，才有辦法對你自己還有這個世界帶來變化和影響。他在這本書中整理了輸出的所有面向，並且把輸出分成三大類型，分別是「 說 」、「 寫 」、「 做 」，總共羅列了 80 個輸出的方式。每個方法他都以 2~4 頁的短小篇幅說明，搭配插畫版的圖表加深讀者的記憶。 這本書的難度屬於「入門篇淺」，適合初學者和想要接觸更多種輸出方法的讀者，讀完之後就可以直接應用（方法都很...
Nov 11, 2021•32 min•Ep. 109
你對 Email 有什麼看法？一項調查顯示，人們對 Email 的感受是「我討厭自己永遠都無法『離線』」、「我疲憊不堪，只是勉強跟上」、「有了它，我在工作日變得更孤立……我不喜歡這樣」、「我無法克制時常要檢查它，它讓我變得低落、焦慮、沮喪」。這個曾經方便又快速的數位工具，到底出了什麼問題？ 《 沒有Email的世界 》的作者是喬治城大學資工系的副教授 卡爾．紐波特 （Cal Newport），他專門研究數位時代的理論基礎，也是一位研究個人生產力的專家。 我讀完他的前一本書《深度數位大掃除》 之後成功實踐「數位斷捨離」，接著我也找了他另一本暢銷作《 深度工作力 》繼續拜讀。 在這本新書當中，作者延續前作探討的議題，再度提出一個很有挑戰性的問題：「如果這個世界沒有 Email 會不會讓我們過得更好？」他觀察到在現代的職場環境當中，充斥著大量混亂、內容缺乏組織、看似急迫但實則不然的 Email 文化。快速、免費的 Email 看似提高了大家的生產力，但同時也衍生了大量的「 淺薄的忙碌 」，這跟真正能帶來高價值的「 深度的工作 」正好背道而馳。 為了解決這個問題，作者把工作內容拆解成兩種來看待...
Nov 08, 2021•36 min•Ep. 108
人類做出判斷時的「 缺陷 」會造成很多不公平的對待。像是不同法官對同一個案件有截然不同的判決，不同醫師對同一個病人的診斷有很大的差異，不同面試官對同一個求職者的意見也可能南轅北轍。這些做出判斷的缺陷是怎麼來的？我們可以避免這些缺陷嗎？ 《 雜訊 》的共同作者是三位知名學者，分別是諾貝爾經濟學獎得主和暢銷書《快思慢想》的作者 丹尼爾．康納曼 （Daniel Kahneman）、巴黎商學院的商業政策教授 奧利維．席波尼 （Olivier Sibony）、律師暨暢銷書《推出你的影響力》的作者 凱斯．桑思汀 （Cass R. Sunstein）。在這本書裡面他們探討一個鮮為人知的現象：「 人類只要做出判斷，就會有雜訊。這些雜訊比我們以為的還多 」。 舉凡任何人類做出的決策和判斷，跟正確的答案之間都一定有「誤差」，也就是所謂判斷的缺陷。 誤差則是由偏誤和雜訊兩者的總合。 「 偏誤 」比較廣為人知，例如損失趨避、錨定效應和從眾效應…等；「 雜訊 」則不容易被人察覺，像是不同的專家對同一件事情意見分歧的程度，遠超過人們常理的預測程度。但是，雜訊卻無處不在，影響也不比偏誤小，只有使用統計學來觀察的時候...
Nov 04, 2021•35 min•Ep. 107
你有沒有那種工作到自己「 身心俱疲 」的狀況？甚至好不容易休假了，也提不起勁出門玩，還時常感到心累？如果你正處於這種倦怠感的狀態，那是時候暫停一下，讓自己重新充電了。人生不是無止無盡的馬拉松，而是由許多次的「短跑和暫停」組合而成。 《 刻意暫停 》的作者是韓國前三星電子常務理事 全玉杓 ，他曾經被三星員工票選為「最想要效法的前輩」。離開原本的工作崗位後，他開始擔任企業講師，傳授三十年的職場秘訣幫助個人和企業解決困擾。在這本書裡，他指出了一個人如果要跳得更高，就要懂得適時暫停，然後重新啟動再出發。 他指出自己在職場上面的觀察：「許多在相關領域上卓越的人，他們大多屬於工作狂，即使因為一成不變和倦怠而苦苦掙扎，也不願意放下工作。因為他們一旦不忙，就不知道要做什麼來打發時間，所以總是排滿行程。他們會排滿毫無意義的會議、馬不停蹄地打電話和發送電子郵件，解此來掩蓋自己的不安。」當一個人愈是忙碌不堪，就愈容易陷入疲累跟茫然的困境。 我在讀這本書的時候，腦中浮出這個想法：「 最忙碌的人，其實反而是最懶惰的人 」。這種懶惰是指一個人不願意、或不知道該自主思考的情形，忘了該從忙碌當中抽離開來，省思人生和工...
Nov 01, 2021•30 min•Ep. 106
如果有一個方法，可以讓你持續精進自己，還可以不斷幫助別人，更棒的是，這個方法本身就是一個商業模式，能夠幫你開啟職涯的新章，又能創造多元的收入管道，你想不想學這個方法？想不想用這個方法？這個方法就是「 公開寫作 」，我想透過一本書帶給我的啟發，跟你聊聊這件事。 《 寫作，是最好的自我投資 》的作者是擁有百萬微信訂閱者的知名香港自媒體人 陳立飛 （Spenser），他辭去體制內的工作後，跑到香港念書，接著在微信公眾號開始寫投資理財的文章，因此爭取到了第一個上門的客戶，然後寫作帶來的的複利就開始滾了起來。他靠著寫作的本領打開了職涯的嶄新道路，實現個人財富和影響力的跳級成長。 在這本書裡他談一種叫做「 注意力寫作 」的方法，目的是吸引讀者的眼球、提高流量、進而變現。以前我第一次讀這本書的時候，覺得作者談的「方法」有點太過匠氣，好像都在強調「爭奪」注意力的訣竅，因此我讀完之後並沒有馬上採取裡面的技法。我當時認為，寫作就是圖個自己開心就好。 後來，我跟其他部落客聊天時聽到「 好酒也怕巷子深 」的說法，意思是儘管你有再好的文章內容，如果擺錯位置、不善於包裝，那麼就會像一瓶藏在巷子裡乏人問津的好酒。因...
Oct 28, 2021•30 min•Ep. 105
如果真的有第三次世界大戰，你認為造成世界毀滅的起因是什麼？你腦中的畫面是核彈爆炸之後的蕈狀雲嗎？還是某場戰爭之後滿目瘡痍的斷垣殘壁？真正的答案可能跟你想的相距甚遠，它是一個你看不見的東西：「 網路資安攻擊 」。 《 零時差攻擊 》的作者是《紐約時報》的資深網路安全記者 妮可．柏勒斯 （Nicole Perlroth），在這本書裡她揭露了一個鮮為人知的地下產業鏈「 零時差漏洞的數位軍火庫 」。其中牽扯到俄羅斯對美國核電廠、機場和選舉的網路攻擊，北韓對索尼影業、銀行和醫院的網路攻擊，就連美國本身也是這些數位軍火的關鍵玩家。 「 零時差 」（Zero Day）是軟體或硬體中「尚未」被修補的瑕疵。只要這個零時差漏洞尚未曝光，軟體和硬體公司自然不會去修復它（因為他們根本還不知道有這漏洞），網路攻擊就能持續進行。這種攻擊包含了資料竊取、資料監聽、檔案銷毀…等，各種虛擬甚至實體的破壞，這種攻擊就被稱為「零時差攻擊」。 作者花了七年時間追蹤300位關鍵人物，說明了這種原本流傳於駭客之間的工具，如何搖身一變成為價值數億的國家級軍武。作者深度剖析了歷年發生過的各大資安事件，串連起了背後複雜離奇的因果關係。...
Oct 25, 2021•38 min•Ep. 104
恆毅力 （Grit）的字面意思是：「 心理學中一種正向的特質，是追求長期目標的熱情與毅力，為了達成特定目標的強大動機。 」它不只是恆心加上毅力的綜合體，背後更隱含著一層面對困難卻不屈不撓的精神。 這個名詞透過《 恆毅力 》這本書的作者心理學家 安琪拉‧達克沃斯 （Angela Duckworth）在 一場TED演講 之後開始發揚光大。演講中她歸納一個人之所以能夠「 成功的要訣 」，不是社交能力，不是美麗的外貌，不是健康的身體，更不是智商，而是「 恆毅力 」。 安琪拉在心理學領域多年的研究發現，卓越的成功人士並非有什麼超凡之處，而是持續不斷地練習平凡的行動，透過精準呈現後成就卓越。這些人持續跨出每一步，堅持不懈地朝著有趣又有意義的目標邁進，日復一日，年復一年地投入有挑戰性的練習。 什麼是恆毅力？ 如何測驗自己的恆毅力？ 恆毅力為什麼重要？ 該如何培養長期目標？ 如何提高不畏艱難的勇氣？ 前往部落格文章測驗你的「恆毅力」分數（共 10 題） https://readingoutpost.com/grit/ 《一個人的獲利模式》商業模式圖：用一張圖「翻轉」人生和職場的標準答案 https:/...
Oct 20, 2021•27 min•Ep. 103
試著回想一下，你在上台報告之前，心裡面會怎麼跟自己對話呢？你會這麼說嗎：「完蛋了，我一定會搞砸！算了，反正也沒人在意，我認真幹嘛！」還是你會這麼說呢：「冷靜，我可以的。沒關係，我盡力就好！」每個人都會在內心上演這樣的對話，但是不同的對話方式，會帶來截然不同的結果。 《 強大內心的自我對話習慣 》的作者是美國實驗心理學家 伊森．克洛斯 （Ethan Kross），同時也是情緒與自制力實驗室的主持人。他專門研究人類如何控制自己的「意識」，在這本書裡，他探討每個人都擁有的內心聲音，也就是我們和自己「 內在的自我對話 」。 這種跟內在的對話如果使用得當，可以帶來正面、激勵的效果，讓一個人充滿正向的動力。但是，如果你沒有辦法駕馭這個內在對話，你內心的聲音就很可能淪為「 小對話 」（即英文書名 Chatter）。小對話就像一個人遇到困難、難堪、挫折的時候，內心的小劇場爆發，任由情緒翻滾，負面情緒愈來愈高漲，最後把整個人都吞噬掉。 作者在這本書裡，引用許多心理學的理論和實驗來輔助說明，帶我們探討這些內在對話產生的原因，如何避開負面的小對話，如何善用正面的內心聲音。這是一本教我們如何駕馭內在對話的書，...
Oct 18, 2021•40 min•Ep. 102
在這個講求速效的社會，有人為了讓業績達標而不惜走偏門，有人為了搶得先機而不擇手段、有人為了省麻煩而便宜行事。贏得了一時的成就，卻經不起長時間的考驗。如果我告訴你，願意投入長時間去培養「品格」，反而會為你帶來長遠的競爭優勢呢？有一本書專門在談這件事。 《 致勝品格 》的作者是美國陸軍退役中將和西點軍校前校長 羅伯特．卡斯蘭 （Robert L. Caslen）和西點軍校工程心理學教授 麥可．馬修斯 （Michael D. Matthews），他們一位有伊拉克戰爭的實戰經驗，一位是深具心理學理論素養的學者，兩個人共同寫了這本談論「 品格 」的書。 作者們發現許多成功的軍中將領、業界領袖、卓越學者的人生道路上，之所以長期維持卓越的表現，跟他們身上的品格息息相關。這些品格雖然短期不明顯，但是卻帶來了長期的優勢。作者對品格的定義是：「 品格包含實際行為。這個行為對世界有益。這些造福世人的益處，反過來也會對這個人有幫助。 」 書中涵蓋了許多戰場上的實際案例，搭配心理學的理論基礎，說明了建立品格的重要性，是獲得長期成功最重要的因素。品格除了可以被培養，還可以被評鑑，書中也介紹了西點軍校的評鑑方式。如...
Oct 14, 2021•33 min•Ep. 101
最近，我做了人生中最重大的決定，我正式從台積電離職了。身邊親近的親朋好友也很好奇：「 為什麼我要從工作十年的台積電離職？為什麼要放下這個安穩又待遇很好的工作？ 」在這篇文章裡面，我會和你分享，我做出這個選擇背後的原因、我的人生觀、我的內心想法。 00:02:00 - 一：實踐心中的理想人生 00:18:40 - 二：主動做出的選擇 00:28:00 - 三：自己賦予人生意義 00:36:40 - 四：讓遺憾降到最低 00:43:00 - 五：分享我的幸運 00:54:30 - 我接下來要做什麼？ 01:03:15 - 100集特輯，聽眾和讀者 Q&A 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版： 瓦基選擇從台積電離職的五個原因、接下來要做什麼？ ☕歡迎你用單次或每個月，小額支持瓦基持續創作 贊助瓦基： https://readingoutpost.com/support/ 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 官方網站： https://readingoutpost.com 語音信箱： https://readingoutpost.com/contac...
Oct 10, 2021•1 hr 46 min•Ep. 100
你是否還記得電影《駭客任務》裡的主角尼歐，曾經面臨一個天人交戰的抉擇，究竟是要吞下藍色藥丸（虛擬世界）還是紅色藥丸（真實世界）？我們生活的這個世界，是我們「自以為」的真實世界，其背後的真相和運作方式卻鮮為人知。你想吞下那顆紅色藥丸嗎？ 《 超維度思考 》的作者是曾任世界自然基金會副會長的 湯毅虹 （Ziya Tong），她是一位科學愛好者，致力於鼓勵大眾用科學的眼光來看這個世界。這本書就是一本搓破人們心中自以為的「現實」，讓我們猶如吞下《駭客任務》的紅色藥丸一般，見識到所謂「真實世界」的樣子。 如同這本書的英文書名「現實泡沫」（The Reality Bubble），我們就像是生活在一個「想像」出來的現實當中。 我們對於生活中常見的食物、能源、垃圾背後的處理流程視而不見，而當局者也不希望人民看見殘酷的真相。我們活在一個被蒙蔽雙眼的世界當中，卻以為自己已經看清楚一切。 作者以詳細的科學故事和證據說明了那些我們一直以來「 視若無睹 」的現象，整本書讀起來就像一本顛覆腦袋的科普書籍，但是書中的議題又跟我們的生活息息相關，而且不容忽視。我們習以為常活在這個泡泡當中，但是世界的危機就在於這個泡沫...
Oct 03, 2021•31 min•Ep. 99
